удачи тебе!

заходи в гости ко мне в дневничок (адрес в подписи)

Р�льясинка, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, СЏ так, наверное, Рё Р±СѓРґСѓ делать. Яблоко или мандаринку надо держать РІ столе, банан РЅР° крайний случай.

�льясинка пишет 25.08.2011 в 10:15 (ссылка):

 РґР°-РґР°-РґР°, попастенькие девочки, выглядящие шикарно меня вдохновляют. РЇ точно знаю, что даже тип фигуры груша можно довести РґРѕ СѓРјР° Рё выглядеть секси Рё сногсшибательно.

EnglishRose 

мой тебе совет, перекусывай ФРУКТАМ�! у меня с орехами и сухофруктами такая же ситуевина. потому я от них отказалась. а еще в них много калорий и лишних жиров!!! в крайнем случае - сушеный чернослив нам в помощь!

EnglishRose пишет 25.08.2011 в 13:55 (ссылка):

даааа, она прекрасна!!!! и мой идеал тоже!!!

не знаю, что там у нее с восприятием, но то, что она значительно похудела со времен альбома "Лондри Сервис" - это факт. не скажу, что ей плохо в таком теле, но больше худеть думаю не стоит. иначе станет как все - обычной вешалкой, которая гремит костями на сцене.еще мне фигуры у Бейонсе и Джей Ло нравятся)))

Нужно будет на всякий пожарный положить пачку сухофруктов или орешков в ящик рабочего стола.

РќРѕ тогда возникает небольшая проблемка - СЏ РёС… захочу съесть РЅРµ зависимо, нужен РјРЅРµ перекус или нет. РЇ же знаю, что РѕРЅРё РІ столе Рё СЏ РёС… очень люблю. Придется жестко себя контролировать  РЇ ведь планировщик питания составляю без учетов этих перекусов, Р° если перекусывать - эти каллошки тоже нужно записывать. Возможно РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ РјРЅРµ выбивать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕРє.

Вот и диллема - планировать ли перекусы с самого начала и соответственно корректировать завтраки, обеды и ужины, или все таки оставлять перекусы на пожарные случаи.

Возможно нужны, хотя все зависит от тебя самой, как того требует организм

Лично я делаю, т.к. рано встаю(из-за работы) и поздно ложусь(из-за семьи) - продолжительность дня 18час.

Спасибо!

У меня чуйка, что мне не нужны они. У меня как раз 4 часа между приемами пищи, к обеду и ужину есть легкое чувство голода.

Если будет дикий аппетит - буду перекусывать, чтобы не сорваться на жор.

С…)

надо было бы объяснить зачем перекусы нужны..

но я не про,так что не возьму на себя данную миссию

�льясинка пишет 25.08.2011 в 09:37 (ссылка):

� меня тоже чуть не хватит - думаю, это я в анабиозе еще одно сообщение написала!

Ведь правда она хороша??? мой идеал, такое тело я себе хочу. Кстати, писали, что у нее проблемы с восприятием своей фигуры, она считает, что она толстая

перерыв между приемами пищи РЅРµ должен быть дольше 4С… часов, идеальный- 3 часа, РІРѕС‚ сама Рё решай, нужны "перекусы" или нет. 

Жжёте, девочки

меня чуть кондратий РЅРµ хватил!!!! читаю, Рё думаю: РєРѕРіРґР° СЏ успела тему создать, потому что Сѓ меня РІ голове буквально вчера  такой же РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕР·РЅРёРє!!!

.... Рё только потом РЅР°  твой РЅРёРє посмотрела

Девочки, не знаю куда писать, поэтому вопрос запостила здесь, я вроде намечаю себе более 10 кг скинуть.

Вопрос такой - необходимы ли перекусы между завтраком и обедом и обедом и ужином?

Я обычно не перекусываю, у меня 3-х разовое питание. Если сильно голодно, то могу яблоко погрызть между. Но у меня это экстренный варинат, я каждый день так не делаю.

Что скажете, нужно вводить перекусы? Если нужно, то для чего?