Тоже летом закончила, а сейчас в магистратуру поступила ))

Ну я уже отсидела неделю и сегодня второй день на 1200 ккал, как только подняла калории до 900 вес поднялся и теперь вешу столько же, сколько и весила на начало диеты ... Что-то мне уже мало верится в ее успех, но отзывов хороших ведь куча.

Приветик. Понятненько. А я из Московской области. Летом закончила универ.

Я не замерялась. Попозже как-нибудь обязательно напишу.

Как у тебя успехи?

Больше не буду)))) А ты откуда? Учишься или работаешь?

Нее, я каждый день смотрю твою тему )) Давай, больше не откладывай свои изменения )) Ккал не буду повышать, после диеты пройдет, по крайней мере сегодня ничего такого замечено не было.

Хм, тоже чтоли добавить к своей диете эту )) Я правда пить вообще не люблю, ни воду, ни чай. Через силу - тянет на тошноту, только во время физических нагрузок хочется пить как лошадь. Ну и я люблю после завтрака устроить ланч в виде сладенького и чая. Сложно так все это сочетать >_<

Приветик. С сегодняшнего дня. Считаю 1 сентября - выгодное начало))))) Просто со своим другом поругалась, нанервничалась и не следила.

А я думала ты все пропала. Ну раз у тебя такое, повысь ккал. Я просто с таким не сталкивалась.

Кстати, вот я вчера что нашла...

Суть «Р”иеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Р’С‹ должны выпивать 2 стакана чистой РІРѕРґС‹. Р РѕРІРЅРѕ 2, никак РЅРµ меньше. Р� через 15-20 РјРёРЅСѓС‚ можете СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ приступать Рє трапезе. Далее действует следующее правило – РІ процессе еды Рё РІ течение 2-СѓС… часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Р�так, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
РљРѕРіРґР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РґРІР° положенных часа, Р’С‹ смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. РќРѕ РїСЂРё этом без перекусов РІСЂРѕРґРµ пирожных Рё плюшек. Ведь РІ этом случае Р’С‹ едите, Р° разве Р’С‹ выпили 2 стакана чистой РІРѕРґС‹ прежде, чем откусить кусочек РѕС‚ пирожного или плюшки? Нет? РўРѕРіРґР° придется отложить сладости РІ сторону, ведь Р’С‹ РЅРµ выполнили РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ правило «Р”иеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПР�МЕЧАН�Е: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

2 стакана воды перед каждым приемом пищи! Но если очень сложно, можно 1.
Следует признать, что данная диета творит чудеса СЃ весом СЃРІРѕРёС… поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться РѕС‚ 8-12 РєРі Р·Р° 2 недели. «РћС‚РєСѓРґР° такие невероятные результаты?» – спросите Р’С‹. РќСѓ что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.

Главное, не запивать во время еды и не пить в течение 2-ух часов после!
Соблюдая «Р”иету для ленивых» Рё РЅРµ меняя СЃРІРѕРёС… гастрономических предпочтений, Р° также расписания приема пищи, Р’С‹ похудеете РІ короткие СЃСЂРѕРєРё, получив прекрасный результат. Эта простая, Рё РІ то же время действенная диета особенно популярна среди жителей Западного полушария, РіРґРµ Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ лишним весом приобрела грандиозные масштабы. РќРµ отказываясь РѕС‚ любимых блюд, любой американец, немец или швед худеет РЅР° 8-12 РєРі Р·Р° полторы-РґРІРµ недели. Р’РѕС‚ что значит «СЃРёР»Р° РІРѕРґС‹».

Вот сегодня в дополнении к диете своей добавила.

Ну как обстоят дела с диетой? Не переедала? Как самочувствие? ))

Я сегодня 4й день завершила. Братишка сказал, что у меня странно пахнет изо рта. Спросила маму, она сказала что пахнет типа ацетоном. Поискала в интернете, вот что нашла:

Повышенное образование ядовитых кетоновых тел происходит при голодании или когда питание однообразно и несбалансированно.

Поэтому запах ацетона изо рта может появиться у женщин, придерживающихся строгой диеты, с резким ограничением калорийности рациона, а так же любительниц проводить сеансы голодания.

РўР° же проблема возникает РїСЂРё соблюдении модных безуглеводных диет, таких как популярная «РєСЂРµРјР»РµРІРєР°» или диета Аткинса. Организм, лишенный поступления углеводов, начинает вместо РЅРёС… расщеплять жиры. РќРѕ РЅРµ стоит думать, что такое экстремальное похудение пойдет РЅР° пользу вашему организму. РџСЂРё «СЌРєСЃС‚ренном» расщеплении жиров, образуются кетоновые вещества, накапливаясь РІ РєСЂРѕРІРё, РѕРЅРё начинают отравлять организм изнутри. Больше всего РѕС‚ подобных диет, страдают почки, печень Рё желудочно-кишечный тракт. 

Теперь мне страшно )) Это моя первая диета. Сама я запаха не чувствую, и привкуса нет.

3 день - 65 кг.

Вчера сгрешила, когда пришла с работы ничего не считала. Сегодня буду отрываться спортом....

Просто я привыкла к самсунгу. У меня практически все телефоны самсунговские были. А вчера у подружки увидела HTC и так понравился - он четкий, правда звук такой же как у самсунга.

Вообще метаюсь между Samsung GT-i9003 Galaxy S и HTC Desire S Grey

Чтож, попробую тоже эту диету, отзывы вроде не плохие. Вот только я уже позавтракала на 200 ккал, с учетом того, что проснулась я три часа назад, мне прийдется голодать оставшийся день )) Посморим короче, что из этого выйдет )) Не люблю правда овощи и фрукты, которые рекомендуются в первые три дня ((

На сайте Дион кстати тоже читала, что нужно менять количество калорий периодически, если вес стоит на месте.

О каком телефоне ты мечтаешь? )

А еще я считаю, что добившись определенной цели, надо себя поощрать. Вот когда до 60кг доберусь, куплю себе новый телефон, о котором мечтаю))

Будем знакомы)))

Да 2 года назад сначала на кефире худела летом. Сбрасывается вес хорошо, только теперь меня от кефира воротит. Потом сидела на Дионе считала в пределах 800 калл. Сбросила тоже хорошо, правда процесс шел медленнее. � вот совсем недавно узнала, что нужно было то повышать, то понижать ккал. Т.е. устраивать организму "встряску". Вот почитай, что нашла...

Появление этой теории было одним из самых заметных явлений в диетологии 80-х годов. Книга Мартина Катана была написана в 1986 году, после того, как ее автору удалось успешно сбросить 31 кг (так, по крайней мере, утверждает он сам), и переиздается до сих пор.

СУТЬ Д�ЕТЫ

РќР° какой диете ты Р±С‹ РЅРё сидела, организм постепенно адаптируется, привыкает Рє ней Рё обмен веществ замедляется. РўРІРѕРµ тело начинает экономить калории - Рё ты перестаешь худеть. Более того, ты стремительно набираешь вес, как только “слезаешь“ СЃ диеты. Рђ РІРѕС‚ если постоянно изменять количество потребляемых калорий, то обмен веществ РЅРµ будет замедляться - Рё ты продолжишь худеть.

Еще РѕРґРёРЅ важный момент диеты Катана: надо как можно меньше употреблять жиров. Конечно, РІСЃРµ неизрасходованные калории откладываются жиром РЅР° боках. РќРѕ фокус РІ том, что для переработки РІ “стратегический запас“ белков Рё углеводов организм уже затрачивает энергию! До 25% калорий СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° то, чтобы превратить РјСЏСЃРѕ или грушу РІ жир. Рђ для того, чтобы РёР· жира сделать жир, сама понимаешь, энергозатрат практически РЅРµ требуется.

Если ты к тому же занимаешься спортом (вот ведь банальность!), то обмен веществ не может замедлиться и ты будешь худеть даже на самой монотонной диете.

СХЕМА

Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество калорий должно быть ничтожно малым -600 ккал за сутки. В идеале ты должна провести эти дни на зеленых овощах и кукурузных хлопьях. В следующие 4 дня можешь позволить себе повысить питательность до 900 ккал. Потом неделя с дневной нормой 1200 ккал, затем повторяется неделя с 600 и 900 ккал. После можно возвратиться к нормальному питанию - и ты не будешь стремительно набирать вес, как после обычных диет.

ЭФФЕКТ�ВНОСТЬ

Если ты не занимаешься спортом, то теряешь за 3 недели 6-7 кг. При 40-минутной аэробной или силовой нагрузке - 8-9 кг за неделю.
Результат сохраняется долго. При необходимости диету можно повторить.

ПОДВОДНЫЕ КАМН�

Диета довольно тяжело переносится - постоянно хочется есть.
Радикальный отказ от жиров может плохо сказаться на состоянии кожи.

На поддержание собственной жизнедеятельности организм затрачивает до 60% потребленных калорий.

  РђРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ )) РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ покупать РІСЃСЏРєРёРµ препараты для похудения, хотя Рё очень хочу )) Р� Р±РѕСЋСЃСЊ РІСЃСЏРєРёС… диет, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ вес после РЅРёС… набирается больше того, который уже был.

 Рђ РІ прошлый раз как ты похудела РґРѕ 55? Для меня радостью будет увидеть РЅР° весах хотябы цифру 60, меньше 62 РЅРµ могла сбросить :/

Приветик. А тебя как зовут?)

Я тоже оочень рада, что я не одна такая))) На 600 ккал не скажу что наешься. Надо просто подбирать малокаллорийные продукты. Побольше есть салатики из овощей. А еще я принимаю Линдаксу. Она аппетит хорошо отпугивает))) Я не первый раз ее беру. А так цель надо поставить - Все хватит!!!

Привет Лена )) Мне тоже 21 год, вешу 65 (сейчас вроде 63.5, но вес колеблется). Хочу похудеть до 55, в идеале до 50. � рост у нас почти одинаковый, только я 168.

На ДиОне я совсем недавно. Долго искала по личным журналам похожий на мой случай. � вот появилась ты. Буду следить за твоим дневником )) Пиши только тут почаще.

Ни разу не пробовала горки, да я вообще не пробовала худеть в принципе )) Расскажи что ты наедаешь на 600 ккал?

Мотивация ->

�так,

1 день - 65 кг.

Норму свою я сделала - 600 ккал. Покрутила обруч 30 мин, попозже еще 30 мин надо покрутить. Сделала массажик. Намазюкалась кремом Джонсонсом. Чтоб кожа была в порядке. Сделала себе сегодня маникюрчик свеженький.

Нужно назавтра план составить, чтоб РЅР° работе РЅРµ сорваться. 

Сегодня Начало моего пути к совершенству. Надоело все, пора менятся. Моя мечта - вес 50 кг. Буду осуществлять свою мечту. А то что сейчас совсем не годится!!! Раньше благодаря Диону я похудела до 55кг. Вот и решила не изменять. Вообще хочу попробовать систему Американские Горки.

1 неделя: Первые 3 дня - 600 ккал в день

                  След 4 РґРЅСЏ - 900 ккал РІ день

2 неделя: Вся неделя - 1200 ккал в день

3 неделя: Первые 3 дня - 600 ккал в день

                  След 4 РґРЅСЏ - 900 ккал РІ день

Ну и конечно же спорт (кручу обруч и буду ходить пешком больше (машину придется забыть))