ДАТА. (06.09.)

1. РљРљ: -10

2. БЖУ: Р‘: +5  Р–: -5 РЈ: +5 Р�того: +5

3. Вода: 8 стаканов и более +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. Уход за собой: +5 (уход за лицом+5, )

6. Похвалить себя: день отдыха +5

�того за день: +15

 Р—амеры: +80

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 2550

06.09.

 1. РљРљ: +10

2. БЖУ: белки +5, жиры +5, углеводы +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. Спорт: +65 кардио

5. Уход за собой: лед для лица +5, метрогил +5, уход за лицом +5, ац массаж +5

6. Похвалить себя: стерилизовали котэ +5

 Р�того: 125
�тог за гонку: 3430

ДАТА.  (4.09.)

1. РљРљ: -10

2. Р‘: +5

Р–: -5

РЈ: +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

 6. Похвалить себя:франс+5

 Р�того: +70

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 1940

ДАТА.  (5.09.)

1. РљРљ: +10

2. Р‘: +5

Р–: +5

РЈ: +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +20

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

 6. Похвалить себя:

 Р�того: +55

ДАТА.  (3.09.)

1. РљРљ: +10

2. Р‘: +5

Р–: +5

РЈ: +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

 6. Похвалить себя:франс+5

 Р�того: +100

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 1870

ДАТА.  (1.09.)

1. РљРљ: -10

2. Р‘: +5

Р–: +5

РЈ: +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

 6. Похвалить себя:

 Р�того: +75

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 1725

6.09.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5  Р– +5 РЈ +5

3. Р’РѕРґР° 9 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  зарядка 10 РјРёРЅ, велотрен 30 РјРёРЅ.+40РјРёРЅ

5.Уход за собой : лечимся,конт душ,основной уход лица+10

 РџРѕС…валить себя: лечимся,начала вязать, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ СѓС…РѕРґ лица+10

�того : 95

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2965

5.09.11

1 РљРљ +10

2 БЖУ +15

3 Р’РѕРґР° +10

4 Спорт 1 час ролики +60

5 Уход за собой: педикюр +5

6 Похвалить себя: 0

�того: 100

6.09.11

1 РљРљ+10

2 БЖУ +15

3 Р’РѕРґР° +10

4 Спорт 40мин быстрая ходьба; 30мин Джиллиан +70

5 0

60

�того:105

 Р”РђРўРђ. (03.09.) 

1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 �того: +15

3. Вода: 8 стаканов и более +10

 4. РЎРїРѕСЂС‚: +90

5. Уход за собой: +40 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, сауна +5, маска для: волос, тела, лица + 15, скраб+5)

 6. Похвалить себя: РїРѕСЃРІСЏС‚ить день СЃРµР±Рµ +5

  Р�того Р·Р° день: 170

ДАТА. (04.09.) 

3. Вода: 8 стаканов и более +10

1. Р Р°Р·РіСЂР·СѓР· +35

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )

 6. Похвалить себя: РєСѓСЂСЃС‹ повышения квалификации +5

 Р�того Р·Р° день: 125

ДАТА. (05.09.)

 1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Р‘: 0 Р–: +5 РЈ: +5  Р�того: +10

3. Вода: 8 стаканов и более +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )

6. Похвалить себя: интенсивно поработать +5

 Р�того Р·Р° день: 110

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 2455

05.09.

 1. РљРљ: -10

2. БЖУ: белки +5, жиры +5, углеводы +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: -20
5. Уход за собой: лед для лица +5, метрогил +5, уход за лицом +5, маска для волос +5

6. Похвалить себя: скаталась посмотрела сауну и оплатила пред оплату +5

 Р�того: 20
�тог за гонку: 3305

5.09.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5  Р– +5 РЈ +5

3. Р’РѕРґР° 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  40РјРёРЅ

5.Уход за собой : лечимся+5

 РџРѕС…валить себя: лечимся+5

�того : 85

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2870

4.09.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5  Р– +5 РЈ +5

3. Р’РѕРґР° 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  зарядка 15 РјРёРЅ, СЃ Трейси Рђ. 20 РјРёРЅ.+35

5.Уход за собой : конт душ,маска для волос+10

 РџРѕС…валить себя: лечимся,перебрала вещи+10

�того : 90

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2785

2.09.11

1 РљРљ +10

2 бжу +15

3 РІРѕРґР° +10

4 спорт 2 часа ролики (езда по городу) +120

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

6 Похвалить себя: 0

�того: 155

3.09.11

1 РљРљ -10

2 бжу : 0; +5; -10

3 РІРѕРґР°: +10

4 спорт: 40 мин быстрая ходьба +40

5 Уход за собой: эпиляция +5; скраб для тела +5

6 Похвалить себя: 0

�того: 45

4.09.11

1 РљРљ +10

2 бжу +15

3 РІРѕРґР° +!0

4 спорт 1,5 часа +90

5 СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

6 похвалить себя: 0

�того: 125

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ:2665 

03.09.

 1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Р±РµР»РєРё +0, жиры +5, углеводы +5

 3. Р’РѕРґР°: +10

4. Спорт: 65мин аэробика +65

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р»РµРґ для лица +5, метрогил +5, ац крем +5, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +5, 

6. Похвалить себя:  РїРѕС…РѕРґ Рє косметологу +5

 Р�того: 120

�тог за гонку: 3150

3.09.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5  Р– +5 РЈ +5

3. Р’РѕРґР° 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  зарядка 10 РјРёРЅ, пилатес 20 РјРёРЅ,силовые 10 РјРёРЅ+40

5.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РєРѕРЅС‚ РґСѓС€+5

 РџРѕС…валить себя: лечусь,консер РЅР° Р·РёРјСѓ+10

�того : 90

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2695

02.09.

 1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Р±РµР»РєРё +0, жиры +5, углеводы +5

 3. Р’РѕРґР°: +5

4. РЎРїРѕСЂС‚: 30РјРёРЅ аэробика, 10РјРёРЅ растяжка, 10РјРёРЅ хула-С…СѓРї +50

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р»РµРґ для лица +5, метрогил +5, ац крем +5, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +5

6. Похвалить себя:  записалась Рє косметологу +5

 Р�того: 100

�тог за гонку: 3030

2.09.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5  Р– +5 РЈ +5

3. Вода 10 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  зарядка 15 РјРёРЅ,растяжка 20 РјРёРЅ.+35

5.Уход за собой : скраб для рук+5

 РџРѕС…валить себя: отправила мужа РЅР° рыбалку,прополка  цветника+10

�того : 85

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2605

 Р”РђРўРђ. (31.08.) 

1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 �того: +15

3. Вода: 8 стаканов и более +10

 4. РЎРїРѕСЂС‚: +30

5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5)

 6. Похвалить себя: 0

 Р�того Р·Р° день: 80

ДАТА. (01.09.) 

1. РљРљ: -10

2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 �того: +15

3. Вода: 8 стаканов и более +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +30

5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )

 6. Похвалить себя: 0

 Р�того Р·Р° день: 60

ДАТА. (02.09.)

 1. РљРљ: -10

2. БЖУ: Б: +5 Ж: -5 У: +5 �того: +10

3. Вода: 8 стаканов и более +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 60

5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )

6. Похвалить себя: интенсивно поработать +5

 Р�того Р·Р° день: 80

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 2050

01.09.

 1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Р±РµР»РєРё +0, жиры +5, углеводы +5

 3. Р’РѕРґР°: +5

4. РЎРїРѕСЂС‚: 45РјРёРЅ хула-С…СѓРї +45

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р»РµРґ для лица +5, метрогил +5, ац массаж +5, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +5, маска для волос +5

6. Похвалить себя: РѕС‚лично провела день СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ +5, отказалась РѕС‚ РїРёРІР° +5

 Р�того: 105

�тог за гонку: 2930

1.09.2011

1. РљРљ+10

Р‘+0  Р– +5 РЈ +5

3. Вода 9 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅ+40

5.Уход за собой :маска для волос+5

 РџРѕС…валить себя:1 сентября+5

�того : 80

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2520

31.08.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5 Р– +5 РЈ +5

3. Вода 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  С…РѕРґСЊР±Р° 30РјРёРЅ+30

5.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

 РџРѕС…валить себя: +5

�того : 70+10за гонку еженедельную

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2440

31.08.11

1 РљРљ +10

 2 Р‘+5Р–+5РЈ-10 0

 3  Р’РѕРґР° +10

4 Спорт 90мин ролики, 30мин Джиллиан +120

5  РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

6 Похвалить себя:  0

�того: 140

1.09.11

1 РљРљ+10

2 БЖУ +15

3 Р’РѕРґР° +10

4 РЎРїРѕСЂС‚:  60РјРёРЅ быстрая С…РѕРґСЊР±Р° +60

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

6 Похвалить себя: не сдаюсь +5

�того: 100

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 2330

01.09.

1. РљРљ: +10

2. Р‘: 0, Р–: -5, РЈ: 0

3. Р’РѕРґР° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ +20

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +5

�того за день: 40

�того за гонку: 395

31/08/2011

1. РљРљ: +10

2. Р‘: +5, Р–:+5, РЈ: +5

3. Р’РѕРґР° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚
-20

5. Уход за собой : обработка ожогов +5, рыбий жир +5

6. Похвалить себя: УРА! мы купили кольца:) +5, встала раааано +5


�того за день: 25

�того за гонку: 2350

29.08.

 1. РљРљ: 0

2. БЖУ: Р±РµР»РєРё 0, жиры +5, углеводы 0

 3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0 (заболела)

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р»РµРґ для лица +5, метрогил +5, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +5

6. Похвалить себя: Р·Р°РєРѕРЅС‡РёР»Р° СЃ практикой Рё заполнила дневник +5, вышивала +5

 Р�того: 40

�тог за гонку: 2600

30.08.

 1. РљРљ: 0

2. БЖУ: Р±РµР»РєРё 0, жиры 0, углеводы 0

 3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 30РјРёРЅ СЃ джил +30

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р»РµРґ для лица +5, метрогил +5, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +5,

6. Похвалить себя: РІС‹СЃРїР°Р»Р°СЃСЊ +5, вышивала +5

 Р�того: 65

�тог за гонку: 2665

31.08.

 1. РљРљ: 0

2. БЖУ: Р±РµР»РєРё +5, жиры +5, углеводы 0

 3. Р’РѕРґР°: +5

4. РЎРїРѕСЂС‚: 30РјРёРЅ СЃ джил, 60РјРёРЅ хула-С…СѓРї +90

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р»РµРґ для лица +5, метрогил +5, ац массаж +5, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +5, маска для волос +5

6. Похвалить себя: РІС‹СЃРїР°Р»Р°СЃСЊ +5, вышивала +5 

 Р�того: 140

�тог за гонку: 2805+20=2825

ДАТА.  (31.08.)

1. РљРљ: +10

2. Р‘: 0

Р–: 0

РЈ: +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

 6. Похвалить себя:РќРµ ела РІ булочной вечером+5

 Р�того: +90

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 1650

ДАТА. (30.08.)

 1. РљРљ: +10

2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 �того: +15

3. Вода: 8 стаканов и более +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +60

5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )

6. Похвалить себя: интенсивно поработать +5 

 Р�того Р·Р° день: 115 

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 1830

ДАТА.  (30.08.)

1. РљРљ: +10

2. Р‘: +5

Р–: +5

РЈ: +5

3. Р’РѕРґР°: +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

 6. Похвалить себя:Франс +5

 Р�того: +50

�ТОГ ЗА ГОНКУ: 1560

29.08.11

1 РљРљ +10

2 Р‘Р–РЈ +15

3 Р’РѕРґР° +10

4 РЎРїРѕСЂС‚ 90 РјРёРЅ ролики, 30 РјРёРЅ Джиллиан +120

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

6 РџРѕС…валить себя: 0

�того: 155

30.08.11

1 РљРљ +10

2 БЖУ +15

3 Р’РѕРґР° +10

4 РЎРїРѕСЂС‚  30 РјРёРЅ Джиллиан +30

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: скраб для лица +5,подтягивающая маска +5 ;80+10

6 РџРѕС…валить себя: сводила дочь Рє стоматологу (РЅРµ повелась РЅР° нытьё) +5

�того

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ:2090

30/08/2011

1. РљРљ: +10

2. Р‘: +5, Р–:+5, РЈ: +5

3. Р’РѕРґР° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚
40+40 мин Турбо Джем +40 мин обруч = +120

5. Уход за собой : контрастный душ +5, АЦ крем +5, обработка электроожога:) +5, покраска волос +5, маникюр +5

6. Похвалить себя: сдыхалась от помидоров:) +5


�того за день: 185

�того за гонку: 2325

30.08.2011

1. РљРљ+10

Р‘+5 Р– -5 РЈ +5

3. Вода 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  С…РѕРґСЊР±Р° 180 РјРёРЅ+180

5.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

 РџРѕС…валить себя:устала ,РЅРѕ работу РїРѕ РєСѓС…РЅРµ выполнила+5

�того : 210

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2360

29.08.2011

1. РљРљ+10

БЖ РЈ+15

3. Вода 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ+60

5.Уход за собой:баня, маска для волос,+10

 РџРѕС…валить себя:съездили РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, С€РёР»Р° куклу+10

�того : 115

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2150

28.08.2011

1. РљРљ+10

БЖ РЈ+15

3. Вода 8 стаканов+10

4. РЎРїРѕСЂС‚:  бассейн 30 РјРёРЅ+30

5.Уход за собой: маска для волос,+5

 РџРѕС…валить себя:хорошо пообщалась СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё+10

�того : 80

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 2035