Привет!!!  РЈ меня вчера была РјРёРЅРё проверочка, пошли вечером РІ РєРёРЅРѕ, РјРѕР№ благоверный РІР·СЏР» ведерко РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° Рё большую колу, Р° РјРЅРµ..., Р° РјРЅРµ РїРѕР» литра водички без газа Рё нормально, несколько раз пыталась достать хоть чего РЅРёР±СѓРґСЊ, РЅРѕ потом отдергивала СЂСѓРєСѓ)))

У меня сегодня тоже проверка. Собственная днюха, шалыки и прочие радости. Настрой у меня решительный. Для себя отдельно запекаю куриные бедрышки замаринованые в кефире, помидоры с чесноком и домашним сыром, ну и овощной салат. Потом уеду на тай-бо. после вернусь к народу но есть не собираюсь, дома потом рыбки отварной съем.

на меня уже наседают, что нельзя так. Надо обязательно как следует отметить, а худеть после днюхи. Выдержать бы натиск )))))

KisLota пишет 12.07.2011 в 15:32 (ссылка):

Полностью с тобой согласна! Лично мне очень трудно отказаться от всех вредих привычек. Сегодня была проверка на выдержку - пошли с мужем в гости. В итоге проверку не прошла! Но я учюсь

ну фрукты - это простые углеводы, поэтому их не советуют есть вечером. Но если еще вчера мы на ночь ели мороженное, то зачем сегодня уже себя так резко ограничивать. Пусть они будут вечером, со временем все доведем до ума.

привет!  С…орошего тебе Рё полезного РґРЅСЏ 

а фрукты вечером нестрашно, хотя есть теория, что их на ночь нельзя, но мне кажется, это все относительно! тем более, лето ведь!

Спасибо Leto24, Рё тебе удачи 

Всем доброго дня! Первий день у меня прошел отлично, немного перебрала фруктов вечером,

РЅРѕ РЅРµ шоколада  Рё ето радует. 

РњРЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ РЅР°РґРѕРµР»Рё РґРёРµС‚С‹! РџРѕСЃС‚оянный стресс РґСѓРјР°РµС€СЊ С‡С‚оможно СЃСЉРµСЃС‚СЊ, РїРѕС‚РѕРј РЅРµ СЃРґРµСЂР¶РёРІР°РµС€СЊСЃСЏ Рё РѕР±РІРёРЅСЏРµС€СЊ СЃРµР±СЏ.Надоело РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РІР·РІРµС€РёРІР°С‚СЊСЃСЏ. РҐРѕС‡Сѓ Р¶РёС‚СЊ  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ каждому РґРЅСЋ, С…очу РЅР°СЃР»Р°Р¶РґР°С‚СЊСЃСЏ едой Рё РїРѕР»СѓС‡Р°С‚ РѕС‚нее РїРѕР»СЊР·Сѓ, Р° РЅРµ СЃРєР»Р°РґРєРё РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё Р¶РёРІРѕС‚Р°! РЇ С…очу СЃС‚ать лучше! Р� СЏ стану, Рё напишу СЃРІРѕСЋ "історію СѓСЃРїС–С…Сѓ" С– доведу СЃРѕР±С– що можна похудати без нервових розладів!  Р� СЏ стану,   Рё РЅР°РїРёС€Сѓ СЃРІРѕСЋ "историю СѓСЃРїРµС…Р°" Рё РґРѕРєР°Р¶Сѓ СЃРµР±Рµ С‡С‚оможно РїРѕС…удеть                  Р±РµР· РЅРµСЂРІРЅС‹С… СЂР°СЃСЃС‚ройств! Рђ РµС‰Рµ СЏ С…очу РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ РіРѕС‚овить РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу!

Сегодня Р·Р°РІС‚рак СЃРѕСЃС‚РѕСЏР» РёР· Р№РѕРіСѓСЂС‚Р°, 2 абрикоса 1 яблоко.
10.30 - кофе (20РіСЂ. СЃР°С…ара)
РќР° РѕР±РµРґ Сѓ меня С‚елятина РѕС‚варная Рё СЃР°Р»Р°С‚ РёР· капусты.
Рђ РЅР° СѓР¶РёРЅ РїРѕРёС‰Сѓ РІ СЂРµС†РµРїС‚ах РЅРёР·СЊРєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРёР№ РґРµСЃРµСЂС‚, Рё РїРµСЂРµРґСЃРЅРѕРј СЃС‚акан РјРѕР»РѕРєР°.

� я обязательно стану лучше!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро девчушечки, Вы все молодцы, потому что выбрали именно ЗОЖ, а не какие то там диеты))

Я тоже с ЗОЖем уже 4 месяца, за это время потеряла 5 кг., знаю мало, туту девочки пишут что за первые 1-2 месяца до 6-7 кг. теряют, но у меня как то не получаеться, несколько раз уже срывалась, и только сейчас по тихоничку приучаю себя к физичиским нагрузкам))

Всем удачи в нашем не легком деле!!

annadgob пишет 11.07.2011 в 19:07 (ссылка):

РЅСѓ писать долго , будет время почитай РјРѕР№ дневник (1 стр), там немного 

СЏ худею медленно , РЅРѕ СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј 

Быстрые похуделки и такой же (если не еще быстрее) набор веса заново я уже проходила.

Теперь диету РЅРµ соблюдаю, просто  С„РѕСЂРјРёСЂСѓСЋ комфортный образ жизни (что Р±С‹ придерживаться Рё после того как достигну желаемого) СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј ограничений Рё напрягов Рё постепенным снижением веса РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹, придерживаясь РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° БЖУ без исключения каких либо любимых лакомств. 

KisLota, приятно познакомиться, СЏ Дана. Фитнес клуб єто конечно же хорошо, Сѓ меня такой возможности нет, Р° РґРѕРјР° РЅРµ хочу заниматься, РґР° Рё СЃРѕ спортом Сѓ меня отношения РЅРµ складываються. РќРѕ СЏ стараюсь больше двигаться, ходить пешком. 

Да, трудно отказаться от вредной еды, по телеку реклами, в супермаркет страшно заходить. Я так вчера зайшла, думала пломбир возьму, побалую себя в выходные, а столько вредностей прихопила и главное все сьела

Matreschka, Р° Сѓ меня такой же план питания . День Сѓ меня прошел неплохо, для начала СЏ себя изучаю, что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РѕС‚ чего тяжесть, РѕСЃРѕР±Рѕ калории РЅРµ считала  

Давай познакомимся, я Настя ))) Прости твоего имени не нашла.

Все понятно, в общем ты сидела на моно и очень строгих диетах, а потом возвращалась к прежнему режиму питания и килограммы вновь возвращались (возможно даже и с друзьями).

Отказатся от сладкого и мучного - это правильный шаг. а то что жуешь постоянно, это вообще не проблемма, главное жевать правильные продукты

у меня опыт похудения хороший один есть. Я сидела на ДЮПе, потом плавно влилась в ЗОЖ и жила так счастливо до второй беременности практически три года. Вес держался, хотя я особо то и не напрягалась. Но во время беременности понеслась душа в рай, + практически полная обездвиженность и опять много набрала. Пока кормила грудью мне не худелось, а как бросила кормить никак не приучу себя питаться нормально. То все хорошо, но как выходные, то постоянно какие нить поводы пожрать и выпить. А я любительница пивка с солененьким.... дорвалась после двух лет абсолютной трезвозти и никак себя не ограничу в этих ночных посиделках. в итоге три месяца не кормления так и топчусь на месте, хотя завела карту в фитнесс клуб и визуально подтянула тело. Теперь буду стараться приучить себя к правильному питанию. Счету ккалорий, планированию меню, изменение вкусовых предпочтений и пр.

привет-привет! конечно, РїРѕ пути  РЅСѓ СЏ слежу Р·Р° калорийностью (РІ общем Рё целом), жира РїРѕ-меньше, белка РїРѕ- больше), налегаю РЅР° фрукты, овощи, молочку) двигаться стараюсь больше))))

как твой день сегодня? 

АццкоеБрюнетко,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое. Рђ ти как  РїРѕС…удела? 

Картинка супер 

Привет KisLota,  РїРµСЂРµРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° очень РјРЅРѕРіРѕ диет ( гречка, кремлевка. английская...... просто себя ограничевала) Насколько СЏ себя знаю то РјРЅРµ нужно отказаться РѕС‚ сладкого Рё мучного  С‡С‚РѕР± похудеть Рё удержать вес. Проблема РІ том что СЏ постоянно что-то жую.... Нужно избавляться РѕС‚ вредных привывек

Рђ Сѓ тебя какой РѕРїРёС‚ РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ ненависными килограмами 

привет, СЏ тоже 172 Рё СЃ сегодняшнего утра  СѓР¶Рµ 75 (+0,9 )  

читать много вредно кстати, в голове каша образовывается и как следствие метания от одного к другому, потом усталость (и от обилия инфы тоже) и опускание рук. Так что читай постепенно, по немногу каждый день.

Применяй к себе то, чему сможешь всю жизнь без напрягов следовать . Это я как похуделец со стажем советую. Будет медленнее,но надежно.

мотивашечка тебе

Привет. Цели Сѓ нас схожи, как Рё истории,  будем худеть вместе, так веселее )))))

На каких диетах сидела, как думаешь где ошибка? от чего вес возвращался взад?

Похожие параметры, привет девченочки, всем удачи, будем делиться успехами)))

Приветик Matreschka,  РќР°Рј как раз РїРѕ пути - Рє 60  РћС‡РµРЅСЊ рада что есть СЃ кем ити Рє цели! Как РЅРё как веселее. Рђ ты как худееш, что делаеш? 

blondi030,   Р° СЏ РїСЂРѕР±СѓСЋ считать калории, РЅСѓ Рё РЅР° фрукти Рё овощи побольше налягать

elena_krasa_,  РњРЅРµ 20, здесь очень РјРЅРѕРіРѕ интересного РЅРµ успеваю везде заглянуть, сегодня целый день РЅР° работе статьи читала, еще немножко Рё уволят 

Давай, давай худей с нами! Здесь ты найдёшь много интересного: статейки там, разговорчики.. Сколько лет тебе?

annadgob, конечно получится ,  СЏ РІРѕС‚ щас дней 5 РЅР° гречке посижу Рё овощах, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ Рё зелёный чай, удачи нам

привет, вечно худеющая!!! %) давай друг друга вместе поддерживать

blondi030, У нас все получится!!! Я вот начала отслеживать продукты, � взвешываться буду раз в неделю!

annadgob, привет , не ты одна такая, только вот мне похуже с ростом 166 вес 74 :(

Всем РїСЂРёРІРµС‚! Р—наю С‡С‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ тем С‚акого С…арактера,поэтому Р·Р°СЂР°РЅРµРµ РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ! Р�стрия СЃС‚андартная - РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 172, РІРµСЃ 75. РџРµСЂРµРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° РєСѓС‡Сѓ РґРёРµС‚, РЅРѕ РЅРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓРїРѕС…удеть Рё СѓРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РІРµСЃ! РџРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ 5 лет С…удая РёРїРѕРїСЂР°РІР»СЏСЋСЃСЊ РЅР°Р·Р°Рґ Рё СЌС‚Рѕ РјРЅРµ СѓР¶Рµ РЅР°РґРѕРµР»Рѕ ......  Р—наю С‡С‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊС‚равмирую СЃРІРѕР№ ​​организм. Рђ С…очу Р±С‹С‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, красивой исчастливой!

РќРµ хватает РјРѕС‚ивации, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ Рё решила СЃРѕР·РґР°С‚СЊ С‚ему РіРґРµ Р±СѓРґСѓСЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°С‚СЊ Рѕ наболевшем .... РќР°РґРµСЋСЃСЊ С‡С‚Рѕ РЅР°Р№РґСѓ РїРѕРґРґРµСЂР¶РєСѓ