Сколько новостей, какая новая, увлекательная жизнь!
Лена, тебе желаю здоровья, и не разрешая садиться врачам тебе на шею. Нечего превращать тебя в дойную корову и фабрику по переработке и утилизации химии. Поверь, эволюция за миллионы лет отточила механизм беременности и родов до абсолютного совершенства. Не нужно мешать! А если и возникают неполадки, то это исключительно благодаря подставлению "костылей" в виде необоснованного вмешательства мануального или химического. Ну, и стрессы, естественно!
Беременная женщина - богиня, а не тяжело больной пациент! Наслаждайся!
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Ellenochka, Привет! Вот такая я :) ! Сила воли творит чудеса, хотя вес не лезит вниз... Очень жду табличку! У тебя очень много инфо. И действительно понимаешь - новый этап жизни - новые обязаности.
у тебя замечательный вес. не дразни меня, я нынче почти на 10 кг тяжелее. непременно верну табличку со след недели)
Лена 28 лет. рост 163 см
До Б ......53 кг
39 нед.......69 кг
Выписка из рд ....61кг
Через месяц. .....58 кг
/community/post.php?topic_id=37987
необычно мягкая зима до недавнего времени позволяла мне много ходить пешком, но вчерашний променаж из-за холодного ветра привел к боли в горле и сегодня я дома, весь день, впервые за отпуск. сделала маску для волос, приготовила, ну и обильное питье конечно дабы не разболеться, в общем скукота, но вроде не расклеиваюсь, так что завтра оденусь потеплее и все таки навещу запланированные магазин с люстрами и женский фитнес центр.
в ближайшие 2 недели прогнозируют до -30, а потом опять потепление, придется отвозить мужа на работу чтобы быть за рулем и не застрять дома на морозы...
Танюш, ау....неужели ты потерялась
Лена 28 лет. рост 163 см
До Б ......53 кг
39 нед.......69 кг
Выписка из рд ....61кг
Через месяц. .....58 кг
/community/post.php?topic_id=37987
Ukrgirl
Diet-Баллов: 7262
Сообщений: 199
Город: Сумы, Украина 22.1.2014 17:33
Ellenochka, Привет! Вот такая я :) ! Сила воли творит чудеса, хотя вес не лезит вниз... Очень жду табличку! У тебя очень много инфо. И действительно понимаешь - новый этап жизни - новые обязаности.
извиняюсь что пропала так надолго, это мой самый длительный перерыв на дионе, но и перемены в жизни и образе жизни значительные)
я по вам соскучилась девочки!!!
расскажу о себе, как и планировалось с НГ я ушла с работы в неоплачиваемый отпуск, самым большим страхом было в отпуске зависнуть дома у телевизора, поэтому заранее планировала чем буду себя занимать и чтобы привыкнуть к правильному распорядку, а не пустить кучу свободного времени на самотек первое время жила чуть ли не по режиму, сейчас более менее расслабилась, тк убедилась что дел хватает и у телевизора сидеть попусту некогда. План минимум это ежедневно делать что-то либо интересное (мне все твердят что с рождением ребенка засяду дома и сейчас развлекаться самое время) либо полезное.
Представлялось мне как я в отпуске по утрам сижу в ближайшей кофейне, ем на завтрак что нибудь вкусное и неторопливо рассматривая прохожих в окно читаю в интернете полезные статейки, на деле, самое мое популярное занятие по утрам это тадааам поход в ЖК! каждый день как на работу, я оставила на отпуск прохождение многих специалистов из так называемого бегунка, а потом врач моя еще и обрадовала меня тем что у меня анализ мочи плохой, и отправила к урологу на другой конец города, к слову поездив к нему 3 дня выяснилось что у меня все хорошо, и анализ который взяли в урологии хороший, он ничего мне не выписал кроме справки для гинеколога о том что отклонений нет, но я конечно успела попереживать на эту тему. Отсидев кучу очередей, сдав кучу анализов и пройдя для галочки врачей по бегунку, которые в большинстве случаев меня даже не осматривали, я сегодня утром наконец то вздохнула с облегчением, следующий поход в ЖК только через неделю, на приятнейшую процедуру второго УЗИ на котором надеемся узнать пол ребеночка.
Из достижений нерабочих дней могу выделить только то что я стала больше времени уделять дому (что вполне логично ), разобрала завалы по уборке в квартире и стала каждый день готовить (да для меня это достижение), приготовление ужина ввела в обязанность дня, при любых планах "будь добр сделай", муж в восторге! так что осваиваю поварское дело, придумываю рецепты, стараюсь в общем)).
Из спорта пока были только пешие прогулки, до ЖК всегда хожу пешком, 20 минут в одну сторону, частенько 2 раза за день, + за продуктами и по строительным магазинам, в общем прилично по району наматываю. Но это конечно не то, уже нашла где в моем районе пожно походить на йогу для беременных, минут 15-20 пешком до женского фитнес клуба, завтра планирую туда прогуляться узнать что почем.
Питание не могу назвать ЗОЖным, единственный положительный момент это то что один прием пищи каждый день заменяю овощным салатом слегка приправленным оливковым маслом, фрукты каждый день, но сладкое все равно присутствует, и то что мужу готовлю лопаю, рецепты не жирные, но часто с картошкой.
Продолжаю взвешиваться по понедельникам, в этот понед вес был 58,2( плюс 5 кг с начала беременности) . Со следующей недели верну табличку (Аня, ты одна в нее верила, мерси).
Начинаю чувствовать малыша, толчки пока не частые и слабые, муж рукой сверху не чувствует, а я уже ощущаю, срок сейчас 19 недель, завтра начнется 20я.
Лена 28 лет. рост 163 см
До Б ......53 кг
39 нед.......69 кг
Выписка из рд ....61кг
Через месяц. .....58 кг
/community/post.php?topic_id=37987
Ukrgirl
Diet-Баллов: 7262
Сообщений: 199
Город: Сумы, Украина 21.1.2014 0:58
Судя по царящему "оживлению" в темке все судорожно худеют и одновременно готовятся к встрече НГ
Ну, готовы у всех планы на наступающий год? Подвели итоги года уходящего? Какие мечты сбылись, что из задуманного реализовалось? В чем преуспели?
Попалась мне вот такая статья:
Практические советы жизни от Жульена Смита: полный перечень
Многие вещи в жизни постигаются с возрастом. По-этой причине мы стараемся учиться у старших и тянемся к тем высотам, которые они постигли. Их опыт это то бесценное время, которое можем сэкономить мы, переняв его.
Предлагаю Вашему вниманию практические советы от бизнес-консультанта Жульена Смита, которые он предоставил на всеобщее обозрения ради лучшего будущего уже сегодня. Двадцать пунктов, которые изменят Вашу жизнь, если она не такая, какой Вы хотите ее видеть. Двадцать правил для нового себя.
1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете — для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым. 2. Не верьте слепо в образовательные институты. Пока они готовят учебные планы, система устаревает, а иногда и успевает сломаться. Лучше учиться и зарабатывать уважение людей путём лидерства, а не путём следования. 3. Читайте так много, как только можете. Освойте технику быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Вы вполне можете прочитывать одну книгу в неделю. 4. Старайтесь постоянно общаться со всеми. Станьте мастером общения. Учитесь находить в человеке то, что вам нравится в нём, а затем обращайтесь к этой его стороне. 5. Не теряйте времени на скромность. Скромность — это вера в то, что ваши эмоции могут стать судьями вашего процесса принятия решения, в то время как верно прямо противоположное. 6. Если вас что-то неприятно удивляет во время отношений с кем-то, скорее всего именно от этого вы освободитесь путём их разрыва. 7. Старайтесь максимально часто общаться с людьми, которые старше вас. Ценность общения со старшими заключается в том, что система принятия решений ваших сверстников не сильно вам поможет. А старшие к тому же знают всё то, что вы узнаете позже — потому стоит спросить у них. 8. Ищите людей круче себя [в том, что вам интересно] и проводите время с ними. Это само по себе важно, но важно и следствие — не пытайтесь быть средненьким в вашей группе, пытайтесь стать лучшим (делайте интересные вещи, будьте честолюбивы, отзывчивы, восприимчивы). 9. Со временем вы будете становиться всё более консервативными. Это просто факт. Те, кто окружает вас, создадут нечто вроде пузыря, который будет поддерживать «статус кво» (текущее положение дел). Именно поэтому самые сумасшедшие идеи нужно реализовать СЕЙЧАС. Потом вы станете слишком боязливы. Поверьте мне. 10. Максимально сократите расходы. Это позволит вам создать запас для осуществления той самой сумасшедшей идеи, о которой я говорил выше. 11. Вместо получения статуса с помощью объектов (что даёт только временное его повышение), повышайте его опытом. Другими словами, поездка в Париж — лучший выбор, нежели новый шкаф. Исследования показывают, что такой выбор повышает уровень удовлетворения, получаемого от жизни. 12. Если вы живёте в нужде, решите денежную проблему. Используйте интернет, поскольку он может помочь вам дёшево купить что-то на аукционах. Если сейчас вы живёте от зарплаты до зарплаты, расширьте это период на три недели вместо двух. Затем, когда дела пойдут лучше, можно планировать на месяц, потом на три, шесть и наконец на год вперёд. Цель — достичь момента, когда вы планируете на 5 лет вперёд. 13. Научитесь проектировать. Это отлично развивает логику, память и воображение. 14. Не набирайте лишний вес в молодости. Ваши гормоны помогут вам с этим поначалу, но не стоит терять эту возможность, поверьте мне. 15. Научитесь готовить. Это сильно упростит вашу жизнь, питание перестанет быть обыденным делом, превратится из дорогой необходимости в приятное занятие да и сэкономит ваши средства. 16. Хорошо высыпайтесь. Сон и самостоятельное приготовление пищи помогут вам не набрать лишний вес. Если вы думаете «я отосплюсь в могиле» или «я должен ещё много сделать, нет времени для сна», то я вам скажу так — «не выспавшийся вы НЕ ЭФФЕКТИВНЫ», сокращение времени сна вам не поможет. 17. Заведите себе приложение-записную книжку. Не доверяйте памяти, встроенной в ваш мозг. Не доводите ситуацию до делания того, что «вам кажется» нужно было бы сделать. Доверяйте только записям. 18. Поставьте себе большую цель и позвольте случаю помочь вам. Если же вы не обозначите её, то что-то, конечно, случится, однако если вы её поставите, то случится намного больше. 19. Станьте специалистом в чём-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Но выберите что-то. 20. Не пытайтесь исправить людей. Лучше найдите тех, кто ещё не испорчен.
Эти практические советы будут полезны для людей любого возраста и социального статуса. Начиная личной жизнью и оканчивая своим здоровьем и моральным самочувствием — все заключено в этим словах.
Если мы не будем стремиться к вершинам, зачем Всевышний дал нам такую замечательную возможность?
Я поздравляю вас всех с наступающим Новым годом!
Желаю вам всех благ, счастья, здоровья, успехов, и благополучия!
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
1) Залить желатин водой для набухания (можно использовать быстрорастворимый — это намного упрощает задачу).
2) Натереть на терке корень имбиря
3) очистить от шкурки яблоко и также натереть на терке
4) яблоко и имбирь смешать с сахаром и поставить на маленький огонь примерно на 15 минут, после чего отставить для охлаждения
5) В остывшую массу добавить желатин, корицу и довести массу на маленьком огне до закипания.
6) Массу снять с огня, постоянно помешивать, давая возможность ей немного остыть
7) Охлажденную массу выложить на пергаментную бумагу и поставить для сушки на 2-3суток.
8) Подсохшую массу нарезать кубиками, которые необходимо разложить на некотором расстоянии друг от друга, давая возможность просохнуть со всех сторон.
9) Подсохшие кубики обвалять в сахаре и поставить для просушки еще на одни сутки.
10) Лакомство готово! Приятного аппетита!
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Вы встречали неуспешных людей? Обязательно встречали, и в большом количестве. Иногда смотришь на такого человека и удивляешься. Хорош собой, прекрасно образован, талантлив, наконец, а за что бы ни взялся – везде ждет неудача. Злой рок или сглазили? Готова поспорить.
Часто в своей жизни человек руководствуется «ложными данными». Это могут быть устаревшие правила, навязанные убеждения, неграмотные законы. Все, что когда-то мы приняли на веру, не удосужившись проверить на практике. Руководствуемся этим только потому, что прочитали в умной книжке, или потому что все так считают, а еще лучше – так сказал какой-нибудь уважаемый человек.
В одной из своих колонок я писала, что люди состоят из убеждений, которые контролируют их жизнь. Именно убеждения определяют наше поведение, состояние здоровья, восприятие, эмоции, отношения.
Убеждения мы обретаем на протяжении всей жизни, многие – в сознательном возрасте. Некоторые вырастают с нами с детских лет. И зачастую эти убеждения – чужие мысли, слова, чужой опыт, принятый нами за непреложную истину. Так, например, родители до определенного возраста являются неоспоримыми авторитетами для своих детей. И мы верили своим родителям, и наши дети верят нам.
Но вопрос в том, на основе каких данных построены наши убеждения? Может быть, они ложные?
Вот банальный пример из детства – о ежике и яблоке. В детских книгах часто изображают ежика с яблоком на спине. Увидевший эту картинку ребенок думает о том, что ежик несет яблоко в норку, чтобы съесть. Если ребенку подарят ежика, кормить он его будет исключительно яблоками. В итоге ежик скоропостижно отойдет в мир иной, а ребенок получит душевную травму. Почему? Да потому что ежик – это хищник, он яблоками не питается. Но на спине периодически их носит, так как с помощью яблочной кислоты чистит свои иголки и избавляется от паразитов.
У взрослых людей такого рода заблуждений и стереотипов великое множество. К примеру, нередко люди терпят финансовый крах только потому, что им навязали мнение, будто «деньги – это зло». Поройтесь в памяти, какие установки приходят в голову?
Еще один распространенный стереотип: чтобы достичь успеха в жизни, нужно обязательно ходить в школу, окончить вуз и жить по общепринятому сценарию, а то окажешься «за бортом». Все верно, но картина неполная. Успешными становятся, скорее, люди целеустремленные, умеющие общаться, строить планы на будущее, ориентированные на результат и при этом способные «выходить за рамки» и мечтать.
Из разговоров с успешными людьми вынесла несколько правил.
1. Если не понимаете значения того или иного утверждения, инструкции, состава – проясните, удостоверьтесь, что за красивыми словами не прячется ложь.
2. Прочли цитату признанного авторитета, но до конца ее не понимаете – не спешите ею пользоваться, обратитесь к первоисточнику. Скорее всего, автор вложил в свое изречение иной смысл, а «выдранная» из контекста фраза поменяла свое значение.
3. Вашу жизнь можете прожить только вы. То, что правильно и хорошо для других, вам может навредить. Исходите из правила «я использую только то, что способствует моему выживанию». Это позволит вам добиться успеха там, где другие терпят неудачи.
4. Совет четвертый: критерием правильности того или иного убеждения может быть только практическое применение, поэтому проверяйте, и если не работает – откажитесь и замените своими «стабильными данными».
5. Ничто не вечно в этом мире. Может случиться, что со временем вам придется пересмотреть свои взгляды и убеждения на тот или иной вопрос – будьте гибкими.
6. Не навязывайте свои убеждения, они работают для вас, но совсем не обязательно они будут работать для других, например, для ваших детей. Дайте им шанс составить свое правильное представление об этом мире.
7. Спрашивайте совета и прислушивайтесь к успешным людям, не тратьте время на мнение неудачников.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Рассказала мужу про парикмахера. Он меня поддерживает в плане перехода в другой салон, ближе к дому. И, с другой стороны, разделяет опасения. Они реальные. И с моральной точки зрения неприятно будет постоянно мозолить глаза о салон рядом с домом, если не понравится, и сделают там похабно.
Боюсь, уходовая процедура ничего мне о работе салона не скажет. Я постоянно делаю маски "Планета Органика", использую их роскошный бальзам, так что волосы у меня сейчас ТТТТТТТТТ!!!!!!! Ну, если только они мне их в салоне испортят своим уходом. А так, существенного улучшения трудно добиться. Меня больше волнует именно стрижка, их умение обращаться с мягкими волосами, с их специфической структорой, направлением роста, строением лба. У меня, например, высокий выпуклый лоб (здесь они низкие и плоские), при этом у меня есть "Мыс вдовы", которых здесь нет. Так что нужен определенный навык работы с челкой, иначе после короткой стрижки волосы встанут торчком, а с излишнй длиной распадутся на прямой пробор.
P.S. На фото 100 летней бабушки у нее тоже "мыс вдовы".
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Все долгожители имеют свои собственные рецепты — от бокала виски или ежедневного сна до мороженого. Вот что некоторые очень старые люди могут посоветовать нам.
Женщина по имени Рут с 92-х лет еженедельно занимается пилатесом:
1. Не смотрите на календарь. Просто продолжайте праздновать каждый день.
2. Инвестируйте в качество, оно никогда не выйдет из моды.
3. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу и совершать небольшую прогулку, даже если просто хожу вокруг дома. Ключ к тому, чтобы оставаться молодым — продолжать двигаться.
100-летний врач до сих пор ведёт собственную практику. У него есть несколько советов из нетрадиционной медицины, которыми он готов поделиться:
4. Физические упражнения, как мне кажется, совершенно не нужны. Я думаю, что многие переоценивают их значение.
5. Пить витамины? Забудьте об этом. И я не одобряю врачей, которые это советуют.
6. Влюбитесь и женитесь. Заниматься сексом надо с воодушевлением.
Другой столетний человек поделился советами о любви, страсти и прощении:
7. Даже если вы ненавидите, то держите свою ненависть при себе. Не делайте другим людям больно, какая бы для этого ни была причина.
8. Никогда не переставайте верить в любовь.
9. Никто не контролирует вас.
10. Найдите время, чтобы плакать.
11. Путешествуйте, пока молоды. Не волнуйтесь о деньгах, просто заставьте их работать. Опыт куда более ценен, чем деньги.
12. Не сравнивайте себя с другими, иначе никогда не будете счастливы. Трава на чужом дворе всегда зеленее.
13. Если вы смущаетесь и не можете пригласить кого-то на свидание, вам не следует водить с ним знакомство.
14. Делайте одно дело каждый день — просто для себя.
15. Не жадничайте.
16. Прощайте.
17. Найдите свою страсть и живите ею.
18. Многие вещи станут понятны сами собой.
19. Выбирайте правильных родителей.
20. Заведите домашнее животное. Иногда бывает одиноко. Домашние животные напоминают о том, насколько мы все живые.
21. Я не говорю, что вы должны исповедовать ту или иную религию, или не исповедовать никакой религии вообще. Я просто хочу сказать, что вам следует понять, во что вы верите, и жить в соответствии с этим.
22. Научитесь приспосабливаться.
23. Найдите время оплакать то, что вы потеряли.
Для Адрин Ли ключ к долголетию лежит в четырёх простых шагах:
24. Продолжайте идти вперёд и никогда не сдавайтесь.
25. Побольше ходите.
26. Я пью воду из-под крана.
27. Не умирайте, если не хотите умирать.
Несколько советов о том, как найти счастье:
28. Жить — это весело. Будьте довольны. Вы не должны быть счастливы всё время, но вы должны быть удовлетворены.
29. Любите людей. Находите что-то хорошее в каждом человеке — просто потому, что все мы люди.
По мнению других долгожителей, секрет в образовании:
30. Получите хорошее образование. Этого никто не сможет у вас отнять.
Одна столетняя женщина даёт такие советы:
31. Мыслите позитивно.
32. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть пишущая машинка — это нечто среднее между чёртовыми тренажёрами и велосипедом. Каждое утро я сажусь за неё и пишу 150–200 строк. Пока я этого не сделаю, я не выхожу из своей спальни.
Есть и столетние, которые активнее 20-летних домоседов. Один из них, заядлый лыжник, делится своим опытом с представителями молодого поколения:
33. Будьте активными. Я катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто делает это, хотя у них есть на то силы. Я стараюсь правильно питаться, делать физические упражнения и подольше находиться на свежем воздухе и солнце.
34. Если вы позитивны, то у вас всё хорошо. Когда вы думаете о плохом, вы отравляете ваше тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — это лучшее лекарство.
Сардиния, итальянский остров, известен благодаря большому числу долгожителей. У них есть собственное мнение о здоровье и медицине:
35. Долгие годы я не принимал вообще никаких лекарств. Я не думаю, что они так уж полезны, а врачи часто используют вас, как подопытных кроликов.
36. Не умирайте слишком рано.
В советах столетних есть нечто общее:
37. Просто двигайтесь вперёд и делайте своё дело, несмотря ни на что.
38. Вы можете увлечься местными проблемами. Но в мире так много разных вещей…
39. В доме есть много разных людей. Разных людей вообще много — молодых и старых, чёрных и белых, людей со всего мира. Люди всегда поддерживали меня.
40. Просто продолжайте двигаться.
Многие долгожители хвалят физические упражнения:
41. Я в значительной степени связываю своё долголетие с ходьбой, а не с задним сидением автомобиля.
42. Я занимался почти всем, о чём узнавал: балетом, тай-чи, йогой. Я проходил по шесть километров в день. Я подтягивался и отжимался. И я написал книгу.
Другие столетние верят в то, что жизнь — это рок-н-ролл:
43. Я потратил своё здоровье на виски и сигареты. Я пью только тогда, когда не в себе — но мой врач сказал, что без этого я бы уже умер. А я всё ещё жив и могу поднять локти — и это здорово.
Столетний врач дал несколько бесценных советов для молодых людей:
44. Мы все помним, как в детстве, когда нам было весело, мы забывали есть и спать. Я считаю, что и взрослым следует поступать так же. Лучше не утомлять себя многочисленными правилами вроде строгого времени для обеда или сна.
45. На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла в нём. Оливковое масло отлично помогает артериям и коже оставаться здоровыми. На обед у меня бывает молоко или немного печенья — или вообще ничего, если я слишком занят, чтобы поесть. Если я сосредоточен на работе, то не чувствую голода. На ужин — овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю можно съедать по 100 грамм постного мяса.
46. Не нужно отправлять себя в отставку — цель в жизни может появиться и после 65-ти лет.
47. Когда врач рекомендует вам сделать анализы или какую-нибудь операцию, попросите врача представить, как его вторая половина или дети проходят через эту процедуру. Вопреки распространенному мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем терпеть ненужную боль? Я думаю, что музыка и животные помогают больше, чем представляет себе большинство врачей.
48. Чтобы всегда оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами передвигайте собственное тело. Я преодолеваю два лестничных пролёта за раз, чтобы мои мышцы работали.
49. Моё вдохновение — это стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.
50. Боль слишком таинственна, а удовольствие — лучший способ о ней забыть.
51. Не сходите с ума от накопления материальных вещей. Помните: вы никогда не знаете, когда всё закончится, но вы ничего не сможете взять с собой на ту сторону.
52. Только наука может исцелить людей или помочь им.
53. Найдите образец для подражания и старайтесь его превзойти, даже если никогда не сможете это сделать.
54. Жить долго — это замечательно. Пока вам не исполнилось 60 лет, легко работать для своей семьи и достижения собственных целей. В более позднем возрасте мы стараемся внести вклад в развитие общества. Я с 65-ти лет работал добровольно. Я до сих пор могу потратить на работу 18 часов в день семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой.
Другие долгожители дают советы относительно отношений:
55. Вот совет для женщин: не выходите замуж за пожилого человека, выходите за молодого.
Что ещё? Просто живите
56. Я стараюсь не волноваться. Я просто стараюсь жить.
57. Я стараюсь достаточно себе доверять и быть уверенным в себе, чтобы я мог бороться с трудностями, когда они возникают.
По мнению некоторых долгожителей, старость появляется из-за простого образа жизни:
58. Я не ем много мяса. Я всегда старался есть фрукты и овощи и совсем немного мяса и всегда быть уверенным, что два раза в неделю у меня будут на обед лосось или сардины.
59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я заплатил всё сразу, и я так живу по сей день. Вот в чём секрет долголетия — делайте всё, не откладывая.
60. Занимайтесь тем, что вам нравится.
Или долгожительство — просто удача?
61. У вас должен быть хороший геном.
62. Должно быть, ты был счастливчиком… в течение ста лет.
63. Старайтесь не есть что-то только из-за того, что это считается здоровой пищей. Я ем всё, что захочу. Секрет долголетия — в мороженом!
64. Бросьте, пока вы ещё на коне.
65. Очень важно заботиться о своём разуме. Я закончил два класса… и изучал всё вокруг, от антисемитизма до текущих событий.
Современный источник молодости? Юмор
66. Юмор — это жизненная сила, позволяющая пережить трудности.
67. Когда вы смеётесь над собой, вы не даёте другим смеяться над вами.
68. Думаю, что люди должны быть любопытными. Они должны интересоваться жизнью за пределами своего маленького мирка. Они должны быть в восторге от всего нового, от знакомства с новыми людьми, от новой пьесы — и просто обожать жизнь.
69. Меня не волнует, чем вы увлечены — может, вы кружки коллекционируете. Но если вы наслаждаетесь этим, то вы живы.
70. Возраст — это не болезнь.
Другие столетние советуют беречь себя:
71. Не травмируйтесь.
Один внук создал группу в социальной сети, где призывал людей обратиться за советом к его 101-летней бабушке. Вот что получилось:
72. Будьте честны. Я редко лгала. Когда вы честны с людьми, то они тянутся к вам, они с вами откровенны. Ложь — слишком тяжёлая работа. Не нужно утруждать себя сверх меры.
73. Относитесь ко всему непредвзято, даже если что-то кажется вам очень странным.
74. Всегда прислушивайтесь к другому человеку. Вы что-то да узнаете. Попробуйте сесть поудобнее, потому что вы научитесь намного большему, если будете слушать других, а не рассказывать всем, как много вы знаете сами.
75. Вы должны любить то, что делаете. Если вы найдёте работу, которую любите, то вам не придётся работать ни дня в вашей жизни.
76. Каждый день найдите время немного подремать.
77. Семья у вас — только одна, так что держитесь за неё. Какие бы ни были трудности, финансовые или душевные, всё равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темна перед рассветом.
78. Я стараюсь не спешить, чтобы посмотреть и оценить маленькие вещи, которые делают эту жизнь прекрасной. Когда я это делаю, время замедляется.
Другие долгожители говорят следующее:
79. Делайте что-нибудь интересное каждый день, иначе вы заскучаете.
80. Познание нового делает вас счастливым и позволяет сохранить остроту ума.
81. Спите спокойно, старайтесь не волноваться и наслаждайтесь приятными сновидениями.
82. Я участвовал в огромном количестве мероприятий. Я играл в бинго, занимался медитацией и ремёслами, посещал мастер-классы вроде зумбы для пожилых людей и практиковал йогу. Я никогда не скучаю! А ещё я падаю три раза в неделю.
83. Будьте милыми. Я прожил долгую жизнь, потому что есть так много людей, которые меня любят.
84. Я пью виски каждый день — и прекрасно себя после этого чувствую.
85. Будьте правильным.
Столетняя женщина водит машину. Она говорит:
86. Я никогда не пила, не курила и не жульничала. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
87. Я не люблю стрессов. Терпеть не могу спорить. Если кто-то слишком суетлив, я уйду. Мне нравится быть рядом с позитивными людьми — приятные люди никогда не потащат вас вниз.
Что ещё? В конце концов, большинство советов сводятся к одному — живите полной жизнью:
88. Занимайтесь своим делом и не ешьте здоровую пищу.
89. Смех помогает сохранить здоровье. Проживёте дольше, если будете находить во всём смешное. Не вешайте нос — нет никаких трагедий. Вы не можете одновременно смеяться и сердиться, смеяться и грустить, смеяться и завидовать.
90. Загляните в свою душу и найдите свои сильные стороны. Таковые есть у всех, и они помогают нам жить. У меня две сильных стороны — мои слова и мои картинки. У меня были мои пишущая машинка, компьютер и камера, чтобы бороться с несправедливостью. Всякий раз, когда мне предоставляется возможность помочь людям в беде, я хочу им помочь.
91. Имейте хороший аппетит, много друзей и мало свободного времени.
92. Хорошая жена, две порции шотландского виски на ночь — и, главное, не беспокойтесь.
93. Никогда не убегайте от ответственности. У всего есть причина — найдите её и выбейте из себя. Это увеличит ваши возможности, интерес к жизни и поможет вам дольше оставаться живым. Я жив, потому что работаю. Сила — вот наша награда.
94. Очень важно ко всему в жизни испытывать любопытство.
95. Будьте сильным, активным и образованным. Бейте в свой барабан.
96. Не курите, не пейте и не ставьте на себе крест.
97. Живите одним днём и продолжайте путь.
98. Вы должны быть удачливыми, но лучшее, что я делал, получалось у меня тогда, когда всё было плохо. А ещё я каждый день ем чернослив.
99. Делайте то, что нужно. Не анализируйте, просто делайте.
100. Это легче лёгкого — наслаждайтесь жизнью, и будь что будет. Спите спокойно, ешьте мороженое, когда у вас простуда — и на следующее утро проснётесь здоровым.
(с)
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Ой, Ольчик, какая у тебя жизнь насыщенная! Красота! Ну, и хорошо, что без предвкушений! Зато не будет негативных разочарований, только удовольствия!
Девочки, вчера еле оттренировалась... Во вторник перетренировалась, грудные мышцы болели, так что вчера еле ручками шевелила. А шевелить нужно было интенсивно. Так что да, отличное лекарство от жадности и глупости
Вчера с ребенком нашли на улице монетку. Сегодня отнесем ее в храм, отдадим на пожертвование.
Санта клаус подарил моим детям домашний мини- батут. Прыгаю!!!!!!!!!!!!! Это непередаваемые ощущения! Девочки, по возможности обязательно приобретайте! У нашего допустимый вес до 100 кг.
Слушаю лекции Норбекова. СИЛА! Единственный недостаток - приходится каждый фрагмент в ручную запускать. Ну, никак не подружусь с этим виндоусом 8! И что ему еще нужно????? Уже столько программ дополнительно накачала и установила...
В спортклубе праздновали Рождество. Инструктора вели программы в колпачках Санта Клаусов, такие милахи! Посетители тоже некоторые надевали костюмы, кто Санты, кто оленей Обменивались сладкими подарочками. Было весело!
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
_lilit_
Diet-Баллов: 10613
Сообщений: 1945
Город: Санкт-Петербург 25.12.2013 22:07
Выбралась вам написать, потом опять пропаду до посленовогодних рабочих дней.
Закрутилась я совсем, на работе по 12 часов и больше (сезон, а как же иначе...), вот первую неделю выдохнула, забила на всё (с мотивацией "Памятник всё равно не поставят") и ухожу домой вовремя.
За месяц забыла, как выглядит спортзал... И что такое правильно питаться - только с понедельника вспоминаю. Домой приезжала поспать только. На выходных даже думать не могла ни о чём, кроме кровати.
В-общем, всё идёт, как идёт. Вес скачет (что естественно), приведу сейчас чуть-чуть в норму и уеду в Дойчланд - кушать вкусные сосиски и брецели, и пить немецкое пиво. В выходные составляла маршрут, как же это долго, оказывается!!! Ещё не до конца составлен.... Планы - Гамбург и его пригороды - Бремен, Любек. Уезжаем 30-го в ночь до Хельсинки на маршрутке, оттуда самолётом. Новый год встретим в Германии. :)
Ощущения праздника, как и в прошлом году, совсем нет. Какой-то бег на марафонскую дистанцию.
Как у вас,девочки? Я вас читаю, правда, не каждый день есть силы зайти.
Ленчик, как ты?
Таня, как я тебя понимаю в плане парикмахера... Мне единственный раз попался парикмахер от бога! Но он далеко) Здесь тоже нашла одного, но блин... Стилист... Стрижка стоит,Как чугунный мост (3000рублей.) Оно того стоит реально. Но только если нужно на голове что-то особенное или кардинальная перемена. Постриг он мне ассиметричный боб с бритым затылком летом, сейчас отросло всё чутка, хочется ассиметрию состричь, чуть подровнять и пусть каре отрастает. Но за 3000 стричь 1,5 см волос - для меня это слишком)) А к другому мастеру я идти боюсь теперь, вдруг постригут, а они потом так лежать не будут, как лежат сейчас уже отросшие... Диллема прям. (Как и с гинекологами. Ну,там лежать-то нечему, конечно, но найти своего - тоже нужно постараться.) Тань, может, стоит сходить в салон около дома за процедурой, которая точно ничего не испортит? Ну, подровнять чуть-чуть, например. Заодно посмотришь мастера в работе.
Ещё у меня в феврале заканчивается абонемент в спортзал и я опять в раздумьях - нашла ещё Газпромовский зал недалеко, там можно покупать абонемент на месяц, что удобно в плане денег. Плюс мы ищем вариант аренды жилья подешевле, и не факт, что найдём в этом районе. Ещё и поэтому старый клуб с годовой картой отпадает, ездить в спортзал на метро - выше моих мотиваций :) Надо собраться и в новый клуб сходить на ознакомительную тренировку...
В-общем, вот так всё сумбурно описала. Девочки, вы про меня не забывайте. Я тут. Я с вами. Я про вас часто вспоминаю. Просто как-то всё... Не знаю...
Всех с наступающим Новым годом! Волшебства вам, девочки! Маленького, но каждый день!
Олька, 29 лет.
Было---Сейчас---Цель
58кг---54кг---48кг
Жизнь это борьба! Слава недолговечна, популярность случайна, богатство быстро улетучивается, и только одна вещь остается навсегда - это характер!!!
Сегодня ходила в салон, навела красоту на голове. Снова размышляю на тему, а не поменять ли мне мастера... Делает то все хорошо, но вот пару раз не то, что накосячил, а неаккуратно делал, показала на это, сделал все хорошо. Понимаю, что спешил, народу много, но... неприятный осадочек остался! Сдеалала сразу запись на следующий визит, а сама размышляю... Может, перейти в салон поближе к дому? А вдруг не понравится? все же, мы столько лет вместе, он мои волосы великолепно знает.
И боязно, и... душа хочет перемен...
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Когда наведение порядка становится для вас духовной практикой, вы обретаете спокойствие ума – и находите ключи от машины.
Преподаватель йоги Кэтрин Крокет терпеть не могла бумажную работу. Важные документы и пачки непрочитанных писем были свалены в одну кучу, а планы уроков – просто разбросаны по полу комнаты. Здесь же она медитировала по утрам.
Годами Кэтрин умудрялась не обращать внимания на хаос, царящий вокруг, пока в один прекрасный день ей не пришлось разбирать вещи и документы в связи с разводом и разделом имущества. Она ничего не могла найти, забывала о назначенных встречах и была не в состоянии сосредоточиться на работе. «Это было уже слишком. Я чувствовала себя растерянной, – признавалась Крокет. – Беспорядок мешал мне сконцентрироваться на практике, выбивая из колеи с самого утра».
Спустя какое-то время пространство, отведенное под занятия йогой, оказалось завалено горами бумаг, разобраться с которыми казалось просто невозможным. Но как же расчистить заветное место?
Кэтрин решила, что, научившись поддерживать дома чистоту, она сможет извлечь для себя очень ценный духовный урок.
По словам преподавателя крипалу-йоги Жанны Дейнан-Космидес, создание порядка снаружи способствует установлению порядка внутри.
Упорядочивание, как и йога, усиливает концентрацию ума. Организуя пространство вокруг себя, мы переходим на новый уровень сознательности, что позволяет нам четко ставить цели и действовать более эффективно. Мы учимся относиться с большим уважением к своему драгоценному времени и жизненному пространству. Подходя к процессу наведения порядка как к духовной практике, мы не только преодолеваем хаос, царящий вокруг, но и наблюдаем за своими чувствами, меняем способ мышления и формируем новые привычки. А вместе с нами меняется и окружающая действительность.
Не исключено, что вы уже не раз затевали генеральную уборку, тратили целый день на то, чтобы расставить вещи по местам, а через неделю обнаруживали, что все вернулось на круги своя. Обычно проблема заключается в том, что нам сложно изменить свои привычки. Ведь для того чтобы убрать квартиру требуется всего несколько часов, а на формирование новой модели поведения уходят недели, а иногда даже месяцы.
Упражнения, описанные этой статье, помогут справиться с этой задачей. Несмотря на то что все они касаются приведения в порядок помещений, их можно использовать и в других сферах жизни, которые требуют большей организованности: составление расписания, текущие дела, работа со счетами.
Здесь будет город-сад!
Если вы собираетесь сделать уборку своей духовной практикой, вам придется кардинально изменить подход к этому процессу. Сначала необходимо подвергнуть проверке саму цель, с которой мы решаемся на перемены.
В Йога-сутрах Патанджали описывает пять принципов ниямы, первый из которых – шауча, чистота. Шауча предполагает чистоту тела и дома. Однако Джудит Хэнсон Лазатер любит говорить о ней как о чистоте намерений: «Если цель ясна, то и задача становится проще». Поэтому прежде чем переходить к активным действиям по организации пространства, необходимо сформировать четкое намерение – только оно приведет к настоящим переменам.
Определившись с намерением, сосредоточьтесь на каком-то одном пространстве, в которое вы хотите привнести покой и держать под контролем. Каким вы хотите его видеть? «Сейчас в моем кабинете царит хаос, – говорит Синтия Меш. – Мне хочется, чтобы он был похож на йога-студию, в которой совершенно случайно расположился письменный стол. Я вижу много свободного пространства, панно на стенах, комнатные растения».
Не важно, является главной целью порядок в доме или спокойствие ума. Ваше видение и желание добиться результата должны быть достаточно сильными, ведь впереди вас ждет немало вызовов. Помните, что изменения не произойдут в одночасье. Не исключено, что в какой-то момент вам захочется все бросить. Как только вы почувствуете фрустрацию или сопротивление, вспомните первоначальный образ пространства, к которому вы стремились, и снова сделайте процесс наведения порядка более осознанным.
Нетворческий беспорядок
Сформировав чистое намерение, проанализируйте свое поведение. Сделать это можно, используя второй принцип ниямы – свадхьяйю, самоизучение. Какие действия приводят к беспорядку? Для чего вы это делаете?
Исследуя свои движения и мысли, вы обнаружите настоящую причину хаоса. Как только это произойдет, вы сможете начать работу по организации пространства и формированию новых, более конструктивных привычек.
Изучая свое поведение, старайтесь обращать внимание на то, что вы делаете автоматически и неосознанно. Возможно, машинально кладете ключи не на свое место или, позанимавшись йогой, оставляете материалы посреди гостиной. Избавиться от этих привычек можно, просто с интересом и состраданием наблюдая за ними.
Предположим, вы уже начали какое-то дело, скажем, готовите ужин или работаете над новым проектом. На кухне или в офисе воцаряется бардак. Это естественный результат деятельности. Вопрос в том, вернутся ли вещи на свои места, когда вы закончите работу. И если нет, то почему?
Безусловно, гораздо проще оставить все как есть и переключиться на что-то еще. Но беспорядок никуда не денется, и рано или поздно вам придется что-то предпринять.
Еще один способ изучить свои привычки – пристальнее взглянуть на место, в котором вы хотели бы навести порядок. Возьмем, к примеру, шкафчик в ванной. Спросите себя: как сюда попали все эти вещи? Вряд ли они оказались здесь помимо вашей воли – вы положили их. И снова задайте себе вопрос: что это? Когда я заполнила шкаф всем этим хламом? И для чего я сделала это? Последний поможет начать глубокую работу по осознанному изменению привычек. Страшно ли вам противостоять шкафчику? Какие чувства пробуждаются в вас при взгляде на него? Сложно ли вам определиться с тем, что выбросить, а что оставить? Сложно ли понять, что вам действительно нужно?
Мой до дыр
Иногда, глядя на беспорядок, мы начинаем чувствовать фрустрацию и тревогу. Чтобы справиться с этим состоянием, вспомните еще раз о своем намерении, будьте осознанны и сострадательны к себе. Мы можем считать себя неряхой или лентяем, однако эти ярлыки мешают реализовать задуманное. Не надо превращать стремление к организованности в самоцель. Порядок – это не результат, а процесс, способ жить более расслабленно и осознанно. Не проявляя сострадания, мы можем начать осуждать себя за разведенный бардак, поклясться, что избавимся от него, – а затем вернуться к старой модели поведения.
Теперь, когда вы знаете, чего хотите, и понимаете, что стало причиной ваших привычек, пришла пора взяться за дело. Составление списка текущих дел и уборка – конечно, не самые приятные занятия, однако мы ни в коем случае не должны испытывать к ним отвращение.
Духовный рост начинается, когда мы понимаем, что повседневные дела – например, уборка материалов после занятия йогой – это часть нашей жизни, и их нужно совершать с любовью. «Когда мы ежедневно с радостью погружаемся в пятиминутную медитацию, мир вокруг нас меняется. То же самое происходит, когда мы совершаем действия, которые нам не нравятся. Попробуйте уделять им пять минут каждый день, и вы увидите, насколько свободнее станете», – говорит Джудит Лазатер.
Затевая новый проект, мы почти всегда волнуемся и даже паникуем, поэтому начните с простой, вполне выполнимой задачи, которая станет шагом на пути к вашей цели. И помните, что от вас никто не требует привести в порядок дом за выходные – вы можете убраться в одном месте, научиться поддерживать там чистоту, а уже потом наводить порядок в другом.
Есть одна дзен-буддистская притча: ученик спросил своего учителя, как он может достичь просветления. Мастер ответил: «Ты съел рис?» «Да», – ответил ученик. «Тогда вымой за собой тарелку».
Как бы то ни было, любое мероприятие, будь это занятия йогой, готовка или медитация, не считается завершенным, если вы не убрались после него. Пространство не должно выглядеть идеально – оно должно быть упорядоченным в той мере, в которой это необходимо для поддержания спокойствия ума.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Вчера сходила аж на 3 трени! Как приятно все тело болит!
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Не рассказывала, но я на неделю забросила занятия - то простуда, то дела... Сегодня морально настраиваюсь, потому что последняя неделька, а потом новогодние каникулы.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
хаааа) как прикольно, русская елка и в Японии русская! в жизни бы не догадалась что эти кадры не с просторов нашей Родины. Костюмы, елка, декарации - все видимо с РФ везли)))
девчонки - красотули!
Лена 28 лет. рост 163 см
До Б ......53 кг
39 нед.......69 кг
Выписка из рд ....61кг
Через месяц. .....58 кг
/community/post.php?topic_id=37987
Фотографий сделала очень мало, потому что было много конкурсов, приходилось участвовать и где дети с родителями, и в паре с малышкой, потому как она рвалась участвовать во всех конкурсах подряд, неугомонная!
Судя по всему, ей ёлка понравилась очень! Старшей, кстати, тоже! Мы же дома стих с ней даже выучили, про мишку-лежебоку.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Ой, у нас все так запутано! Когда Православие было по единому календарю со всеми христианами, то у нас тоже Рождество было 25 декабря, и Новый год нормально. Но потом, когда все перешли на другой, более точный, православные выделились, и теперь все наизнанку - Новый год, а потом Рождество, и еще один Новый год... Поэтому наш Дед новогодний, хоть и не новогодний по православному календарю, а ХЗ какой, но не рождественский, как было изначально. Смотрю старинные открытки с Рождеством, там все нормально, дед Мороз детей поздравляет.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
я кстати выиграла в контакте еще один конкурс, просто перепостив запись, на этот раз приз новогодняя фотосессия в студии с новогодними декорациями причем я не часто участвую в подобных розыгрышах, постю примерно одну из 10 встречающихся записей, просто повезло))
Лена 28 лет. рост 163 см
До Б ......53 кг
39 нед.......69 кг
Выписка из рд ....61кг
Через месяц. .....58 кг
/community/post.php?topic_id=37987
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
. не дразни меня, я нынче почти на 10 кг тяжелее
. непременно верну табличку со след недели)
), разобрала завалы по уборке в квартире и стала каждый день готовить (да для меня это достижение), приготовление ужина ввела в обязанность дня, при любых планах "будь добр сделай", муж в восторге
, срок сейчас 19 недель, завтра начнется 20я.
Юлия Бойко
Это непередаваемые ощущения! Девочки, по возможности обязательно приобретайте! У нашего допустимый вес до 100 кг. 
И что ему еще нужно????? Уже столько программ дополнительно накачала и установила... 
Преподаватель йоги Кэтрин Крокет терпеть не могла бумажную работу. Важные документы и пачки непрочитанных писем были свалены в одну кучу, а планы уроков – просто разбросаны по полу комнаты. Здесь же она медитировала по утрам.
