ну на самом деле так и надо делать. Например, 1 день в денелю 1250, три по 1350, и остальные примерно по 1800 ккал.
Именно про метод "ротации" не знаю. Но, считая калории,... правильнее делать как я написала.
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
Прочитала про такой способ сброса жира. Пару-тройку дней калории немного снижать, а на 3 или четвертый повышать. Таким способом можно обмануть организм, он не включит программу голодания, но и создастся на пару дней дефицит калорий. Ребята, кто испробовал, раскажите, как вам?
Надя, 179 см, 33 года
108-105
Не существует пути к счастью. Счастье - это и есть путь.
/myhome/user.php?id=217558
