ничего страшного, главное вовремя опомнилась)))

Natahin пишет 15.09.2011 в 21:33 (ссылка):

это еще ничего.... Сѓ меня 2,5 месяца назад вес был 96РєРі Рё это тоже РІ 19.... РЅРѕ сейчас 83...  Сѓ тебя достаточно времени чтоб скинуть 16РєРі....СЏ думаю ты РёС… быстрее скинешь))))

Рђ СЂРѕСЃС‚ 176-178

pushestek86, ой, блин, даже говорить стыдно. В 19 лет вес 87(((((((

Рђ какой твой СЂРѕСЃС‚, возраст Рё вес?

Записала все что скушала) спасибо за совет) с взвешиванием вот только проблемы будут, на моей кухне как то не завелось с весами( постараюсь в скором будующем приобрести)

Желаю удачи!!!

Рђ ты начни СЃ малого - просто записывай РІСЃРµ, что ешь РІ блокнотик! РџСЂСЏРјРѕ сейчас бери блокнот или просто листок Рё ручку Рё запиши, что ты съела РЅР° завтрак. РќР° следующей неделе начни взвешивать еду РЅР° электронных весах Рё записывать ее РІ план питания, еще через неделю начинай планировать еду РЅР° день заранее, сначала можно  РѕРґРёРЅ день взять, потому увеличить количество Рё тд Рё тп

Попутно проанализируешь, что в твоей еде лишнего и булешь поитхоньку оздоравливать свое питание.

Длинный путь начинается с первого шага

Начать нужно непременно сегодня! А мы поддержим! Заходи в гости!

Привет! Желаю удачи!

Спрашивай, если что не понятно, поможем - расскажем)))

Спасибо большое, что приободрете! Пока осваиваюсь, изучаю сайт, ещё пока ничего не начала менять хоть чуть чуть... надеюсь не станет привычкой "кормить себя завтраками"

Natahin, конечно понравиться - читай дневнички других девочек . Дион - это целый мир !!!

Привет! Цель хорошая, срок разумный, значит все у тебя получится!

Natahin, удачи!

Вот и первый день на этом сайте. Цель:-16 кг за 8 месяцев. Надеюсь, что в этот раз удасться дойти до победного конца. Очень хочется среди участников сайта найти единомышленников, с которыми завязалось бы интересное общение, насыщенное советами, новыми идеями и просто интересными беседами. На форуме вот так я общаюсь в первый раз, до этого как-то не приходилось. Надеюсь понравиться.