Скорее бери себя в руки ине обжирайся больше ведь сама пишешь, что плохо после) по этому перед тем как поесть подумай не слишком ли это, лучше не переедать потом очень плохо))

Удачи тебе!

Заходи ко мне в гости, буду рада видеть у себя в дневничке!

ужасное самочувствие после обжирательства. и физическое и моральное. не хочу так больше.

не расстраивайся, временные трудности всего лишь временные

верь в себя. и всё получится))

Настроение ужасное. уже второй день в голове полный раскардаж. я постоянно срываюсь. Не могу следить за собой. Опускаются руки. все раздроажает и на все хочется наплевать. на себя, на свое здоровье, на свое душевное состояние. я ненавижу себя. ничего не получается. голова заполнена тоннами информации, в которой я совершенно запуталась. �з за этого происходит набивание желудка всем, что попадается на глаза. это ужасно. до тошноты. от самой себя в первую очередь. я очень подавлена. не знаю, что происходит...у меня наверное какое-то психологическое расстройство

Доброе утро!! Р�так, после двухдневного отъезда РІ столицу Рё однодневного заезда РІ гости Рє моей Кате, самому главному режиссеру, СЃРЅРѕРІР° беру себя РІ СЂСѓРєРё. РЎ утра пробежка. Через час РјРѕРё творческие занятия.  Р‘СѓРґСѓ честна Рє самой себе. Да, позволила лишнего... Да, Сѓ Кати наелась РЅР° ночь овощей Рё РјСЏСЃР°. Да, Сѓ бабушки вечером напилась чаю СЃ конфетами, РґР°, РЅРµ было времени Рё желания бегать, РґР°, СЏ РЅРµ отслеживала каллории Рё полезность поглощаемой РјРЅРѕР№ пищи. РќРѕ РЇ РЅРµ опускаю СЂСѓРєРё Р° продолжаю двигаться дальше, тем более успехи РІРёРґРЅС‹ даже РїСЂРё том, что режим немного сбился. Начинают пропадать ушки...Обертывания СЃ черной глиной Рё медом очень сильно помогают. Плюс Работа , собеседования Рё около трех часов бешеного шопинга))). Так что СЏ Сѓ цели. Надо следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ надо следить.....

Умничка, это самое главное в жизни))) от всего что делаешь, необходимо получать удовольствие)))

Так. Сегодня день удовольствий... вечером вчера лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР°, лучшая музыка, зелёный чай Рё неспешная беседа РѕР±Рѕ всём... сегодня утро РІ восемь.. прохладный душик... завтрак РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ  СЃ овсяным тортиком Рё персиковым СЃРѕРєРѕРј СЃ той же самой лучшей РІ РјРёСЂРµ  СЃРѕР±РµСЃРµРґРЅРёС†РµР№... СЏ постепенно учусь получать удовольствие РѕС‚ того, что делаю))

Вот и договорились))) я вчера тоже сыра налопалась))

точно. СЫР!!

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Попробуй что нибудь из этого, вдруг поможет, как раз хорошие варианты для ужина)))

ааааа!!! хочу сладкого!!!!! а по углеводам сегодня уже перебор из-за фруктов((( что делать???

Привет, я уже 4 месяца как ДиОнозависимая)))

А по поводу бега и и то что онн снимает негатив, да я это знаю, замечательные чувства)))

Не расстраивайся по поводу родителей, просто продолжай делать так как раньше, молча, без скандала, без обьяснений, когда родители увидят на сколько сильно ты всего этого хочешь, они здадуться и начнут тебя поддерживать!!!

Удачи тебе и заходи в гости в мой дневничек если что)))

�так. 5ый день. Начался не особо удачно. вчера долго с подружкой болтала, в результвте встала на час позже . Я даже оделась на утреннюю пробежку в 7 утра, но голова дико болела и я решила доспать))) Прошла к родителям на кухню и разговор опять закончился ссорой на тему того, что "доча, это такая ЧЕПУХА то, чем ты занимаешься". Я взорвалась... Начала снова что-то доказывать, объяснять, приводить примеры.. Я питаюсь отлично, не голодаю, пытаюсь укладываться в коридор, выгляжу и чувствую себя на отлично. Мама завела старую шарманку про анорексию... Боже, им ничего ничего не докажешь... Если есть у кого-нибудь такие же проблемы, напишите пожалуйста, как вы с ними справляетесь..... я не могу уже спокойно говорить об этом с родителями...

з.ы. Ввиду набора поного таза негатива, я всё-таки побежала. Полчаса на свежем воздухе - и как заново родилась. � настроение поднялось))) всем советую)))

РЅРµ.. РЅРµ ответила. РЇ тут СЃ 63РєРі СЂРѕСЃС‚ 1.67 хочу РґРѕ 57))) LetСѓСЃСЊ, ты давно здесь?? 

))) я не поняла немного. не разобралась пока с сайтом... я ответила тебе??

Умничка, удачи тебе, я уверенна ты с каждым денм все лучше и лучше будешь выглядить)))

Какие цели у тебя, с какого веса стартуешь, как собираешься достигать?

Всем привет! Начинаю историю РЅРѕРІРѕР№ жизненной ступеньки. Заполнять Р±СѓРґСѓ РїРѕ мере СЃРёР» Рё возможностей))). РќР° сайте уже РјРјРјРј... совсем немного, четыре РґРЅСЏ. РќРѕ сайту этому безумно благодарна. РњРЅРµ, СЏСЂРєРѕ выраженному визуалу гораздо легче координировать СЃРІРѕРё действия, РІРёРґСЏ РІСЃСЏРєРёРµ таблички, схемы, циферки Рё картинки. Плюс РєРѕРіРґР° ты видишь, что тебе РЅРµ РѕРґРЅРѕР№ хочется приучить себя Рє Р—РћР–, знаете, это как-то действительно настраивает РЅР° нужную позитивную волну. Вспомнилась фраза РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР·  РІРµР»РёС‡Р°Р№С€РёС… пианистов, Р�осифа Гофмана :" Учиться - значит приобретать правильные привычки мыслить Рё действовать". Что Р¶, учиться СЏ готова всегда Рё всему, чем всегда собственно отличалась РѕС‚ большинства сверстников. РќРѕ только РІ последнее время поняла, как важно научиться всегда чувствовать себя РЅР° пять СЃ тремя плюсами. РЎ ДиОном СЏ только знакомлюсь, РЅРѕ уже есть результаты. РЇ раньше пыталась заниматься СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ, как Рё большинство здесь присутствующих, всегда срывалась Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ доходила РґРѕ желанной цели. Наверно потому что ещё юношеский максимализм РґРѕ конца ещё РЅРµ выветрился)) Хотя, нет ведь ничего плохого РІ том, чтобы хотеть "РІСЃС‘ Рё сразу"?? так же интереснее, согласитесь)).  Р—Р° этот небольшой промежуток времени СЏ научилась:

- Разбираться в необходимой для нормальной деятельности пище

- наконец стала  Р·Р°РјРµС‡Р°С‚СЊ прелести СВОЕГО ( Р° РЅРµ Худосочных моделек) тела

- У меня появилось твёрдое желание бегать по утрам, потому что это ПРАВДА НЕЗАБЫВАЕМО. Встать пораньше, умыться, выпить водички,напялить свои любимые, удобные спортивные брючки, кроссовочки, беленький балахончик с капюшоном. и выйти на улицу, когда ещё слегка прохладно, нет ни души. Только ты, просыпающееся солнышко и великолепная природа средней полосы России...

- � я сама сегодня приготовила РАТАТУЙ)))))) Куча оваций мне)))

З.Ы. Мой педагог по фортепиано обалдела сегодня от того, как я хорошо выгляжу)))) Прогресс налицо!!! Буду стараться дальше!!!