2)      Вес 84 РєРі - стал 81,0. Правда СЏ болею последние несколько дней Рё поэтому немного набираю... РЅРѕ, надеюсь, это временно Рё результат -3 РєРі СЃРѕ РјРЅРѕР№, СЂРѕСЃС‚ РІСЃРµ такой же, 157 СЃРј

        РћР±СЉРµРјС‹: талия 84, бедра 110, РіСЂСѓРґСЊ 107(было) талия 81,бедра 108, РіСЂСѓРґСЊ 107 (стало)

        РЎРІРѕСЋ цель - РїСЂРѕ тренировки Рё шагомер выполнила процентов РЅР° 70.

        Эти РіРѕРЅРєРё научили меня есть Каждый день РјРёРЅРёРјСѓРј 2 яблока Рё овощи - сладкий перед, томаты... Р’ рационе были яйца, С…СѓСЂРјР°, зато почти РЅРµ было вкусняшек....

        Р—Р° 21 день РјРЅРµ удалось набрать 1140 баллов

        29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2011 (день 21) 

Алла

1. 69,2/66,9 РєРі -2,3 РєРі

2. 163 СЃРј

3.РћРў 93/90, РћР– 104/104, РћР‘ 104/101, РћР“ 98/97 -3,0,-3,-1

4. Пресс 100 раз в день выполняла не каждый день в итоге около 10 раз. не хочу считать.

5. хорошую компанию и осознание того что даже из срыва можно выйти с положительными результатами

6. 605 баллов

�нна

1)вес на начало и на конец 72/71 -1кг
2)СЂРѕСЃС‚ 170
3) замеры гтб были Рё сейчас  88/88 101/100 106/106 95/95 -1СЃРј
4) личная цель: выполнила 12 раз. лучше, чем ничего, РЅРѕ дальше будет еще лучше)). 
5) что принесли вам эти РіРѕРЅРєРё: унесли 1 РєРі)) принесли понимание, что СЏ РЅРµ безнадежна, РЅРѕ спорта РІ жизни определенно должно быть больше, Р±СѓРґСѓ брать СЃ вас пример, девчонки)) 
6) баллы за 21 день 820