Здравствуй, зая моя =)

Рада, что ты вернулась, будем худеть вместе!) 

Девочки спасибо за поддержку...очень приятно)

Приветик :) судя по названию дневника зовут тебя Варенька, значит тезка :) Начинать всегда тяжело, но главное ты правильно написала: дело не в килограммах, а в самочувствии :) Желаю успехов в твоих начинаниях :)

tvoja_devochka, привет РљР°Рє тебя Р·РѕРІСѓС‚? Желаю удачи РІ твоём похудательном деле!!!

tvoja_devochka, понятно, .удачи))) Заходи  Р±СѓРґРµС‚  Р¶РµР»Р°РЅРёРµ СЏ  РЅР°  РњР¤

=) 

СЂРѕСЃС‚ 156

вес 62

21 РіРѕРґ

хочу красивое подтянутое тело а какое при этом будет число на весах неважно)

цель поставила себе 48 но если мне будет хорошо и уютно и в 56 то остановлюсь)

tvoja_devochka, привет   расскажи  Рѕ себе  РІРµСЃ  СЂРѕСЃС‚  Р»РµС‚, СЃРєРѕР»  С…очешь?

ЖДУ ВАШ�Х СОВЕТОВ

� ВООБЩЕ ПРОСТО ЖДУ ВАС К СЕБЕ В ГОСТ�...ОДНОЙ СКУШНОВАТО...

Примерный план

1. Занятия физкультурой

(выбираю пока бег 3-4 раза в неделю по 1 часу и пресс ежедневно начиная с 20 и увеличивая ежедневно на 5)

2. Выбрасываем вредности из холодильника

1. Питание 5 раз в день 3 основных приема пищи и 2 перекуса (гречка, овсянка, рис, куриная гудка, овощи, фрукты, молочка нежирная)

2. Разгрузочные дни 2 в неделю

3. Научиться выпивать около 2-х литров чистой воды в день

3. Массаж (купить в аптеке специальные баночки) 3-4 раза в неделю

4. Уход за кожей лица, рук, тела.

Спасибо)))

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВН�ЧКОМ!!!)

С ДНЕВН�ЧКОМ МЕНЯ))))

�стория моя ничем не отличается от большинства поэтому нет смысла разводить тут сопли о том чего хочу и почему-то ничего для этого не делаю...

с 27 августа 2011 года моя жизнь здорово изменилась и надо отметить в самую лучшую сторону))) Я вышла замуж за ЛЮБ�МОГО человека и мы СЧАСТЛ�ВЫ... и этому счастью ничего не мешает...

ПОЭТОМУ У МЕНЯ НЕТ СТРОГОЙ ЦЕЛ� В К�ЛЛОГРАММАХ (и это ой как замечательно) ПОЭТОМУ ПРОСТО ХОЧУ СВОЕМУ БУДУЮЩЕМУ МАЛЫШУ ЗДОРОВУЮ МАМОЧКУ))) Так что постораюсь восстановить (на сколько получиться) здоровье (так глупо загубленное диетами) привести тео в форму и продолжать быть счастливой не смотря ни на что...

ЦЕЛ�:

1. Собрать полезную информацию

2. Разработать примерный план

3. Неспеша добиваться результата 

ЗАХОД�ТЕ В ГОСТ�! ВСЕМ РАДА!