Хочу заняться бодифлексом, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕРЅ прекрасно подтягивают фигурку РІ быстрые СЃСЂРѕРєРё. Главное начать Рё потом РЅРµ забросить 

я занималась бодифлексом.По урокам Марии Корпан.очень нравится как она все рассказывает и показывает.

Очень хорошо укрепляются мыщцы.Но там смысл,что ни кг уходят ,а лишние см.

� главное не забрасывать.

Сейчас после вторых родов опять планирую заниматься.

девушки! бодифлекс может вызвать гипертонию и при правильном использовании. берегите верхний моск! ему без кислорода тяжко.

девочки подскажте сайт о бодифлексе

Привет, я вчера впервые занималась бодифлексом с инструктором))) Впечатления получила))) 1 занятие было 30 минту, в основном отрабатывалось дыхание и втягивание живота, ну и некоторые позы. Вероятны (почти обязательны) головокружения при правильном дыхании (слова инструктора). Завершать каждое упражнение нужно дыхательными упражнениями на восстановление дыхания...

Думаю, что если нет возможности таким образом начинать (то есть СЃ инструктором), то нужно искать видеокурс. Так как особенности дыхания - нужно изучить РІ первую очередь. Р� РїСЂРё выполненнии упражнений - очень осторожно наращивать продолжительность занятий  Рё вводить упражнения постепенно.

У меня проблемный шейный отдел, так упражнение по вытягиванию подбородка вверх - мне было делать трудно. �нструктор предложила поднимать подбородок при небольшом повороте шеи)))

РџСЂРё мигренях помогают препараты типа Р—РѕРјРёРі, Амигренин,  (вещества суматриптан, золмитриптан). Есть противопоказания, РЅРѕ РїСЂРё истинных мигренях - препараты работают. Посоветуйтесь СЃ врачем)))

Я тоже хочу заняться! возьмите меня к себе)))

Уже книжку на стол положила и каждый день думаю - завтра начну! )))

Ну уж завтра-то точно начну! )))

__Klepa__нифига себе ))

вдохновляет однако! )

я все сачкую и отмазываюсь - то ноги ломит, то хвост отваливается :)) Но начну! сегодня же!!!

быстрые результаты - о это мечта любого лентяя типа меня :))

и кстати там говорили что самое главное первые 60 дней без перерывов каждый день заниматься, а потом достаточно будет 2-3 раза в неделю! (хотя знаю по себе - есть риск, что если давать поблажки, то бросится совсем :-/

удачи тебе в борьбе с ненавистными сантиметрами и килограмами! ))

РЇ занималась Рё Бодифлексом Рё Оксисайзом. Бодик очень действенный, СЏ после СЂРѕРґРѕРІ была 83 РєРі СЃ объемом талии 98 СЃРј (СЂРѕСЃС‚ 158СЃРј), так Р·Р° 2 недели талия Сѓ меня уменьшилась РґРѕ 87 СЃРј.))) РќРѕ СЏ очень непостоянная Рё поэтому забросила. Р’ течении следующего РіРѕРґР° то начинала, то бросала, РЅРѕ талия Рё бедра выше 87 Рё 100 больше РЅРµ поднимались.  Р’РѕС‚ 2 недели назад опять начала, талия сейчас 83 СЃРј, хорошо подтянулись РЅРѕРіРё, нет валиков над коленками, РЅРѕ бросила опять(проблемы СЃРѕ здоровьем).

Оксисайз - как по мне гораздо сложнее в плане дыхания, я просто задыхаюсь))) НО!!!! Он гораздо лучше и НАМНОГО быстрее бодифлекса подтягивает ноги, попу и заднюю поверхность рук. Там больше упражнений рассчитаных на проблемные участки и они сложнее чем в бодике.

Но я выбираю бодик , для меня он легче и приятней, а для Оксика мне нужно очень много мужества))))

я пыталась бодифлексом заняться, закончилось все это очень нехорошо...

но не потому что система плохая, а потому что нельзя считать себя умнее всех! (это я себе :))

вместо того, чтобы просто делать так, как говорили в видео-курсе, я, умница такая, решила "расширить/усовершенствовать" систему, совместив "льва" и "гримасу" (которые и так сами по себе достаточно проблемные, насколько пишут в интернете) с другими упражнениями.

ну то есть чтобы работал например не только пресс, а и пресс, и мышцы лица (уже знаю, что неумно было...)

РІ итоге, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему, пережала РІ процессе упражнений то ли нерв какой РІ шее, то ли СЃРѕСЃСЃСѓРґ кровеносный, СЏ РЅРµ знаю, РЅРѕ начались РґРёРєРёРµ скачки давления (РїСЂРё моей РЅРѕСЂРјРµ РІ 60\90 - СЏ гипотоник, прыгало РґРѕ 160-170 верхнее) Рё самое ужасное - мигрени. 2 недели РїРѕРґСЂСЏРґ, приступы каждый день... РќР° любую нагрузку, РЅР° любое переживание, РЅР° любое изменение РїРѕРіРѕРґС‹ начинался такой ад... Кто считает, что мигрени - это выдумки тургеневских барышень СЃРѕ СЃРєСѓРєРё -  РѕС‡РµРЅСЊ сильно ошибактся... Мигрень - это РѕС‚ 6 РґРѕ 12ти часов РїРѕРґСЂСЏРґ такая адская головная боль, что просто хочется умереть. Причем РЅРµ сбивалось никакими обезболивающими (единственное, что РЅРµ пробовали - наркотики РЅРµ предлагали, РґР° СЏ Р±С‹ Рё РЅРµ согласилась). РЇ, которая очень хорошо умею терпеть физическую боль, выла, каталась РїРѕ кровати Рё орала матом десятиэтажным (слава богам, что РІСЃРµ это было РЅРµ РїСЂРё РјРѕРёС… детях, Сѓ РЅРёС… Р±С‹ крышу сорвало...) Чугунный  РєРѕР»РѕРєРѕР» изнутри, СЃ каждым ударом сердца бьющий РІ РѕР±Р° РІРёСЃРєР° разом...

через 2 недели стало стихать и сошло на нет (все это время принимала препараты, которые держали под контролем давление, сердцебиение, нервы итп...

К чему вся эта страшилка - очень аккуратно, когда занимаетесь бодифлексом. Не надо никакой отсебятины. Задержка дыхания - сама по себе опасна, не надо усугублять это поиском приключений на нижние 90. (или 100. или 110 :) у кого как :))

А система - замечательная. Мне о ней рассказала девочка, которая занималась бодифлексом пару месяцев на тот момент и, говорит, уже на размер похудела, и плюс к этому, выглядела как.. я не знаю с чем сравнить.. Ну она хоть и пухленькая была (померились специально с ней сантиметром, все показатели были +-1см одинаковые, но при этом у меня "тут висит, там висит", а она как яблочко вся! настолько подтянутая-упругая-аппетитная! )) мне самой блин ее за попу ущипнуть хотелось! ))

вопчим, кто как, а я еще раз хочу рискнуть (уже аккуратно и по-умному) заняться бодифлексом :)

Кто занимался по этим системам, поделитесь, пожалуйста.