Ну вот, ничего не предвещало грозы...В итоге, в 4 дня сорвало крышу и прорвало на жрачку. Я опять балбес, нажралась как свинка! Я убить себя хочу!

Всем привет.

Вес сегодня 52,6 кг! УРА! Наконец-то пошли положительные сдвиги(точнее отрицательные-отвесы все-таки))))

День сегодня отличный! Погода супер! У меня выходной! Настроение прекрасное!

Сходила в парикмахерскую, сделала стрижку,обновила немного имидж.

Записалась в конный клуб. В понедельник иду. Круто! Это моя мечта-обожаю лошадей!

Питание сегодня в рамках КК,думаю не сорвусь. Правда сегодня расслабилась и съела аж 200 гр мороженого(и присыпала его кокосовой стружкой,обожаю так). Думаю ничего страшного в этом нет,главное вечером не наедаться!

По плану сегодня покрутить велотренажер или хула-хуп. А сейчас займусь генеральной уборкой в комнате!

Всем удачного окончания дня!

Всем привет. Только приползла с работы-жутко устала. Сейчас отпишусь за день и сразу спать.

Привес сегодня небольшой, всего +200 гр. �того вес сегодня 54,2 кг. А еще сегодня 1 день КД,поэтому все срывы(ПМС же) и прибавки в весе обоснованы. Мне немного морально стало полегче(а вот физически ужасно-живот в этот раз болит и спина сильно)

Маша, а почему фирму так и не открыли? собираетесь? Что у тебя в жизни нового и активного,рассказывай? Мне тоже нравится быть электровеником,не люблю чувствовать себя амебой и бездействовать.

Марина, ты права на все 100%! Я и сама пришла к выводу,что разгрузы не очень хорошо на меня действуют. Хотя тоже от цикла зависит.

Сегодня питалась в рамках КК, вредностей не ела(т.к. совсем не хотелось, отпустило вроде,а то последние дни творилось что-то страшное)

Татуировку хочу набить на шее, сзади. Примерно вот так, только надпись другая и конечно поменьше,и может чуть повыше.

Если решусь и сделаю,то обязательно фото выложу.

Таня, СЏ РЅРµ переживаю. Упала,встала,отряхнулась Рё дальше пошла-Сѓ меня такая политика. Кстати Рѕ сыре,его СЏ обожаю,кусочком редко РєРѕРіРґР° отделываюсь. Как раз после работы купила себе приличный кусочек,Р–РЅРѕ РЅРёР·РєРѕР№ жирности(Рё ккал РІ 2 раза меньше соответсовенно),РЅРѕ отведаю его уже завтра. Сегодня после работы перекусила творогом(около 70 РіСЂ),залитым кефиром(около 50 РіСЂ) Рё какао попила. Чувствую себя хорошо-голод  С‡СѓС‚СЊ притупила,РґРѕ завтра доживу.

 Р—автра опять РЅР° работу,РїСЂРёРґСѓ примерно РІРѕ столько же. Зато потом выходные,причем очень даже немало дней-планов уже громадье...

А на следующей неделе уже приезжает мой любимый, на целых 2 дня(кстати,новость-у меня наконец-то появился МЧ-я думала,что никогда не встречу парня,который сможет мне понравится). Надеюсь сбросить пару кг к нашей встрече....

 Р’РѕС‚ такие дела...РџРѕ дневничкам вашим РїСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ РЅР° выходном-СЃРёР» сейчас нет.(как раз РІСЃРµ новости Рё поразузнаю)

Спокойной ночи. Удачного всем завтрашнего дня!

привет,Юль! не переживай,что натрескалась,берем себя в руки и идем дальше! я вон тоже сегодня не паинька,и вообще к холодильнику тянет-отделалась пока что кусочком сыра....надеюсь на этом пока все насегодня...

прекрати делать разрузы! после них еще большая еще большая вероятность зажора.
лучше просто делай так: ну произошел зажор, ну ОК. не ругай себя, не бурчи, не ходи, как опущенная в воду. прими это, как должное. как будто, так и надо. и след.день питай по ЗОЖу, на нормальной калл и без разгрузов. поверь мне, вес, наеденный на зажоре, так же уйдет, просто не сразу за сутки, а за 2-3 дня, но зато вероятность нового зажора снизится в разы и ты быстрее привыкнешь к ЗОЖу. все эти разгрузы только все усугубляют и портят, замедляя обменку.

а так, постоянно захожу к тебе в гости, просто молча :) но я всегда витаю рядом :D

так что хочу сказать, что очень рада, что ты вернулась) что устроилась на работу, которая тебе нравится и столько всего делаешь)

кстати, тату где будешь делать? я вот чуть не сделала на запястье, но в посл.момент сорвалась. а сейчас вот не знаю. просто для серьезной работы это опасное дело.. хотя маленькая записулька-это вроде бы не страшно..) а у тебя картинка будет, как я поняла?

Р’РѕС‚ видишь, жизнь налаживается!!! Р’СЃС‘, что задумала-сбывается)))))))) 

Рада очень за тебя!!!!!!!!!

РќРµ-Р°, Юль, РЅРµ завела. Ленивая СЏ. Да Рё времени нет РѕСЃРѕР±Рѕ... Каждый день РІ жзни что -то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. РЇ вообще электровеник . РњРЅРµ гораздо интереснее читать, чем расписывать

Кстати, до вас наша фирма не доедет никак((((((((( Надо срочно исправляться

Я балбес. Целый день была молодец,правильно питалась,спортом вечером позанималась,а вечером,балда,после 8 вечера сорвалась и натрескалась! Убить себя хочу за слабоволие! да уж,тяжело на путь ЗОЖа вставать после такого длительного(длиною в год) зажора!

Но я сильная! Я справлюсь!

Завтра,послезавтра буду на работе с утра до вечера(работаю 2/2 по 12 часов). не теряйте,по возможности отпишусь,хотя бы коротко(если до компа доползу,т.к. в рабочие дни дико устаю)

Сдала сегодня внутренний экзамен. 15 мая  СЃРґР°СЋ РІ ГАР�. Рђ еще договорилась РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ тату. Р’ пятницу Р±СѓРґСѓ делать!

Завтра разгрузочный день РЅР° твороге Рё кефире. очень хочу почувствовать  Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ Рё бодрость(РІРѕ время разгруза словно летаю,ощущения классные-полезно для тела Рё РґСѓС…Р°)

Спасибо большое!!!!

Нашла статью про отруби, надо опять начинать их кушать!

Отруби - незаменимый помощник для похудения!Отруби меняют гликемический индекс любого продукта. 

Быть стройной — это РЅРµ просто быть красивой. Пожалуй, это РѕРґРёРЅ РёР· критериев Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Поэтому Рё худеть необходимо так, чтобы, РїСЂРёРґСЏ Рє цели, вам РЅРµ пришлось начинать РґСЂСѓРіРѕР№ мучительный путь — лечение. Худеть полезно возможно! Существует множество для этого СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ. Р� РІРѕС‚ РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС…: употреблять РІ пищу отруби.
Отруби состоят РёР· оболочек зерна Рё неотсортированной РјСѓРєРё. Это клетчатка РІ концентрированном РІРёРґРµ, пищевые волокна. Попадая РІ кишечник, РѕРЅРё начинают действовать как адсорбент. Волокна клетчатки РЅРµ всасываются Рё РЅРµ перевариваются, зато собирают РІ кишечнике весь СЃРѕСЂ (РІ РІРёРґРµ токсинов, шлаков, холестерина Рё даже тяжелых металлов!) Рё аккуратно выметают его наружу. Р’ результате такой нехитрой технологии этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ прекрасно справляется сразу СЃ несколькими заданиями: нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, налаживает работу пищеварительных органов, подавляет аппетит Рё РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє снижению веса. Р�Р·-Р·Р° этих свойств отруби находят РІСЃРµ больше поклонников среди людей, ведущих Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишними килограммами Рё желающих похудеть.Отруби для похудения – идеальный вариант. РљСЂРѕРјРµ того, что РѕРЅРё чистят наш организм, что уже само РїРѕ себе необходимо Рё приятно, пищевые волокна создают ощущение быстрого насыщения. РћРЅРё притягивают Рє себе жидкость, набухают Рё заполняют СЃРѕР±РѕР№ желудок, притупляя таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј чувство голода. Отруби способствуют усилению перистальтики кишечника, РІ результате чего уменьшается всасывание питательных веществ, то есть съеденные калории усваиваются РІ меньшей степени. Также клетчатка создает благоприятную среду для размножения полезной кишечной микрофлоры. Так что, употребляя отруби для похудения, можно заодно избавиться РѕС‚ дисбактериоза.

Но даже такой, казалось бы идеальный, продукт имеет противопоказания. Поэтому прежде, чем прибегать к отрубям для похудения, проконсультируйтесь о такой возможности с гастроэнтерологом или хотя бы терапевтом. Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Употреблять отруби также следует осторожно, без фанатизма, всему зная меру. Если начать резко обогащать пищу клетчаткой, могут появиться неприятные симптомы: вздутие живота, повышенный метеоризм, понос, тошнота. Слишком длительный прием тоже нежелателен: оседать на волокнах могут не только токсины, но и нужные нам витамины и микроэлементы. Поэтому лучше всего худеть курсами.

Начинать прием отрубей необходимо с чайной ложки, постепенно (не ранее чем через две недели) доведя количество до двух столовых ложек. Поскольку отруби действуют только в случае впитывания жидкости, необходимо употреблять их с водой, иначе никакого эффекта не будет.

Применять отруби для похудения следует так. Две ложки продукта залить стаканом кипятка и настоять. После остывания воду слить, а отруби скушать или добавить к основному блюду. Так три раза в день. Если вы едите отруби отдельно, то лучше проделывать это за 15-20 минут до приема пищи, причем запивать их водой. Со временем, когда вы привыкнете к новой составляющей рациона, можно будет добавлять в пищу сухие отруби. Но все же лучше запаривать их кипятком. Не следует превышать суточную норму отрубей, то есть 30 г.

Очень важно учитывать сочетание особенностей продуктов с отрубями. Например, отруби со свеклой полезны при ожирении, гипертонии, заболеваниях почек, диабете, аритмиях и атеросклерозе.

Р’ зависимости РѕС‚ РІРёРґР° перерабатываемого зерна РЅР° РјСѓРєСѓ Рё РєСЂСѓРїСѓ отруби бывают пшеничные, ржаные, овсяные, рисовые, гречневые, просяные. Р�С… можно добавлять практически РІ любое блюдо: салат, СЃСѓРї, кашу, творог, кефир, кисель — РєСѓРґР° душа пожелает! Причем РЅРµ обязательно садиться РЅР° диету, чтобы худеть СЃ отрубями. Достаточно просто обогатить РёРјРё СЃРІРѕР№ рацион, Рё РІС‹ будете удивлены, как СѓС…РѕРґРёС‚ избыточный вес. РќРѕ если РїСЂРё этом организовать правильное полезное питание — эффект будет непревзойденным!

Регулярное, повседневное употребление отрубей СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ решить проблему сбалансированного питания современного человека. Поэтому, РїСЂРё отсутствии противопоказаний, отруби полезно кушать всем. Рђ СѓР¶ для похудения — так это вообще незаменимая вещь! Отруби меняют гликемический индекс любого продукта

В отрубях много селена в комбинации с витамином Е участвует во всех окислительных процессах нашего организма и обязательно участвует в синтезе ДНК. То есть без этого белка мы в принципе не можем жить.

Суточная доза отрубей - не более 30 грамм. Начинать их употреблять лучше по следующей схеме: взрослому человеку нужно принимать в течение 2 недель по 1 чайной ложке, а затем по 1-2 столовой ложке 3 раза в день.

Отруби добавляют в обычные блюда или же употребляют отдельно: с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами, 3 - 4 раза в день.

� напоминаем самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребляются отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Рецепт для восстановления сил

Как советуют специалисты, для восстановления сил после тяжелой болезни понадобится 1 ст. ложку с верхом отрубей залить 2 стаканами воды, кипятить 30-40 мин, помешивая. Прибавить 1 ст. ложку меда после того, как отруби будут сняты с огня и охладятся. Принимать по 50 г 3-4 раза в день в теплом и холодном виде.

Как провести чистку кишечника отрубями?
Для того чтобы провести чистку кишечника отрубями вам необходимо:

Отруби;
Чистая минеральная вода без газа.
Отруби вы можете приобрести в любой аптеке, а также в отделах здорового питания супермаркетов.

�так, чтобы провести чистку кишечника отрубями вам необходимо ежедневно 3 раза в день за 15 минут до приёма пищи съедать 1-2 ст. ложки отрубей, запивая их чистой питьевой водой (1-2 стакана). По истечении 15 минут вы можете есть и пить, что захотите.

Однако помните, что отруби нужно в обязательном порядке запивать водой, иначе эффекта от их приёма не будет, ведь тогда клетчатка не сможет впитать в себя жидкость и не разбухнет.

Обратите внимание на то, что вы в течение дня можете съедать не более 6-ти ст. ложек отрубей, иначе у вас может появится тяжесть в животе, боли и газообразование.

-РЕЦЕПТЫ----------
(подготовленные отруби - отруби, залитые кипятком (немного, чтобы получилась вязкая кашка)

--------------------
+Овсяная каша с отрубями
По 40 г овсяной крупы и пшеничных отрубей, 100 г молока, 200 мл воды, 10 г сливочного масла.
Отруби просеять и всыпать в кипящую воду, поварить 10 минут. Добавить крупу и масло. Варить, периодически помешивая, на медленном огне около 2 часов. Подавать с молоком.

+Картофельные котлеты с отрубями
200 г картофеля, 50 г. отрубей, 20 г сливочного масла, 40 г молока, 1/2 яйца.
Картофель отварить в кожуре, охладить, очистить и пропустить через мясорубку. Отруби (40 г) замочить в молоке на 20 минут. Затем смешать с картофелем, яйцом, половиной масла. Сформовать три-четыре котлеты, обвалять в оставшихся отрубях и слегка обжарить в масле.

+рулетики с сыром или грибами
Вам потребуется:Грудки куриные;Сыр или фарш;Грибы;Лук;Отруби ;Яйцо;Соль;Масло для жарки.
Грудки куриные (без кости) разрезаем поперек, отбиваем молотком. Немного посыпаем солью, сверху кладем ломтики сыра и сворачиваем в рулетики. Обваливаем их в отрубях, в яйце, отрубях и приплющиваем. Рулетики выкладываем швом вниз на сковороду в раскаленное масло и обжариваем до румяной корочки со всех сторон. Далее накрываем крышкой, убавляем газ и жарим ещё 10 минут. Вместо сыра или вместе с сыром можно положить фарш из жареных грибов и лука. На гарнир подаем отварную цветную капусту.

+спаржа с сыром
Вам потребуется: Спаржа зеленая 160 гр; Сыр 50 гр; Молоко 250 гр; Отруби .
Спаржу (молодые побеги) отварить в течении 6 минут и порезать на кусочки 2-3 см. Далее порезанные кусочки выложить в форму для запекания. Натереть сыр, добавить к нему молоко и залить этой смесью спаржу. Посыпать сверху слегка отрубями. Поставить в духовку на 15-25 минут, чтобы запеклась. Подавать блюдо теплым.

+Паровые биточки
Мясо говяжье - 80 г, молоко - 20 мл, подготовленные отруби - 15 г, масло сливочное -4 г. Мясо нарезать кусочками, провернуть через мясорубку, добавить молоко, подготовленные отруби, сливочное масло, тщательно перемешать, сформировать биточки и отварить их на пару в течение 20-25 минут.

+Кефирный борщ
Кефир - 75 г, свекла - 60 г, лук зеленый - 10 г, огурцы свежие - 30 г, яйцо -0,5 шт., сметана - 25 г, отруби пшеничные - 10 г, зелень - 5 г. Охлажденный кефир тщательно размешать и развести холодной кипяченой водой. Вареную очищенную свеклу и свежие огурцы нарезать тонкой соломкой, лук нашинковать, все овощи перемешать, залить кефиром, добавить подготовленные отруби. При подаче на стол в тарелку с борщом положить сваренное вкрутую яйцо, сметану, посыпать мелко нарубленной зеленью.

+Запеканка из капусты с отварным мясом

Капуста белокочанная - 100 г,молоко - 2 столовые ложки (30 г),отруби пшеничные - 10 г,яйцо,говядина - 60 г,сыр - 5 г,масло растительное - 5 г,масло сливочное - 5 г (сметана - 10 г), соль по вкусу.
Белокачанную капусту вымыть, нашинковать, протушить в молоке почти до готовности, затем всыпать сухие пшеничные отруби и тушить еще 5-10 мин, постоянно помешивая. Остудить капусту, добавить сырое яйцо, тщательно перемешать. Половину полученной массы выложить в сотейник или на противень, сверху положить фарш из отварного мяса, пропущенного через мясорубку, сверху выложить остаток капустной массы. Блюдо посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом и запечь в духовом шкафу до готовности. При подаче на стол полить растопленным сливочным маслом или сметаной.

ПРОТ�ВОПОКАЗАН�Я:

Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

А еще, проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Поэтому будьте осторожны. Употребляйте отруби только при показаниях, и тогда они помогут.

Кстати,отвес сегодня целый 1 кг!!!

вот это да! конечно с таким спортом! желаю отлично провести выходной и подготовится к работе!

Доброе утро!

У меня сегодня последний выходной, завтра уже на работу. Кстати,я наконец-то нашла работу,работаю в банке. До этого(неделю назад вернулась) ездила в командировку в Ростов на обучение. Было очень здорово и город понравился!

Настроение хорошее,самочувствие отличное. Наконец-то чувствую свое тело,как же давно я фитнесом не занималась!!! Это просто непередаваемые ощущения! теперь уж точно буду заниматься! А нагрузка для меня посильная, у меня очень хорошая подготовка(раньше была очень спортивнлй девушкой, фитнесячила каждый день по 2-3 часа+кардио, теперь на такие подвиги уже не тянет)

Сегодня поеду попробую сдать внутренний экзамен. Все никак права не получу. Уже думаю,может купить их!?

А еще поеду узнавать по поводу татуировки. Уже 2 года мечтаю себе картинку сделать(временная уже была) и сейчас наконец-то решилась!

Вот как-то так у меня все!))))

Планы на сегодня грандиозные,надеюсь все успею(еще и спортом надо позаниматься,а то потом 2 дня рабочих по 12 часов,точно заниматься не буду)

Всем удачного дня!

Маша,обещаю, не пропаду! А ты так и не завела себе ЛД?

Танечка, доброе утро! Хорошего настроения тебе!

Кстати,отвес сегодня целый 1 кг!!!

сколько много у тебя спорта вчера было! прям как монстр спортивный! не многовато так сразу? я бы столько не смогла и на следущее утро не смогла бы пошевелится!

Слава Богу, вернулась... СЏ скучала )))))))

РќРµ попадай так надолгКак Сѓ тебя СЃ работой?

Отчет 23.04

РљРљ- 1617 Р‘-64 Р–-64 РЈ-194 

Р’РѕРґР°- 1,5 Р»

РЎРїРѕСЂС‚: 255 РјРёРЅ 

Кручение Обруча 45 РјРёРЅСѓС‚ 225 ккал потрачено 

Гимнастика 30 минут 114 ккал потрачено

Эллиптический Тренажёр 60 минут 432 ккал потрачено

 Р¤РёС‚нес 60 РјРёРЅСѓС‚ 228 ккал потрачено 

 РџРѕРґС‚ягивание Головы Рљ Коленям(разные комплексы РЅР° пресс Рё живот) 60 РјРёРЅСѓС‚ 432 ккал потрачено

Сожженные калории 1431 ккал

РќРµ ела после 19-00- ДА  

РќРµ ела сладкое(или РґРѕ 150 ккал)- НЕТ 

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: ничего 

Мотивация:

Сегодня 1 день.

Вес 55 кг.

Объемы: 94/79/72/83/93/53

Сейчас по плану фитнес.

Потом подробнее отчитаюсь.

Мотивашка:

маленькая_злючка пишет 22.04.2012 в 20:34 (ссылка):

буду к тебе заглядывать в гости,вместе веселее худеется!

Конечно справимся. Я решила вести хронику с фото и всеми действиями. буду отчитываться каждый день!

привет,Юля!

ничего,мы справимся,я вот тоже после жоров здесь восстанавливаюсь,видимо судьба у на такая,все время быть в борьбе

Привет всем! Вернулась! Стыдно! Похвастаться нечем! Фигура в ужасном состоянии. С питанием огромные проблемы! Срывы и регулярные и отсутствие налаженной системы питания дают о себе знать-лишние 7 кг, проблемы с пищеварением, ужасный вид и состояние кожи,волос,ногтей... частая депрессия и паника!

Но это только что касается фигуры и питания. В остальном очень даже неплохо,жизнь наладилась. Наладить питание и похудеть-и я буду абсалютно счастлива!

Сегодня утром был срыв и зажор. В последнее время они совсем участились. Принимаю меры:

1. Постараюсь есть регулярно Рё часто. РџРѕРєР° без разгрузов.  РќР°С‡РёРЅР°СЋ считать ккал Рё следить РЅРµ только Р·Р° количеством,РЅРѕ Рё Р·Р° КАЧЕСТВОМ пищи.

2. Стараюсь не есть после 18-19-00,только кефир или какао.

3. Начинаю регулярно заниматься спортом. Сегодня определяюсь с программой и начну работать.

4. Убираю(точнее ограничиваю) из рациона быстрые углеводы(особенно хлеб и сладкое). �з-за них постоянно хочу есть(т.к. происходят резкие скачки уровня сахара в крови)

Пока так.

Цель поставлена. Мотивация есть. Еще какая!!!(пока это секрет)

Визуальная мотивация:

Привет, Юлечек!!! Как дела СЃ работой? Пропала ты совсем что-то 

Юлька - ты РіРґРµ?? Чтоб РЅРµ случилось  - выкрутимся!  РЇ тут нашла СЃРІРѕРё записи СЃРѕ времен, РєРѕРіРґР° ходила Рє психологу, Рё поняла , что РІСЃРµ-таки отчеты Рѕ еде помогают. Буду, хоть Рё РЅРµ люблю, фотать еду

Всех с праздником весны,красоты,молодости и прекрасного настроения!!!

Забавные факты о женщинах.

 
Всем известное слово «girl» (СЃ английского переводится как «РґРµРІСѓС€РєР°») изначально использовалось для обозначения молодых людей РѕР±РѕРёС… полов. Лишь РІ начале XVI века термин стали применять только для женского пола.

Так же женский пол обозначают окружностью с небольшим крестом в нижней части. Это символ планеты Венера. Есть предположение, что этот символ означает зеркальце Венеры, как римской богини.

Шутка ли сказать, что в Англии, мужчине, который предложит незнакомой женщине секс, выпишут штраф или посадят в тюрьму на срок до трёх месяцев.

В Гонконге женщина, которой изменяет муж, имеет право убить его, однако расправу она может совершить без использования посторонних предметов: ножа, пистолета, а полностью голыми руками.

В Нигерии стройность женщины свидетельствует о её низком материальном достатке, а тучность считается признаком здоровья. Ведь если женщина недостаточно толста, значит, муж мало зарабатывает и плохо её кормит. Богатые и знатные женихи даже отправляют своих невест, если они мало весят, в специальные заведения с высококалорийной диетой.

В американском штате Колорадо запрещается целовать женщину, когда она спит.



При завоевании Вейнсберга в 1140 году король Германии Конрад III позволил покинуть разрушенный город женщинам и унести в руках то, что они пожелают. Женщины вынесли на плечах своих мужей.

29 февраля в �рландии женщины могут самостоятельно делать предложение мужчинам. Эта традиция берёт своё начало в законе 11 века, по которому отказавший мужчина был обязан уплатить штраф.

Бюст у женщин многим больше по отношению к телу, чем у остальных самок млекопитающих. Кстати, большой размер последнего совсем не значит, что молока у их обладательницы будет больше. Ученые полагают, что причиной всему эволюционный половой отбор.

В девяноста процентах стран на Земле средняя женская продолжительность жизни больше, чем у мужчин.

Восьмое марта или Международный женский день празднуется аж с тысяча девятьсот девятого года.

Больше всего женщин работает в таких отраслях: социальная помощь, промышленность, здравоохранение, образование. В мире почти треть женщин работает именно в этих отраслях.

Представьте, тело Дженнифер Лопес застраховано на один миллиард евро. � именно поэтому она является самой дорогой женщиной в мире.

Женщины обожают шопинг. Это релакс для дам.

Каким бы гардеробом не обладала женщина, ей всегда нечего надеть. Причем, чем больше гардероб, тем актуальнее проблема.

Секс является не столь уж необходимой вещью для женщин в отличие от мужчин. Эмоциональная сторона отношений возбуждает их больше, чем физиология.

Еще один широко известный факт о женщинах: дамы не умеют хранить тайн. Если женщине что-то рассказали и попросили не распространять информацию дальше, то будьте уверены, что по-секрету об этом узнает человек двадцать. Доверить женщине тайну равносильно тому, чтобы налить в сито воды.

Женщина всегда подойдет к телефону, когда он звонит. Даже если в момент звонка она одной рукой мешает суп, другой нарезает салат, на одной ноге стоит, а другой качает коляску.

Дамы искренне не понимают любовь мужчин к детским игрушкам для мальчиков. Когда муж увлеченно гоняет по полу автомобиль при помощи пульта управления, а несчастный сын рыдает рядом в безуспешной попытке выпросить пульт обратно, женщина уверена, что мужчины - идиоты.

Женщины РЅРµ разбираются РІ сортах РїРёРІР°. Для тех РёР· РЅРёС…, кто его любит, РѕРЅРѕ РЅР° РѕРґРёРЅ РІРєСѓСЃ. Для тех, кто РЅРµ любит – РЅР° РѕРґРёРЅ отвратительный РІРєСѓСЃ.

В ванной женщины всегда огромное количество баночек, пузырьков и тюбиков. Если их начать пересчитывать, обязательно собьетесь. Причем, опознать, что это за баночки и назначение их содержимого не в состоянии ни один мужчина.

Следующий факт о женщинах касается их отношения к спорту. Вернее, к спортивным передачам. Особенно к футболу. Женщины искренне не понимают, как это можно смотреть.

Спрашивая о том, как она выглядит, женщина на самом деле не хочет слышать правдивого ответа на свой вопрос. Вопрос задается чисто риторически, чтобы услышать очередной комплимент.

Женщины прихорашиваются как перед походом в театр, так и перед походом на помойку вынести мусор. А вдруг?

Дамы обожают кошек. �з-за этого мужчины иногда отыгрываются на несчастных животных и гоняют их, если женщина им чем-то досадила.

Женщина всегда знает, что хочет мужчина. Другой вопрос, она зачастую не спешит ему угождать.

Следующий факт о женщинах относится к эмоциональной стороне. Женщины должны плакать. �м это необходимо также, как мужчинам секс. Причем женщины любят зрителей, плакать в одиночестве женщины не любят.

Женщины обожают задавать вопросы, на которые в принципе ответить правильно невозможно.

Факт Рѕ том, что женщины – очень разговорчивые существа, давно стал сюжетом анекдотов Рё смешных историй. РџСЂРё отсутствии Р·РІСѓРєРѕРІ женщины чувствуют себя очень РѕРґРёРЅРѕРєРёРјРё.

Если Вы хотите добиться от женщины доверия и понимания то достаточно обнять её всего на 20 секунд.

Сегодня с мамой решили сами себе подарок к 8 марта сделать,купили тренажер! радости нет предела,скорей бы привезли,чтоб опробовать его)

Привет)))

Успехи мелкие примелкие,вес подскачил(это моя последняя зажорная неделя сказалась) но в объёмах минимальная убыль есть(можешь глянуть мой отчётик)

Со вчерашнего дня начала стандартную треньку с Джиллиан,когда то она мне помогла,надеюсь и сейчас так будет)))

Всем привет. Привес +1 кг. �того на сегодня 55 кг ровно

Света,разослала резюме по банкам,на биржу встала,но там сказала,что хочу экономистом работать.

Марта,конечно справимся! Как у тебя успехи?

Юль а Ты какую работу ищешь? Есть что-то определенное?

Приветик)))

Давно к тебе не заглядывала.

Смотрю у тебя как и уменя всё...ни чего мы справимся!!!

Доброе утро. Вес 54 кг.

Света,ты права, внешне мне кажется,что постройнее стала,даже мама заметила.

Я проще решила относиться,вообще не заморачиваться с весом. Главное внешний вид и самочувствие,а цифру на весах никто не видит!

РЇ думаю, что вес  - это РЅРµ всегда показатель, ведь часто бывает что  РІРёРґРёС€СЊ, что похудела, Р° РїРѕ РљР“ РІСЃРµ также. Поэтому если питалась правильно, то результат несомненно есть, РґР° Рё вообче спокойней становимся

Привет. Думала,что сюда никто не заходит,вот и забросила дневничок...

У меня все хорошо. Соблюдала пост,но не очень хорошо себя чувствовала(обострился колит и гастрит),а еще начала поправляться,несмотря на то,что мало кушала. В итоге сброшенные 2 кг опять на месте,а мы с мамой решили пост оставить пока.

Так же занимаюсь спортом,хожу на курсы,ищу работу(недавно на биржу труда встала),на личном по нулям...Вот как-то так...

Вес сегодня 54,8 А на начало поста был 52,8

Юлечек, что случилось??? Мы волнуемся

Приветик. ты как? соблюдаешь пост?

Привет !! Ты как ?

Неделя 1-я Великого поста. Торжество Православия
Торжество Православия

Это празднование было установлено РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ окончательной победы Святой Церкви над иконоборческой ересью РІ 843 Рі., РєРѕРіРґР° был РїСЂРёРЅСЏС‚ догмат Рѕ почитании РёРєРѕРЅ. Торжество Православия –– это торжество победы Церкви над ересями, искажавшими учение христианской веры. РџРѕ окончании Литургии РІ этот день положено совершать особый чин Торжества Православия, РЅР° котором Церковь, возглашая главные догматы, ею исповедуемые, молится РѕР± обращении заблуждающихся Рё Рѕ сохранении чад СЃРІРѕРёС… РІ истинной вере Христовой.После этих молитв РѕРЅР° отлучает (анафемствует) РѕС‚ себя непокорных сынов, зараженных еретическими заблуждениями Рё возглашает вечную память тем, которые РґРѕ смерти остались РІ послушании Церкви, особенно же – святым защитникам Православия.
Суббота 2-й седмицы - поминовение усопших

В дни покаяния нашего мы не можем не радеть об оставлении грехов и упокоении душ, дорогих нам, поэтому во 2-ю, 3-ю и 4-ю субботу Великого поста Православная Церковь вновь совершает сугубую молитву за усопших.

Те, кто уже обладает церковным опытом, конечно, подали в храмах особые записки о поминовении. Они будут вычитываться церковнослужителями во всяком необходимом случае на протяжении всех дней поста.

Понедельник первой седмицы — начало Великого поста
Чистый понедельник

Первый день Великого Поста называется Чистым понедельником. Это нецерковное название закрепилось потому, что в России был обычай чистить дом от "духа масленицы", завершившейся накануне, и ходить в баню, чтобы вступать в Великий Пост очищенными духовно - через испрашивание прощения в Прощеное воскресенье - и телесно.

Считается, что длительность РЎРІ. Четыредесятницы — 40 дней — РІРѕСЃС…РѕРґРёС‚ еще Рє Ветхому завету. Напомним, что Р�РёСЃСѓСЃ пребывал РІ пустыне, постясь Рё размышляя РѕР± избранном пути, тоже 40 дней, РІРѕ время которых его пытался соблазнить РґСЊСЏРІРѕР». Р’РѕС‚ Рё последователям Р�РёСЃСѓСЃР° полагается выдержать внутреннюю битву СЃ сатаной РІ эти РґРЅРё — Р° РґСЊСЏРІРѕР», как правило, РЅРµ пренебрегает случаем потерзать постящихся. Впрочем, если РІ древности РїРѕСЃС‚ отличался совсем СѓР¶ чрезвычайной строгостью, РєРѕРµ-РіРґРµ РЅРµ разрешалось временами есть Рё даже пить РІРѕРґСѓ, то РІ наши РґРЅРё вполне можно потерпеть РЅР° крупах, овощах Рё С‚.Рґ.

Православная Русь свято чтила Великий пост. В этот день разом смолкали все песни, оскудевал только что ломившийся от вкусных и обильных яств стол. Принятый на себя, как подвиг, добровольно, для спасения души пост просветляет душу, дает новые силы и открывает путь на небо, к Богу. Потому так радостно откликается душа на призыв Церкви к покаянию.

На всем протяжении Великого поста по церковному уставу не разрешается вкушение мясной, молочной пищи и яиц. На протяжении поста (за редким исключением) Божественные литургии совершаются лишь по субботам и воскресеньям, а значит, и младенцев (детей до 7 лет) причащают также только по субботам и воскресеньям. По средам и пятницам совершается особое последование - Литургия Преждеосвященных Даров.

РќР° первой неделе Великого поста, СЃ понедельника,  Р·Р°С‚ем РІРѕ вторник, среду Рё четверг РЅР° вечернем богослужении читается Великий покаянный канон преп. Андрея Критского. Это торжественное Рё печальное творение, изумительное РїРѕ глубине смысла Рё РїРѕ красоте пения Рё слога. РџРѕ окончании каждого стиха канона читается припев: «РџРѕРјРёР»СѓР№ РјСЏ, Боже, помилуй РјСЏ». Девять песен канона разделены РїРѕ РґРЅСЏРј РЅР° четыре раздела Рё каждая РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ душу РІ трепет. «Р”уше РјРѕСЏ, душе РјРѕСЏ, восстани, что спишь? Конец приближается Рё будешь смущена. Р’РѕСЃРїСЂСЏРЅРё РѕС‚ СЃРЅР°, Рё пощадит тебя Христос Бог, вездесущий Рё РІСЃРµ РЎРѕР±РѕР№ наполняющий». Канон святого Андрея Критского — СЏСЂРєРёР№ пример того, как мало значит перевод богослужения СЃРѕ славянского РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык. Для человека, впервые пришедшего РІ храм Рё РЅРµ бравшего РІ СЂСѓРєРё Библию, даже самый лучший перевод ничего РЅРµ даст, потому что там главное РЅРµ слова — Р° образы.

Великий пост
"Не всё коту масленица - будет и Великий пост"
Великий пост в 2012 году

(с 27 февраля по 14 апреля)

Следущий за зимним Рождественским постом многодневный пост - Великий пост. Это весенний пост. В 2012 году Начало Великого поста выпадает на 27-ое февраля. Великий пост - самый продолжительный и самый строгий из всех многодневных постов в православии. Он особенно важен для верующих людей, т.к. соблюдается в память сорокадневного поста �исуса Христа, вскоре после своего крещения удалившегося в пустыню.

Великий пост


Важнейший из многодневных постов, начинается за семь недель до праздника Пасхи и заканчивается субботой Страстной седмицы. Великому посту предшествуют три подготовительные недели.

Богослужения, напоминающие о приближении Великого поста, начинаются в воскресение - в "неделю о мытаре и фарисее". Затем следует сплошная седмица, оканчивающаяся воскресением, посвященным притче о блудном сыне - "неделя о блудном сыне".

Следующее воскресение - "мясопустная неделя" - посвящено Страшному суду, с понедельника начинается масленица, оканчивающаяся воскресением - "сыропустной неделей", в этот день воспоминается изгнание Адама из рая.

С понедельника 27 февраля начинается Великий пост. Молитвословия Великого поста отличаются покаянным настроением, на всех богослужениях читается покаянная молитва св. Ефрема Сирина (IV в.) "Господи и Владыко живота моего...".

Мы же поговорим о питании во время великого поста. Есть несколько причин, из-за которых соблюдать пост следует даже людям "прохладно" относяцимся к вере или пока сомневающимся. Пост - это не только духовное очищение (хотя духовное, в первую очередь), но и физическое. За время великого поста весь организм должен очиститься и "омолодиться". �менно это помогает "подойти" к Христову Воскресению просветлённым.

Постные продукты: Нерафинированные (постные) растительные масла. Растительны масла были названы "маслами постными" по причине их важной роли в питании человека вообще и особенно во время постов. Любые ограничения в питании не должны давать мозгу голодать, а постное масло, в первую очередь, - это "пища" для мозга и центральной нервной системы.

Питание во время Великого поста

Основной смысл Великого поста заключается в очищение души человека от грехов, от страстей и духовная подготовка к встрече Светлого праздника Пасхи. В этом заключён главный, но отнють, не единственный житейский смысл Великого поста (как и других постов). Духовному очищению способствут физическое очищение (возрождение) тела за время поста. �менно это, "неглавное" предназначение поста, обретает в современных условиях все более важную роль. С ухудшением качества пищи (снижением доли натуральных продуктов, их чрезмерным рафинированием и увеличением количества "пищевых" химикатов), значение постов для поддержания здоровья резко возрастает.

Во время поста, по сути, всегда были разрешены все здоровые продукты и запрещены вредные и тяжелые для переваривания продукты (животного происхождения). Если раньше к продуктам "зашлаковывающим" организм относились лишь продукты животного происхождения, то сегодня организм человека загрязняют больше всякого рода "супер-продукты" - продукты подвергнутые глубокой высокотехнологичной переработке (рафинации, сублимации и т.д.), зачастую изменяющей не только структуру и состав, но сами природные свойства натуральных продуктов, и переполненные "пищевой" химией. От таких продуктов во время постов тоже лучше отказаться.

С точки зрения диетологии, пост - это отличная, проверенная веками, очищающая организм и укрепляющая иммунитет диета. В пост запрещено употребление в пищу лишь "скоромных" (от старорусского "скором" - жир) и высокотехнологичных продуктов (рафинированных, с высоким содержанием "пищевых" добавок, а по-просту - химии). Все продукты, рекомендуемые для употребления во время поста очень полезны нашему организму. Организм за время Великого поста должен не только очиститься от всевозможных ядов и токсинов, но и омолодиться, а для этого нужна натуральная растительная пища. Только растения обладают уникальной способностью накапливать (аккумулировать) солнечный свет. Роль постов, как оздоровительной диеты, в деле укрепления здоровья всё ещё недооценивается официальной медициной (диетологией).

Оздоровлению и "омоложению" организма, как нельзя лучше, способствует постное питание. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, рыба. Всё это можно и нужно употреблять в пост. Более того, именно в этих продуктах содержатся все те биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает жителю мегаполиса, привыкшему питаться полуфабрикатами, суррогатами и бутербродами, с огромным количеством химии ("пищевых" добавок).

Великий пост - это отличная возможность поправить здоровье.

Практически все народные традиции и обычаи (праволславные устои не являются исключением), вырабатывались на протяжении многих тысячелетий. Каждый из них имеет огромное значение в жизнедеятельности человека. Не стоит отказываться от опыта прошлых поколений. Особенно от национальных традиций в области питания. А посты являются неотъемлемой частью этих традиций. Наши предки не были "тёмными мужиками-лапотниками", как это часто преподносится. Жизнь показывает, что совсем наоборот, - современный человек разучился чувствовать и понимать потребности собственного организма. Особенно это касается питания. Стремительный рост практически всех заболеваний - наглядное тому подтверждение. �менно нашим предкам принадлежит высказывание: "любая болезнь - плод невежества и лени". Так что, в физиологии человека они, похоже, разбирались лучше нас. Современная медицина (и диетология, в частности) лишь приближается к пониманию этого. Современная медицина "делает открытия", о которых говорил ещё Гиппократ. А "лапотники" хорошо знали, какие продукты полезны, а какие вредны, даже если они вкуснее. Опыт прошлых поколений нельзя отвергать. Его нужно безоговорочно принимать. Особенно во всём, что касается национальных традиций питания.

Немногие люди могут соблюдать Великий пост, так как этого требует церковный устав. Да это и не обязательно. Строгое соблюдение поста - "привелегия" монахов и священнослужителей. Мирянину достаточно придерживаться менее жестких ограничений. Поэтому, Великий пост - это отличная возможность разнообразить свой рацион новыми натуральными продуктами растительного происхождения и вкусными полезными блюдами.

�з питания современного человека практически исчез натуральный пчелиный (цветочный) мёд. Его заменил рафинированный сахар. Это привело к тому, что сахарный диабет все чаще называют "эпидемией 21-го века". А ведь мед и продукты пчеловодства - это и пища и лекарство "в одном флаконе". Причем, побочных эффектов у такого "лекарства" нет.

Знаете ли вы, что:

- употребление очищенной белой муки во время Великого поста, ещё в начале прошлого века, считалось большим грехом. В этом заключен огромный житейский смысл. Хлеб и выпечка из обойной муки грубого помола (цельнозерновой муки) помогает нашему организму избавиться от токсичных продуктов жизнедеятельности (для этого требуется клетчатка) и пополняет рацион минеральными веществами, витаминами и аминокислотами. Белая мука (мука высших сортов), в этом смысле, абсолютно пуста - это углеводы в чистом виде. Очищая зерно от "баластных веществ" человек создал абсолютный "баласт" - абсолютно никчемный (с биологической точки зрения), более того, во-многом, вредный продукт.

- продажа непереработанного зерна в советских магазинах на заре советской власти была запрещена из-за того, что из него готовились самые популярные во время Великого поста блюда - кутья (канун) и сочиво. �менно тогда люди были вынуждены готовить привычные традиционные блюда Великого поста из риса, который никогда на Руси не выращивался. Но, в отличие от цельного зерна ржи или пшеницы, рис продавался уже очищенным, а это, как и белая мука, чистый крахмал. Поэтому такие полезные и необходимые для поддержания здоровья блюда, как сочиво и кутья, утратили своё целебное (диетическое) значение для здоровья русского человека.

Что можно, и что нельзя кушать в Великий пост?

Что говорит церковный устав? Однозначно нельзя употреблять "скоромную" пищу, т.е. продукты животного происхождения. Устав предписывает одноразовое питание в сутки после захода солнца. Великим постом запрещается употребление в пищу мяса, птицы, всех молочных продуктов, очищенной (рафинированной) муки, яиц и рыбы. Растительное (постное) масло можно употреблять только в субботу, воскресенье и праздничные дни. Также в праздничные дни допустимо употребление небольшого количества вина.

Для современного человека (мирянина), конечно, это практически невыполнимо. Поэтому мы себя ограничиваем лишь в количестве и качестве принимаемой пищи.
Постные блюда

Попробуйте приговить во время Великого поста простые традиционные блюда русской национальной кухни: толокно, домашний хлебный квас, ботвинью или окрошку, сочиво, кутью, которую правильнее во время поста называть "кануном" (т.к. готовится в канун праздника Пасхи), кислые щи и т.д. Приготовление всех этих блюд абсолютно не требует никакого высокого кулинарного искусства и не занимает много времени, а польза для здоровья от их употребления просто неоценима. Взять, к примеру, домашний хлебный квас, которым всегда восхищались иностранцы, называя его, не иначе как, "русским бальзамом". Переоценить пользу этого исконно русского напитка для здоровья просто невозможно. В отличие от той "химии", которую под видом кваса продают в наших магазинах, настоящий кислый домашний квас - это поистине целебный напиток, отказавшись от которого русский человек серьёзно "пожертвовал" собственным здоровьем.

Всем привет. Вот сегодня я не молодец! Случился срыв. Причем интуитивно чувстовала,что он будет. Овца,недельные старания насмарку

Завтра начинается Великий пост. �нтересно,смогу ли я полностью его соблюсти(причем не только в пище). Очень хочу, каждый год пытаюсь и пока без успехов(((

�риш,ты часто болеешь! укрепляй иммунитет!