Но у меня как то не получилось создать :/ что то все повисает на создании темы с моим именем :))) если к вечеру не справлюсь с этим,то сюда скину все ;))

Оксан,тут вроде каждая участница должна создать тему со своим именем,куда будет все эти ежедневные отчеты вставлять :)))

8 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.8 стаканов воды
2.РљРљ
3.Отказ от вредностей
4.РђР¦
5.Космет.проц.
6.Творческие проц.
7.РђСЌСЂ.СѓРїСЂС‹
8.РЎРёР» СѓРїСЂС‹
9.ДЗ 

Р�того Р·Р° день: 

Правила : каждая участница создает себе отдельную тему,где будут выкладываться ежедневные и еженедельные отчеты!� подписывает ее своим именем!

Условия :

1 .Вода 8 стаканов - 10 баллов

2. Соблюдение ККал - 10 баллов

3. Отказ от вредностей - 10 баллов

4. АЦ процедура - 5 баллов

5. Косметические процедура -  3 балла

6. Творческая процедура -  2 балла

7. Аэробные упражнения(каждые 10 минут) - 5 баллов

8. Силовые упражнения(каждые 5 минут) - 5 баллов

9. Домашнее задание (каждое) - 5 баллов

 

1. Думаю тут понятно

2. Соблюдение ККал подразумевается,  РІР·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ систем питания, кто- то считает ККал, Кто-то РЅР° низкоуглеводной диете или РЅР° РњРёРЅСѓСЃ Фунте, если уложились значит плюсуем, если нет 0 баллов

3. Вредность выбираем себе одну, например: ШОКОЛАД, КУРЕН�Е, Алкоголь, Выпечка, Сладкое и тд. КАждая на любой вкус...

4. РђРџСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹ - это любая процедура, крем, массаж, гель, обертывание, скраб Рё тд. Р—Р° крем утром Рё вечером прибавляем РїРѕ 5 баллов + например массаж тоже 5 баллов...вообщем Р·Р° каждую 5 баллов...

5. РљРѕСЃРјРµС‚. процедуры - тоже самое, если РјС‹ берем крем для тела Рё мажим РёРј СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё, живот, то это только 3 балла, если разные крема, то РїРѕ 3 балла...это пишем РІ отчете, РЅРµ жульничаем

6. РўРІ.РїСЂРѕС†.- Р»СЋР±РѕРµ С…РѕР±Р±Рё, Р±СѓРґСЊ то просмотр фильма или чтение РєРЅРёРіРё, РїРѕ 2 балла

7. Тут думаю понятно.

8. РўСѓС‚ аналогично

9. Дом. задание выкладывать буду в отдельной темке.