|
|
|
|
|
|
 |
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
21.1.2012 18:08
|
Maria-lebed1988-, ну почти получилось. 1кг остался:)
дочка по дому бегает, самостоятельная становится.
а с дочкой дома тяжелее, чем без неё? как она к садику относится?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
20.1.2012 23:40
|
aksakal2903, Оксана,как твое худение? я топчусь пока...опять)))
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
20.1.2012 23:39
|
Lyusy, привет! извини долго не отвечала)
да уж действительно-ну их нафиг эти диеты!
еле успеваю кк считать-не то что заморачиваться еще чем то)))))
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
20.1.2012 23:38
|
Anola, привет!извини,долго не отвечала)у нас разница не 3 года ,а 2,4. Было бы 3)))))наверное полегче было бы.а я морально-пипец как устаю.каждый день плачу честно говоря от усталости.Ну надеюсь скоро полегче будет!
Я вот честно не верю уже что увижу цифру 5 на весах)))скорей бы!
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
20.1.2012 23:28
|
вот и вопросик у меня созрел-уже давно.
Ну вот не получается у меня питаться правильно-последние 3 дня ем 2 раза,а седня еще и зефир был в 8 вечера-удастся ли мне так похудеть?Все в пределах каллорийности!Я уже похудела на дионе-на 10 кг,но перестала около 3 месяцев назад-теперь не помню!!!!как я худела?наверно тоже не совсем правильно-ведь времени еще меньше было чем сейчас....
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
20.1.2012 23:25
|
Zazh, привет! очень рада тебя видеть))) да дочка помогает(в ковычках конечно))) то кубики подаст,то подойдет обнимет, просто скачет -отвлекает-развлекает его!Она у нас в садик пошла-пока по 2 часа в день,но со следующей недели-подольше будет уже.
а я вот худеть опять собралась!А у тебя смотрюуже все получилось?)))) как дочка?
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
20.1.2012 23:21
|
Maria-lebed1988-, привет. привет:) как там твои малыши? дочка с тобой дома? с братиком нянчится?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
20.1.2012 23:17
|
Если говорить, то честно,
Если смотреть, то обворожительно,
Если идти, то так, чтобы вслед оборачивались,
Если бить, то расчетливо,
Если любить, то по-настоящему,
Если обнимать, то крепко,
Если целовать, то до головокружения,
Если смеяться, то до слез,
Если плакать, то в одиночестве,
Если спрашивать, то тактично,
Если помогать, то только когда просят,
Если дарить, то от души,
Если помнить, то вечно,
Если прощать, то легко,
Если прощаться, то навсегда!
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Lyusy
Diet-Баллов: 9604
Сообщений: 5886
5.12.2011 12:39
|
Маш, приветик!!! Че за диета, рассказывай? А может ну ее? Я вот поняла, чтоб худеть на 0,5 кг в неделю можно держать верхнюю границу коридора и ве ок будет, не напрягаясь.
белково-углеводная, сокращенно БУЧ.
О диете: все просто...
- 2 дня белковые (считаем белок 3-4 г на кг желаемого веса не ниженормы(например, вы хотите 50 кг т.е. 50*3=150 г белка, - именно столько вамнадо набрать за день с помощью белковых продуктов), углеводы не едим, толькото,что получится из некоторых белковых продуктов, но в общей сложности неболее20 -25 г за день (чем меньше, тем лучше), жиры так же по минимуму, - неболее 25г в день). Примечание: в белковый день из овощей только пару огрурцов, измолочки - не более 100 мл для добавления к творог например;
- 1 день углеводный (но последний прием пищи обязательно белковый, потреблениеуглеводов может составить 4-5 г на кг веса, прием белка до 1-1,5 грамма, жирыоколо 30-40 г за весь день);
- 1 день смешанный (белков и углей поровну)
Получается2/1/1
На БУЧ можно сидеть до 2-3 месяцев, дольше не стоит, все равно цнснагружается... организму отдыхать нужно! Дальше нужно делать перерыв на пп.
На этой диете сжигается имеенно жир, кг уходит мало, тк жир легкий, нужно ориентироваться по объемам.
Мне лично было трудно без углеводов, а в белковый день реально много кушать нужно было, хотя я понимала зачем мне эт надо было - не смогла на ней быть долго.Результат идет обычно после 5 цикла.Погугли , еси че спрашивай
65 - 28.10
63 - 07.11
62 - .....
60 - .....
58 - .....
56 - 10.12
|
Anola
Diet-Баллов: 4798
Сообщений: 856
Город: Жуковский
4.12.2011 12:01
|
Привет, Мария)))
Проитала твой небольшой дневничок, такое прикольное совпадение нашла: дети ))) у меня тоже двое, старшая дочка -Алинка, младший сыночек - Илюшка ))) а у тебя Аленка и Илюшка, да?
И разница у моих тоже три года ))) сейчас дочке уже скоро семь лет, а сыночку три с половиной.
Правда мне уже давно не 23 года, а 31 )))
Но рост и вес были похожи на твои, когда я родила младшего! Я ростом 160, а вес был после роддома 64 кг. Так я за полгода на 6 кг похудела без ДиОна и диет! Помогло ГВ и ванны ))) но я ванны не себе устраивала, а малышу ))) мы каждый день устраивали сеансы плавания в большой ванне, я держала мелкого на вытянутых руках, и возюкала его туда-сюда по ванне, то на спине, то на животе. Попробуй постоять полчаса согнувшись, ноги на ширине плеч, сильно напрячь, а на руках несколько кг живого веса - никакой фитнесс не нужен))) потом я немного разъелась, потому что плавать так мы перестали ((( а потом уже и дион помог немного. Мне бы силы воли побольше!
Ольга 32
Пока одни катят мир в нужном себе направлении, все остальные
бегут рядом и причитают: «Куда же катится мир …»
Рост 160; 57 кг. Цель #1 54 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
- id=29538
|
aksakal2903
Diet-Баллов: 16555
Сообщений: 1775
4.12.2011 11:23
|
Салютик!
А я сахар не ем уже неделю и мучное не ем.И за неделю похудела на 1,5 кг. Надоело топтаться на месте ,уже год 64,63,62,61 и обратно.=(
Да днюхи это один разврат ! Нажрёсси как сволочь,да всё такое жирное,калорийное.Фу!!! А утром клянёшь себя 
Оксана ,рост 170, возраст 170,вес почти 170
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
4.12.2011 8:34
|
Lyusy, привет)))))я вообще не поняла что это буч и 2 1 1____)))))))))))
О как я тебя понимаю!У меня у мужа нет родителей ,а мои....в качестве бабушек и дедушек оставляют желать лучшего.раз в месяц видим,мама помогает только в экстренных случаях раз в 2 недели посидит....
Полюбить себя я пыталась,но че то как разлюбила так и не могу))))к себе если не ненависть-то отвращение точно((((а раньше так вроде норм было
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Maria-lebed1988-
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 64
4.12.2011 8:27
|
aksakal2903, привет))))извини долго не отвечала,тут то один ДР то второй....успехов пока никаких,один день посчитала и все(((вот собираемся с подругой опять на диету.а как у тебя?
Детки хорошо все-растут!
Мария.23 года.рост162.
было-73
есть-63
будет-55(а лучше 50)))вообще хочу 45!!!!!
дочке скоро 3 года,малышу 7 месяцев
/community/post.php?topic_id=37373
|
Lyusy
Diet-Баллов: 9604
Сообщений: 5886
29.11.2011 13:04
|
Маша, приветик! Да живу без сыра, но мне легче без него держать жиры на минимуме.
Я после родов была 62, сейчас 58. Я на диетах вообще не могу, пробовала БУЧ сделала 4 цикла 2/1/1, еще и с кардио, так мне очень тяжело это далось похудела за 16 дней гдето на 1 кг, белковые дни тяжело давались - хотя кушать реально много нужно было, а вот в углеводный и день ПП я просто обжиралась углеводами, в ПП они даже в коридор не помещались) И я успокоилась, перешла на ПП и плавно иду к своей цели, она будет достигнута рано или поздно. Вот физ.нагр. у меня нет, хотя тело нужно подтянуть, я ленюсь.
С детками я одна: муж на работе, у бабушек своя личная жизнь. Кушать от этого мне не охота, вообще иногда ничего не охота, хочется просто одной побыть - полчасика - погулять по вечернему снежку.
Маш, а вообще бывает у тебя такое, что хочется чего-нить съесть , а вот чего не знаешь? В такой момент остановись - не сметай все подряд, прислушайся к себе - скорее всего твое желание вообще ни с едой связано.
Про любовь к себе
Maria-lebed1988- пишет 05.10.2011 в 12:28 (ссылка):
Чтобы научится любить себя-надо научится любить остальных по настоящему,а не только в душе-но еще и вдействиях!Неделя любви рулит-а я молодец)))
не правильно - любовь начинается с себя и очень это трудно полюбить-принять-простить себя (мне покрайней мере)
65 - 28.10
63 - 07.11
62 - .....
60 - .....
58 - .....
56 - 10.12
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
