Уже два месяца, как я качаю регулярно пресс, занимаюс бодиком и качаю спину и руки.

Живот подтянулся, талия стала меньше.

РћРґРЅРѕ "РЅРѕ"!

После физнагрузок я чувствую себя загнанной лошадью. Кайфа от этого у меня не было. как в школе (но там освобождали от физры!), так и сейчас.

Одна надежда, что так я повышу свою выносливость

�так, я снова в строю! Опять ежедневный кардиотренировки и активный образ жизни - класс!

Хочу еще взять абонемент в бассейн. Завтра проеду, узнаю.

Отпад... Уже пятый день болею. Только взяла абонемент и сразу вырубило! Ну не везет мне с фитнесом!

РќСѓ РІРѕС‚, четвертый день, Рё СЏ РЅРµ пошла РІ тренажерный зал  Горло начало болеть еще позавчера, потом РІСЂРѕРґРµ прошло. Рђ вчера вечером поняла - влипла. Сделала компресс, пила горячий чай Рё молоко, сосала таблетки, пырскала горло - без толку. Сижу РґРѕРјР°  Нужно еще пойти пополоскать горло

В город пришла осень... Дожди. Деревья как-то пожухли сразу. Холодно. Утром проснулась, и так в облом вставать, куда-то идти... Но ведь у меня есть цель! � я встала и пошла. Сегодня заниматься было тяжелее. Но я подняла планку, и добавила себе нагрузку.

Да, сегодня ко мне присоединилась еще одна девушка! Дурной пример заразителен

Знаю, что самое тяжелое - первая неделя. Завтра четвертый день. Он у меня критический. Когда пыталась выработать привычку делать утреннюю зарядку, или когда восстанавливала эту привычку после болезни или после поездок - на четвертый день приходилось себя заставлять пенделями

Но я купила сегодня абонемент. Так что пути назад нет!

А днем? Я хочу и на силовые сходить. Но это к 16 часам.

Привет! Я бы тоже не отказалась, но в 8 утра у меня не получится...

�, о чудо! возле детсада, куда я вожу своего малыша, открывается тренажерный зал!

Вчера там была первый раз. Шла и молилась, чтобы первое занятие мне не отбило охоту, что раньше бывало неоднократно. А еще боялась, как смогу выдержать час - такую планку я поставила для первого занятия.

Зря боялась! Час пролетел, как одна минута! Я даже половины не успела сделать из того, что запланировала. Но я сказала себе: стоп! Хочешь прийти сюда завтра - остановись сегодня!

Настроение было прекрасным весь день! � сегодня я уже с нетерпением ждала похода в тренажерный зал.

А с утра пошел дождь Но я сказала себе: нет, я не откажусь от этой цели! Впервые в жизни я ХОЧУ! А не ищу отговорку.

Сегодня занималась час двадцать. � хотелось еще! Да, ко мне захотела присоединиться еще одна мамочка из нашего детсада! Клас, клас, клас!

Да, я попробовала прыгать на скакалке, и у меня получилось! А ведь я не делала этого лет двадцать, и жутко боялась! Но мне понравилось! Оказалось, это совсем не так тяжело, как я себе представляла!

Хочу завтра пойти еще!

Вот уже много лет я задаюсь вопросом: как полюбить спорт? Как полюбить то, чего никогда не любил?!!

Мне не нравилась никогда ни спортивная одежда, ни спортивная фигура, ни вообще какой бы то ни было вид спорта. Мне не нравиться бегать, потея, держась за бок и высунув язык. А потом умирать под стеночкой.

Мне не нравится прыгать, занимаясь аэробикой, ибо у меня от этого отекает лицо и вообще через минуту я падаю в обморок (дурацкая ВСД!)

От занятий восточными танцами и даже просто от профилактора Евминова у меня ущемляется седалищный нерв и я потом вообще не могу ходить.

А от велосипеда я отказалась после того, как упала с него в обморок.

Вот причины, по которым много лет я задаю себе вопрос: КАК ПОЛЮБ�ТЬ Ф�ТНЕС?

Но, кажется, лед тронулся.

Начала я с простого: было лето, и мы часто ездили на пляж, где играли в бадминтон, пляжный волейбол (я к тому времени значительно похудела, и уже не боялась сотрясать своими телесами, бегая по пляжу) к тому же я могла всласть наплаваться, а надо сказать, что воду я оченнннь люблю! Да, муж купил мне маленький велосипед, с которого я могу слезть прежде, чем мне вздумается упасть � я даже на нем проехалась несколько раз.

Но наступила осень. Движняк заглухает, темп похудения нагло падает. Тело ломит от недостатка движения, и вот Я УЖЕ �ЩУ Ф�ТНЕС-КЛУБ!

Я! Впервые в жизни! � мне уже нравятся женщины с подтянутой фигурой, и на меня уже не нападает тоска от слова спорт

Р�так, начался новый этап РІ моей жизни. РЇ созрела для того, чтобы заняться фитнесом. 

Кто?!    Да СЏ же!    РЇ, та которая РІСЃСЋ жизнь имела освобождение РѕС‚ физкультуры, спецгруппу Рё РїСЂ. 

Уже 8 месяцев я вырабатывю полезные привычки и веду пищевой дневник. За это время распрощалась с 15 лишними килограммами. А нужно еще столько же. �ли даже больше. Постепенно "улет" лишних кило замедляется, а этого ой как не хочется!

Надеюсь, что спрот мне поможет победить все еще оставшиеся, хотя и сильно уменьшившиеся "спасательные круги" на талии. А еще мне нужно подтянуть руки и шею, чтоб не висела кожа, выдавая то, что я худела

РЇ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ после прогулок Рё плавания, что молодею, Р° главное, что телесными движениями промассировал Рё освежил СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі. Константин Эдуардович Циолковский