|
|
 |
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
28.8.2011 4:15
|
Мое меню на 27.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
26.8.2011 11:11
|
Мое меню на 26.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Jillian Michaels - Ripped in 30! (3 неделя) - 4 мин. разминка
23 мин. 4 мин. растяжка
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
25.8.2011 13:08
|
Мотивашка
она совершенство
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
25.8.2011 12:18
|
Мое меню на 25.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Jillian Michaels - Ripped in 30! (3 неделя) - 4 мин. разминка
23 мин. 4 мин. растяжка
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
25.8.2011 7:27
|
Мое меню на 24.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Jillian Michaels - Ripped in 30! (3 неделя) - 4 мин. разминка
23 мин. 4 мин. растяжка
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
25.8.2011 7:25
|
Мое меню на 23.08.11
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
23.8.2011 0:24
|
_Selenia_, привет, всегда рада. Пользуйся на здоровье.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
_Selenia_
Diet-Баллов: 4515
Сообщений: 538
22.8.2011 14:39
|
приветик :)
почитала твой дневник, интересно ведешь, понравилось что меню выкладываешь... просто я хочу на какую-нибудь диетку сесть.
буду к тебе заглядывать - пользоваться твоими записями, если ты не против :)
удачи тебе! :)
Наталья, 35 лет, дочке 10 лет, сынишке 2 года
рост 168 см
вес был 72 * сейчас 62,5 кг * будет 58 кг
/community/post.php?topic_id=34803
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
22.8.2011 14:20
|
Больше всего радует что каждую неделю моя икроножная мышца умньшаеться на 1 см. Да и верх бедра тоже.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
22.8.2011 14:19
|
Итоги второй недели Протасовки:
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
22.8.2011 14:15
|
Мое меню на 22.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Jillian Michaels - Ripped in 30! (3 неделя) - 4 мин. разминка
23 мин. 4 мин. растяжка
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
21.8.2011 4:45
|
Сегодня заканчиваеться вторая неделя Протасвоки, с завтрешнего дня я буду есть рыбку, и немного уменьшу кисломолочку.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
21.8.2011 4:44
|
Фитнес успехи недели. План выполнен, даже сверх нормы. Каждый день, кроме субботы, Йога и тренировка с Джилиан с двумя выходным в среду и субботу. на отсутвие фитнеса в субботу были весомые причины.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
21.8.2011 4:41
|
Успехи за неделю, почти весь коридор зеленый, кроме понидельника, не заметила что углеводов не добрала.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
21.8.2011 4:38
|
Мое меню на 21.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Jillian Michaels - Ripped in 30! (2 неделя) - 4 мин. разминка
27 мин. 4 мин. растяжка
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
20.8.2011 15:26
|
Johnnie, да я знаю,я в прошлом году была 40 размера, и подобрать себе не чего не могла, все висело, но все равно хочу.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
20.8.2011 14:44
|
penelope-p-davis пишет 19.08.2011 в 23:39 (ссылка):
Вчера занималась шопингом в одежде 46 просто тону, 44 сидить почти идеально, а до 42 не хватает совсем чуть-чуть. Я так рада хотя моя цель все же 40 размер, но я уже на пол пути.
потом ой как бегать придется по магазинам 
У меня русский 38 размер (XXS), много где нет таких размеров. Зато на распродажах шик — средние размеры (S, M) быстро разбирают, висят только маленькие и огромные, типа XXL. =)
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
20.8.2011 14:40
|
Мое меню на 20.08.11
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
19.8.2011 23:39
|
Вчера занималась шопингом в одежде 46 просто тону, 44 сидить почти идеально, а до 42 не хватает совсем чуть-чуть. Я так рада хотя моя цель все же 40 размер, но я уже на пол пути.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
19.8.2011 10:53
|
Мое меню на 19.08.11
Физическая нагрузка:
Йогой для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - 60 мин.
Jillian Michaels - Ripped in 30! (2 неделя) - 4 мин. разминка
27 мин. 4 мин. растяжка
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
penelope-p-davis
Diet-Баллов: 2740
Сообщений: 96
Город: Комсомольск-на-Амуре
18.8.2011 23:33
|
Nadenka1983, в капусте много клетчатки которая очень важня для похудения, ее нужно употреблять 20-40 гр в день, я дотягиваю еле-еле до 20 вместе с витаминами.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно (с)
Настя, 20 лет, рост 166
74,8 .... 63,5 ....46
было .... есть ....будет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36222
|
Nadenka1983
Diet-Баллов: 6223
Сообщений: 382
18.8.2011 14:59
|
не знаю такое бешенное количество капусты) я так не смогу)
и что очень удивительно ведь вписываешься в коридор) молодец)
так держать)
/community/post.php?topic_id=18596
март 2011г. - 82,2кг
март 2012г. - 72,6кг
март 2015г. - ххх кг
родила 12 июня 2014 года сынульку)))
начинаем все сначала) вес примерно 80-82)
Наденька
|
