она естся с пивом :))))

я хоть пиво не очень...но когда была рыбка..то даже я пила)

а КК -- угу...наедаются...

Я тоже не могу удержаться от соблазнов, в выходные не могла отрваться от соленой рыбы (это моя слабость), а она естся только с хлебом ну и наела

у меня весь коридор в субботу и в воскресение испортило...сало :)

я его атк люблю...а там крохотный кусочек ис разу столько калорий...:)

наела килограмм за выходные :( у меня это моментально... :(

ок! спасибо-книжку почитаю...

ну а сегодня - танцы, спортзал массаж сауна))

А я уже и не срываюсь. Мне помогло перестроить питание а) ничего вредного дома нет б) осознание, почему я хочу есть (это скука или это голод? плохое настроение? в) запасы овощей типа морковки, запасы яблок, черешни.. - то, чего можно есть и не бояться г) то, что я себе в принципе ничего не запрещаю. Если себе не запрещать, то и тяга становится меньше, и можно себе позволить что-то вкусное, любимое, просто в рамках коридора.. д) отсутствие голода е) заменяю вредные десерты на менее (например, делаю мороженое дома).

Надо пересматривать свои привычки и вкусы, искать психологические причины срывов. Новое питание надо на всю жизнь настраивать, а с факторами. ведущими к срывам, фиг это получится. Удачи!

сухофрукты это хорошо, но слышала что нельзя съедать больше 5 сухофруктиков в день. они тоже очень каллорийны.

можно ещё дома завести вместо конфет сухофрукты:)

�нтересная тема, мне эта проблема тоже знакома и никакая водичка не помогает. Прежде всего ем от скуки, сейчас дома сижу вот и жую целый день. Завтра на работу выхожу, может поможет отвлечься от еды. Буду заглядывть в гости, может найду для себя свой способ не срываться.

Айтуша, такой способ я избираю в рабочии дни.

Девочки, действительно помагает:))) Еще меня спасают ситуации, когда остаюсь дома на несколько дней одна. Вот тогда я точно худею - себе же готовить лень (при этом холодильник должен быть ПУСТ!!!).

у меня в холодильнике пусто! есть только кефир! и лук! и пара яиц на завтрак.(если съем яйца, то утром буду голодная. )

живу я на 8м этаже, и чувство лени оказывается сильнее чувства голода. вот и не срываюсь. а в магазинах ничего лишнего не покупаю :/

Я тоже внимательно прочитаю Ваши советы,т.к. страдаю той же проблемой.

Natalyaom, РІ книжке "Как похудеть РЅРµ отходя РѕС‚ жизни"  РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ разбирается этот РІРѕРїСЂРѕСЃ гостей Рё родственников))) РќСѓ либо после скушанного РЅР° интенсивные тренировки, сбрасывать накушанное))

Р° Сѓ меня проблема РІ выходных Рё остях... РїРѕРєР° РґРѕРјР°-ем салатики  Рё С‚.Рї..... РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё--тоже уже наладила еду так что попадаю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...

но хоть не встречайся с друзьями..сразу плюс 20--300 КК лишних... а сегодня все 500...

выпили РїРёРІР°, пожарили РјСЏСЃРѕ... Рё недумайте что  обожралась ... РЅРµ...кусочек курицы,  бутылка РїРёРІР°, кусочек сала) --очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, пару РєСѓСЃРєРѕРІ хлеба...Рё РІСЃРµ...

вот как быть? так обидно...4 к сбросила...до промежуточной цели осталось 2...чувствую пойдет вес наверх((

Первый шаг Рє отказу РѕС‚ всего вредного (жареного, сладкого, жирного Рё РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ) РјРЅРµ дали мотивации - это касаемо психологического аспекта, Р° что касается физиологической потребности - водичка, водичка Рё после яблочко СЃ максимально-длительным разжовыванием )) РІРѕС‚ вчера прогуляла СЃ ребенком ужин, позанималась Рё поняла что если РЅРµ покушаю - СѓРјСЂСѓ!!!))) 3 стакана РІРѕРґС‹ Рё яблоко! Сидела как клоп Рё чувствовала что объелась

отложи решение съесть кучу всего на минут 15 ;) или открывай картинки с мотивашками

Про воду-согласна.Когда чувствую легкий голод, а до приема пищи далеко-пью водичку.Бывает, что после еды через короткий промежуток времени опять хочется есть.Скорее всего,это,опять же, замаскированная жажда.

А вот салатики мне(лично) не помогают.Еще больше апетит разжигается.

Vitale,Р° лучше всего помогает дисциплинированность.Составила меню СЃ учетом КБЖУ СЃ помощью Дионовского планировщика,Рё РЅРё шагу влево-вправо.Рђ РІ воскресенье балую себя вкусненьким.Опять же,это лично РјРЅРµ помогает. 

во-первых, попробуй найти увлечение. во-вторых, повесь на холодильник жирную тетку:)) в-третьих, не ограничивай калории до минимума. в-четвертых, если совсем никак, съешь одно сухое или овсяное печенье, но так, чтобы не выходить из калорий. ешь салат и пей воду - пузо полное, и есть не тянет

Vitale, 

Vitale пишет 29.06.2011 в 00:18 (ссылка):

прошу совета у всех кто может его дать.как не срываться????все начинания по похудению так или иначе я срываю,продержавшись неделю-другую.хочу есть. не могу удержаться долго без сладкого,жирного,вкусного.у меня выраженное эмоциональое переедание,а как с этим быть не знаю. помогите.спаибо всем заранее