Привет, меня зовут Анастасия. Мне 33 года, у меня двое замечательных детей 10 и 5 лет. С лишним весом особых проблем никогда не испытывала, он всегда держался в районе 52 кг, даже после 2-х беременностей. Но за последний год набрала лишние кг и никак не могу от них избавиться. Сейчас мой вес 55,5 кг при росте 162 см. Может кому-то покажется что не стоит бить тревогу, но меня это беспокоит и удручает, вид в зеркале меня теперь не радует, особенно бедра и ягодицы, немного живот, руки. Диета на Дионе не дала особых результатов всего 1,5 кг сбросила и опять набрала, причем я всегда попадаю в свой каридор калорийности. Думаю без физической нагрузки не обойтись. Может кто-то подскажет эффективный комплекс упражнений с акцентом на нижнюю чать фигуры. Спасибо