11.12.11

СЂСѓРєР° 29

талия 73 (-3cм)

бедра 96 (-2см)

РЅРѕРіР° бедро  56 (-1СЃРј)

20.11.11

СЂСѓРєР° 30

талия 76 (-2cм)

бедра 98 (-1см)

РЅРѕРіР° бедро  57 (-2СЃРј)

девочки всем хороших результатов!!!

Мой начальные замеры 10.11.2011г

вес-86кг

О. талии-96см

О.бедер-116см

Рћ.РіСЂСѓРґРё-106СЃРј

О.живота-119см

РёРєСЂР°-40СЃРј

СЂСѓРєР°-36

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-91СЃРј.

Sergotika, отличный результат!!! Так держать!!!

Объёмы: 6.10/20.10/8.11(результат)

талия: 101/92/89(-12см)
бедра:120/116/115(-5см)
живот:122/117/114(-8см)
РіСЂСѓРґСЊ:112/108/107(-5СЃРј)
РЅРѕРіР°:71/69/68(-3СЃРј)
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:97/94/92(-5СЃРј)
СЂСѓРєР°:42/40/40(-2СЃРј)

СЂСѓРєР° 31

талия 78 (-2cм)

бедра 99 (-2см)

РЅРѕРіР° бедро  59

Привет. Мой отчет за период с 24.10.2011 по 06.11.2011г.

Обьем плеча - 35 / 34            (1СЃРј)

Обьем РіСЂСѓРґРё - 91,5 / 89,5      (2 СЃРј)

Обьем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 77/75     (2 СЃРј)

Обьем талии -      74/70,5      (3,5 СЃРј)

Обьем живота - 90,5/87        (3,5 СЃРј)

Обьем бедер - 104/101          (3 СЃРј)

Обьем РЅРѕРіРё (бедра) - 62,5/61  (1,5 СЃРј)

Обьем голени - 38/37,5          (0,5 СЃРј)

Всего 17 см

Так я 2 недели без перерывов занималась бодифлекс и немного подключила оксайз на этой неделе

РћР“-103СЃРј(-3)100СЃРј

РћРў-83СЃРј(-4)79СЃРј

РћР‘-103СЃРј(-3)100СЃРј

РћР–-97СЃРј(-8)89СЃРј

�того за 2 недели 18см ушло всего!!!! Особенно очень хорошо ушло с живота,для меня это очень важно(т.к после родов)

Наконец добралась до сантиметровой ленты, мои замеры:

СЂСѓРєР° 31

талия 80

бедра 101

РЅРѕРіР° бедро  59

Результаты за 2 недели: 6 октября - 20 октября 2011 г.

Объёмы: Было/есть
талия: 101/92(-9см)
бедра:120/116(-4см)
живот:122/117(-5см)
РіСЂСѓРґСЊ:112/108(-4СЃРј)
РЅРѕРіР°:71/69(-2СЃРј)
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:97/94(-3СЃРј)
СЂСѓРєР°:42/40(-2СЃРј)

Мои замеры до начала похудения и занятий БФ, аквааэробикой и йогой.

РћР‘- 110 РћРў- 93 РћР“ (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ) - 90

А это через месяц после:

РћР‘- 102;  РћРў- 83; РћР“- 82;      уже приличненько обьёмы уменьшились.

РС: меряю под грудью, (обьём грудной клетки) а размер лифчика мне не важно...т.к. грудь у меня маленькая - для меня не показатель.

Вообщем напишу объемы изначальные пн 3.10

РћР“-103СЃРј

РћРў-83СЃРј

РћР‘-103СЃРј

Девочки кто будет заниматься здесь будем писать отчеты в см