конфеткина - умничка, так держать и все получиться!!!

ну тык фишка в том и будет: съел пирожок - иди отрабатывай, чтобы на боках не отложилось.)))

а чипсы и сухари это ужааааааас. чипсы не люблю, сухари брекеты не позволяют много съесть)))) я люблю кукурузные палочки. вот где зло.)

да, я смешная. но лучше пусть надо мной смеются, чем плачут. жить надо весело)

Смешная ты)))

Кусочек хлеба и пирожок - это 2 большие разницы, фишка должна быть в том, чтоб ни в чем себя не ограничивать, ну кроме чипсов, сухариков и всякой белебердени... только для каждого продукта есть свое время и свое количество, надеюсь ты прислушаешься, иначе не избежишь срывов)))

А Олеська, да, звезда, сок с пасек - это вообще зло!!!

Leto24, Олеся вчера меня вытащила в тренажерку, а потом купила себе сок, который в коробочках. а я читала, что от него аппетит повышается в разы. и она ночью жрёт.) я у нее ночевала. я так утром не ем, как она вечером. я человек злой больше, чем добрый) так что покажу всем кузькину бабушку)))

ну тогда я разрешаю себе сладости до 14.00.

алкоголь и белый хлеб буду отрабатывать, потому что эти срывы не так часто у меня. вот конфеточки люблю)))) и мороженко) и у нас кондитерка классная, блин....

а еще белый хлеб мне нельзя, потому что в буфете пирожки дешевые.((((( и их так и хочется купить((

Ничего себе накатерила, но ты умничка!!!!

Все обязательно получиться, считаю оче хорошей мотивацией пункт про быть стройнее Олеси, злость нам часто помагает, только надеемся Олеся тоже возьметься за голову и начнет свое постройнение, чтоб ты не останавливалась)))

Штрафы как по мне очень жесткие пересмотри их:

Хлеб -? почему

Сладкое, если не на ночь и не много - ? почему

Алкоголь - а если празник? не много, не позно - можно

Слишком строго, чревато срывами!!! или это твой план на 5дней?

осталось 5 дней Рё 3 РєРі. 

ну хоть вес не очень вырос за КД. в воскресенье праздник был, опять вредностей наелась и напилась. ночью пришла, точнее утром, в пол 4. ну за то погуляла, давно такого не было. с мальчиком симпатичным познакомилась, но, думаю, через 2 дня симпатия пройдет. в последнее время мне многие нравятся, но без особого толку. вчера день хороший был, я в тренажерный зал сходила!) больше не пойду, 30 рублей в час, а там только комплекс силовой, дорожки и велики. велик у меня есть, а бегать можно и на улице. надо купить гантельки... очень надо.

еще хочется уделить пару строк своему однокласснику. моя подруга Олеся вроде такая же по фигуре как я, но у нее сиськи больше на много, и она повыше. а так вроде одинаковые. и он мне сказал, что она корова. конечно, подругу обижать неприлично, но мне приятно.) всю жизнь была толще нее. и еще одноклассник сказал неприличную фразу по поводу моей сексуальности. спасибо ему за повышение моей самооценки! и ещё вчера, самый, наверное, лучший комплимент за лето:

- Ром, не иди быстро, я на каблуках не успеваю.

- не,не,не. ты рядом не ходи со мной. с тобой только по подиуму если ходить.

спасибо, Ромочка. я знала, что за 12 лет знакомства ты когда-нибудь проявишь знаки внимания.)

собственно, мотивация на ближайшее время.

Если у Вас есть твердое ЗАЧЕМ, то Вы преодолеете любое КАК!!!(с)

ЗАЧЕМ:

- лишний вес мешает в выборе одежды.

- ну всем парням нравятся пузико и толстые ляжки (ну, я не преследую цель нравится всем. но мешают толстые ляжки!).

- повышенное потоотделение.

- тяжело бегать на парах физкультуры.

- с легкостью ходить на каблуках.

- подтянутое тело без апельсиновых корок.

- добиться своей цели.

- быть стройнее Олеси.

- показать всем, что я могу похудеть (повышение самооценки).

- тратить меньше денег на еду.

РљРђРљ:

ежедневные упражнения:

занятия с джилл - 30 минут (примерно)

30 минут на велотренажере

30 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

желательно еще бегать по утрам, но это уже сложнее, потому что просыпаться надо на час раньше, а потом еще отрабатывать в институте.

катание на роликах сколько хочется, потому что это я люблю.

штрафы:

сладости - 20 минут обруч

кусочек белого хлеба - 30 минут на велотренажере

красный КК - час катания на роликах

алкоголь - час РЅР° роликах Рё час РЅР° велотренажере 

принять угощение друзей - бесценно (вспомнилась реклама мастеркард :) )

угощения друзей принимать нельзя, только если это не очень вредный продукт.

штрафы выполняются на следующий день после зажора...)

конфеткина, какдела, написала списочек, прошу выдать его в массы))

Ты чего, что делаешь, так старалась, старалась 6 дней осталось, а ты сочкуешь?? а ну возвращайся и с Джилиан каждый день занимайся))

осталось 8 дней и нифига я не худею.

с Джилл 2 дня уже не занималась. ничего не делаю. сижу и ем. зарплату получила, купила себе печенек и сидела вчера весь день довольная. вес 76 кг с лишним. чувствую себя бронетранспортером. сейчас мысли уже направляются в нужную колею. я правильно за собой заметила, что если я ничего не записываю, я это не делаю. ближе к вечеру запишу, ЗАЧЕМ мне надо похудеть и разобью свой путь к худобе на несколько этапов. настрою свою силу воли на нужную волну и займусь собой. 3 кг уйдут после КД. а вот остальные лишние кг без правильного питания и физических упражнений никуда не уйдут. так, все. коровонька моя, худеем!))

Leto24, спасибо) надеюсь после КД у меня будет много энтузиазма))))

Агрессивная, о, даааа. особенно, если перед этим приемом пищи ничего не кушать)))

конфеткина пишет 04.08.2011 в 15:26 (ссылка):

 Р—ато как РІРєСѓСЃРЅРѕ =)

Конфеткина ты умничка, у тебя все обязательно получиться!!!

осталось 10 дней и 3,9 кг.

каждый день вес прибавляется РЅР° 200 грамм. думаю, после РљР” РІРѕРґР° лишняя уйдет Рё РІСЃС‘ будет РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. джинсы лезут хорошо, кофточки РІСЃРµ нормально СЃРёРґСЏС‚, значит СЏ РЅРµ поправляюсь. РІСЃС‘ вчера успела.)) СЏ просто умница. Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий даже РЅРµ набрала. для РєРѕРіРѕ-то катастрофа, Р° для меня хорошо. телу ходить легче. 

сегодня РЅР° отработках РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ утрудилась. ехала РЅР° попутке, Рё дяденька денег РЅРµ РІР·СЏР». такой милаха.) мелочь, Р° приятно. РЅР° обед РЅРµ ходила опять. только РєРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня уже трещит... пельменей Рё вареников наелась. Р° еще сыра, черного хлеба... сегодня СЏ обжорка. завтра никаких поблажек. РљР” кончатся, Рё СЏ РІСЃРµ таки заставлю себя бегать РїРѕ утрам (хотя Р±С‹ неделю РґРѕ РєСЂСѓРёР·Р°). пусть вес растет, СЏ РІСЃРµ равно худею! 

осталось 11 дней и 3,7 кг.

начались РљР”. РІРѕРґР° вообще РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. утром Рё вечером РІ туалет хожу только. уже 2 РґРЅСЏ СЃ Джилл прыгаю. тяжело очень. надеваю РїРѕСЏСЃ Вулкан Рё пошла. восемь потов СЃС…РѕРґРёС‚. мышцы болят так, что РїРѕ лестнице больно подниматься. еще целый день работаю РІ институте. крашу стены... надоело РІСЃРµ ужасно. 

а я хочу перекраситься в блондинку. говорят, что девушка что-то делает с волосами, значит хочет перемен. вот и я про то же. хочу перемен. чтобы жизнь полностью перевернулась.

сегодня опять Джилл. велик, обруч и ролики, если погода позволит. сейчас баклажаны сделать попытаюсь. надеюсь, что-то получится))) кулинар из меня никакой. потом уберусь и разберу шкаф. выкину ненужные вещи и всё. свободна для погулять. и еще надо успеть фитнес весь свой сделать.))

БУДЬ РЈРњРќР�ЦЕЙ, СДЕЛАЙ Р’РЎРЃ РџР РђР’Р�ЛЬНО :) 

мотивашечка! Джиллиан.

план Б для похудения.(в разработке.)

цель на 1 октября:

вес - 68 кг.

РћРў 75

РћР“ 87

РћР‘ 97

РћРќ 57

закончить программу от Джиллиан Майклз.

освоить программу от Кармэн Электры.

отказаться от сладкого. довести это до минимума.

не есть после 7 часов вечера ничего, кроме фрукта или овоща.

каждый день заниматься спортом.

раз РІ неделю устраивать разгрузочный день. 

остался 121 день. 

осталось 13 дней и 2,9 кг.

в моём полку прибыло. вчера и велик крутила, и обруч крутила. а в итоге +0,6. и не надо успокаивать себя, что это мышцы. я читала, что мышцы пусть и тяжелее, но не на много. сегодня ходила на отработки, опять красила. мне уже это надоело все. но никуда не денешься, общагу хочется. щас закручу огурцы и пойду на дучу яблоки есть с подругой.

приду, и буду шреды с Джиллиан делать. 20 минут всего то. не развалюсь. надо худеть, а не только есть. я хочу быть худой. точнее стройной...

Рё еще СЏ купила себе крючок для вязания, мулине для фенечек Рё сережки крыльями ангела... такие красивые... так Рё хочется РёРјРё порхать Рё взлетать.) 

осталось 14 дней и 2,3 кг.

одно я поняла - никогда не надо планировать что-то. даже светлое и далекое будущее. у меня все сбывается с точностью до наоборот. хочешь спать до беда - в 9 часов уже не хочется. хочешь ничего не есть - просто так сидишь и наминаешь мелкие печеньки какие-нибудь. хочешь встречаться с парнем - поругаетесь тут же. ужасно просто все. выход один: мечтаю о несбыточном, на завтра не загадываю. отныне живу девизом "будь что будет". но, конечно, свой девиз по жизни тоже не забуду: целься в луну, даже если промахнешься, останешься среди звезд. цель 55 кг - Луна. а похудеть вообще - это звезды.))

сегодня день Военно-РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ флота. Мишкин день, Р° РѕРЅ РІ госпитале... надеюсь, РІ следующем РіРѕРґСѓ СЏ СЃРјРѕРіСѓ его поздравить лично... 

осталось 16 дней и много килограмм.

сегодня у меня зажор. объелась всего. на 1800 калорий наела. завтра минимум еды, максимум движения. завтра надо уладить много дел и поэтому стоит написать план:

09.00 подъем, бег

10.00 поехать к стоматологу

11.00 стоматолог

12.00 купить бижутерию и кеды

15.00 сделать справки для социальной стипендии

16.00 велотренажер, обруч

18.00 можно погулять

21.00 ролики

сделать надо РјРЅРѕРіРѕ. еще фильмы посмотреть, РєРЅРёРіСѓ почитать, сходить Р·Р° пряжей. СЏ хочу научиться вязать. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, надо чем-то занять себя, чтобы РЅРµ переключаться РЅР° старые темы. думаю, вязание РІ самый раз. хочу сумочку себе. Р° потом болеро. планов СѓР№РјР°. надо уже СЃРІРѕРё силы собрать РІ кулак Рё добраться РґРѕ СЃРІРѕРёС… целей РґРѕ конца этого РіРѕРґР°. РІСЃС‘ получится! 

осталось 17 дней и 2,9 кг.

вчера с подругой поругалась. наличие цинизма во мне уже зашкаливает... но мириться с её глупостями я больше не собираюсь. всё. если человек уходит из моей жизни, то навсегда. покааааа!

вес уменьшился. РїРѕРєР° меня РІСЃРµ устраивает. РЅРѕ вчерашние планы рухнули. утром поела огурчиков, яблочек. РЅРѕ очень тяжело работать Рё думать Рѕ еде. затра доделаю ремонт, Р° послезавтра СѓР¶ оторвусь РЅР° своем питании Рё активности :) 

Leto24, меня лень постоянно удерживает от физических упражнений((( но я стараюсь. особенно сейчас. к 14 августа я должна быть стройняшкой))

Привет Конфеткина, ты умничка, столько активностей))) и ролики и бег и велик - на тебя ровняться нужно, я на элипсе в лучшем случае 20мин. выдерживаю((

хочу вот такой быть: маленькой, худенькой, милой. но мне из этой фоты светит только жилеточка. надо уже начинать подбирать гардероб на будущий учебный год...)))

осталось 18 дней и 3,6 кг.

думаю, что завтра устрою разгруз на яблочках с дерева, которое растет за домом. что ему просто так там простаивать, это хоть меня накормит :) утром обязательно встану с кровати и пойду бегать! вечером 10 км на велике. полно фильмов, которые я не посмотрела, а времени все нет. вот и посмотрю за одно.

сегодня каталась на роликах по трассе. опять собрала овации проезжающих мимо машин. дорога - красота, как по маслу едешь. даже крутиться почти научилась.) 7 лет катаюсь, а только научилась крутиться нормально... чудесааааа.)

настроение просто прелесть, ведь мне написал М�ШАааааа! из армии. моя маленькая любовь!) его сильно побили и он лежит в госпитале. я беспокоюсь за него... я так и знала, что такому, как он, будет там сложно. высокий, рыжий, красный диплом, психолог, занимался танцами. с ним есть о чем поговорить. такое ощущение, что идеального парня описываю, каких не бывает. а он есть... 2 месяца знакомы, месяц из которых он уже в армии. ровно месяц. еще 11, блин... я не храню ему верность. он и не просил. мы и не встречались. но, когда он приедет, я точно все брошу.

Leto24, у меня были тефаль, когда их ток выпустили. но они сошли с ума и мы их сдали. ща обычные, электронки, но тоже норм. только если поставить на другое место могут сбиться.

РњРёСЃСЃ-Счастье, РѕС‚вес РЅР° 200 грамм!) РјРѕРµ тело меня слушается. Р° самовнушение, кстати, развивает уверенность РІ себе. поэтому СЏ постоянно себя хвалю.)

Девчушечки, у меня сегодня наконец новые весы привезут, я счасливая))) а то моя мехника вечно какую то дрянь показывает))) и новые весы обязательно (100 пудов) покажут отвес)))

конфеткина, это правильно!

У тебя похоже на самовнушение, типа, "эй, тело, без вариантов!чтобы завтра 100 пудово отвес показало!"

Мисс-Счастье пишет 26.07.2011 в 22:58 (ссылка):

 СЏ РїРѕ жизни оптимист 

конфеткина пишет 26.07.2011 в 22:55 (ссылка):

аха-ха! Молодец настрой!)

Leto24, я вот думаю в качалку сходить нашу местную, но одной скушно, а подругу фиг вытащишь со мной. я пока делаю ремонт дома, тут не посидишь особо. а так, я студентка, так что активности у меня не отнимать.

сейчас СЏ пересилила себя Рё совершила пробежку! сто РїСѓРґРѕРІ завтра похудею)  

Стараюсь держаться в корридоре))) ну и активность не исключаю, так что не то и не то))) среднячек))

Я просто еще и работаю, работа сидячая, соответственно нет возможности целиком и полностью отдаваться спорту)))

Сегодня у меня будет элипс - мин 20, растяжка 10мин., пресс 10мин, зарядка 15мин.)))

Leto24, даааа! я была почти 70 кг, но разъелась((( давай двигаться скорее, а то будем опаздывать к следующим целям. ты как худеешь? большая физ.активность или минимум еды??

Привет, удачки тебе, ты умничка и у тебя все получиться, я хочу к 10-11 августа быть 70кг. - это конечно меньше чем тебе, но давай вместе двигаться к цели)))

осталось 19 дней и 3,8 кг.

СЏ скучаю РїРѕ Денису. думаю, может, поскучать посерьезнее. РЅСѓ, СЃРѕ всеми вытекающими депрессии: РЅРёР·РєРёР№ аппетит, апатия Рё С‚.Рґ. может даже Рё РЅРµ РїРѕ нему СЏ соскучилась, Р° РїРѕ тому, что СЏ РєРѕРјСѓ-то нужна. 

сейчас забью РІСЃРµ РІ планировщик Рё СѓРјСЂСѓ. СЏ сегодня съела РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ черного хлеба Рё РѕРґРЅСѓ конфетку. хорошо хоть РїСЂСЏРЅРёРє бабушке отдала, Р° могла Рё сама сожрать. РЅР° улице дождичек, ролики отменяются. значит сейчас Р±СѓРґСѓ крутить велосипед, потом РѕР±СЂСѓС‡. Р° если дождь кончится, СЏ РїРѕР№РґСѓ бегать. РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° стесняется бегать, СЏРєРѕР±С‹ люди только РЅР° нее Рё смотрят. ага, РєРѕРјСѓ такая "красота" сдалась... РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° роликах еду, РЅР° меня постоянно парни смотрят. только СЏ никак РЅРµ РїРѕР№РјСѓ, РїРѕ какой причине. РёС… 4: РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видели ролики, гордятся, что такая РєРѕСЂРѕРІР° решила сбросить вес Р·Р° счет роликов, СЏ РёРј нравлюсь Рё такая огромная девочка РЅР° роликах. скорее всего, последний вариант самый верный. РЅРѕ РјРЅРµ какая разница, что РѕРЅРё там думают... пусть Рѕ себе подумают.  

Арки, я еще пока не бегала утром. я бегала вечером, на ночь. засыпалось мне потом очень приятно. сегодня я проспала. завтра снова свою судьбу попытаю и поставлю будильник!) когда я бегала, вес хорошо уходил, воды организм много терял с потом. вода не задерживается - вес прекрасен!)

Shelbee, я раньше проводила на яблоках. послезавтра устрою на огурцах, т.к. уже девать их не куда. еще пробовала на кефире, но я его не люблю, поэтому ограничилась одним таким разгрузом.

Держись, не отступай от задуманного и у тебя все получится!! на чем разгрузочные дни проводишь???

Привет, как ощущения после утрених пробежок?

Я вот тоже хочу Но во мне 97 кг а с таким весом говорят лучше не бегать, так что буду на работу выходить раньше и деать приличныйкруг пешочком:)

Мы постепенно входим в тот возраст, когда понравившийся мальчик может оказаться не просто занят, а женат... (с)

осталось 20 дней и 4,8 кг.

вчера СЏ СЃРЅРѕРІР° поняла, что СЏ еще ничего, красавица. ездила РІ лагерь, там встретила старого знакомого, полицейского Серёжу. РїРѕРїР° РјРЅРµ его всегда нравилась. поболтали Рѕ жизни. РѕРЅ что-то РЅРµ РЅР° шутку разболтался, РјРЅРѕРіРѕ Рѕ себе рассказал. РЅСѓ... РјС‹ СЃ РЅРёРј вообще РЅРµ спали. Р° РІ 5 утра СЏ ушла РЅР° электричку. РїРѕР» ночи РґСѓСЂСЊСЋ маялись, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдалась. СЏ ищу серьезные отношения. самой даже смешно.) 

сегодня я уложилась в коридор калорий. я красотка! надо уже бросать жрать все подряд, вокруг столько всего полезного и безвредного. хочу хорошо похудеть. это уже моя попытка номер стопицот. но ведь, даже если биться об стену, она все равно когда-нибудь рухнет. дома ремонт затянулся, сто потов сойдет, пока его сделаешь. еще я на роликах сегодня каталась. почти упала, впервые за 3 года наверное. завтра, надеюсь, с утра побегать. подъем в 8. посмотрим, как я верна своей мечте.

завожу новый дневничок, т.к. снова добралась до начальной отметки в 78 кг.

просто ужасно чувствовать себя РєРѕСЂРѕРІРѕР№. надо, наконец, взять себя РІ СЂСѓРєРё. похудела РґРѕ 71 РєРі, РЅРѕ нет. дай разожрусь опять РґРѕ 78 РєРі. так РѕР±РёРґРЅРѕ, столько СЃРёР» Рё времени, потраченных РЅР° похудение, РІСЃРµ впустую. надо худеть РїРѕ системе, записывать РІСЃРµ: фитнес, употребление калорий, задачи, цели. только тогда, наверне, СЏ похудею. 

бесконтрольное лето отложилось на моих боках, животе и лице. ведь знаю, что нельзя мне ни мучное, ни сладкое в больших количествах, а все равно ем. всё, надо успокоиться. где же моя "депрессия брошеной девочки"??? ведь парня нет. а нужно найти. не абы кого, а нормального. или хотя бы Дениске не разонравиться. у меня на него есть планы. раз уж начала, надо до конца идти.

итак, цель №1: до 14 августа (круиз по Волге) похудеть до своих 72 кг. вот хоть голодать буду, а похудею. как в мини шортах буду ходить? да что уж говорить, юбка вообще не лезет.

вознаграждение: зависть псевдоподруги, меньший размер одежды, взгляды мужчин, повышение самооценки, развитие силы воли и т.д.

цель №2: всегда актуально найти парня хорошего.

вознаграждение: зависть недоброжелательниц, самосовершенствование.

цель №3: читать книги, смотреть фильмы.

вознаграждение: поддержание мозга в тонусе.

цель №4: по утрам бег, вечером - ролики, обруч и велосипед.

вознаграждение: классная задница и отсутствие пузика.

цель №5: каждую неделю устраивать разгрузочный день.

вознаграждение: очищение организма.