Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
шаг первый: 5кг к 20 сентябрю!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера весь день прибиралась...часа 4 точно...вот лучшее занятие спортом..так устала что потом легла и уснула до утра)Сегодня на завтрак у меня гречка с молоком(без сахара и масла)

Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на завтрак у меня салатик с картошкой заправлен йогуртом обезжиренным и 2 хлебца!))Вкусненько и надеюсь полезно))

Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное, что глядя на ночь не наелась))) уже большой плюс)))

У меня лично, самая большая проблема - это ужин, как с голодного края на еду смотрю(и ем соответсвенно)

 

/community/post.php?topic_id=36935

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не смогла придерживаться графика(((((Не смогла я еще и на ужин наесться..я себя весь день шариком чувствую..сегодня нагуливала несколько км боялась что не истрачу все что съелаsmileНа ужин выпила коктейль TNT стакан кефира и пол яблока..больше несмогла

Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот я тоже так рассчитывала)))Завтра полный портфель фруктов будет))

Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Должно получиться! Бананы, яблоки в карманы и жевать в перерывах! Завтра жду отчет о сделаном))))

 

 

/community/post.php?topic_id=36935

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот попыталась заранее составить полезное меню на завтра))Попыталась учесть замечания(добавила фрукты и овощи) но незнаю смогу ли я столько съесть(((

Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Капитан_Пирс я буду на работу фрукты таскать...просто на работе я на месте не сижу...как и в школе


Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



elli1 спасибо за пояснительный совет....а как же мне похудеть на пару см за 10 дней тогда????Я просто незнаю....так хочеться в питере быть в красивом платишке((((На ужин съела арбуза пару кусочков...зря наверно теперь всю ночь буду в туалет бегать


Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жуткий рацион - просто издевательство над организмом. Коридор у тебя просто отличный. Но само питание отвратительное. Три раза в день, несбалансированное, овощей/фруктов нет.

ссылка

Послать личное сообщение

Когда у меня не было возможности брать еду с собой или идти домой обедать я покупала себе баночку кефира или ряженки (й огурты я люблю густые которые ложкой есть нужно, а так можно и жидкий й огурт тоже брать) и банан или два. Такой обед легко можно прям на улице съесть. Ну а если есть возможность помыть руки и фрукты то тут гораздо большее разнообразие открывается.

 

elli1, разве помидор крахмалистый овощ? Только что быстро сбегала в гугл, там так не считают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй АнгелВКедах,заранее извиняюсь если мои высказывания покажуться тебе резкими,но волшебные пинки это еще один шаг к постройнению)

У тебя достаточно большой коридор(завидую по хорошемуsmile),питаться одними макаронами по флотски это кащунство,когда можно съедать в день столько здоровой и полезной вкуснятины и кстати пункт про 5-9 овощей и фруктов никто не отменял,в твоем планировщике кроме помидорки(которую кстати на ночь есть не рекомендуется,потому,что помидор относится к крахмалистым овощам)растительностью и не пахнет.Я не верю что нельзя кушать 4 раза в день даже при одновременной учебе и работе(у меня с лихвой это выходит).Даже если ты стесняешся носить с собой судочки,или говорить что ты худеешь,на диете и тд. можно же по дороге с учебы на работу(это в том случае если домой зайти времени нет) скушать пару яблок или груш,горсть орехов,сухарей,или морковку,налить с собой в бутылочку кефира с сахарком(ну это для сладкоежекsmile) или сделать бутербродик из хлебца сыра и огурца,необязательно жевать шоколадные батончики,потому что у тебя нет времени на еду.перекус это тоже прием пищи,обменка должна работать весь день.

Гречка тоже не панацея,на своем печальном опыте убедилась.Возвращается все в два раза быстрее,чем скидывалось.И самоуговоры,что вот это другие похудели на гречке и не смогли удержать,а я смогу,оказываются пустым звуком.Потому,что гречка хоть и богата витаминами,кислотами и тд.но организм должен получать разную еду хоть и почуть-чуть.в противном случае он сам начнет брать то что ему надо,тебя не спрашивая(вот откуда зажоры потом)

Можно вкладываться в коридор но при этом не худеть,если рацион будет исключительно из макарошек,конфет,печенюшек и картошки.

Мой тебе совет,забивай сначала в планировщик все полезные продукты и блюда,а на те каллории,что останутся,можно себя чем то побаловать.

Успехов тебе!)

Поклонница господина Дюкана)

Лена,вегетарианка,вэб-дизайнер(и не только вэб)
Рост 171 см

Было 85
Дюкан:с 21 сентября 2011(81кг)
Правильный вес по Дюкану:65.3
Хочу 62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

посиди несколько дней на сырых овощах и фруктах, сейчас как раз сезон, и с собой носить их удобно.

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла для себя мотивацию- нашла очень красивое платье которое мне маловато...теперь буду худеть)

Ну в общем вот приперлась сюда))
Вес-100кг
рост-170
хочу постройнеть потому что это один из шагов к изменению жизни..воть
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика