После книги - 60 хочу прочесть книги Доктора Борменталя. Говорят стоят как чугунный мост, ну что ж, сил моих просто нет вслушиваться в боголюбова, начну читать. Тем более на трекере можно за так скачать

День двенадцатый.

Вчера для поднятия настроения муж отвез меня к подруге, которую давно я не видела. Первый человек, который не стал скептически относиться к моему образу жизни... быстренько были убраны со стола конфетки и появились яблочки и груши))). Впервые были получены комплименты по поводу внешнего вида. Стимулирует однако)))

Утром дочитала книгу - 60. �нтересно и просто. Думаю во всех успешных системах питания есть что-то общее. Нужно переодически читать какую-нибудь книгу. Сегодня на трекере столкнулась на треки некого боголюбова. Он предлагает какие-то записи для снижения веса. Предупреждает, что сначала будет болеть голова... Слушать надо час))). Ппц, я слушаю 5 минут - у меня уже мозг вынесен. �нтересно можно 1 час постепенно. Ладно, попробуем, совместим работу с головной болью от Боголюбова))

Вчера сделала первый раз Джил. Сколько раз РґРѕ этого РЅРµ начинала, РґРѕ конца первого занятия РЅРµ разу РЅРµ доходила. Рђ вчера можно сказать что СЃ легкостью. Вчера был СЂРѕРІРЅРѕ месяц РґРѕ нашей годовщины свадьбы, дала себе установку, что Р±СѓРґСѓ делать джил Рё  РЅРµ бросать РґРѕ годовщины.

Сегодня был еще отвесик итого 63.5.

До отпуска 62 дня (ровно 2 месяца.)

День одиннадцатый.

Сегодня у меня был квалификационный экзамен. Сресс по полной. Половину ночи во сне перечисляла все семь уровней модели osi, вторую не могла вспомнить, как обжимается коннектор. �нтернет, будь оне неладен)))

Утром поднялась, и ахнула. На весах 63.7!!! Дождалась я троечку, дождалась!!!!!! Тест был в 13, до часу дня даже яблочка не хотелось скушать. Чуть позже для себя отметила, что перестала заедать стресс пироженками. Эндорфины на шоколадке тоже обошли меня стороной. Наверное я все-таки меняюсь.

Пришла домой уже после 16 00 и рухнула спать. Проснулась уже в семь. Случайно взглянула на себя в зеркало... потом повнимательней... и еще внимательней....

Первая мысль: Ты кто?

Мысль вторая: � что нужно сделать, чтобы себя так запустить..

Тут вступает в защиту мой внутренний голос-ггаденыш: у тебя было серьезное испытание, ну и пусть лицо ласниться - на улице +30, пусть ноги непобриты - ты ведь в брюках ходишь, и подмышками заросли - так ведь знания в голове. Ну то что скраб для тела плесенью скоро покроется - ну да, это упущение... а в целом ни че так.

Мысли третья: ты на руки свои смотрела, там ведь когда-то был маникюр даже, вон крыло от бабочки торчит... Где там мой телефон, надо записаться на маникюр.

Все.. надо что-то менять. Наконец-то начала джил делать... Я все-таки молодец

День десятый.

Сегодня проснулась СЃ весом 64. Так Рё РЅРµ дождусь троечку. Вес почти РЅРµ двигается. Кажется, что наверное начинаю привыкать Рє такому образу. Завтра включу наверное джил. Что-то РЅРµ так наверное,  раз РЅРµ снижается.

РЈ мамы сегодня был день рождения. Первый праздник, РєРѕРіРґР° меня совсем РЅРµ задел тортик. РЇ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ его заменила черешней. Шашлык конечно поела.  РќРѕ, как советует система - 60, только РІ первой половине РґРЅСЏ. РќР° весы встала вечером, РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° последствий РЅРµ надлюдаю.

А у меня до отпуска 32 дня... � чуть больше лишних кг... Но это не так важно! Потому что хоть что-то успеется и то будет лучше, чем сейчас! Я ведь худею на ВСЮ жизнь!

день девятый.

Вчера был вро как праздник, и муж решил меня порадовать... сушами на ночь. Купил, вроде как не хотелось расстраивать его, пришлось съесть. Лучше бы этого не делала. Сразу в плюсе 300 г. Ну в целом начало диеты было быстрым, на этой неделе что-то не стремиться ничего никуда уходить(((. На работе плюс еще квалификационный тест. Тут не до физической активности. В принципе за последние 3,5 года вес в 64,4 за счастье видеть. Но главное не останавливаться.

До отпуска 65 дня

День седьмой.

Проснулась сегодня в плюсе. Наверное опять водичка(((. 64,7. Но после дневной прогулки вроде уже было все нормально. 64,1. Сегодня для чистоты эксперимента вместо ужина выпила кефиру. С персиком))). Как же я люблю все эти солнечные и южные фрукты. Мясо не надо, а вот черешенка или абрикосинки, вкусняшечка просто.

Сегодня у сестры был выпускной в институте. Т.к. заканчиваем мы один факультет, то все преподы мне знакомы. Мои друзья по факультету в этом году заканчивают аспирантуру. Уже перподают))). Хвастались первыми дипломами, выступают в качестве руководителей уже. Петя, мой друг, отметил что я не изменилась совсем. Не изменилась, значит я опять похожа на ту студентку, а не плюшечку, какой стала сразу после института. Я хочу просто выкинуть из памяти свое отражение трех летней давности. Я буду изо всех сил стремиться к совершенству. �менно такие моменты стимулируют работу над собой. Я хочу, я желаю поехать в отпуск на легке и с новым гардеробом)))

До отпуска осталось 67 дней)))

день 6.

Ровно неделю на протасовке сижу. Сегодня встала на весы и тут же начала прыгать. Отвес в 600 г. Свои глазам не поверила. Встала снова - так оно и есть. Получается смешала 2 диееты - протасовку и -60 - и все отлично начало действовать))). Ох боюсь что этот вес ко мне забрел случайно. За неделю ушло 1,3, кажется что очень много.

Сегодня поужинала на полчаса позже. Вторая смена - самая опасная. Вокруг все начинают жевать после 21, причем активно и со всех сторон. Надо держаться.

Погодка сегодня замечательная. Собралась и пошла на пляж. Вчера был ливень, на пляже народу мало. Зато до пляжа пешком прошлась, прошла всю набережную после. Купаться правда холодновато, так и кажется что подводное холодное течение повсюду попадается. Зато позагорала. На пляж взяла с собой мануал по предстоящему квалификационному тесту. Зачиталась, чуть ли не обгорела. Зато на работу пришла. Все сказали, что мне идет быть загорелой. Думаю, что после того как достигну 63 кг, выйду в свет в своем послесвадебном костюме.

День 5.

Выходные прошли на ура. Съездили на речку, я плавала минут 40. Хорошо!! К своей диете протасова добалила минус 60. Теперь хначит после 6 ни-ни в рот. Хожу злая, правда прогулки по вечерам помогают. Утром боялась, что вчерашний вес случайно ко мне забрел, однако нет... действительно не случайно. Правда почему-то совершенно не хватает сил на упражнения. Может у меня начинается пмс... Похалтурю еще денек и начну наверное заставлять себя из под палки.

�так, темку можно переименовать: ОСТАЛОСЬ 69 ДНЕЙ ДО ОТПУСКА � -4,8 КГ.

Утром сегодня проснулась и на весы.. УУУУРРРРААААА!!!! Вижу первую 4 за 4 года!!!! 64.8!!!!Тынц-тынц-тынц!!!!!

auryny, на этой диете я сижу уже 2 раз. �з ошибок прошлого раза выяснила для себя, что для сил на физические упражнения да и в целом для нормального самочувствия нужно пить витамины, но и в идеале чтоб с тобой на диету сел кто-нибудь еще))). Резко обостряется обоняние. С порога квартиры чувствую, что дома были в гостях у мужа чипсы)))) Мимо кур-гриль вообще в супермаркете не могу ходить мимо: от них так пахнет неприятно((( Начинаешь чувствовать присловутый глютомат натрия, за км наверное)))

Привет!

Я тоже сижу на Протасовке, уже неделя прошла. Шоколадок не хочу, мяса не хочу, вообще уже ничего не хочу и кефир льется из ушей. Пытаюсь относиться к диете позитивно:) Если честно, до третьей недели даже не планирую подключать физические нагрузки, уж очень сил мало на них. Разве что ходьба минут по сорок в день от работы до дома:)

А семьдесят с лишним дней - вполне достаточно, чтобы привести себя в порядок!

День 3.

Вчера был выходной, ночевали с мужем на даче. Прелесть... Яблоки, огурцы и помидорка))) Вместо газировки водичка, утром зеленый чай. Не взвешивалась(( Не на чем было. Завтра наверное начну делать какую нибудь зарядку. Вчера так же не делала никаких упражнений. Халтурю((( Зато гуляли по ночному лесу почти час. Сегодня так же выходной. Чтобы не думать о тех котлетках, что жарит за стеной моя свекровь, начала шить платье. провозилась много часов. Терпения моего больше нет на это платье. Получилось совершенно ни то, что я хотела. Муж купил 0.5 черешни. Скушала половину. Вроде протасовка не запрещала))). Люблю все-таки лето...

До отпуска осталось 72 дня))

Maylay, спасибо за поддержку)))

Привет! Ты держись! Я тоже уже вторую неделю на протасовке, уже как то привыкла и мысли о том чтобы нарушить диету приходит ко мне только поздно ночью, но я держусь) Привыкаешь, в конце концов)

Надо повесить на холодильник:

Позаимствовала из дневничка Волгиной Алёны:

1. Если СЏ нарушу сейчас диету, то РјРЅРµ придется начинать заново. РќРѕ жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно СѓС…РѕРґРёС‚, Сѓ меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, СЏ понапрасну трачу СЃРІРѕСЋ жизнь. 

2. Если СЏ съем желаемое, то жизнь РјРѕСЏ РЅРµ станет более счастливой. Р’РєСѓСЃ РѕС‚ еды забудется через несколько секунд, Р° РјРѕРµ тело РЅРµ станет РЅРё здоровее, РЅРё красивее. Наоборот, после съеденного меня Р±СѓРґСѓС‚ мучить переживания, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ еще дальше РѕС‚ намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. 

3. Если СЏ РЅРµ съем желаемое, то хуже РјРѕСЏ жизнь РЅРµ станет. РЇ РЅРµ СѓРјСЂСѓ РѕС‚ голода, РЅРµ потеряю сознание, вообще ничего страшного РЅРµ случится. РЈ меня нет причин бояться отказа РѕС‚ еды. 

4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим. 

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

когда тяжко........читаю вслух

День 2.

Четвертый день протассовки. Полет нормальный. Правда сегодня проснулась РІ +100 РіСЂ. Думаю виновата РІРѕРґР°, выпитая перед СЃРЅРѕРј. Начала читать РєРЅРёРіСѓ вчера -60. Так, чисто для поддержания морального РґСѓС…Р°. Автор пишет довольно-таки просто Рё незатейлево. После работы РјРѕР·Рі РїСЂСЏРјРѕ-таки отдыхает. РњРЅРѕРіРѕ прописных истин, РІ общем  РЅР° РєРЅРёРіСѓ РІСЃРµ-таки стоит обратить внимание.

Вчера немного сачконула - не делала физических упражнений. Ругаю себя, но не очень сильно. Вчера была невыносимая духота. Да и работа была в стиле аврал. Сегодня вроде попрохладней и придется вчерашнее сделать сегодня.Т.к. на улице дождь - пришлось также отложить поход пешком на работу. А жаль. Уже чего-то не хватает))

Также вчера дв сестрица пригласила на свадьбу. Будет еще один стимул сбрасывать ненужное.

До отпуска 73 дня

День 1.

После 129 дней на этом сайте наконец-то отважилась завести собственный дневник. Хочу все 74 дня посветить приведению себя в порядок и отчету по диете. Сижу вновь на протасовке... упиваюсь водой.

Немного истории для вступления.

Два РіРѕРґР° назад началась РјРѕСЏ РіРѕРЅРєР° Р·Р° идеальной фигурой. Р’СЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі начали резко замечать, что СЏ набираю стремительно вес... Ключевое слово здесь наверное будет "РІСЃРµ".. РєСЂРѕРјРµ меня. Р� СЃ хорошего веса РІ 62 РєРі Р·Р° РіРѕРґ СЏ превратилась РІ плюшку размером РІ 78... Милый РЅР° РќР“ подарил весы, Рё тут СЏ ужаснулась...  Конечно, любимые джинсы РЅРµ сходились, через собственный живот стало тяжело завязывать шнурочки РЅР° кроссовках, подняться РЅР° 8 этаж почти РЅРµ получалось без отдышки Рё потемнения РІ глазах. Новенькое обручальное колечко пришлось раскатать "РїРѕРєР° РЅР° размер". Начались проблемы СЃ циклом...

Пришлось обратиться к врачу... тут следует долгая история собирания анализов, исследований и прочего... В результате я попала на прием к эндокринологу... молодой девушке, как оказалось не столь она молода, выглядела младше меня при разнице почти в 10 лет. Разговор длился часа 2. Здоровое питание, пароварка (до этого я в душе не понимала кто вообще покупает эти пароварки), маленькая тарелка (в приданное я купила побольше и поглубже), овощи (я что птичка - силосом питаться), молочные продукты до 5% жирности (ну да, а как же сметана?), постное мясо и никакой колбасы, сосисок и тд

Пришлось менять в себе все, от привычек до питания...

�так, до отпуска 74 дня