Женя) привет! Не пропадай) как прошел твой день вчера? Хорошего тебе настроения сегодня.

Нет, конечно, я не имею в виду, что ты кушаешь конфетки и морожение - я же про себя говорила! Мне Дион помогает помнить об этом, потому что знаю, что потом придется это записать в питание и посмотреть, какая бяка получилась! А тебе Жион наверняка поможет с твоими "слабостями". Кстати говоря, как ты думаешь - в чем причина твоего лишнего веса?

Ну как твои дела? Как идет постройнение?

Галка, Рѕ каких конфетках Рё мороженом речь? СЌС‚Рѕ РЅРµ РјРѕСЏ еда.... Р·Р° РІСЃРµ лето РЅРё РѕРґРЅРѕР№ мороженки РЅРµ сьела)))

я сейчас на выходе из протасовки, осталось немного, сейчас начну считать ккалл, благо и весы кухонные электронные подарили. и начну , действительно, понемножку , по 55 ккал в недельку, прибавлять.

Руана, зайду обязательно!

Доброе утро)

Какую вы тут тему подняли интересную. Тоже столкнулась с проблемой маленького калоража. Я не сижу на диетах, но мой обычный рацион редко дотягивает до 1000 ккал. � самое странное при этом, что веса у меня лишнего много( Наращивать ккал и мне советовали, но что же делать, если физически не получается? питаюсь так несколько лет уже, просто не могу представить, как кушать больше.... Я спасаюсь тем, что начинаю кушать чаще - 4-5 раз в день понемногу. Это помогает все время поддерживать скорость обмена веществ. На Дионе всегда получалось худеть еще засчет того, что повышается уровень конроля за конфетками, мороженым и т.д.

Вот еще приятный момент в дробном питании: http://www.budi.ru/article/slim/rezim.htm

Умелец,повышай калораж на 50ккал в неделю чтоб сдвинуть вес, проверено на практике

Умелец,привет!

заходи!

Это целая наука,понимаю тебя очень! главное втянуться, тут РјРЅРѕРіРѕ диетологов кстати:) 

Согласна, что сейчас обмен ниже некуда. пока не понимаю, как не толстеть , потребляя более 1500 ккалл. вернее, теорию-то я знаю, а вот с практикой беда.

РўСѓС‚ главное раздельно питаться Рё есть полезную еду , РёРЅРѕРіРґР° можно даже позволить запретный для тебя РїСЂРѕРґСѓРєС‚:) РњРЅРѕРіРёРµ девочки только пришедшие РЅР° сайт придерживаются того мнения, что чем меньше кушаешь тем больше худеешь:) РЇ РЅР° 1700-1900 ккал худею:))) Главное восстановить обмен веществ Рё постепенно повышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:) РЇ сама РЅРµ верила, РЅРѕ есть РјРЅРѕРіРѕ тут таких примеров, главное РЅРµ срываться! Организм РЅРµ доджен быть утомлен недостатком пищи , Р° РІСЃРµ отвесы РїСЂРё РЅРёР·РєРѕРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калорий - это просто напоросто пустой кишечник Рё желудок, Р° РЅРµ убыль жировой ткани:) 

Но к этому нужно прийти психологически:) Диетолог тебе в этом поможет

Irysja пишет 07.08.2011 в 19:27 (ссылка):

 РќСѓ, диеты тоже ведь разные. Рё люди тоже разные, РєРѕРјСѓ что больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Сейчас я готова завершить все нафиг диеты и найти свою систему питания. Кстати, тот коридор калорийности, что рекомендует сайт для меня лично - путь к повышению веса. не думаю, что на 1500ккалл похудею или вес задержу. поищу на сайте диетолога грамотного, может порекомендует мне что полезного.

а в коротком - да, одно удовольствие)))

Gal_ka пишет 07.08.2011 в 19:24 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! зайду обязательно. РјРЅРѕРіРѕ худеющих сайтов просмотрела, здесь понравилось.  зайду обязательно РІ гости!

Да, в такой одежде всегда чувствуешь себя самой красивой,сексуальной и желаннойДиеты - это ужас,голод и вред:(

Я в это лето впервые лет за 7 одела платья и юбки выше колена. испытала вот прямо наслаждение, ей-богу.

 Сѓ нас сейчас РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ айс, РїРѕРєР° РЅРµ разденешься РѕСЃРѕР±Рѕ, РІРѕС‚ Рё хожу РЅР° массаж. СЃРёРЅСЏРєРё кстати быстро СЃС…РѕРґСЏС‚.

у меня да, хорошая мотивация. а самый сильный в ней элемент - это воспоминания о пройденных диетах, не хочу больше такого и не пожелаю никому. так что весы меня радуют, даже если и отвесов нет. ))))

Привет, Женя, �руся))) Меня зовут Катя! Буду рада составить вам компанию! На Дионе я уже давно) каждое лето возвращаюсь - и каждое лето - куча позитива здесь! Заходите в гости: буду рада! /community/post.php?topic_id=6397

РўРІРѕСЏ мотивация -  РѕРґРЅР° РёР· самых эффективных:) РЇ РІРѕС‚ тоже РЅР° массаж РїРѕР№РґСѓ, только осенью,Р° то СЏ хожу РІ коротких юбках Рё как-то РЅРµ хочется светить синяками

РґР° РЅРµ совсем довольна РїРѕРєР°,  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ.  еще есть над чем работать.

я еще и на массаж антицел. хожу. осталось 4 процедуры сделать. бедра хорошо так подтянулись. но синяки - как у жертвы изнасилования))))

мотивашки - РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ такие. СЏ Р·Р° реальность РІ нашей жизни, РґРѕ таких стройных дамочек - РјРЅРµ как РґРѕ Китая... Сѓ меня есть платье заветное, так СЏ РІ него уже влезаю, РІРѕС‚ как только сядет РїРѕ-человечески, тогда Р’Рћ! цель достигнута. 

и тогда новая цель - удержать всю эту красоту))))

Да, это реально сложно, не расслабиться, когда уже довольна собой:)

Спасибо большое!  РќР° то Рё рассчитываю, чтоб поддержали девочки. так-то уже РІСЂРѕРґРµ Рё довольна РІ целом весом, осталось немного, РЅРѕ ведь это самый важный период - закрепить Рё удержать достигнутое.

пошла смотреть мотивашки)))

Умелец пишет 07.08.2011 в 18:46 (ссылка):

Это мне знакомо, сама также начинала, а потом столько новых знакомств, все подбадривают и вдохновляют:)

Кстати, вот хороший блог для каждодневной мотивации с фотками-мотивашками)

/community/post.php?topic_id=9415

Забегу обязательно! мне советы и помощь сейчас ой как нужны))))

Это интересный и увлекательный процесс:) Как разберешься, забегай в гости, помогу чем смогу:) Рада знакомству:)

Р�СЂСѓСЃСЏ, РЅР° сайте первый день.  РїРѕРєР° разбираюсь, что РґР° как тут.

Привет:) Желаю тебе удачи:) а на сайте ты давно?

Всем здравствуйте!

Меня зовут Женя, 34 года, рост 168, вес сейчас - 67,1 кг.

Рљ этому весу шла долго, почти 2 РіРѕРґР° - СЃ отметки РЅР° весах 92 РєРі(как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, так РІР·РґСЂРѕРіРЅСѓ).  Разными способами, разными диетами.

Сейчас до желанной цели осталось совсем чуть, и как обычно последние кг стоят - не желают расставаться..

� не хочу больше никаких диет. хочу найти систему здорового и правильного питания, без насилия над собой и фанатизма.

Очень расчитываю на вашу помощь и поддержку.