да, вода хорошо помогает, но не надолго)))

даааа, дома холодильник под боком...мне помогает 2 стакана воды залпом...есть не хочется

СЏ кстати тоже РЅРµ люблю заниматься РєРѕРіРґР° С…РѕРґСЏС‚  РјРµС€Р°СЋС‚СЃСЏ...поэтому СЏ запираюсь РІ комнате

lucmy, спасибо!

у меня есть ходьба с Лесли, скачивала как то. ходила какое то время с ней, но всё-таки люблю больше просто гулять на улице. дома мне не удобно , дети ходят всё время рядом, да и после работы уже сил нет, а просто пройтись погулять приятнее.

вот сегодня уже 3-ий день, как прыгаю на скакалке, сегодня уже 70 раз смогла. и минут по 10 на диске кручусь. да погулять сходить надо, на улице хоть о еде не думаешь. а с понедельника на работу, ещё проще будет. дома всё время есть хочется.

ой молодец!!!!!

ну скоро и следующую цтфру увидишь, давай дерзай....

кстати на счет нагрузки, скачай себе ходьбу с лесли, не пожалеешь

наконец то я дождалась первую цифру 6, даже не верится . 8 месяцев позади и почти 8 кг растопились))

с питанием вроде наладилось, теперь бы к спорту приучиться, но пока не верю в себя, такая уж я лентяйка, никак не справиться мне со своей ленью.

сейчас пропрыгала на скакалке 25 раз)) чуть сердце не выскочило. надо поосторожней начинать))

самое интересное, что я заметила.. в будние дни, на работе за день выпиваю 1.5-2 литра воды и за неделю - 5 дней скидываю 1 кг, а на выходных ну никак не могу заставить себя пить воду и этот кг обратно набегает....вот теперь есть новая задача-научиться пить воду не только на работе,но и дома.

Здравствуй, Екатерина.  РґР°, Сѓ всех конечно РїРѕ разному.
очень хорошие результаты у тебя, молодец.
насчёт расслабляться, полностью согласна,только к сожалению- это то самое и сложное.
хотя всё-таки, в последнее время я уже немного лучше стала с собой справляться. вес правда скачет 71-72...больше уже не бывает, но и ещё скинуть пока не удаётся.

Здравствуй, Татьяна. РњРЅРµ РІРѕС‚ наоборот, Р·РёРјРѕР№ лучше худеется, Р° летом собрать себя РІ кучу РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЎРёРґРёС‚ кто-то внутри меня Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что летом надо отдыхать, РѕС‚ диеты РІ том числе. Как Сѓ меня Рё получилось. Здесь СЏ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ прошлого РіРѕРґР°. До мая месяца скинула СЃ 81,8 РґРѕ 75,1. Правда нужно учесть, что РїРѕ праздникам ела, что хотела, РќРћ соблюдала великий РїРѕСЃС‚. РЎ середины мая забросила диету, РЅР° сайт вообще РЅРµ заходила. Р’ итоге РІ конце РЅРѕСЏР±СЂСЏ СЏ весила уже 78,2. РЎ 5 РЅРѕСЏР±СЂСЏ вернулась, взяла себя РІ СЂСѓРєРё, сегодня весы показали 75,9 . Так что, РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° планирую скинуть еще 1-2 РєРі. Словом почти вернула СЃРІРѕР№ результат майский, теперь надо двигаться дальше)))) РўС‹ держись, РЅРµ сдавайся. РќР° самом деле постройнеть РЅРµ сложно, главное РЅРµ расслабляться Рё поверить РІ то, что постройнеть легко!!!!  (СЌС‚ СЏ так себе всегда РіРѕРІРѕСЂСЋ)))))))))))))

сегодня 71,8

как же всё-таки сложно скинуть вес, скачет ...то плюс, то минус. но, радует, что хоть как то снижается и много не набирается. зимой особенно сложно "постройнеть".

с утра настроение не очень...КД пришли, живот болит.

вес конечно радует, ничего в плюсе нет...как и вчера утром 73,4

очень хочется 72 уже увидеть...надеюсь скоро.

сегодня с Лесли не осилю походить...а вот, если дождь не пойдёт, пойду км на улице наматывать.)))

Мне тоже очень нравится с ней ходить. Еще тай бо очень люблю.

Оля-лёля, походила я сегодня с Лесли, надолго конечно меня не хватило, думала на 15 минутах остановиться, но дошла всё же до 23 минут. думаю для 1 раза неплохо)))

скажу честно , это самое лучшее, из того, что я перепробовала. спасибо тебе большое!!!

Заходи, не стесняйся. Я рада гостям. Если сильно хочется, то нужно работать. Я тоже отдыхаю иногда. Но так хочется все исправить, что испортила за свою жизнь. Поэтому и работаю. Просто нужно захотеть сильно сильно. � все получится.

Оля-лёля, я к тебе в гости сегодня в твой дневничок зашла на секундочку)) ты такая молодец, столько силы воли - занимаешься всё время. а меня обычно на долго не хватает..

Таня-это хорошо. Ты поробуй программу. А там на рутрекере много чего накачать можно. Я теперь только им пользуюсь. Уже столько тренек накачала. Сейчас занимаюсь Лесли. Джиллиан и тай бо с Билли Бленксом.

Спасибо, Оля, большое. поставила скачиваться, попробую сегодня эту програмку.

а ноги совсем не болят уже, с утра только поболели...расходилась и нормально стало.

Привет! Как ножки? Ничего пройдут...

Вот ссылочка жми...только там зарегистрироваться надо.

после вчерашних пройденных 15 км сегодня болят ноги, больше 10 км ещё не ходила.

зато весы порадовали сегодня - 600г.

Оля-лёля, а ты мне не подскажешь, где ты скачивала, очень заинтересовала меня.

оо, как интересно, я и не слышала про такие занятия, надо тоже поискать, может зимой пригодится.

Нет, это американский тренер. Я скачала ее занятия и хожу с ней дома по ее программе. А ранше, прошлый год, все лето протопала по дорогам наших степей. Ходила быстрым шагом по полтора часа. Теперь дома. Боюсь. Ко мне приставать проезжающие мимо мужчины стали. Вот и не хожу больше по улице.

Оля-лёля, привет!

спасибо за поддержку! а, Лесли, это собачка наверное? или ошибаюсь...вы по многу ходите?

да, ходить - это здорово! хотелось бы бегать конечно, но не умею...дышать не получается правильно, задыхаюсь. а ходить отлично, иногда прогулочным шагом, а обычно быстрым конечно.

С_Татьяна, привет! С дневничком тебя!Желаю удачи! Я тоже люблю ходить. Сейчас хожу с Лесли. ты молодец! Все у тебя получится.

решила всё-таки завести дневничок. давно хотела, всё не решиться было.

воюю со своими лишними кг ...можно сказать всю жизнь.

до рождения своих детей было всегда 63-67 кг.

потом после рождения вес был 74 кг, пока сидела с детьми дома скинула 10 кг, вышла на работу и набрала всё обратно..даже и больше.

потом то скидывала, то набирала...в итоге всё надоело, решила никаких диет, просто думать, что я ем и что можно, что нет...ну и больше двигаться. купила шагомер, теперь стараюсь больше ходить.

в прошлом месяце вес был 77,1 (примерно в середине месяца), сегодня 74,3. вот уже месяц стараюсь не есть булку, хлеб, гарниры. отказалась от сахара, теперь кофе, чай пью без него. даже удивляюсь как быстро отвыкла от сахара...думала, что кофе точно не смогу без него, оказывается не так уж и сложно.

сегодня прошла 15.4 км.

по еде тоже никаких нарушений, ничего лишнего и вредного, правда ещё не научилась пользоваться здесь планировщиком питания. особенно не понимаю , как готовые блюда заносить туда...