Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мотивация - залог успеха

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задумалась над планом дальнейших действий. И конечным результатом.

Конечный результат для меня, безусловно, важен уже даже не кол-вом потерянных кг и см. Важнейшим для меня является изменение пищевых привычек или хотя бы возврат к старым "допохудательным".

Так вот какие я привычки сейчас имею?

Модель поведения 1:

я нахожу какую-то диету, увлекаюсь ей, решаю сесть. С понедельника. В тот же день наедаюсь до отвала. 1-2-3 дня происходит это пирование. И в понедельник я все-таки сажусь, вся такая решительная, настроенная, позитивная. Сижу обычно до четверга и мне становится себя жалко, я начинаю смотреть на других людей, кушающих нормально (просто кушающих) и тогда я срываюсь на все подряд.... и так по кругу. Это, я думаю, знакомо многим, кто хоть раз сел на диету. Так вот, как изменить этот порочный круг? Очевидно, что надо просто не садиться на диету... Не запрещать себе НИЧЕГО. Возможно мозг поймет, что не будет больше диеты и прекратит вести себя так настойчиво в требованиях еды... Но как удержаться от поедания сладостей тазиками,  в то время, как я себе ничего не запрещаю?! В этом несхождение.

Может, по принципу есть, скажем,  до 12-13 дня все, что захочу, а потом здоровую-нормальную пищу.... 

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

krisri, Да я вес имела ввиду!!! Ну В любом случае ты молодец что идешь в данном направлении и следишь за весом - это уже 50% успеха!

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, мои задачи на данном этапе:

1. фотографировать то, что ем

2. забыть о калориях, диетах, похудении и питаться более интуитивно, сознательно не ограничивая себя ни в чем. Это поможет мне выйти из состояния "завтра на диету - надо нажраться"/"я и так 3 дня почти ниче не ем, еще и занимаюсь спортом - надо съесть конфетку"/"конфетка - вкусная, хочу еще, все равно уже нарушила, вооот зааавтра буду умницей, а сегодня "пей-гуляй". Именно из-за этого я поправляюсьто полуголодные дни, то углеводно-жирно-сладкие безумия. И их больше в результате, чем диетических, так как останавливаться я не умею вообще!

3. сегодня, после очередного углеводного разгуляя планируется кефир, ну, и кофе/чай с молоком нежирным. Заодно и стратегия изменения привычек за 21 день придумается. Как известно, на голодный желудок думается лучше.

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я такая жеsmile А вывод такой - на диетах сидеть не надо, просто стараться правильно питаться и считать калории. А идея про эксперимент хорошая - я тоже поучаствую:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lavushka эм... мне не 50, 27 всего)))) разве что вес ты имела ввиду))))

В том-то и проблемма, что мне всегда надо сбросить пару-тройку! и пока я "сбрасываю", я набираю. Я согласна быть в том же весе, но избавиться от проблеммы с питанием...

21 день... это идея. Эксперимент что ли поставить...

Меня обычно хватает на 3 дня диеты.... На 4 100% я наемся. проверено 1000 раз...  Как же продержатья аж 21 день?!

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и мотивация мне:

Я ХОЧУ БІТЬ ТАКОЙ!

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!:) Соотношение роста и веса отличное, всего то пару кг сбросить к твоей цели. Я где-то читала, что человеку надо 21 день, чтобы привыкнуть, в данном случае - к подсчету калорий и правильного питания.

На счет того, что сьедаешь все, что покупаеш - .....знакомая ситуация до боли...Но все получиться!Удачи)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

krisri, Не мое конечно дело, но при твоем росте и возрасте 50 - жто просто класс, а похуделки еще ниже могут стоить тебе здоровья и добавления в будующем еще лишних кг! Может тебе просто сделать жизнь более ЗОЖной? спорт правильное питание и в путь?

И конечно удачи тебе в похедении!

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

продолжу горестно восклицать "доколе?!")

доколе будет продолжатся эта борьба? и борьба ли это? и почему же ничего не меняется?

цель есть: 49 кг (наверно 49). Сейчас они кажутся желанными, но по прошлому опыту - в 46 тоже не была довольна. как ее достичь я тоже знаю... в теории. По идее и по правилам стоило бы написать какую-то стратегию\план, но я боюсь...не то, чтобы боюсь, но их столько было написано разных и в разных формах (просительной, угрожающей, позитивной), что просто на данный момент не вижу смысла я в этом... о похудении я знаю ооочень много, о спорте, влиянии спорта на похудение, углеводах\белках и жирах, ах, лучше бы не знала...

мне важно подружить мозг, желудок и привычки... создать из них общее гармоничное. вот это для меня большое КАК????

 

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обо мне: рост - 164; вес 54... Худею уже года два. Худею с 50 килограм
Это не опечатка, именно с пятидесяти. Пробовала и Дион, и спорт, жесткие диеты, получила что-то среднее между компульсивным перееданием и булимией (не получалось просто у меня от еды избавляться). Были антидепресанты (от аппетита, слабительные, другие "хитрости и штучки") - без толку.
Я так устала от этого, от этой моральной борьбы с собой, хочется просто жить. не диетами. нормально есть, как нормальные люди... Покупать еду в магазине просто на неделю. У меня это либо перед диетой - с определенным списком продуктов или наоборот, скупаю все, зная, что все и съем. Или две кучки: 1 - на преддиетный вечер, вторач - собственно, для диеты. И не могу, не могу остановиться.

Такое.

Вобщем, возможно, на этот раз дневник послужит мне пусть не мотивацией, то хоть каким-то контролером, что ли.... по возможности буду фоткать еду и себя, знаю, так интересней читать.

ну, пожалуй, "камера-мотор" 

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка!!! Ты обязательно победищь! Удачи

Мечты сбываются!!!
Мама двух деток. 28 лет. 169 рост.
123-------84,5-------80
26.04.11
цель№1--115(достигла 10.06),цель№2--110(09.09),цель№3--105(7.10),цель№4--100(28.10),цель№5--95(18.11),цель№6--90(13.12),цель№7--85(03.01),цель№8--80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

создаю дневник. в который раз....
вела и тут, и письменно, все равно все без толку: надоедает, забрасываю, не получаестя, потом стыдно писать... эх, сколько раз уже было, начинала, но, как говорится " you never fail until you stop trying" или "побеждает тот, кто не сдается".... 

29 лет, 164, 57-55-53-51 (может быть)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика