|
|
 |
|
Светоч
Diet-Баллов: 70121
Сообщений: 19897
14.5.2009 16:34
|
Халявщица - фотки в студию! Оччень хочется реальной мотивации...
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
андриянова
Diet-Баллов: 17498
Сообщений: 632
1.5.2009 15:50
|
с праздником
АСВ
|
Irina_best
Diet-Баллов: 35178
Сообщений: 77
Город: Днепропетровск
29.4.2009 18:59
|
Привет, девчонки! Сайт действительно прикольный. Я до того, как начала пользоваться планировщиком думала, что потребляю гораздо меньше калорий. За время, которое я на ДиОне (четвертый месяц), научилась не просто придерживаться коридора, но и строить сбалансированно свой рацион. Мне реально этого не хватало. Вес двигается не так быстро, но он снижается, если придерживаешься рассчитанного коридора и занимаешься тренировками.
Единственное, что сложно до сих пор- не есть вечером. Если первая половина дня - это время, когда о еде вспоминаешь только из необходимости, то вечер для меня - это пытка!!
Но в любом случае, несмотря на небыстрое снижение веса (после 35 мне вообще его стало контролировать гораздо сложнее), этот сайт мне здорово помог упорядочить и свое питание, и потихоньку приучать к этому мажа и сына :))))
Нет объективных причин для отрицательных эмоций!
64......62....60.....58 (мне вполне достаточно)
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
19.3.2009 10:55
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Всем приветы!!!
А я пришла на ДиОн как раз чтобы наладить питание, поскольку сидеть голодной и тренироваться и при этом не видеть никакого результата меня не устраивало, быстренько проштудировала статьи и купила себе весы кухонные! И вперед к победе!!! Итог - 12 кг за полгода. Как раз все лишнее, что у меня и было. Тренируюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю - силовые нагрузки + кардио. Плюс еще один раз в неделю йога или что-то такое общеполезное но не слишком утомительное (раньше в этот день был час кардио )))). С приходом сюда стала питаться чаще и больше, но зато менее жирно и более правильно. Что не смогло не отразиться на моей фигуре.
Я очень довольна своими результатами и выгляжу великолепно!!! )))) Могу выложить фотки До и После )))) Сравните, что было и что стало.. ))))))))))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
7.3.2009 18:17
|
Добрый вечер, девочки. Я на проекте всего четыре дня, но уже прочитала много интересной информации. В Вашей группе хотелось бы почерпнуть советы и опыт по эффективному снижению веса. О себе: 91 кг. при росте 170 см. Двое детей, семь лет в браке, лень и невнимание к себе сделали свое дело. Решилась на бой с лишним весом и ленью. Буду благодарна за поддержку!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
28.2.2009 22:25
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Пришла по призыву Galysova =)
Придется немного о себе рассказать. Я, как указано в подписи, диетик-теоретик. В своей жизни насидела на диетах ужас сколько, но, слава богу, долго на каждой не задерживалась, посему обмен веществ не порушила. Последний раз начала худеть со 103.6 кг (после родов и кормления), прошло 2 года, потеряно почти 20 кг (причем последние полгода я халявлю откровенно, то обоснованно, то нет). Осталось еще килограмм минимум 10, максимум 15. По моим расчетам, это год-два, может быть больше. Но я не тороплюсь, ибо знаю, чем это чревато.
На сайте почти 2 года, осталась из-за планировщика (все остальные считалки, поверьте мне, полное Г).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Galysova
Diet-Баллов: 1682
Сообщений: 39
28.2.2009 21:13
|
Девчата а я каждое утро как на экзамен на весы страшно боюсь что два кило которые я сбросила за 18 дней на Дионе вернуться, а они у меня механические , ну не очень точные и граммов не видно максимум полкило +/-, Конечно спасибо создателям сайта и за планировщик питания и за статьи, девчата тоже много помогают,пишу редко, но читаю всега.
Так вот в результате контроля на планировщике питания стала задумываться что бы съесть, а раньше что было в холодильнике, то и в рот, и ещё в магазине стала покупать целыми наборами овощи,вообще подсела на свежие салатики на масле иногда добавляю туда творог 2% и яичко.
Фитнес конечно же пока не всегда,лень перебарывает,но работаю над этим, сейчас скачала фитнес дома http://missfitness.org.ru/load/11-1-2 спасибо девчатам где то на форуме выложили ссылку,
ну вот когда будут результаты поделюсь, Привет всем ,успехов, главное не останавливаться и не бросать начатое!
Большое спасибо Loki-Lomki очень много дельных советов по всем форумам,хотелось бы узнать какие у тебя успехи и как ты их достигаешь.
|
irina95
Diet-Баллов: 6185
Сообщений: 266
24.10.2008 13:13
|
У меня секрет такой- меньше сижу дома, если только осталась, обязательно наемся
Irina95
|
Bereza
Diet-Баллов: 82714
Сообщений: 6895
7.9.2008 18:46
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ой как я согласна с Natalich! Хочу только добавить, что многому еще и учусь на сайте.
bb
|
natalich
Diet-Баллов: 26423
Сообщений: 3511
6.9.2008 18:42
|
А я просто хочу сказать, что мне на этом сайте помогает не только потдержка остальных девочек, но еще и наглядность. Все эти начисляемые баллы для меня не пустой звук. Хоть и худеешь для себя, но понимаешь понимаешь,...набрав сегодня больше баллов, стал ближе к цели. И...вообще заполняя пунктики лишний раз в чем то себя ограничишь, а чего-то ( фитнес ) добавишь.
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
12.7.2008 12:33
|
Почему никого нет? закончились секреты? Делитесь с нами новичками, нам это очень нужно!
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
11.5.2008 18:33
|
Давно здесь тихо, но я тоже поделюсь своим секретом  Все на самом деле просто. Я, бывает, срываюсь. Бывает, расстраиваюсь, что никогда не буду такой же красоткой, как какая-нибудь девушка из телевизора или транспорта. Бывает, расстраиваюсь, что калорий наела не 1500, а 2500. Но когда я сюда пришла, я быстро научилась как бы забывать предыдущий день. То есть я его учитываю, когда что-то анализирую, но вот конкретно сегодня мне важно не превышать свои 1500 калорий и позаниматься спортом. И не важно, что вчера я этого не выполнила, сегодня уже новый день и нефиг расстраиваться по поводу прошлых неуспехов, даже если они были посередине моего пути к телу мечты.
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
Bellezza
Diet-Баллов: 1056
Сообщений: 20
Город: Moscow
12.12.2007 16:23
|
Я думаю, что человек успешен, когда он уверен в себе.
|
Alania
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 4
6.12.2007 14:24
|
<![CDATA[Привет, я у вас новенькая. ]]><![CDATA[Поздравляю всех кто уже добился успеха, Надеюсь, что где-то через месяц смогу и я поделиться своим.]]>
|
Nachik
Diet-Баллов: 13146
Сообщений: 658
26.10.2007 10:04
|
у меня тоже нет секретов, а точнее нет пока особого успеха. Думаю успех будет, когда похудею до своей нормы и продержусь с таким весом полгода! Короче, через пару лет напишу)))))))))))
И каждый стебелек травы достоин мира, в котором он растет!
|
Moroshka
Diet-Баллов: 22614
Сообщений: 2005
Город:
5.9.2007 12:30
|
Привет,решила присоединиться. Ведь на форумах, как правило узнаешь больше полезной информации, чем в умных статьях. Пока делиться секретами успеха не могу - нечем. Буду учиться.
У меня все получится!
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23062
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
16.8.2007 14:07
|
Привет девочки вот решила к вам и здесь присоединиться))))
|
Гаечка
Diet-Баллов: 818
Сообщений: 5
Город: Челябинск
9.8.2007 18:55
|
Привет девчат! Я тут у вас новенькая...будем знакомы=)
Почитала сообщения и тоже хочу поделиться опытом. Если честно, я считаю, что зачастую мы с вами выбираем самые радикальные методы похудения. Это конечно неправильно, но лично у меня это дало результат. Я всю жинь была очень полненькой, а потом стала заниматься танцами и хореограф меня как то подвела к мысли о похудении. Я ела только обезжиренные продукты, пила кефир и около 1,5 года ВООБЩЕ не знала что такое сладкое, мучное, жареное и фаст фуд. Я меня рост 171 см, а я весила 73 кг!!!! В итоге через пол года я была уже 60! Потом институт стал отнимать еще больше сил, в общем домой я приехала 57! Я считаю, что самое главное0это ПОДДЕРЖКА! на этот сайт я заглянула именно за ней! Я немного поправилась(5 кг это конечно не немного=). Но мы вместе будем идти к цели, правда ведь?
И напоследок, все делятся секретом успеха- мой секрет: каждый день тренировки по 2-3 часа. Я занимаюсь классической хореографией(балетом),тренировки ИЗМАТЫВАЮТ ДО БЕЗУМИЯ! но иначе я не могу держать себя в форме. Плюс ко всему мне помогает гречневая диета(200гр гречки,литр кефира, добавляю в рацион яблоки и помидоры)! Может банально, но это отбивает желание ЖРАТЬ в полном смысле этого слова!
Все коляски...так то!
|
crazy
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 98
2.8.2007 20:06
|
Chowder_Head, я когда худела вообще калорий недобирала. Ну то есть 1200 - это был максимум... Хотя наверное это я так думалала. Иногда алкоголь, иногда шоколад, иногда кусок сыра с колбасой. Что касается после 6-ти. Старалась есть кефир, фрукты, овощи, супчик. Ну вобщем что-то лёгкое, не превышающее 300 ККал. Ну а по выходным давала слабинку, но так чтобы общая калорийность за 1800-2000 Ккал не переваливала. Но хочу сказать что реально сильно похудела, когда работу поменяла. Теперь за день 10-15 км наматываю
|
airam
Diet-Баллов: 13438
Сообщений: 761
Город: Москва
28.7.2007 12:15
|
Эта программа явно помогает
1. общение и поддержка
2. всегда перед глазами скуолько ты съел
И вообще как то организует и ограждает от срывов
|
Pantera
Diet-Баллов: 8121
Сообщений: 984
28.7.2007 11:34
|
Девчонки, Dietaonline - это то, чего нам всем не хватало. Воистину уникальный проект. Такого количества полезной информации я за всю жизнь не получала. Самое главное, что получила отсюда - научилась бороться со срывами. Раньше съела шоколадку - все, надо наесться до конца, а с понедельника на диету. В понедельник еще шоколадка, значит, на диету еще через недельку. Сейчас я твердо знаю, что каждый съеденный мной кусочек плохой пищи портит фигуру, поэтому кусочков этих становится все меньше. Результат налицо.
Я кушаю и вечером, и в калорийность не всегда вкладываюсь, но если и переедаю, то хлебцов, йогурта, фруктов, а не макарон, шоколадок и чипсов, как раньше.
Спасибо от всей души проекту Dietaonline и вам всем, девочки, за поддержку!!!
|
Kartinka
Diet-Баллов: 5359
Сообщений: 192
27.7.2007 23:59
|
Crazy,я правильно поняла,ты после 6 ешь?А на ночь?И скоко калл употребляла кода худела и параметры какие,интересо сравнить.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
27.7.2007 13:01
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
1 кг за 2 недели - это очень правильный результат. Чем быстрее вес уходит, тем быстрее он возвращается.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Ligga666
Diet-Баллов: 16820
Сообщений: 815
Город: Москва!!!!!!!!!!!!!!!!!
27.7.2007 12:30
|
молодец))
Я у себя одна)))
|
crazy
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 98
27.7.2007 8:38
|
Chowder_Head, похудеть мне помогли правильные продукты, ну плюс спорт конечно. Сейчас для поддержания веса вообще почти не паряюсь. Запросто могу съесть за день 2000 Ккал и всё нормально. Правда и сжигаю прилично. А ещё я ем после 18.00.
Кстати девченки вы тут пишете 1 кг за 2 недели это не результат. А я с вами не соглашусь. В течении 4-х месяцев я худела на 2-3 кг в месяц. Зато теперь легко влажу в 42-ой размер. А раньше-то не в каждый 48-ой входила.
|
Аленка
Diet-Баллов: 7433
Сообщений: 242
Город: Брянск
27.7.2007 7:29
|
Я пока похвастаться какими-то особыми результатами не могу - всего - 1 кг за две недели...
Зато вес - то вниз пошел!!!
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
27.7.2007 5:56
|
у меня за 3 недели 2 кг ушло. мало, но зато я сдвинулась с мертвой точки. Секрет успеха - в использовании программы DietaOnline помогли планировщик питания, полезные статьи и, конечно, вы, девочки, потому что на форумах я всегда находила вашу поддержку!
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
Tanechka
Diet-Баллов: 63574
Сообщений: 9349
Город: Красноярск
27.7.2007 5:18
|
А у меня за 2 недели - 3 кг!!!!
81......71.5......55
|
Kartinka
Diet-Баллов: 5359
Сообщений: 192
26.7.2007 22:18
|
Если не секрет)), расскажи как тренируешься,, я где-то час занимаюсь тоже 3 раза, полчаса кардио, потом полчаса упражнения.
|
Anabell
Diet-Баллов: 4548
Сообщений: 338
Город: Казань
26.7.2007 22:13
|
мой секрет успеха-это спорт. Тренировки 3 раза в неделю. Уменьшила порции...теперь для поддержания веса их чуть-чуть прибавила, т.к. не получается уже питаться как раньше 5 раз в день, а только 3. Надеюсь у меня получится. Я впервые за всю свою жизнь такая, как сейчас, 42 размера)) И хочу как можно надольше сохраниться)
|
Kartinka
Diet-Баллов: 5359
Сообщений: 192
26.7.2007 21:41
|
Девчонки, а как считаете, в достижении ваших результатов вам помогло уменьшение калл или качество пищи?И на скоко вы сейчас едите, чтоб не поправляться?
|
crazy
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 98
26.7.2007 19:36
|
И я пришла похудевшей. Но я уже об этом где-то говорила. Что касается моих успехов - не поправляюсь! Вообще не поправляюсь. И это здорово :))))
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
26.7.2007 16:19
|
У меня конечно все скромнее выглядит. Но так как лишнего на мне нет и я просто немножко опускаю вес до нижней черты нормы, то можно сказать что 1.1 кг за месяц, это успех. До предела мечтаний осталось 2-2.9 кг. А привычки мои ни чуть не изменились, потому что я уже давно \"живу на диете\" и с этим слава Богу все в порядке. Разве что можно слегка корректнуть в некоторых местах. По части спорта, тоже без перемен. Я по прежнему занимаюсь йогой и його-терапией. Единственное что изменилось, это круг общения. Он стал шире, но это все же немаловажно.
Без фанатизммма!
|
Pantera
Diet-Баллов: 8121
Сообщений: 984
26.7.2007 15:03
|
Вот какой-то добрый человек создал такую хорошую группу и на форуме тишина. Странно... Предлагаю отписаться как кто похудел за последний месяц и, конечно, выразить благодарность любимому сайту.
У меня за месяц минус 3 кг. Мало, но ни разу вес не прибавлялся, а для меня это достижение. Взвшиваюсь каждое утро и радуюсь.
Благодаря программе,стала есть гораздо меньше сладкого, пить больше воды, полюбила кефир, который раньше ненавидела. Наконец воочую увидела результаты занятий спортом. И еще, что немаловажно, бросила курить, т.к. на занятиях мешала отдышка.
Срывов сильных не было, готова идти дальше, до конца, пока не заполучу такое тело, о котором мечтаю.
|
