Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
500 грамм жира это 3500 ккал, ЖЕЛЕЗНАЯ аксиома!!!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАРЯДКА ДЛЯ СБРОСА ВЕСА И ПОДТЯЖКИ ЛИШНЕЙ КОЖИ.

ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТУ ЗАРЯДКУ КАЖДОЕ УТРО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК, ТО ЗА МЕСЯЦ МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 10 КГ. ЛИШНЕГО ВЕСА, ПРИ УСЛОВИИ - ОДИН РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ.

1. ПОДНИМИТЕСЬ НА НОСОЧКИ 40 РАЗ.

2. ПОДНИМИТЕСЬ НА ПЯТОЧКИ 40 РАЗ.

3. ВТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ В СЕБЯ, ЧЕРЕЗ 5 СЕКУНД РАССЛАБИТЬСЯ 40 РАЗ.

4. НА ВЫДОХЕ КАК МОЖНО ГЛУБЖЕ ВТЯНУТЬ В СЕБЯ ЖИВОТИК, ЧЕРЕЗ 5 СЕКУНД РАССЛАБИТЬСЯ 15 РАЗ.

5. СПИНА ПРЯМАЯ, ПЫТАЕМСЯ СОЕДИНИТЬ ЛОПАТКИ, ПЛЕЧАМИ НЕ ДВИГАЕМ, РАБОТАЮТ ТОЛЬКО МЫШЦЫ 40 РАЗ.

6. РУКИ ПАРАЛЛЕЛЬНО ПОЛУ, СЖИМАЕМ КУЛАЧКИ 40 РАЗ.

7. ПОВОРОТ ГОЛОВЫ, ВПРАВО/ВЛЕВО 40 РАЗ.

8. ТЯНУТЬ ПОДБОРОДОК ВПЕРЕД СТАРАЯСЬ НЕ ДВИГАТЬ ГОЛОВОЙ 40 РАЗ.

УЖЕ ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ ВЫ ЗАМЕТИТЕ, ЧТО ТЕЛО СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ УПРУГИМ И ПОДТЯНУТЫМ, А ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ СТРЕЛКА ВЕСОВ НАЧНЕТ НЕУМОЛИМО ПАДАТЬ ВНИЗ.

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как сэкономить время на кухне

Женщина проводит на кухне много времени. Ей нужно готовить и завтрак, и обед, и ужин, а если при этом она еще ходит на работу, и на ней лежат другие домашние обязанности. Правильно, сочетать такой объем работы довольно сложно. Как сэкономить немного времени и привести кухонные дела в порядок, читайте далее…

1. План

Прежде чем отправиться за покупками, вы должны иметь четкое представление, что вы собираетесь делать со своими покупками дальше, а именно, что вы будете готовить. Тогда вам не придется, открыв дверцу холодильника, думать, а что же приготовить, и тратить время на эти раздумья.

2. Предварительная обработка и заморозка

Представьте, что вы купили большой кусок мяса. Каждый раз перед приготовлением вам придется долго его размораживать. А вот если вы перед заморозкой нарежете его кусочками для жарки, потом будет гораздо проще достать, разморозить или даже сразу бросить на сковородку.

С овощами можно поступить также. Моете, нарезаете кусочками для жарки, кладете в холодильник. Затем просто достаете и кладете на сковородку. Проще за один раз нарезать все и заморозить, чем каждый раз доставать, резать, потом убирать стол и доску для нарезания.

3. Сбор мусора

Когда вы нарезаете или очищаете что-то на кухне, имейте под рукой маленькую емкость для мусора, например, пластиковый контейнер или жестяную баночку. В нее вы будете класть мусор, затем по окончании работы, выбрасывать отходы в большое мусорное ведро, а емкость мыть. Что это дает? Вы экономите время на хождение к мусорному ведру или на наклоны к нему. Вы также экономите площадь уборки, потому что, так или иначе, капли в процессе очистки вещь неотъемлемая.

4. Не позволяйте грязной посуде скапливаться в мойке

Если у вас есть посудомоечная машинка, то проверьте, есть ли в ней место, куда вы будете ставить грязную посуду после приема пищи или готовки. Если посудомойки у вас нет, то наполняйте мойку водой с мылом перед приготовлением пищи. Так, по ходу вы будете ставить грязную посуду сразу в мыльную воду и сможете в промежутках мыть ее.

5. Готовьте основу

На выходных, или в любой другой день, когда у вас больше всего времени, сделайте основу для салатов и блюд быстрого приготовления. Например, сварите яйца, морковь, картошку и прочие овощи, нарежьте свежие овощи: петрушку, лук, перец, салат, капусту и т.п. (зелень может хранится в таком виде в холодильнике несколько дней). Имея под рукой все эти ингредиенты, вы можете быстро приготовить сытный салат, макароны с овощами, сделать гарнир к мясу или курице.

6. Схватили и побежали

Этот принцип касается пищи, которую вы берете с собой или даете детям, чтобы перекусить в течение дня. Вы покупаете сухофрукты, йогурты, сырки и т.п. Затем все это раскладываете по пакетам на все дни недели. Утром вы можете просто схватить пакетик и побежать по делам.

7. Профессиональная очистка

Когда вы чистите картошку, положите на поверхность, над которой это происходит газету. Это экономит время на уборку. После того как вы почистили картошку, вы просто сворачиваете газету с очистками и отправляете ее прямиком в мусорное ведро.

8. Шаги по экономии

Мебель, бытовую технику и кухонную утварь нужно располагать правильно, так как это позволяет экономить время. Грамотное расположение включает в себя следующее:

-минимальное расстояние по треугольнику между плитой, мойкой и холодильником;

-расположение посуды рядом с мойкой и посудомоечной машиной;

-размещение кастрюль и сковород между мойкой и плитой и т.п.

Все это позволяет сэкономить на хождении туда сюда и на уборке, так как чем меньше вы двигаетесь с продуктами по кухне, тем меньше пачкаете.

9. Получите максимум от мультизадачности

Женщины всегда занимаются несколькими делами одновременно, правильно, только делать это нужно грамотно. Например, поставьте вариться или печься какое-либо блюдо, включите таймер и займитесь чем-то другим.

10. Убирайте, пока готовите

Это позволяет остаткам продуктов не засыхать на стенках кастрюль и сковород, дает возможность сесть за стол уже в чистой кухне. Кроме того, после еды, вам уже не захочется ничего мыть, вы, скорее всего, захотите вздремнуть, поэтому убирайте кухонные поверхности в процессе и мойте посуду сразу.

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт простой, как пять копеек. Выпекаете свой любимый бисквит (я пеку 4 яйца+1 ст сахара+1 ст муки+сода/уксус+2-3 ст. ложки какао). Аккуратно срезаем верхушку тонким слоем и откладываем. Внутренности бисквита выщипываем. В итоге получается как-бы емкость с дном и стенками. Перемешиваем выщипанное с мацони (при желании можно добавить сахар на вкус, я не добавляю, т.к. бисквит довольно сладкий) и с ягодами/фруктами (я вишню добавляю). Выкладываем сместь обратно в бисквит, накрываем крышкой, смазываем мацони и украшаем. Я делаю завитушки по краю торта из сливок, нарезаю кружочками бананы и выкладываю по поверхности торта (т.е. внутки куга из сливок), делаю желе и заливаю им бананы. Одного часа в холодильнике достаточно, чтобы торт полностью "созрел". Как то делала его с йогуртом - тоже очень вкусно и не так влажно.

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только один осилила

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 день левел 2

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

даже если сменить smile

Ничего, я все понимаю!

Натусик
Рост 156 см, начальный вес 75,4 кг
Первая цель: 68 кг
Вторая цель: 60 кг
Конечная цель: 53 кг
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=41702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

даже если сменишь электронный адрес?

Обязательно заскочу, почитаю

Я декретница, не всегда получаетс быстро отвечать, если что, не обижайся

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, у нас запрещена регистрация более 1 акка smile

Как худею - тута /community/post.php?topic_id=41702#post_7249773

Натусик
Рост 156 см, начальный вес 75,4 кг
Первая цель: 68 кг
Вторая цель: 60 кг
Конечная цель: 53 кг
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=41702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наверное тебе виднее, а то можно наверное как нибудь зарегистрироваться под другим именем?

 

Как сама худеешь?

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

от своих подопечных пользователей smilesmilesmile

Натусик
Рост 156 см, начальный вес 75,4 кг
Первая цель: 68 кг
Вторая цель: 60 кг
Конечная цель: 53 кг
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=41702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

от кого шифруешься?smile

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не, не в "лучшести" дело, а в том, что мне скрыться надо smile

Натусик
Рост 156 см, начальный вес 75,4 кг
Первая цель: 68 кг
Вторая цель: 60 кг
Конечная цель: 53 кг
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=41702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

значит этот сайт лучший))) радует то что ты смогла найти в себе силы начать все сызнова, а это значит все получится)))

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сейчас основной другой сайт, я на нем работаю, если можно так выразиться.

Последние 2 месяца были для меня крайне тяжелыми психологически, депрессия, в общем, все было преотвратно...

Начать с чистого листа решила здесь.

 

Натусик
Рост 156 см, начальный вес 75,4 кг
Первая цель: 68 кг
Вторая цель: 60 кг
Конечная цель: 53 кг
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=41702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пришла 94 кг, как то сразу тут прижилась, а то просто отчаялась, вроде молодая еще а выглядела как тетка

 

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес был около 65 кг что ли... Не помню...

У меня постоянный маятник, я с сайта на сайт и с веса на вес прыгаю smile

Натусик
Рост 156 см, начальный вес 75,4 кг
Первая цель: 68 кг
Вторая цель: 60 кг
Конечная цель: 53 кг
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=41702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С каким весом пришла? почему перерыв случился?

стоит определиться что тебе больше хочется:швейцарского сыра или 44 размер одежды,
Меня зовут Надежда,рост 166, 32 года вес был 94 кг сейчас 72.6, будет 60 мечтаю 56
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика