Привет, в своей жизни я уже худела 2 раза до идеального веса, сначала - на 12 кг - в течение 7-ми месяцев, потом - на 17 кг в течение 9-ти месяцев. Но когда, наконец, добивалась хороших результатов и больше не к чему было стремиться, набирала на 5 кг больше в течение того же времени. В результате, сейчас мне нужно сбросить 22 кг (планируют за 11 мес., прямо прогрессия какая-то). Теперь сбросить тяжелее, и есть боязнь, снова набрать, но и спустить все на тормоза я не могу. Теперь еще лишний вес угрожает моим коленкам (артроз 1 степени), так, что нет выхода. Понимаю, что это преждевременно в моем случае, но, все-таки, у кого есть опыт удержания веса после похудения, будьте добры, поделитесь со мной. Спасибо