Доброго дня :)))

На велике езжу 20-22 минуты, успевает натикать 10км за 22минуты 36 секунд :) пишут, что -- минус 149ккал за это время))

Нагрузки там как-то нет, велик статический, просто педали крутятся..

РћР±СЂСѓС‡ -- 20-22 минуты. 

Рисование час..

Приветик)))

Эстель90,  РјРЅРµ кажется этого вполне хватит) Сколько ты ездишь РЅР° тренажере Рё какая нагрузка?

Подскажите, каким видом деятельности эффективнее заниматься?

Каждый день нужно сбрасывать аэробикой всего 372ккал!!

Сейчас у меня обруч, велотренажер и рисование эти ккалории убирают)

Жду советов..