marylu444 пишет 12.10.2011 в 11:36 (ссылка):

Давай-давай!!!

Мы очень ждем!

ipore, KopoLEVa,  привет привет!

обещаю скоро скоро выложить фотки)

Valentain, 

СЏ тоже Марину приветствую РќР°РґРµСЋСЃСЊ Сѓ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ 70 будет!!!!

Рђ РїСЂРѕ фотки....давайте девочки поактивнее!!!! Так же интересней будет Рё диалог быстрее пойдет

KopoLEVa,

через яндекс или др. файлообменник

marylu444, 

Маринка,

Мы счастливы, что ты с нами)))

Ждем тебя с фотками и результатами)

Всем Ола! вот и я к вам присоединюсь)

Зовут меня Марина, 24 года, рост 169 см, вес 70 кг.

Мечтаю о 60 кг, весила столько лет 6 назад, была не супер-худой, но было гармонично и без излишек.

Сидела РЅР° разных диетах - РЅР° СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№, голливудской Рё кучи РґСЂСѓРіРёС…. Последний раз месяц ограничивала себя РІРѕ вредной еде+2 месца просидела РЅР° диете Протасова - похудела РЅР° 7,5 РєРі(СЃ 73.5 РєРі РґРѕ 66 РєРі), вес подержался месяца 3, потом начал обратно лезть вверх. Рђ РІСЃРµ почему? - сила есть, воля есть,  силы воли нетушки)) Р’РєСѓСЃРЅРѕ поесть РІСЃРµ любят! РќРѕ меру надо знать, Р° СЏ как С…РѕРјСЏРє)) Так что решила РїРѕ совету РїРѕРґСЂСѓРіРё Valentain попробовать.

Долой спасательные круги!!! Не будем стесняться оголяться на пляже! Всем удачи в похудении!

ipore пишет 11.10.2011 в 01:22 (ссылка):

Кстати о птичках.

Система РјРёРЅСѓСЃ 60 основывается РЅР° том, что СЃ утра (РґРѕ 12)  РјРѕР¶РЅРѕ практически РІСЃРµ кушать, если ооочень хочется, то можно Рё шоколадку.

Список продуктов на обед уже меньше, а на ужин остается совсем мало (в основном самые легкие продукты).

Я вот думаю совместить систему -60 и подсчет КК.

Т.к. за 3 недели, что я упорно пыталась похудеть (с реально не частыми нарушениями) у меня получилось всего на 1,1 кг.

Рђ СЏ тут РЅР° "Маяке" услышала, кстати, что завтракать нужно обязательно (это конечно лучше чем ужинать ) потому, что организм начнет работать только после попадания РІ РєСЂРѕРІСЊ сахара, который РІ СЃРІРѕСЋ очередь попадает РёР· углеводов ....Так что давайте РІСЃРµ сладости есть РЅР° завтраки...Рё РЅРё-РЅРё РЅР° ужин!!!!

Надеюсь, это будет РЅРµ сложно сделать!!! Р’С‹ же , девочки, РІ этом поможете РјРЅРµ 

Рё СЏ СЃ вами тож вечером РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кушаю 

KopoLEVa, РѕР№ РІРѕС‚ Сѓ меня тоже РїРѕСЂРѕР№...РїРѕ каллориям нормально, РЅРѕ РІСЃРµ РѕРЅРё приходятся РЅР° вечер Рё состоят РёР· сладостей РєР°Рє же себя сдерживать...

KopoLEVa, одинь день не страшно!!!

Главное чтоб как Сѓ меня- РЅР° неделю полторы РЅРµ растянулось 

KopoLEVa, Привет Юлия

дааа...диеты это зло....после них всегда больше набираешь

РЇ сейчас стараюсь фруктов Рё овощей больше есть- сезон РІСЃРµ-таки!!!  Рђ РўРђРљ....Писала раньше-  РµРј РІСЃРµ чего хочется..главное РёР· РљРљ РЅРµ выходить...вчера РІРѕС‚ съела 100РіСЂ. печенья Рё 500калл прибавилось...теперь как-то РЅРµ хочется....печенье съел- Р° голод остался...

Санти, РћР№ Р° что Р·Р° система 60? можно подробнее? Рё результаты какие???  РћС‡РµРЅСЊ интересно!!!

Приветствуем Машу Рё Юлию 

Всегда рады  РЅРѕРІС‹Рј участникам!!!!

Привет, красавицы!

Примите и меня в свою компанию.

Я худела с июня 2009г. до июня 2010г., за это время похудела с 84 до 70 кг, а потом на радостях снова раздобрела до 78 кыгы. Недавно начала худеть по второму кругу, и надеюсь стать "perfect women"

Стараюсь придерживаться системы -60 (на которой и худела)) и заниматься бодифлексом.

Будем худеть вместе!

Привет, девушки)

Меня зовут Маша, почти 20 лет, рост 169, вес 75)

никогда не сидела на диетах
не люблю спорт) сегодня первый день занималась аэробикой и силовыми упражнениями))

15 кг нажрала за 2 года)

Nushkakot, Приветствую   

Девочки, всем приветик! Меня зовут Таня. Свои лишние кг набрала за время беременности и кормёжки мелкой, наконец собрала себя в кулак и решила что к следующему лету должна стать стройняшкой и вернуть свои 54 кг.

Darishka, рады тебя видеть здесь!!!!  Р§РµРј нас больше, тем выше мативация Рё тем РјС‹ быстрее худеем!!!!!

Осваивай соседние темы, выкладывай фоточки и все у нас получится!!!!

Приветик всем!!! РЈ меня РїСЂСЏРј такая же проблема ,что Рё Сѓ 

Valentain, Приветик!!!!   Р—Р° идею СЃ темой спасибо!!!  Р”авно надо было создать!!!!

Кстати, тут РІСЂРѕРґРµ любой может тему создавать!!! Так, что дерзаем Рё создаем!!!!   СЏ только "Р—Р°"!!!!!

теперь перемещаемся  РІ тему"Общение" 

Девушки!

Предлагаю сделать еще одну темку "Общение", т.к. мы вроде познакомились)))

А еще вот вам хорошая мотивашка на день)

Девочки, всем привет!

Куда все делись?

Как провели выходные?

Девочки, приветствую вас!!!!

 РћР»РµСЃСЏ, РІСЃС‘ наладится Рё будем РјС‹ стройными красотками 

Марина, СЏ ты РЅРµ РѕРґРЅР° СЃ такой печальной историей прибавки веса РёР·-Р·Р° любимого)))  Р’РѕС‚ мужчины- РЅСѓ РІРѕ всем РѕРЅРё виноваты 

Кстати, не забывам фоточки выкладывать в соседней теме =)

Так легче Рё приятнее знакомится 

Привет девченки! Меня зовут Марина. Я с Бреста. на дионе с весны, но пробовала худесь на глазок (ни как не доходили руки до того, чтобы купить кухонные весы), похудела на 3 кг --> 72 кг. За отпуск ко мне вернулись мои кг.

Сейчас вешу 75 кг, рост 166 см, 24 года. Свои лишние 14 кг набрала за 1 год супружеской счастливой жизни, так хотела мужа откормить,но в итоге попралилась я на 14, а он на 3 кг (так и остался скелетом).

Девочки возмите меня в свои ряды.....

ipore, 

Ну молодцы!

Да, это вполне нормально, я неделю невменяемая хожу... Ругаюсь на всех и все меня бесит)))

alisha500, 

Привет! Рады видеть тебя в своих рядах!!

Девочки, мало того, что мы все с приблизительно одинаковыми параметрами, так еще и возрат один)))

Олеся, ждем твоих фоток в спец теме)))

У тебя все получится)) Вместе мы - сила!!!

Привет, девчоночки)))

Valentain, Да, давненько тебя РЅРµ было =)  РЇ СѓР¶ подумала, что решила бросить РІСЃС‘ похудание это 

А с МЧ помирились, вчера еще....просто мы часто ругаемся\миримся...Характер у меня не сахар...да еще ПМС начинается....раздражаюсь часто (кстати, у кого-нибудь такое есть?) как справляетесь?

4evgenia-a, РёР· РїРёРІР° Велк.козел очень хороший- всего 36ккал....РІ бутылке всего 170 РіРґРµ-то....РЅРѕ конечно, аппетит увиличивает это РІСЃС‘...РќРѕ как вариант- РІСЂРѕРґРµ самый низкокаллорийный алкоголь 

Кстати, то что так худеешь быстро, это РЅРµ факт, что жир СѓС…РѕРґРёС‚, Это Рё РІРѕРґР° может быть Рё массы РІСЃСЏРєРёРµ РёР· кишечника...Вообщем, СЏ тут РІ статьях читала, что как похудеть так Рё поправиться больше чем РЅР° 1РєРі РІ день нельзя....Р� кстати РїСЂРѕ месячные тоже написано, что перед РЅРёРјРё РІРѕРґР° РІ организхме задерживается...Так, что тут РІСЃС‘ условно