А почему только по средам занятия проходят? По выходным в планах нет сделать? Я в будние дни не могу, муж работает, а сама с ребенокм сижу. А так хочется пойти на занятия!!!

Лёлька! Так кто ж это знал? Группа то "Легкий шаг" для тех, кто хочт стройным стать. � советы все для снижения веса. А вам действительно, некуда уже вес спускать.

Bereza, слышала, но никогда не связывала потребление мёда и гликемический индекс. � я диеты по гликемическому индексу не придерживаюсь. Это во-первых.

Во-вторых, уже лет 7 с утра пью такой напиток.

В-третьих, не считаю, что я не стройная - при росте 158 см вешу 48 кг!!!

Лелька! А ты о гликемическом индексе слышала? Ты на голодный желудок кидаешь высокогликемический продукт и у тебя повышается сахар в крови. Продуты с высоким Г� надо есть вместе с теми, которые его снижают. �наче никогда не стать стройной

Bereza, так это быстрей запускает обмен веществ, да и поступление лишних витаминов из мёда не повредит!

Лелька, что воду пьешь, это хорошо. Но зачем с утра мед добавлять, да еще натощак? Вот этого я не понимаю.

Bereza, а я ещё за полчаса до завтрака выпиваю стакан воды с чайной ложкой мёда и лимоном!!!

РћРіРѕ, СЏ даже РЅРµ подозревала Рѕ таких подробностях! Спасибо! 

Мята - это хорошо, много в ней лечебных свойств. Но лимон (или кислое) в воду лучше добавлять. Это влияет на кислотно-щелочное равновесие в крови. А это очень важно. Можно добавляь яблочный уксус, гранатовый сок и т.д. Еще очень важна сама вода. �з тех марок воды, которые продаются в Москве самая хорошая "Королевская вода"(продается в больших бутылях - доставка на дом), потом - "Шишкин лес" - эта продается и в магазинах в мелких бутылках. Чем эти марки воды хороши? В них мало кальция. Этот минерал в воде не нужен - он изменяет hH крови и вреда от него больше, чем пользы. Поверьте, проверено на себе и уже не один год.

Наталья, спасибо Р·Р° ответ! РџСЂРѕ жир - это радует =) 

Вот только мне предстоит пятидневная поездка в Голландию, и это будет настоящее испытание для моего рациона. Постараюсь держаться!

Добрый день!

saruman, действительно, добавки типа мяты очень помогают. Очень хорошо, что голода не чувствовали, Настя. Это значит, Ваш организм не будет делать запасы жиров впрок и составленного рациона вполне достаточно для обеспечения организма энергией!

РЇ кислое РЅРµ очень люблю(. Думаю добавлять мяту или замороженную клубнику. Хотя, если бросить РѕС‚ лимона только корочку, то тоже должно быть ничего. 

Чтобы было легче пить надо добавлять лимон. Почему-то это здорово помогает.

Да, я тоже весь день пью!Вот только чистую воду никак не могу приучиться пить, хотя надо бы и ее, чай все-таки имеет много воздействий, и хотя бы какую-то часть, думаю,надо выпивать чистой водой.

Кстати, на удивление мой первый день на рационе прошел легко, голодной я не была =)

Я сегодня выпила 2 литра воды. Для меня - это подвиг.

Здесь делимся эмоциями, поддерживаем друг друга и обсуждаем процесс