|
|
 |
|
libaku
Diet-Баллов: 9706
Сообщений: 698
21.9.2011 15:19
|
19.09.2011
Мой вес 108 кг
ОГ-110
ОТ-96
ОБ-113
Лиана.49 лет,рост 174,вес критический был 125 кг,начала худеть на сайте с 115 кг.сейчас 107,цель 100 кг к 09.01.2012
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
19.9.2011 21:21
|
Ура, вот и начались наши гонки!
Будем поддерживать друг друга и худеть!
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались.
 1 место ТАТЬЯНА 1951 - 641 рубль
 2 место МАРИЯ 1953 - 393 рубля
 3 место ЕЛЕНА 3 - 376 рублей
У
Отчеты по гонкам за 1-ю неделю с 12 по 18 сентября
 
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
19.9.2011 19:39
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 85,5
1.Вес на отчет 85.2 60
2.КБЖУ 10
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 4
5.Вода 56
6.Спорт 15
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 10
ИТОГО за неделю 183
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
katamaran
Diet-Баллов: 1348
Сообщений: 251
19.9.2011 19:12
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 86
1.Вес на отчет 84.800 240
2.КБЖУ 10
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 56
6.Спорт 28
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 0
ИТОГО за неделю 376
Елена3, вес 86(да будет 70, а там посмотрим), рост 165
|
галина3
Diet-Баллов: 40741
Сообщений: 2327
Город: курган
19.9.2011 16:08
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 108
1.Вес на отчет 108 0
2.КБЖУ 22
3.Не едим на ночь 12
4.Вода натощак 14
5.Вода 47
6.Спорт 54
7.Уход за собой 12
8.Личное задание 8
ИТОГО за неделю 169
проще Галя.
мне 53 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
oep1
Diet-Баллов: 12852
Сообщений: 3167
Город: Рязань
19.9.2011 13:13
|
Отчет за 12-18 сентября
1.Вес (81,6 кг.) ( - 1 кг) 200
2.КБЖУ 21
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 56
6.Спорт 7
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 4
ИТОГО за неделю 330
Елена.
|
JTimakova
Diet-Баллов: 25823
Сообщений: 1540
Город: Москва
19.9.2011 11:34
|
Отчет за 12-18 сентября
1.Вес (55 кг.) 0
2.КБЖУ 20
3.Не едим на ночь 10
4.Вода натощак 14
5.Вода 26
6.Спорт 20
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 10
ИТОГО за неделю 114
Всякий неуспех - это маленькая ступенька к Успеху. Ф.Рузвельт
Желаю всем счастья! Жанна
|
nika-62
Diet-Баллов: 16855
Сообщений: 7179
Город: Москва
19.9.2011 10:42
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 83,0
1.Вес на отчет 82,2 (-800г) 160
2.КБЖУ 14
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 35
6.Спорт 28
7.Уход за собой 10
8.Личное задание 14
ИТОГО за неделю 289
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Было 90кг, есть 76кг, будет 70кг
мой дневник-
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 60794
Сообщений: 33251
19.9.2011 10:23
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 118,2
1.Вес на отчет 118,0 отвес 200гр 40
2.КБЖУ 24
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 54
6.Спорт 24
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 10
ИТОГО за неделю 194
Валя,иду с 12.09.10.137-114 было,сегодня 122,2 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Проект 365-Запомним краски в серых буднях! - id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Мария1953
Diet-Баллов: 17753
Сообщений: 3830
Город: Санкт-Петербург
19.9.2011 10:19
|
Отчет за 12-18 сентября.
Вес на предыдущей недели 94.0 кг
1. Вес на день отчета- 92.8 кг отвес составил 1.200 кг - 240 руб.
2.К.Б.Ж.У. -28 руб.
3.Не едим на ночь -10 руб.
4.Вода на тощак - 14 руб.
5.Вода(кол-во) -55 руб.
6.Спорт -22 руб.
7.Уход за собой -7 руб.
8.Личное задание -5 руб.
Итого: 381 рублей.( за неделю )
|
Татьяна1951
Diet-Баллов: 415
Сообщений: 33
19.9.2011 10:17
|
ОТЧЕТ ЗА 12-18 СЕНТЯБРЯ
1.вес 102,1кг(-2,6 КГ) 520 руб
2.КБЖУ 19 руб
3.Не едим на ночь 14 руб
4.Вода натощак 14 руб
5.Вода 38 руб
6.Спорт 28 руб
7.Уход за собой 6 руб
8.Личное задание 2 руб
ИТОГО : 641 руб
ОБЪЕМЫ: ОГ 119(123) минус 4 см
ОТ 111(116) минус 5см
ОБ 122(128) минус 6см
ИТОГО: МИНУС 15 СМ
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
19.9.2011 10:15
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 93,9
1.Вес на отчет 93,9 0
2.КБЖУ 12
3.Не едим на ночь 10
4.Вода натощак 14
5.Вода 44
6.Спорт 14
7.Уход за собой 13
8.Личное задание 4
ИТОГО за неделю 111
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
19.9.2011 10:09
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 89,5 кг
1.Вес на отчет 89.100 отвес 400 гр- 80
2.КБЖУ 22
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 52
6.Спорт 21
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 10
ИТОГО за неделю 227
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
irek
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 451
Город: София
19.9.2011 10:00
|
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 83 кг
1.Вес на отчет 82.700 отвес 300 гр- 60
2.КБЖУ 20
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 10
5.Вода 40
6.Спорт 26
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 4
ИТОГО за неделю 188
12.09.2011
вес 83
ОГ 108
ОТ 96
ОБ 110
Мой девиз-начни сначала.
______________________________
Меня зовут Ира, мне 53г,рост 165
был 86__есть 78___будет 70____мечтаю 67
|
GSV8
Diet-Баллов: 1171
Сообщений: 51
19.9.2011 8:50
|
Отчет за 12-18сент
Вес 105кг привес=1кг100г = -(минус) - 440руб
КБЖУ 20 + 20руб
Не едим на ночь +10руб
Вода натощак +14руб
Питье воды +56руб
Спорт +48руб
Уход за собой +12руб
Личное задание + 4руб итого 440-164= минус 276руб
Светлана 58 лет
|
Баби
Diet-Баллов: 34411
Сообщений: 150
19.9.2011 8:43
|
  Форма отчета
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей недели 94,0
1. Вес на отчет 95,0 привес 1,0 кг -400
2. КБЖУ 8
3. не едим на ночь 14
4. вода на тощак 14
5. вода 49
6. спорт 28
7. уход за собой 10
8. личное задание 8
Итого: -269
67 года Начал.вес 103кг ,сечас 97 будет 90,85,80 Людмилка
|
elkaelka
Diet-Баллов: 25449
Сообщений: 11285
Город: Латвия
19.9.2011 7:32
|
Форма отчета
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 104,7
1.Вес на отчет 103,9 отвес 800гр160
2.КБЖУ 25
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 52
6.Спорт 36
7.Уход за собой 14
8.Личное задание 10
ИТОГО за неделю 325
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
16.9.2011 11:07
|
Гонки с 12 сентября
 1.Жанна
2.Татьяна
3.Walia--2010
4.Мария( С 3. 10-ПОНЕД .)
5.Галина3
6.Лена ОЕР1
7. Мария 1953
8. Nina-65
9. Ира (Ireк)
10. Людмила(Баби)
11. Ольга
12. Лена3(катамаран)
13.Галлина
14.Ника
15.Татьяна 1951
16. Светик (GSV8)
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
Баби
Diet-Баллов: 34411
Сообщений: 150
12.9.2011 21:43
|
12.09.2011
Вес - 94
ОГ - 120
ОТ - 104
ОБ - 125
67 года Начал.вес 103кг ,сечас 97 будет 90,85,80 Людмилка
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
12.9.2011 18:18
|
12.09.11
Вес - 85.6
ОГ - 101
ОТ - 88
ОБ - 112
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
JTimakova
Diet-Баллов: 25823
Сообщений: 1540
Город: Москва
12.9.2011 18:01
|
12.09.2011
вес 55
ОГ 93
ОТ 77
ОБ 90
Всякий неуспех - это маленькая ступенька к Успеху. Ф.Рузвельт
Желаю всем счастья! Жанна
|
галина3
Diet-Баллов: 40741
Сообщений: 2327
Город: курган
12.9.2011 10:57
|
Вес 108 кг
ОГ 120
ОТ 109
ОБ 132
проще Галя.
мне 53 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
Мария1953
Diet-Баллов: 17753
Сообщений: 3830
Город: Санкт-Петербург
12.9.2011 10:23
|
12.09.2011 год
вес- 94.0 кг
ог-116
от-108
об-117 |
nika-62
Diet-Баллов: 16855
Сообщений: 7179
Город: Москва
12.9.2011 10:18
|
12.09.2011
вес -83,0
ОГ -100
ОТ -88
ОБ -114
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Было 90кг, есть 76кг, будет 70кг
мой дневник-
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
12.9.2011 9:37
|
12.09.2011
вес 93,9
ОГ 118
ОТ 108
ОБ 108
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
oep1
Diet-Баллов: 12852
Сообщений: 3167
Город: Рязань
12.9.2011 9:06
|
12.09.2011
вес 82,6
ОГ 102
ОТ 89
ОБ 116
Елена.
|
GSV8
Diet-Баллов: 1171
Сообщений: 51
12.9.2011 8:14
|
12.09.2011
вес 103,9
ОГ 123
ОТ 104
ОБ 128
Светлана 58 лет
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
12.9.2011 6:53
|
12.09.11
Вес - 89,5
ОГ - 112,5
ОТ - 101,5
ОБ - 122,5
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
katamaran
Diet-Баллов: 1348
Сообщений: 251
12.9.2011 6:24
|
мой вес - 86
ОГ - 105
ОТ - 92
ОБ - 107
Елена3, вес 86(да будет 70, а там посмотрим), рост 165
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 60794
Сообщений: 33251
11.9.2011 22:41
|
мой вес-118,2
ОГ -110
ОТ -109
ОБ -123
Валя,иду с 12.09.10.137-114 было,сегодня 122,2 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Проект 365-Запомним краски в серых буднях! - id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Татьяна1951
Diet-Баллов: 415
Сообщений: 33
11.9.2011 17:57
|
Вес - 104,7
ОГ -123
ОТ -116
ОБ -128 |
elkaelka
Diet-Баллов: 25449
Сообщений: 11285
Город: Латвия
11.9.2011 13:28
|
Галина,правильно ли я все делаю?Сюда пишем свои данные?
мой вес-104,7
ОГ -122
ОТ -106
ОБ -132
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
31.8.2011 21:36
|
Но все предложения и обсуждения давайте в тему Посидим, поговорим.Сюда будем размещать только отчеты, чтобы мне было легче делать сводный отчет.
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
28.8.2011 14:45
|
Гонки с 12 сентября
Девочки, записываемся в теме "Посидим. поговорим!"/community/post.php?topic_id=34558
Давайте свои предложения по условиям, пожалуйста!!!!!!!!!!!!!
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
галлина
Diet-Баллов: 68461
Сообщений: 21226
Город: Москва
2.8.2011 20:56
|
Условия гонок
-принимаются все желающие, независимо от возраста, обязательно участвующие в жизни группы, т.е. пищущие сообщения по любым темам
- еженедельно отслеживаем вес и отчитываемся один раз в неделю
- отслеживаем КБЖУ и отчитываемся один раз в неделю, складывая результаты за неделю,разгрузочный день не более одного в неделю засчитывается как обычный день в пределах коридора
- не едим на ночь( не позднее 21 часа, или индивидуально у каждого)
- пьем стакан воды утром натощак
- пьем воду,за воду считаем воду, чаи, травяные чаи, отвары шиповника и др.,размер стакана 200гр; молокочай и соки за воду не считаются, в зачет принимается не более 8 стаканов, кто пьет больше –пожалуйста.Отчитываемся один раз в неделю, складывая результаты за неделю
- спорт, не менее 30 минут,здесь будем демократичны, включаем любое занятие спортом: ходьба, аэробика, утренняя зарядка и т.д.Отчитываемся один раз в неделю, складывая результаты за неделю.В зачет принимается не более 120 мин. (в спорт не включаются работы по дому и саду . огороду)
- уход за собой,здесь любые косметические процедуры-уход за лицом.массаж. баня и т.д.Отчитываемся один раз в неделю,складывая результаты за неделю.В зачет принимаются не более двух процедур в день
-личное задание, включаем задание индивидуальное, личное для себя, что хотите: самосовершенствие, спорт. домашние дела. вязание, вышивание, рисование, что-то новое для себя или старое нелюбимое.
Начисление баллов(рублей)
-за вес: по +(плюс) 20рублей, за каждые 100 гр. Отвеса, по –(минус) 20рублей за каждые 100гр.привеса
-за КБЖУ: по 1рублю за каждый показатель, если отклонения от коридора в ту или другую сторону по любому показателю- 0рублей за этот показатель
-не едим на ночь-2 рубля
-за воду натощак-2 рубля
-за воду: по 1 рублю за стакан, но не более 8рублей(дальше пьем бесплатно-поощряется)
-за спорт: по 1 рублю за каждые 15 мин,, но не более8 рублей(в зачет принимаются только 2 часа), если спорта нет-0 рублей
-уход за собой: по 1рублю за процедуру, но не более 2 рублей в день, нет ничего-0 рублей
-личное задание: по 2 рубля за день, нет ничего - 0 рублей
Форма отчета
Отчет за 12-18 сентября
Вес на предыдущей неделе 70,4
1.Вес на отчет 70,отвес 400гр 80
2.КБЖУ 28
3.Не едим на ночь 14
4.Вода натощак 14
5.Вода 25
6.Спорт 20
7.Уход за собой 7
8.Личное задание 14
ИТОГО за неделю 204
Отчитываемся в понедельник до 20.00.Кто не может в понедельник, отчитывается в воскресенье вечером,обязательно поставив в известность группу.
Если уважительная причина(командировка,отпуск. болезнь)данные можно занести потом по просьбе участника.
_____________________________________________________________
ФОРМУЛА НАШЕГО УСПЕХА
 -пьем воду 8 стаканов
 - общаемся с девочками на форуме
 строго следим за тем, что едим, подсчет калорий
 -ухаживаем за собой
     -занимаемся спортом
  радуемся успехам других
   поздравляем победителей!!!
Заводим себе шкатулочку или баночку, куда складываем заработанные рублики.
В конце гонок покупаем себе на заработанные деньги подарок
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Галина, 66 лет
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г.Вес был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
