Вчера скачала из интернета бодифлекс. Слышала, что очень помогает, особенно при большом весе. Начинается курс с объяснения дыхательной техники. Так вот, я попробовала сделать один такой вдох-выдох, как меня кашель разбил, жуть. Я астматик и курильщик (не осуждайте, знаю, что самоубийство). В общем, этот опыт сподвиг меня на то, чтобы бросить курить. Опять. Поскольку бросаю я уже не в первый раз. Бросала несколько раз, не курила по 2 года, потом опять начинала. Побежала в аптеку, купила жвачку для отвыкающих курить, принесла домой. прочитала инструкцию, а там куча противопоказаний и вообще хрень какая-то. Потреблять никотин, не полезный для здоровья, да еще в виде жвачки, которая никак не сравнима с сигаретой, нафиг надо. Только зря выкинула 260 руб. Пошла купила себе электронную сигарету и в свой первый день отказа от обычных сигарет спасаюсь ею. Раньше я бросала резко, безо всяких таких помощников, но были всякие нюансы неприятные, сейчас решила попробовать такой способ. Сначала электронные сигареты с никотином, потом без никотина, потом никаких сигарет. Но аппетит, боже мой! Не могу оторвать себя от еды, хочется жевать и жевать. Воображению рисуются торты, мороженые, пироженые! Караул! У кого похожая проблема, кто как спасается?
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
