Ох, это конечно супер, но муж ворчит, мол до вечера вообще меня не видит, сначала на работе, потом басс, потом прихожу и спать))

как же здорово, что есть у вас бассейн...

Девочки, у меня нет завтрака - сразу обед....Но я всё же учусь держать себя в руках, и не есть до сна, хотя бы за пару часов (перекусы)...Пью много жидкости и периодически хожу в басс или на роликах - лето-осень....

утром лучше есть все что можно и нельзя: самое вкусное и вредное, сладкое и мучное. а вот обед и ужин, должен быть полезен. я начала худеть не так давно где то в апреле, 8 кг убежали. отказалась от жареного, оказывается вареные или на пару котлеты гораздо вкуснее, чем жареные. пью много минералки(никаких чаев для похудения), ужинаю в 18.00, но если не получается то ем и в 7 и 8 но то что легкое и низкокаллорийное(вареную грудку, овощной салат, фруктовый салат), сладкое печенье и конфеты ем очень редко, дома у меня только зефир, темный шоколад, и очень люблю курагу(вместо конфет вполне сайдет). занимаюсь бодифлексом, подружилась с ним быстро. вообще стараюсь себя держать в руках, так как часто сижу на гормонах, и похудеть с ними не удается, а умеренное питание и бодифлекс помогают по крайней мере не толстеть и худеть медленно но все таки.

ilatanx, а где же твой завтрак??

Неудивительно, что ты  обьедаешься...Нет никакой ситсемы. Напиши СЃРІРѕР№ рацион Рё фитнес.

Я вот хочу начать с себя...а что же я делаю не так?

Просыпаюсь (чищу зубы) и выпиваю стакан воды, как положено....затем собираюсь и одеваюсь.....до стакана встаю на весы....либо радуюсь, либо расстраиваюсь)))В 10 утра, на работе пьем чай, я могу конфетку съесть...в 12 обедаю, без хлеба....в 18.00 ужин, да,я знаю, что не вариант, но больше времени нет....ну,а иногда просто не могу себе отказать и ОБЪЕДАЮСЬ.....на утро ес-сно + 1 кг....а за день кг набегают.....эх....

урааа!!!!спасибо, что присоединились!!!!!!!

Дорогие участиники, читатели, друзья! Спрашивайте, советуйте!Давайте общаться и помогать друг другу!!!!