Всем приветик.
Меню на сегодне следующее:
Утро началось с сухофруктов(обычно я пью свежевыжатый морковно-яблочный сок,но вчера в попыхах забыла прикупить пару тройку морковин,поэтому пришлось довольствоваться курагой,черносливом и ананасами,каждого фрукта по 20-25г).Итого:132кк
В обед решила умять остатки вчерашнего овощного рагу с морепродуктами(по большей части кабачки).Итого:560кк
На полдник(каторый кстате говоря был не предусмотрен в моём режиме питания до сегодняшнего дня).Было съедено 20г бразильских орешков и выпита чашечка кофе со сливками на растительной основе.Итого:183кк
Ну и ужин по стандарту.Один грейпфрут и чашка 1% кефира.Итого:148кк
Общее кол-во кк:1023
Пока я сидела на протасовке,калорийность моего рациона едва составляла 500-600 кк в сутки,но т.к вес застыл на мёртвой точке было принято решение увеличить калорийность и кушать почаще,чем раз-два в день.Надеюсь не наберу обратно свои потерянные кгшки