Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как сбросить небольшой вес?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Laureen

ОВ "обратно" может переключаться долго. Может и вообще не переключиться, если его пытаться на 1200 кал держать. Организм, зараза, обладает собственным интеллектом и на маленькие подвижки не ведется.

Кстати, лично для меня само желание похудеть на 2 кг - это нонсенс. Ибо 2 кг - это нормальный люфт веса здорового организма в течение суток.

JanniBlack

У тебя абсолютно нормальный вес. Это и есть причина застоя веса. У тебя, к твоему счастью, умный организм. Слушай его и корми соответственно нагрузкам (не дай бог на 1200 ккал - минимум 1600-1700).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте! Возникла проблема. Рост 161, вес прыгает, от 52-54.2, занимаюсь от 4 до 5 раз в неделю силовые циклические нагрузки, уже не первый месяц. Но вес так и не уменшается. Как работают мышцы слышу, но беда в том, что мне приходится принимать оральные контрацептивы (джаз). Может это из-за них вес не падает? но увеличения массы я не наблюдала. Кто ни будь сталкивался с подобным?

ссылка

Послать личное сообщение

Loki-Lomki, я писала, что 47 было на нервной почвет. А надо 49 :)

Дело не в цифрах, меня не цифры волнуют, а визуальный эффект. Но как я могу по интернету передать и описать это?

Вы сейчас сами делаете выводы, основываясь только на цифрах, не видя меня.  Но 160 см - это очень маленький рост. Плюс, у всех разная комплекция. "Тощая корова еще не лань". Ну, вот я как раз лань)) У меня очень тонкие кости - запястья, щиколотки. Кольца приходится уменьшать, т.к. маленькие размеры очень редко бывают.

И даже при 47кг, я отнюдь не выгляжу как скелет. У меня нормальный объем попы, грудь 4 размера (никуда ее не деть :)). Но при 47 кг ноги худеют, не красиво. А 49 кг - с ногами все отлично. Вообще все отлично.

А вот каждый дополнительный килограмм после 49 кг идет в живот. Организму после беременности очень понравилось туда все складывать. Так что проблема в этих 2-1,5 кг. 

Написала бы я, что хочу с 53 похудеть до 51 кг звучало бы лучше. А смысл тот же.

Я вполне адекватна и не гоняюсь за цифрами. Не какое-то сумасшедшее существо, которое морит себя голодом до состояния скелета. Просто я могу понять, когда лучше выгляжу.

Спортом я занимаюсь, стараюсь тело строить. Но это общеизвестная истина, что надо скинуть вес, а потом уже мыщцы накачивать. Разве, нет? 

Если я сейчас буду в стрессовой ситуации, то сброшу эти лишние кг мгновенно, живот уйдет. Но он потом и вернется сразу. А как его убрать с помощью спорта, сколько лет надо? И вопрос - уйдет ли он вообще?

Подруга КМС по гимнастике. Она преподает танцы, йогу, фитнес. Через 3 месяца после родов вернулась к работе и нагрузкам. Но полностью восстановить плоский живот так ей и не удалось. Уже года 3 прошло. А нагрузки там огромные.

Этот замечательный сайт мне выдал рекомендуемый диапазон 1200-1550 Ккал. Причем там же указывается, какие у тебя нагрузки в настройках. Я питалась в расчете 1200-1300 Ккал. Эффекта ноль. Сползла до 1000 (и то не каждый день). Тоже эффекта ноль. Вес никуда не двигается.

Если обмен веществ замедлился, то как долго он будет переключаться обратно?

Спасибо за комментарии. Извините, что много слов :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200 это калорийность для тех, у кого сидячий образ жизни, в твоем случае надо хотя бы 1500 калорий, девочки правы, обменка замедлилась скорее всего.

It does not matter how slowly you go so long as you do not stop.

ссылка

Послать личное сообщение

Ммм. А зачем? Зачем 47 кг? В чем смысл цифр на весах? не лучше ли увеличить калорийность до нормального уровня удержания веса и формировать фигуру с помощью спорта? Ибо если похудеть за счет снижения питания, то ты потеряешь мышцы, а значит, будешь просто скелетиком. С жирком. Некрасиво.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

1000 это редкость, пожалуй. В основном, 1200. Всякие различные формулы и т.п., в том числе на этом сайте рекомендуют такой рацион 1200-1500. 

Попробую на 1200 перейти стабильно. И белок, да, пожалуй, надо. 

Спасибо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1000 ккал при таком уровне нагрузки очень мало, организм возможно замедлил обмен веществ и ушел в энергосбережение! Попробуй добавлять по 100 ккал в неделю и обязательно доберай белок!

Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...


/community/post.php?topic_id=32219

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день!

Мой рост 160 см, сейчас вешу 51 кг. Хочу сбосить до 48-49 кг.

Ежедневный рацион на 1000-1200 ккал. Занимаюсь спортом 5 раз в неделю, по 90-60 минут (активно занимаюсь, силовые тренировки, кардио).

Но вес, к сожалению, не уходит. Месяца 2 уже.

Обычно вес плавает в районе 49-52 кг. После родов, естественно, было больше. Придерживаясь правильно питания снизился до 52. Потом был тяжелый период в семье, еда просто не лезла и вес упал аж до 47 кг.

Но как только все наладилось, сразу стал увеличиваться. Я сначала как-то расслабилась, спортом не занималась. Сейчас вот взяла себя в руки.

Последние 2 месяца активно тренируюсь и слежу за калорийность. Но воз и ныне там :(

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика