Вчера весы меня порадовали минус 2 кг это в принципе очень даже было легко
Мои новые навыки
Пить воду до еды минут за 15 или после еды минут через 15 в идеале должно быть 30 минут до или после
Начинать принимать писчу после 12 дня и до 8 вечера
Каких то слишком больших ограничений для себя не делаю Единственно раздельное питание Но к этому уже привыкла давно
Утром ем сначала фрукты (ем на голодный желудок) потом можно кашу или пирожное или бутерброд с маслом (очень я уж сильно люблю его) или просто питьевой йогурт пребиотик без добавок Вечером мясо рыба с овощами иногда позволяю сочетать Днем иногда если сильно хочется кушаю салат с куриной грудкой в разных вариантах приготовления
При всем этом вечером выпиваю бокала 2 вина за ужином и позже
Занятия спортом у меня пока на работе там как фитнес зал да исчо и денюжка полагается :))
Моя цель: к 09.08.2012. 66 кг