Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Всё можно!!!! Нужно только захотеть))))

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, девушки!!!!!! Здрям!  зима зима зима!!!! Мороз .... мёрзну, пока сала не поем не нагреюсь. Может кто-то имеет такие проблемы? Как боретесь? Потому что сало отложилось уже везде((((

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я помню у меня когда тоже был такой настрой, ничего не хочу и не буду, буду есть что хочу и сколько хочу. Потом поняла, это не выход это самый настоящий тупик,я поняла что если продолжу в том же духе я просто себя сначала морально убью потом физически. Нельзя так, надо любить себя и свое тело. Ведь похудев представь как ты будешь пархать в новом красивом платешке и будет легко легко. Я всегда так делаю когда хочется на все плюнуть. Так что давай с новыми силами. Есть такое выражение "Если ты остановишься ты проиграешь, если будешь идти дальше то победишь" Давайте уже быть победителями, надоело в стороне стоять.

Ирина, 25 лет,рост 156
был 63,5 кг
сейчас 62 кг
1 цель: 60 - будет
2 цель: 57 - будет
3 цель: 54 - будет
4 цель: 51 - будет
5 цель: 48 - будет

ссылка

Послать личное сообщение

Всё ещё в рядах диона!!!!!!

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

дееееевочки))) спасибо за поддержку, я попробую встать на рельсы, буду пробовать

вес 84

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ану скажем нет хандре!)))шо это такое?=)))

Эх..булочки булочки,ну как вы могли?=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну чего ты так??????? разве правильная пища делает мир серым?

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Послать личное сообщение

раньше могла терпеть, теперь нет, от правильной еды выворачивает, хочу есть только вкусную пищу

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

как-то всё ужасно плохо

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

ем плохо и не ем плохо

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

просто тупо плохо, болит голова, лежу уставившись в потолок жизнь окрашивается в серый цвет

 

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

напрасны все уговоры, чтение литературы, когда хочу есть, то теряю контроль над собой полностью

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

вообще ничего не получается

наверное и не получится

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

Привет дневничёк! Я хоть и ем, а всё равно вижу себя в новом образе, парадоксsmile

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=30274

 /community/post.php?topic_id=35390

две ссылочки с зожевскими рецептами)))))

а еще я как делаю, готовлю обед, например рыба с рисом и салат. себе побольше салата, ложку риса и рыбу на пару. ему - жареную рыбу и поменьше салата, он овощи не любит

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, кака кисюля)))))))))))))) красава! Спасибо, ты меня больно пинай. Буду себе новую кухню делать и сама вместе с кухней менятьсяsmile

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ветреная

давай я тя пинать будуууу!!!!! и ты меня! так и договоримся)

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Послать личное сообщение

хватит баловаться, жизнь идёт, а я гажу в своё тело(((

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

Теперь немного о Плане.
Как его составить? Вам необходимо четко определить как именно вы хотите худеть. Если сидеть на диете, то на какой, может заниматься спортом? может совместить спорт и диету?
Вам необходимо продумать каждый шаг: подобрать такую диету, которая, как вам кажется, подходит именно вам, которая не навредит вашему здоровью; выбрать тот вид спортивной деятельности, который вам наиболее импонирует, путь это будут те комплексы упражнений, которые не только будут доставлять вам удовольствие, но и будут сочетаться с вашей диетой. Что я имею в виду: если вы например, решили заняться активно активным спортом, кардиотренировками, то вам подойдет белковая диета (сноска: очень вас прошу не лишайте себя углеводов! путь в малом количестве, но они обязательно будут! простите, что отвлекаюсь, но уже давно доказано, что белковые диеты вредны для здоровья. Делая упор на белковую пищу, обязательно ешьте зелень в каждый прием пищи и зеленые овощи хотя бы 1 раз в день)

Если у вас активный образ жизни и вы не сидите в офисе, то углеводная диета - ваша, т.к. вам постоянно необходима энергия, которую наш организм извлекает из углеводов. При этом так же важно знать, что недостаток белковой пищи тоже имеет неприятные последствия.

Прочтите максимум литературы по вопросам похудения, постарайтесь не спутать реальные рекомендации с рекламой.

Постройте план по принципу от малого к большому, так как что-то менять резко в своем рационе и в режиме дня ни в коем случае нельзя, стрессы нам не к чему, так как известно, что часто стрессы человек “заедает“. Принцип постепенности - вот что главное. Начните с очистки кишечника и организма в целом, сразу начните пить поливитаминный комплекс, любой, потом плавно перейдите на диету, спуста две недели добавьте к диете легкую физ. нагрузку, потом... уже будет новый план или вы уже достигнете нужного результата.
Не забывайте - самовнушение серьезная вешь! Никогда не говорите себе: “я не смогу выдержать эту диету, у меня не получится, это не для меня...“ подобные фразы для вас запрещены. Напротив, каждый день, глядя в зеркало (кого бы вы там ни увидели- матрешку, телепузика, или покемона ) обязательно улыбнитесь себе, и скажите - у меня все получится, я уже худею, моя талия уменьшается, ножки стройнеют, плечики такие изящные стали... и все в том же духе. Этот тренинг обязателен. Вы хотите похудеть? Тогда включите аутотренинг в свой план и не поленитесь выполнять простое упражнение по самовнушению каждый день.

Каждый имеет право на свои ошибки и победы, но все равно посоветую как новичкам, так и старожилам, кто уже не раз наступал на одни и те же грабли - худейте правильно! Скоротечные диеты отметайте сразу - их эффект недолог, а вернувшиеся назад килограммы приносят с собой еще пару лишних, которых и не было, а заодно и депрессию. Пусть вашим выбором станет правильное питание, или грейзинг, как самый физиологичный метод похудения, можно попробовать начать худеть с раздельного питания .

Итак, когда у вас все расписано и несколько раз изменено и переписано, не спешите переписать ваш план на “чистовик“. Приступив к его исполнению, вы еще не раз внесете в него коррективы.

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488

ссылка

Послать личное сообщение

Правило шестое. Не ждите результатов в ближайшие несколько дней. Эти дни даны вам на то, чтобы “попробовать“ “посидеть на диете“, проверить себя -“смогу ли?“, и наконец, просто начать худеть. Но могу вас обрадовать: результат все же будет, правда у всех разный, но непременно положительный, и это вас точно подстегнет к новым решительным действиям.

Ольчик.
34 года
80 кило
рост 170
хочу.... правильно питаться
/community/post.php?topic_id=36488
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика