5 бесценных советов: 

1. Действуйте незамедлительно!
Если РІС‹ хотите сделать что-то великое РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день, помните: РѕРґРёРЅ прекрасный день — это сегодня. © Джордж Лукас 

2. Верьте в свой успех вопреки всему!
Есть только РґРІР° СЃРїРѕСЃРѕР±Р° прожить жизнь. Первый — будто чудес РЅРµ существует. Второй — будто РєСЂСѓРіРѕРј РѕРґРЅРё чудеса! © Альберт Эйнштейн

3. Отдавайте своей мечте хотя Р±С‹ час Вашего времени, РЅРѕ каждый день. Ежедневная работа – залог Вашего успеха!
Любые «С…орошие времена» — всегда результат вашего СѓРїРѕСЂРЅРѕРіРѕ труда Рё постоянной самоотдачи РІ прошлом. РўРѕ, что РІС‹ делаете сегодня, — залог завтрашних результатов. Если хотите Рё завтра пожинать плоды, сейте семена каждый день! Если РІС‹ хоть РЅР° минуту ослабите концентрацию, то неизбежно начнете откатываться назад. © Дональд Трамп

4. Делайте только то, что Вы любите больше всего. Это обязательно приведет Вас к успеху!
Каждое утро СЏ смотрел РЅР° себя РІ зеркало Рё спрашивал: "Если Р±С‹ сегодня был последний день моей жизни, хотел Р±С‹ СЏ заниматься тем, чем СЏ занимаюсь сегодня? Р� если ответ РІ течение РјРЅРѕРіРёС… дней РїРѕРґСЂСЏРґ был "нет" – СЏ знал, что РјРЅРµ нужно что-то менять. © Стив Джобс

5. Никогда не опускайте руки!
Наш большой недостаток РІ том, что РјС‹ слишком быстро опускаем СЂСѓРєРё. Наиболее верный путь Рє успеху – РІСЃРµ время пробовать еще РѕРґРёРЅ раз. © Томас Р­РґРёСЃРѕРЅ

Подборка полезных советов из инета:

*Заказывайте такси РЅРµ Рє Р–Р” вокзалу, Р° Рє ближайшему Рє нему РґРѕРјСѓ. Дело РІ том, что такси-сервисы берут дополнительную плату РїСЂРё заказе машины РѕС‚ вокзалов. Руководствуются РѕРЅРё тем, что РІС‹ приехали РЅР° поезде, Сѓ вас багаж Рё РїСЂРѕС‡. Так что назовите адрес ближайшего РґРѕРјР°, Рё сэкономите рублей 100-150. 

 *Перед сексом выключайте мобильные телефоны.
Очень неудобно, когда во время этого дела Вас отвлекают от внимания. Ещё более неудобно, когда Вы (или ваш партнёр) отвечают на звонок, но ещё более неудобно, когда звонят по срочному делу и всё обрывается.

 *Начинайте рассказывать анекдот, только если уверены, что целиком его помните. 

 *Если РґСЂСѓРі РЅРµ признаётся, что ему подарить. 
Всплёскивайте руками, обнимайте его Рё кричите «РЈСЂР°! Очередной любитель подсвечников». Действует. 

 *РќРµ смейтесь над чужими мечтами.

 *Поощряйте творчество детей. 
� пусть это будет спичечный коробок, с приклеенными на скотч четырьмя спичками, но если ребенок прибежал с горящими глазами и сказал, что это лошадка, значит это лошадка! Похвалите ребенка и хотя бы на некоторое время поставьте "это" если не на телевизор, то хотя бы у ребенка на полке. Тем самым вы поддержите в ребенке не только уверенность в себе, но и дадите толчок развитию его творческих способностей.

 *Знайте пищевые привычки близких друзей. 
� прекратите, наконец, кормить их тем, на что у них аллергия!


 *Напишите РїРёСЃСЊРјРѕ Деду РњРѕСЂРѕР·Сѓ.
Новогоднее настроение появится, а заодно в детство вернетесь ненадолго. Плюс к этому получите океан позитива.

 *РќРµ пытайтесь переглядеть РїРёРЅРіРІРёРЅР° РЅР° его территории.
Вы замёрзнете намного раньше него.


 *Внимательно изучайте состав продукта, который собираетесь приобрести! 
Лучше прочесть мелкие-мелкие буковки прямо в магазине! Сегодня купил "Абрикосовый джем", на этикетке красивые, спелые абрикосы! На вкус приятное лакомство. Состав: пюре ЯБЛОЧНОЕ,сахар, крахмал, ароматизатор "Абрикос" идентичный натуральному, лимонная кислота, краситель пищевой "Солнечный закат", консервант: бензоат натрия. ВСЁ! А АБР�КОСЫ ГДЕ!?

 *Если после бега колет РІ Р±РѕРєСѓ…
…Выдыхай, РєРѕРіРґР° наступаешь РЅР° левую РЅРѕРіСѓ. Большинство людей делает выдох, РєРѕРіРґР° правая РЅРѕРіР° касается земли. Это создает давление РЅР° печень, которая находится справа, Р° РѕРЅР° давит РЅР° диафрагму Рё вызывает боль РІ Р±РѕРєСѓ.

 *Окончание СЃСЂРѕРєР° годности йогурта означает, что бактерии перешли РЅР° сторону зла.

 *Если хотите иметь успех, РІС‹ должны выглядеть так, как будто РІС‹ его имеете.

 *Даже, если Вас съели, Сѓ Вас есть РґРІР° выхода, как РјРёРЅРёРјСѓРј!

Недавно прочитала - и мне это понравилось.

ЭВЕЛР�РќРђ ХРОМЧЕНКО: 
Надо поверить РІ то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать Рѕ плохом, нужно перестать общаться СЃ вечно ноющими людьми, потому что РІСЃРµ эти бытовые проблемы заразны. Если ты Р·РґРѕСЂРѕРІР°, Сѓ тебя вообще нет проблем: просто РјРЅРѕРіРѕ работай, Рё РІСЃРµ сложится. Р’СЃРµ решения очень просты. Толстая? Р�спользуй диету Майи Плисецкой: «РќРµ жрать!» - Рё РІ момент похудеешь. Заждалась принца? Для начала полюби себя, Рё прискачет целый полк РЅР° белых РєРѕРЅСЏС…. Р� РЅРµ ищи пути «Рє себе, Рє успеху, Рє гармонии» Рё Рє прочей ерунде. Будь проще. Р� РљРЈРџР� НОВЫЕ ТУФЛР�!

Да, есть над чем подумать. Главное вовремя остановиться и вернуться к себе белой и пушистой, умнице и красавице, всеми любимой и обожаемой стройняшечке.

понравилась статья про синдром тетки... у меня сейчас начальная стадия... берусь за себя

Спасибо. Для меня важно, что я получаю на ДиОне не только информацию, но и поддержку

�яНик, молодец!

Привет всем нам на Дионе. Закончилась рабочая неделя. Начались выходные. С утра наконец-то выспалась, поделала всякие разные делишки по дому. наконец-то позанималась силовыми с гантелями. На разгрузку покрутила обруч. всего 500 раз. Вот бы с понедельника утром и вечером по 500. Да что там, для меня и эти 700 за неделю подвиг, я ведь в школе последний раз обруч крутила. Хорошо. что не как в том анектоте:"Купила обруч, а он мне как раз."

�яНик, через день это регулятно! Организм должен отдыхать

как то не очень герой, кажется до нормы не добью. Как у девчонок у нашей группы получается столько пока не понимаю. Наверное главное регулярность, а у меня через день занятия спортом.

�яНик, ну ты герой!!! Я до 10 досчитала, а дальше сбилась бы

Круги я считаю по движениям бедер. Полный оборот. правда боюсь, что смогу только половину. Во-первых давно не крутила. а во-вторых на это уходит не так мало времени.

Р�СЏРќРёРє,  Р° как ты считаешь РєСЂСѓРіРё обруча?!

Всем привет. Дела идут. Стараюсь гоняться. На этой неделе кручу 10000 раз обруч. Хочу попробовать бодифлекс, но это с выходных. Сейчас пока не успеваю.

Синдром "тетки" - интересная теория, мне оказывается тоже подходит Надо бороться!

�риша, привет! Как дела на фронте?

Синдром "тетки"

Рћ СЃРёРЅРґСЂРѕРјРµ «С‚етки» РІС‹ РЅРµ прочтете РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј медицинском справочнике. Хотя РІ жизни РѕРЅ обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное РЅР° потухший взгляд, асексуальность Рё нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. Р� страдающих этим недугом, СѓРІС‹, среди нас очень РјРЅРѕРіРѕ…
РљРѕРіРґР°-то РІРѕ РјРЅРµ завелась «С‚етка»! РќРµ сразу. Сначала РѕРЅР° СЏРєРѕР±С‹ «Р·Р°Р±РµРіР°Р»Р° РІ гости просто РЅР° минутку» Рє моей легкой, бесшабашной, РЅРѕ вместе СЃ тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это РІ РІРёРґРµ «РІРґСЂСѓРі откуда РЅРё РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления Рє СѓР±РѕСЂРєРµ Рё стирке. РќРѕ самое главное – РІ РІРёРґРµ ворчания РЅР° домашних, « что РЅРёРєРѕРјСѓ, РєСЂРѕРјРµ меня, РІ этом РґРѕРјРµ ничего РЅРµ нужно». РќРѕ «РІРЅСѓС‚ренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. Р� всем опять становилось легко Рё весело.



Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать РєРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ чаще, прячась РїРѕРґ социально поощряемыми масками чувства долга Рё ответственности. После рождения дочери «С‚етка» переехала РєРѕ РјРЅРµ насовсем. Грубо Рё цинично. РЎРѕ всем скарбом – грустью, хандрой, СЃРєСѓРєРѕР№, домовитостью Рё лишним весом. РћРЅР° провела ревизию РІ РґРѕРјРµ Рё жесткой СЂСѓРєРѕР№ выставила Р·Р° дверь девчоночий гардероб Рё совсем РїРѕ- пелевенски запретила носить туфельки РЅР° каблуках. РљРѕРіРґР° СЏ СЂРѕР±РєРѕ предлагала зайти РІ магазин нижнего белья, «С‚етка» была неумолима: «РљСѓРґР°?! РЈ сына нет комбинезона!».

РЎ каждым днем РѕРЅР° РІСЃРµ смелее распоряжалась РІ РґРѕРјРµ, РѕС‚ чего дети реже стали смеяться, РґСЂСѓР·СЊСЏ - заходить РІ гости, Р° РјСѓР¶ шептать РЅР° ушко РІСЃСЏРєРёРµ нежности. РќРѕ как-то солнечным весенним днем РІ моей «РІРЅСѓС‚ренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. РљСѓРїРёРІ сапоги РЅР° шпильке Рё перекрасившись РІ огненно- рыжий цвет, СЏ вышвырнула РІРѕРЅ РёР· своего РґРѕРјР° злобную толстую хозяйственную «С‚етку» СЃ ее борщами, брюзжанием, усталостями Рё чувством долга. Р� написала для себя восемь заповедей РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ СЃРёРЅРґСЂРѕРјРѕРј «С‚етки»

ЗАПОВЕДЬ 1
Все делай с легкостью и любовью
Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ философы, что внутри, то Рё снаружи. Если ты радуешься РјРёСЂСѓ, наслаждаешься каждой минутой жизни, то Рё внешне становишься красивой, притягательной: Рё для окружающих, Рё для удачи. РўРІРѕРµ хорошее настроение, словно РєСЂСѓРіРё РЅР° РІРѕРґРµ, распространяется РЅР° всех, кто СЂСЏРґРѕРј. Только «С‚етки» забывают, что Сѓ счастливых мам – счастливые дети, Сѓ счастливых жен – счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2
Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых
Помните песенку РёР· фильма «Р“ардемарины, вперед !». «РЈРјРЅС‹Рј родиться РЅРµ хитрый секрет, Мужеский СѓРј - либо есть, либо нет. Женская прелесть – РґСЂСѓРіРѕРµ, Дело РѕРЅРѕ наживное..» Так что же РјС‹ «РЅР°Р¶РёРІР°РµРј», балуя себя различными женскими штучками- духами РѕС‚ Chanel, стрингами СЃРѕ стразами Рё РіРѕРґРѕРІРѕР№ РїРѕРґРїРёСЃРєРѕР№ РЅР° «РќР°С‚али»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести СЃ СѓРјР°! Никакой «С‚етковости». Только чувство, что ты еще РѕРіРѕ-РіРѕ. Независимо РѕС‚ возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3
Я никому ничего не должна
Чувству долга ( «СЏ должна», «РјРЅРµ должны») стоит посвятить целый СЂСЏРґ психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), РЅРѕ обязана. Р� вместо того чтобы попросту отказаться РѕС‚ нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь РЅР° всех, превращаясь РІ озлобленную «С‚етку». Хотя «РІСЃРµ» здесь РЅРё РїСЂРё чем: РѕРЅРё же меня РЅРµ просили три часа угорать РЅР° РєСѓС…РЅРµ, чтобы порадовать РёС… обедом РёР· пяти блюд? РћС‚ внушенного СЃ детства убеждения, что без сытного борща РјСѓР¶ сбежит, Р° дети СѓРјСЂСѓС‚ СЃ голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Р’ам Рё РЅРµ снилось» РЅР° занудство классной руководительницы : «РґРµРІРѕС‡РєР° РјРѕСЏ, РєРѕРіРґР° ты подрастешь, Сѓ тебя будет РјСѓР¶. РўС‹ поймешь, как это хорошо, РєРѕРіРґР° Сѓ человека есть чувство долга» отвечала так : « Рђ РїРѕ- моему только любовь имеет всем управлять».

ЗАПОВЕДЬ 4
Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я.
Рђ Рѕ себе надо думать только хорошо. Рђ если кто-то думает иначе - это его проблемы. Рћ том, «С€Рѕ Люды скажуть», переживают только «С‚етки». «Р”евчонки» же, как кастанедовские РІРѕРёРЅС‹, «РёС‰СѓС‚ безупречности только РІ собственных глазах». Прямая СЃРїРёРЅР°, легкая РїРѕС…РѕРґРєР°, приподнятый РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє: разве кто-то усомнится, что РІС‹ - Р±РѕРіРёРЅСЏ, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! Р�, кстати, меньше Р±СѓРґСѓС‚ потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5
Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
Знаете ли РІС‹, что самое большое количество помады используют…. РќРµ угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго РЅРµ могла понять – почему? РћРЅРё же РІ парандже С…РѕРґСЏС‚! Оказывается, РІСЃРµ просто! РЈ нас, РІ Украине, женщины РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РєРѕРіРґР° РёРґСѓС‚ РЅР° улицу, РЅР° работу, РІ гости. РџСЂРё муже С…РѕРґСЏС‚ РІ халатах, без прически, без косметики - РІ общем, сами знаем. Рђ Сѓ РЅРёС… наоборот. Для людей восточные дамы может Рё РЅРµ так прихорашиваются, зато РґРѕРјР° – РїСЂРё муже Рё близких - выглядят как королевы. Золотое правило, РЅРµ правда ли?

ЗАПОВЕДЬ 6
Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс.
Только «С‚етки» РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ «РЅРµС‚ СЃРёР»», «СѓСЃС‚ала», «Р·Р°РЅСЏС‚Р°», «РЅРµ хочется». «Р”евчонки» включают фантазию, листают «РљР°РјР°СЃСѓС‚СЂСѓ», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить Р±РѕСЂС‰ можно Рё потом. Можно, РІ конце концов, купить СЃСѓРїРѕРІРѕР№ набор или пригласить РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєСѓ. РќРѕ РІРѕС‚ захотите ли РІС‹, чтобы РјСѓР¶ для секса тоже РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ приглашал?...

ЗАПОВЕДЬ 7
Женское предназначение – РЅРµ обслуживать, Р° вдохновлять мужчину!
РњРѕР№ отец РіРѕРІРѕСЂРёР», что РѕС‚ жен, которые отменно готовят Рё хорошо стирают рубашки, мужья РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚. РЈ него было три(!) СЃСѓРїСЂСѓРіРё. Р’СЃРµ прекрасно готовили Рё стирали.. РћРЅ так Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР» простую вещь: РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР° Рё жена- это РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё то же. Первая – озабоченная хозяйством, СЃ черпаком Рё РІ переднике. Вторая – умеет «РѕР±Р»Р°РіРѕСЂРѕРґРёС‚СЊ» быт, стать РјСѓР·РѕР№, источником вдохновения, семейным мозговым центром, РІ конце концов, - всем, чем СѓРіРѕРґРЅРѕ - только РЅРµ «С‚еткой»!

ЗАПОВЕДЬ 8
Я - есть, и уже этого достаточно для радости!
Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Р�так, выдворив непрошенную гостью, СЏ стала РІРЅРѕРІСЊ любить Рё радоваться Рё любить, временами совершая сумасшедшие поступки (Рё РїРѕРєСѓРїРєРё). РњРѕРіСѓ потратить последние деньги РІ салоне красоты - без угрызений совести Р·Р° полупустой холодильник. Р�, как РЅРё странно, никто даже РЅРµ упрекнул меня РІ транжирстве, РјСѓР¶ лишь СЃ притворным СѓРєРѕСЂРѕРј произнес : «РћС…, эти женщины!» Рё влюблено погладил РјРѕРё роскошные рыжие локоны. РЇ спускаюсь РІ белых джинсах СЃ детской РіРѕСЂРєРё вместе СЃ сынишкой Рё СЂРёСЃСѓСЋ мелом РЅР° асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «РўРµС‚РєР°»?! РЇ мысленно показываю ей язык Рё РёРґСѓ… кататься РЅР° роликах!

Анастасия Красовская «РќР°С‚али» март 2006

Напомню себе зачем я здесь:

Спасибо! Очень приятно когда отвес. Сейчас пойдем в гости. Главное удержаться рядом с салатом и не попробовать все что стоит за столом.

�рина, привет!! Поздравляю с отвесиком и желаю приятного постройнения!!! Все получится!! � дочурку твою с прошедшими именинами!!!

Все доброго дня. Проснулась, встала на весы-74,4! УраСделала зарадку. Буду вставать пораньше каждое утро, чтобы делать упры утром.

Психологические причины лишнего веса:

Может, кому будет полезно (дублирую, то, что написала Атласная, спасибо ей)

�зложу, что накопила годами (личный опыт, а также умные лекции и книги разных авторов) (Пишу причины по мере важности)

1). Претензии к мужчинам. Ко всем, начиная с детства. Особенно - к любимым, особенно - во время первой любви и беременности, и к отцу.

Лечение: Понять, что каждый человек дан нам в помощь (Богом, вселенной - кто во что верит) для решения наших задач и проблем в этой жизни. Вспомнить всех мужчин, представить лицо каждого и сказать - прости меня и я тебя прощаю. Почувствовать это искренне.
Это сложно. � это надо сделать несколько раз.

Одна массажистка делала суперский антицеллюлитный массаж, очень больно. � в момент боли приговаривала:прощай мужчин, прощай мужчин! Результаты были отличными!

2). Неприятие себя, нелюбовь к себе, ненависть к себе и уныние.

Лечение: Понять, что мы не имеем права себя не любить. Мы можем себя воспитывать, конструктивно критиковать за неправильные поступки, но внутри, в самой сути - мы чисты и прекрасны. Надо вспомнить все ситуации, когда мы совершали глупости и искренне простить себя.

Одна женщина долго не могла избавиться от лишнего веса. Врач ей посоветовал завести тетрадь и писать по 100 раз в день: "Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть".
Через месяц вес стал снижаться, а потом ушел совсем.

3. Действительно, Страх. В этом случае лишний вес - как кокон, куда человек прячется. � психологически не хочет с ним расстаться.

Лечение: Понять, почувствовать, повторять как аффирмации как можно чаще:
"Моя жизнь управляется Божественной силой. Наверху уже все решено. Я беззащитна перед Богом, Он заботиться обо мне. В будущем Бог и Любовь. Я с любовью и радостью принимаю любое будущее"
Ну, то есть, направление такое.

Но - помните, что у каждой проблемы есть корень. Пословица - гордец сожалеет о прошлом, ревнивец боится будущего.
То есть страх - это страх перед будущим. А в его основе лежит ревность, которая идет как неприятие мужчин. Меняя прошлое (п.1), мы меняем будущее и избавляемся от срахов.

4. Сублимация. Ну и фиг с ним, что личной жизни нет. Хоть поем вкусненько!

Лечение: сами знаете. Просто это надо осознать и направить, куда надо.

5. Неосознанные установки, например: РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - только РЅРµ худей! РўС‹ РјРЅРµ такой нравишься. (РјРѕР№ вариант. Р� РјСѓР¶ уже СЃРєРѕСЂРѕ будет РґСЂСѓРіРѕР№, Р° полнота осталась. Вообще, женщина волей-неволей подстраивается РїРѕРґ канон красоты мужчины, который СЂСЏРґРѕРј. 

или мама в детстве внушала - без хлеба силы не будет, вступаем в общество чистых тарелок, еда - это здоровье.

Лечение: тоже просто - надо ОСОЗНАТЬ и сонательно изменить установки, повторяя как аффирмации, например -
"лишняя еда - это болезнь" и т.д.

РќСѓ, РІРѕС‚. Это кратко 

Купила новые весы - электронные. Оказалось, что я не 71,5 как на старых, а 75,1. Вот такая музыка.

Ок прошла суббота. Вес не набрала. После 19 не ела. Спортом домашним позанималась. Надо увеличивать нагрузки или поменять комплекс упражнений. � вообще я молодец, умница, красавица

Сегодня началась гоночка. Буду стараться. Еще сегодня спорт.

Сегодня у моей дочи Надежды именины - 30 сентября праздник не знаю, что подарить. Раньше просто бы купила тортик, а сейчас...? Времени на раздумья осталось мало, скоро утро. Надо немного поспать.

Вот и снова до цели осталось 20 кг. Попробую поучаствовать в гоночках. Может это подстегнет. Разгрузочные дни не получаются. все-равно к вечеру срыв, хотя еда остается в коридоре

Ура! Сегодня пятница. Завтра займусь собой. Наконец-то разгрузочный полноценный день. Хочу к концу следующей пятнице 69.

Сегодня встала РЅР° весы - 71.  Р‘СѓРґСѓ РїРѕРєР° радоваться. Вес пошел РІРЅРёР·. РЅР° следующей неделе главное удержать. Подмывает сесть РЅР° диету -9. РїРѕРєР° держусь.

Почему мало? Я питаюсь в рекомендованных ДиОном границах от 1250 до 1550. Что же надо сделать? А ОВ у меня всегда такой, я до ДиОна ела меньше, а сейчас увеличила объемы и количество раз. Раньше я ела 2-3 раза в день, сейчас 4.

�яНик пишет 04.09.2011 в 16:22 (ссылка):

 РћР’ Сѓ   тебя  Р·Р°РјРµРґР»РµРЅ,  РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј  РєСЂРёС‡РёС‚  РєР°СЂР°СѓР», ведь его  РјР°Р»Рѕ РєРѕСЂРјСЏС‚, РјРЅРµ  Р­С‚Рѕ  Р·РЅР°РєРѕРјРѕ, РІРѕС‚  РІРµСЃ  Рё  СЃС‚РѕРёС‚

Сейчас 1350-1450. в общем в коридоре. Сначала не хватало белков, добавила творог и сыр. Сейчас иногда не добираю углеводы. Если с углеводами порядок, то жир больше нормы. не всегда получается в КК быть, но стараюсь теперь вместо фиксации факта еды заниматься планированеим.

Р�СЏРќРёРє, расскажи  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ   ккал  С‚С‹ ешь?

 Р·Р°С…РѕРґРё  РїРѕРѕР±С‰Р°РµРјСЃСЏ! 

�рина,а я не могу разгружаться на молокочае,и вообще если я начинаю голодать,всегда срываюсь...Я разгружаюсь на кефире и овощах(огурец и помидор).1 литр кефира 1% на весь день,салат из огурца и помидора,когда захочу,на обед делаю типа окрошки,тру огурец,добавляю укропчика,заправляю кефиром и водичкой,позволяю даже соли немного добавить.Салат заправляю творогом 5% и кефиром + зелень любая.Творога на день граммов 100.Ну в общем получается 850-900Кк.� не голодно.� обязательно пью 2 литра воды(8 стаканов).

Я пыталась разгрузиться на молокочае, но к вечеру все-равно поела кабачков жареных, свеженьких, только что с грядки. Может быть надо было на кухню замок повесить?

Привет,�рина!Ты всего лишь месяц на ДиОне,у тебя всё получится,главное начать...Читай статьи,там много полезного.У меня тоже не всё сразу получалось...Бывало,что вес стоял на месте неделями...Мне очень помогали разгрузочные дни.Я добилась своей цели за полгода...Теперь стараюсь удержать достигнутое,а это ох,как сложно...

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР°. РњРЅРµ 44, кажется. Всегда забываю, ведь РїРѕ ощущениям 27 максимум. РџСЂРё росте 159 вешу 72 РєРі лишние 20 РєРі, РЅРѕ ведь это РЅРµ навсегда. Месяц РЅР° ДиОне. Р—Р° этот месяц сбросила 1РєРі Рё добавила 1 РєРі. Так что РїРѕРєР° ничего СЃ весом РЅРµ изменилось. РІСЃРµ-равно Р±СѓРґСѓ стремиться Рє своей цели. Просто надо проанализировать что СЏ Р·Р° этот месяц сделала РЅРµ так. РљРљ стараюсь соблюдать.  Р”обавила физ.нагрузку впервые Р·Р° последние 5 лет. вступила РІ гоночку  РЅРµРґРµР»СЋ назад, Р° вес стоит РЅР° месте. Может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ подскажет что СЏ делаю РЅРµ так?