|
|
|
|
|
|
 |
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
2.8.2012 7:54
|
Кэрри88 пишет 26.04.2012 в 20:05 (ссылка):
Ника48 статья "Проблемы рук. Решение проблем." мне очень помогла огромное спасибо!!!
Не за что.....
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Кэрри88
Diet-Баллов: 6501
Сообщений: 221
Город: Череповец
26.4.2012 20:05
|
Ника48 статья "Проблемы рук. Решение проблем." мне очень помогла огромное спасибо!!! |
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
17.11.2011 10:53
|
Как избавиться от натоптышей при помощи народной медицины
 Испытывают дискомфорт от этой проблемы многие, прибегая к различным способам, желая избавиться от неё. Мы вас уже заинтриговали? Сегодня мы вам расскажем о том, как избавиться от натоптышей при помощи народной медицины.
Натоптыши – одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются наши ножки. Чаще всего этот «недуг» возникает из-за ношения тесной и неудобной обуви, из-за неправильного или недостаточного ухода за ногами, из-за сильных нагрузок, которым подвергаются наши ступни, а также при плоскостопии. Проблема может усиливаться наличием у человека лишнего веса. Для того, чтобы избавиться от натоптышей, нужно постараться устранить факторы, провоцирующие их появление.
Что же такое натоптыши? Это огрубевшие участки кожи стопы, которые при ходьбе могут вызывать дискомфорт, неприятные, а порою и болезненные ощущения.
Считается, что у женщин натоптыши появляются чаще, чем у мужчин, в связи с ношением более узкой обуви и обуви на каблуках, особенно с неудобной колодкой.
Избавиться от натоптышей не так уж легко. Но если ничего не предпринимать, эта проблема будет сопровождать вас и дальше, причиняя неудобства. Поэтому с этим нужно бороться. Если же натоптыши появляются снова и снова, даже после борьбы с ними, то возможно у вас плоскостопие, при котором вес тела распределяется неравномерно по стопе, как и при ношении высоких каблуков. В таком случае стоит обратиться к ортопеду.
Если вы хотите избавить свои ножки от натоптышей, стоит временно ограничить нагрузку на стопы, стараться меньше ходить, носить хотя бы временно мягкую и удобную обувь без каблуков. Врачи также советуют принимать витамины А и Е, которые существенно ускоряют процесс регенерации кожи.
Натоптыши не имеют стержней и «корешков», т.к. они не затрагивают глубокие слои кожи, поэтому их можно эффективно лечить в домашних условиях. Для этого существует множество средств народной медицины.
Например, простой и эффективный способ – это мыльные ванночки для ног, в которые следует добавить горчицу и морскую соль. После этой процедуры нужно хорошенько потереть ступни пемзой. Затем можно смазать ноги питательным кремом.
Еще один хороший способ борьбы с натоптышами – пропитать хлопчатобумажные носки растительным маслом и надеть их, сверху – полиэтиленовые пакеты, а затем надеть еще одни носки. Чем дольше вы продержите этот компресс, тем лучше. Оптимальный вариант – оставить на всю ночь. А утром обмыть ноги теплой водой и потереть стопы пемзой.
Также существует много других компрессов, помогающих избавиться от этой проблемы. Например, компрессы из лука, лимонной корки, хлебного мякиша, томатного пюре, алоэ. Необходимо распарить ноги, затем приложить кусочки лука или луковую кашицу, например. После чего следует обмотать ноги полиэтиленом, закрепить компресс и сверху надеть носки. Лучше всего оставить на ночь. Утром нужно хорошо обмыть ноги, удалить мягкую кожицу, продезинфицировать и насухо вытереть, можно присыпать тальком. По такому же принципу делаются компрессы и из лимонной корки, хлебного мякиша, томатного пюре, алоэ. Только следует заметить, что лимонная корка должна быть с небольшим количеством мякоти, а алоэ необходимо разрезать. Процедуры повторять до исчезновения натоптышей.
От ороговевшей кожи можно избавиться и с помощью простых и эффективных мыльно-содовых ванночек: в 2 литра горячей воды добавить 1 ст. ложку пищевой соды, 1 ст. ложку наструганного мыла и 1 ст. ложку нашатырного спирта. Продолжительность процедуры – 30-40 минут. После чего следует потереть ступни пемзой или специальной шлифовальной пилкой для ног и нанести питательный крем. Эффект будет, если ванночки делать регулярно.
Решают эту проблему и холодные солевые ванночки: в литр воды добавить 1 ст. ложку соли. Процедура длится 20-30 минут.
Можно попробовать и следующие народные средства. Разварите чернослив в молоке и выдавите из него косточки. Горячий чернослив приложите к натоптышам и держите, пока он не остынет. После чего замените снова на горячий. Эту процедуру проводите в течение 20-30минут.
Сырой картофель очистите от кожуры, вымойте и натрите на мелкой терке. Эту массу положите на марлю, сложенную в несколько раз. Прибинтуйте этот компресс к натоптышам и оставьте на ночь. Утром хорошенько смойте, потрите пемзой, смажьте ноги кремом.
В таз налейте подогретую сыворотку от кислого молока, держите в ней ноги в течение 20-30 минут. Затем смешайте касторовое масло и глицерин в пропорции 1:1 и нанесите эту смесь на ночь.
Возьмите чистый и свежий чистотел и пропустите его через мясорубку. Эту смесь приложите к натоптышам на ночь, замотайте полиэтиленовым пакетом, сверху наденьте носки.
В домашних условиях бороться с натоптышами можно с помощью кератолитических кремов, которые содержат экстракты трав и салициловую кислоту. Крем необходимо нанести на ороговевшие места, заклеить пластырем и оставить на ночь. Активные компоненты препарата размягчают натоптыши, помимо этого оказывая противовоспалительное и дезинфицирующее действие. Утром крем необходимо смыть, а ступни потереть пемзой. При регулярном применении натоптыши проходят. Аналогичным эффектом обладают и пластыри от натоптышей.
Следует заметить, что все ванночки и компрессы будут эффективными только в том случае, если делать их регулярно. В дальнейшем же нужно всячески стараться предотвращать появление натоптышей или хотя бы не запускать их. Чтобы избавиться от этой проблемы навсегда или, по крайней мере, надолго, нужно устранить ее причину и провоцирующие факторы. Необходимо заботиться о ногах, ухаживать за ними, делать педикюр и ванночки для предотвращения натоптышей, давать ногам отдых, носить удобную обувь, иначе все ваши усилия пройдут даром, и натоптыши появятся снова. Также к профилактическим мерам относятся: нормализация веса, применение специальных ортопедических вкладышей, перерыв в ношении обуви на высоких каблуках, устранение возможных сопутствующих заболеваний.
Эффективно избавиться от натоптышей поможет педикюр у профессионалов (сначала раз в 2 недели, а потом раз в месяц), но только обратите внимания на соблюдение мер стерилизации и асептики.
Ухаживайте за своими ножками, чтобы проблема натоптышей не коснулась вас снова, ведь теперь вы знаетете о том, как избавиться от натоптышей при помощи народной медицины!
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
17.11.2011 10:52
|
Уход за ногами: мягкие пятки
 Красота - это цельное понятие. Нельзя быть ухоженной и красивой по частям, когда шея и лицо выглядят прекрасно, а ноги или руки выглядят не очень. О руках мы заботимся они всегда на виду в любое время года. А вот ноги это уже другое дело. Зимой, весной, осенью мы носим закрытую обувь – модные сапоги, ботинки, туфли, а летом так хочется надеть изящные, легкие босоножки, но пятки выглядят не самым лучшим образом. Что же делать, все лето носить закрытую обувь? Конечно же, нет. Много разных средств по уходу за ногами, можно воспользоваться рецептами народной медицины, нужно только не лениться и тогда наши пятки станут розовыми и гладкими. Уход за ногами: мягкие пятки - мы узнаем из этой публикации. А помогут нам в этом компрессы, ванночки, маски и другие процедуры, которые нужно делать регулярно.
Ноги нельзя назвать красивыми, если кожа на пятках потрескавшаяся, шершавая, желтая и грубая. Простым решением будет обратиться в салон красоты. Там работают профессионалы, и они сделают ухоженной и красивой любую часть нашего тела. Но не у всех есть средства и время на посещение косметических салонов. Как сделать пятки гладкими?Как можно в домашних условиях сделать пятки ухоженными и гладкими? Многие женщины срезают загрубевшую и утолщенную кожу бритвой, но этого делать не стоит. Можно себе нанести тяжелую травму и получить противоположный результат, так как после срезания кожи быстро растет следующий слой, и чем чаще срезаем, тем толще становится кожа на пятках. Чтобы предотвратить огрубение кожи на пятках и смягчить кожу, нужно делать ванночки, эта процедура будет самой эффективной. Состав ванночек подбирается индивидуально с учетом особенностей кожи: мыльно-содовые, травяные, солевые и так далее. Выберем простую ванночку, для приготовления этой ванночки всегда есть под рукой ингредиенты. Это стакан молока, стакан мыльного раствора и 3 столовые ложки поваренной соли. Все размешаем в тазу с горячей водой, подержим ноги примерно 1 час или от 30 до 40 минут. После ванночки счистим распарившийся верхний слой, для этого используем мелкозернистую пемзу или щеточку с жесткой щетиной. Очищенные участки смажем питательным кремом для ног. Эта процедура принесет пользу, если будем повторять регулярно и понемногу снимать загрубевшую кожу. Чтобы вернуть ножкам ухоженный и молодой вид, понадобится 1 столовая ложка оливкового масла, небольшой полиэтиленовый пакетик и теплые носки. Для увлажнения и смягчения кожи ступней нанесем оливковое масло, обернем ноги полиэтиленом и наденем носки. Делаем это на ночь перед сном, чтобы ничего не мешало размягчению ступней. Утром вы будете удивлены волшебным свойством оливкового масла. Ваши ножки станут нежными, мягкими, мозоли размягчатся, несколько таких процедур и мозоли исчезнут. Ванночки и маски для пятокМного средств для ухода за кожей стоп, можно пробовать, экспериментировать, выбирая любые, пока вы не найдете что-то свое, что понравится вашим ножкам больше всего. Если вы делаете маски для лица из овощей и фруктов, то остатки можно применять и для пяток, ведь они тоже нуждаются в витаминном питании. Маска из свежих кабачков, если делать ее раз в неделю - сделает пятки атласными, будто лепестки цветов. Молодые кабачки мелко нарежем, наложим на марлевую салфетку и на 30 минут приложим к пяткам. Потом смоем теплой водой и смажем питательным кремом, которым мы пользуемся. Эффективной будет маска для пяток из абрикосов, она сделает кожу на пятках шелковой. Свежие абрикосы разомнем в миске вилкой, добавим 2 капельки оливкового масла, перемешаем 2 или 3 минуты выдержим на слабом огне. Теплую кашицу нанесем на пятки, сверху прикроем полиэтиленом и забинтуем, наденем носки. Такую маску держим 20 минут, потом смоем прохладной водой и нанесем питательный крем. Кожа на пятках станет нежнее, если сделать на ночь аппликации с жирным кремом или кукурузным маслом. Обильно смажем пятки, положим сверху полиэтиленовую пленку и забинтуем на ночь. Утром после обычной 20 минутной ножной ванночки осторожно потрем пятки мелкой пемзой. Повторяем такую процедуру несколько раз в неделю, кожа на пятках вас приятно удивит, она станет такой, как в детстве. Удивительно преображает кожу пяток ванночка с белым вином, ее делают 1 раз в месяц. Нагреем стакан белого вина в кастрюльке до появления пузырьков, добавим 1 столовую ложку липового цвета, накрываем и варим несколько минут. Потом выльем смесь в небольшой тазик, и когда немного остынет, опустим в нее пятки на 10 минут. По истечении этого времени пятки протрем мягкой мочалкой, и снова опустим их в вино, и так делаем несколько раз. Уже после первой процедуры вы увидите и почувствуете, как кожа на пятках становится нежной, мягкой и розовой. Травяные примочки. Есть много лекарственных трав, которые способны ухаживать за кожей ног. Доступными из них будут отвар из череды, ромашки, васильков, мяты перечной, из зеленого чая. Избавиться от трещин на пятках можно при помощи горячих обертываний, примочек, теплых травяных ванночек. После ванночки делаем массаж кожи на пятках с использованием жирного крема. Ножки девушки должны иметь ухоженный и безупречный вид. На пятках образовываются натоптыши, которые нужно изолировать от молодых красивых ног. Можно осуществлять уход за пятками в домашних условиях. Загрубевшую кожу пяток удаляем специальной пемзой или щеточкой. Перед этим распарим ноги в теплой воде с добавлением жидкого мыла. Когда ноги распарятся, приступаем к чистке пяток. В процессе щупаем кончиками пальцев кожу, чтобы не протереть до дыр. Если вы чувствуете, что пятки стали гладкие, процедуру заканчиваем. Потом высушим ноги полотенцем и нанесем смягчающий крем или питательный крем. Чтобы пятки стали гладкими и мягкими, возьмем растительное масло, нальем в ладонь и насыплем соли. Круговыми движениями обработаем пяточки. Это такой будет скраб, который снимет омертвевшие клетки, а при помощи масла, еще смягчит кожу. Маска из желтка, лимонного сока и картофельного крахмалаБерем 1 чайную ложку лимонного сока, 1/2 чайной ложки картофельного крахмала и 1 желток. Распарим ноги, нанесем смесь и подождем, пока смесь высохнет. Когда она превратится в корочку, смоем ее теплой водой, потом смажем увлажняющей эмульсией или кремом. Кожа на пятках станет нежной и гладкой, если после ванночки втираем подогретое оливковое масло или мякоть оливок. Пятки сохнут и покрываются трещинами от воздействия солнца и воды, когда мы загораем и купаемся. Чтобы перед солнечными ваннами и перед купанием уберечь ноги, наносим на кожу ступней увлажняющий крем. Сильно загрубевшую кожу пяток аккуратно удалим, а пятки сделаем мягкими, если сделаем компресс из репчатого лука. После ванночки с мыльно-содовым раствором или с травами приложим к пяткам на ночь 1/2 небольшой луковицы, предварительно ошпаренные кипятком. Не отказывайтесь из-за запаха от лукового компресса, лук закроем полиэтиленовой пленкой и тщательно забинтуем пятки и утром все смоем. После мытья потрем кожу пемзой и нанесем питательный жирный крем. Если проявить терпение, тогда после нескольких таких процедур пятки станут мягкими, а кожа станет гладкой. Если вы заметили, что кожа на пятках стала грубеть, потеряла свою эластичность, и верхние ее слои покрываются трещинами, нужно немедленно принимать меры. Если их не принять, то пятки потрескаются еще больше и понадобится серьезное лечение. В таких случаях помогут примочки из корня алтея. Берем 2 столовые ложки корня алтея, зальем ½ водой комнатной температуры в эмалированную посуду, закроем и поставим на водяную баню. Нагреваем 30 минут, помешиваем. Когда полученный отвар остынет до комнатной температуры, намочим в нем марлевые салфетки и приложим к пяткам на 30 минут. Повторяем примочки 2 раза в день, пока пятки не станут мягкими. Чистить кожу на пятках можно скрабом для ног, делаем это 1 раз в неделю. Выбираем скраб по типу кожи на ногах. Скраб наносим на овальную пемзу или на овальную пилочку для шлифовки, и аккуратными, круговыми движениями массируем кожу пяток. Процедуру делаем не более 3 минут, иначе она может травмировать кожу. После такой очистки используем увлажняющий или смягчающий крем для ног. ЯблокоИзбавиться от тонких насечек на пятках можем за несколько дней, если прикладывать к пяткам тертое яблоко. Натрем на мелкой терке сочное яблоко, выложим яблочное пюре на кусочек плотной ткани и приложим к пяткам, компресс зафиксируем бинтом. ПомидорДля увлажнения глубоких трещин на пятках, протираем пятки срезом свежего помидора. За неимением помидоров воспользуемся несоленым томатным соком. Капуста- После ножной горячей ванны положим на пятки размятый капустный лист, либо кашицу из капустного листа. Утром капусту снимем и смажем ноги жирным кремом. - После ножной горячей ванны намажем пятки медом, сверху накроем листком капусты и закрепим такой компресс бинтом. Процедуру повторим несколько раз.
АлтейБерем 2 столовые ложки измельченного корня алтея, зальем ½ литра воды комнатной температуры в эмалированной посуде, плотно накроем крышкой, часто помешиваем, нагреваем на водяной бане в течение 30 минут. Потом охладим до комнатной температуры, смачиваем в этом отваре марлевые салфетки и прикладываем на полчаса к пяткам. Такую процедуру делаем два раза в день, утром и вечером, если кожа на пятках стала хрупкой и потеряла эластичность. Все эти меры помогут смягчить кожу на пятках, сделать их привлекательными, розовыми, нежными и гладкими. Уход за пятками в домашних условиях не займет много времени, а простота покажет ноги в лучшем свете. Теперь мы знаем, какой нужно осуществлять уход за ногами, чтобы были мягкие пятки. Нужно не забывать ухаживать и за пятками, регулярно балуйте их масками и кремами, тогда можно с гордостью носить стильные босоножки. И все мужчины будут у ваших но
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
17.11.2011 10:50
|
Солевые ванны для ног
 Женским ногам приходится много выдерживать. Женщина в основном много убирается в доме, стирает, готовит, заботится о детях. К тому же многие дамы еще и работают на работе. Поэтому представьте, какому стрессу на протяжении всего дня подвержены женские ноги. Целый день они передвигаются на каблуках, зимой мерзнут на остановках, а летом потеют в закрытой обуви. Самым лучшим способом снятия последствия нагрузки являются солевые ванны для ног.
В конце дня нужно погрузить в них ноги, и дать возможность ногам расслабиться. По возможности следует ежедневно делать ванночки, после чего они расслабляются, перестают «гореть», становятся гладкими и увлажняются. В ванночки добавляют разные компоненты, чтобы получить эффект, который вы хотите добиться от ног.
Солевые ванны.
Применяют для снижения веса, снимают сосудистой системе застойные явления. Солевые ванночки делают при убывающей Луне. Ванночки кроме того снимают накопившуюся отрицательную энергию в теле человека, температура воды должна быть приятна для ног. Эти солевые ванны избавляют от негативных эмоций, снимают эмоциональное напряжение. Способствуют освобождению от мучительных и тяжелых переживаний, способствуют ясности мышления.
Процедура должна длиться не более 9 минут, либо человек потеряет нужную ему энергию, и почувствует приступ слабости. После принятия солевой ванны, эту жидкость нужно вылить в унитаз, она становится информационно грязной. Если вы решите вылить эту воду под растение, то его можно испортить.
После того, как вы приняли солевую ванну нужно ополоснуть руки и ноги чистой водой, насухо вытереть их и помассировать кремом. Это полезная и приятная процедура.
1. Растворите в горячей воде 1 кг крупной морской соли и принимайте эту ванну 30 минут. Потом ополосните тело под теплым душем, и вытрите его промокающими движениями, и лягте в постель, накройтесь двумя одеялами и хорошо пропотейте.
2. Растворите в ванне 1 кг крупной морской соли, накапайте туда 5 капелек ароматического масла, и принимайте в течение 15 минут ванну, все это время массируйте тело. Потом насухо оботритесь и ложитесь под одеяло.
3. Растворите в ванне 500 граммов поваренной крупной соли. Принимайте эту ванну двадцать минут, затем ополоснитесь под теплым душем и ложитесь в постель.
Ножные и ручные ванны.
1. На 2 литра кипящей воды взять по одной части таволги вязолистной, свинороя пальчатого, травы чистотела, плодоножек вереска и большую тертую луковицу. Настаивайте полчаса, процедите и сделайте ванночку для ног и рук.
2. На литр кипящей воды взять 10 граммов просвирника или мальвы, 10 граммов калужница, 20 граммов крапивы, 20 граммов чистотела, 20 граммов плюща вьющего. Настоять настой в течение полчаса, процедить. Используйте для ванночек.
Если у вас все признаки простуды, открылся кашель, то нужно принять ванночку из хвои, в которую добавить 3 десертных ложки морской соли. Если нет хвои можно взять крапиву или ромашку. Хвойные ванночки снимут усталость, поднимут настроение, улучшат кровообращение ног.
Ванночки против потливости ног.
На таз воды взять 2 горсти соли. Подержать ноги в ванночке в течение десяти минут. Потом нанесите крем на ноги.
Ванночки для укрепления кровеносных сосудов.
- Сделать горячую ванночку с добавлением морской соли. Можно добавить настой липового цвета.
- Перед ванночкой натереть ноги соком двух лимонов. Опустить ноги в солевую ванну, когда вода станет остывать, ополоснуть ноги теплой водой. Эта ванночка восстанавливает кровообращение, снимает усталость.
Тонизирующие ванночки.
Отличными тонизирующими свойствами обладает солевая ванночка, с добавлением таких эфирных масел, как розмарина, мяты, эвкалипта, хвои сосны и ели. Добавить в солевую ванночку несколько капелек эфирного масла, и подержать ноги 20 минут. Эти ванночки придают ногам силу, освежают, снимают усталость, устраняют неприятный запах. В качестве добавки можно взять ароматическую пенку для ванны.
Для очищения ног.
Наши ноги устают и потеют, разные микроорганизмы, пыль и грязь скапливаются на стопах ног, Для очищения нужно не лениться мыть ноги, погрузить стопы в ванночку. Большой популярностью пользуется ванна с содой или с морской солью. Она питает ноги, освобождает их от загрязнений, способствует очищению пор кожи стоп. В таз наливают по щиколотку воду, растворяют в ней 3 десертных ложки морской соли и в этом растворе держат ноги 15 минут. Солевая ванна должна быть не горячей, а теплой и приятной для ног.
Кроме очищающего эффекта эти ванны оказывают освежающее, успокаивающее, противовоспалительное действие. Если вы делаете ванночку для освежения и очищения ног, достаточно в воду добавить гель для душа или растворить антибактериальное мыло. Эти ванночки хорошо делать с целью отшелушивания ороговевших частей кожи. Мыльные ванны для ног делают в горячей воде, для этого добавить две чайных ложки соды.
Теперь известно, какие нужно делать солевые для ног ванны. Горячие ванны для ног не нужно делать людям при варикозном расширении вен, заболеваниях сердечнососудистой системы и почек, при повышенной температуре, при сахарном диабете. Прежде чем делать солевые ванночки для ног, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
11.11.2011 19:08
|
Косметические средства для ухода за ногами
 Кожа ног нуждается в уходе не меньше, чем кожа на других участках тела. Для того чтобы быть здоровой, она должна получать соответствующие питание и увлажнение, а также необходимые витамины. Все это можно найти в составе косметических средств по уходу за ногами.
Уход за ногами имеет свои особенности. Главная процедура здесь – отшелушивание. Оно производится при помощи шлифовальных пилок, пемзы, щеточек и скрабов. Пилки и пемза могут применяться как при влажном, так и при сухом отшелушивании. Для влажного отшелушивания ступни предварительно на 10-15 помещаются в теплую воду, туда же можно добавить пену, соль или ароматическое масло. При сухом отшелушивании загрубевшие участки ступней просто обрабатываются соответствующим аксессуаром, этот способ подходит для чистой и не слишком грубой кожи. Щеточкой пользуются для мытья ступней и для удаления отшелушенных частичек. После любого вида процедур отшелушивания ноги ополаскиваются водой.
Скрабы очень удобны для отшелушивания кожи между пальцами ног. Их можно использовать как отдельно, так и в сочетании со шлифовальной пилкой. В последнем случае немного скраба наносится на поверхность пилки. Такой способ отшелушивания намного эффективнее всех остальных и позволяет экономичнее использовать скраб. Если вы не делаете педикюр в салоне и не пользуетесь пемзой, соответствующий эффект от скраба появится только при его ежедневном применении.
После процедур отшелушивания кожу нужно насытить увлажняющими веществами. Самые распространенные косметические средства для этого – увлажняющие и смягчающие кремы для ног. Усилить действие крема можно, если наносить его на ночь и надевать при этом носки из хлопка.
Добиться гладкой и мягкой кожи на пятках помогут специальные маски. Маски для ступней, так же как и любые другие, наносят 2-3 раза в неделю. Но если после масок для лица нанесение крема требуется не во всех случаях, смягчающий крем после масок для ног обязателен. Маски также помогают избавиться от отеков и ощущения усталости.
Отеки и усталость ног появляются если вы в течении дня много ходили или стояли. Но причина многих заболеваний, таких как варикозное расширение вен, не в интенсивности нагрузок на ноги, а в нашем пренебрежительном отношении к состоянию ног. Если ноги устали, перед сном нужно обязательно сделать массаж, ванночку, или нанести охлаждающий гель. В состав гелей входят специальные летучие компоненты, которые быстро возвращают ногам нормальное состояние и ощущение легкости. Гель наносится на ноги и на верхнюю часть ступни. Кроме гелей еще существуют специальные бальзамы для снятия тяжести в ногах. Но если бальзамы призваны бороться с неприятными последствиями нагрузок на ноги, гели можно использовать для их профилактики.
В зимнее время года вместо охлаждающего геля для ухода за ногами пользуются согревающими кремами. Такие кремы обычно не только стимулируют кровообращение, но также обладают теплым, пряным ароматом.
Специальные составы для ножных ванн призваны бороться с ощущениями тяжести, иногда они содержат успокаивающие вещества вроде экстрактов ромашки, лаванды, розмарина, которые активно способствуют заживлению мелких ранок и оказывают успокаивающее влияние на нервную систему. Такие ванночки помогают легче заснуть после тяжелого рабочего дня.
О проблеме дезодорирования ног нужно заботиться не только в теплое время года. Нам помогут такие косметические средства для ухода за ногами как спреи, кремы-антиперспиранты, мази и тальки. Спреи более удобны в использовании летом, так как помимо прочего обладают охлаждающим эффектом и тоже помогают бороться с ощущением тяжести в ногах. В другое время рекомендуется использовать кремы-антиперспиранты. Они очень экономичны, так как наносить крем можно только в основных местах потоотделения – между пальцами. Тальк не препятствует естественному потоотделению. Частицы талька впитывают в себя пот и тем самым предотвращают появление запаха. При этом интенсивность потоотделения уменьшается. Обработанная тальком кожа будет меньше страдать в случае, когда туфли натирают ноги.
В плане поддержания гигиены косметическим средствам для ухода за ногами предъявляются особые требования. Хорошая косметика должна иметь в своем составе вещества антибактериального и противогрибкового действия, а также способствовать заживлению мелких ранок.
Регулярный уход за ногами не только помогает содержать их в опрятном и привлекательном виде. В сочетании с гимнастикой он является профилактикой заболеваний, связанных с тонусом сосудистой системы ног. Процедуры пилинга и своевременный уход за ногтями на ногах позволит вам избежать большинства мозолей и никогда не узнать о проблеме потрескавшихся пяток или вросших ногтей.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
11.11.2011 19:06
|
Как ухаживать за ногами
 Все части тела человеческого организма нуждаются в постоянном и тщательном уходе. Уход за ногами, должен производиться с определенной периодичностью, дабы не пускать на самотек весь процесс. Наши ноги заслуживают особого внимания, так как вся нагрузка приходится на эту часть тела. Не важно от чего ваши ноги устают, после длинного рабочего дня проведенного стоя, прохождения больших дистанций, или же дополнительных нагрузок. Главное, после столь тяжелой работы, дать ногам отдохнуть и расслабиться.
Вы сами в домашних условиях сможете помочь восстановить силы. Что влияет на внешний вид и состояние ног? Множество факторов, которые мы в силах изменить. Для помощи, просто необходимо выбирать удобную обувь, не носить слишком высокий каблук, а для того, чтобы ваши ноги выглядели идеально, необходим тщательный уход.
Конечно, в первую очередь необходимо проводить гигиенические процедуры, мытье ног в мыльном растворе, а так же с добавлением трав. Кора дуба снижает потливость ног, ромашка оказывает антисептическое действие, шалфей и липа придают тонус.
Часто совершаемая ошибка, люди почему-то считают, что за ногами нужно ухаживать только в летнее время, так как в ходу открытая обувь, босоножки, шлепки, сандалии. Которые естественно не оденешь, если ноги не выглядят идеально. Но уход за ногами зимой, так же важен, как и в летний период. Во-первых, неужели вам не хочется, хоты бы для себя выглядеть хорошо. Во-вторых, за время холодов, стопы, ногти, а особенно пятки, при не надлежащем уходе, пребывают в плачевном состоянии, нарастает толстый слой ороговевшей кожи, с которым потом приходится бороться с удвоенной силой, и не всегда это полезно для кожи ног.
Мыть ноги следует каждый вечер, после чего обязательно наносить крем, предназначенный для решения ваших проблем. Если у вас чрезмерная потливость ног, то пользуйтесь кремами, которые помогут избавиться от неприятностей. Сухость кожи ног, так же не является нормой, и в последствии может привести к шелушению и трещинам, а это весьма болезненное явление, от которого очень сложно избавиться. Следите за состоянием ног, и не допустите любых отклонений.
Педикюр, не только придает ногам красивый эстетический вид. Но и гигиеническая процедура, которую необходимо выполнять минимум раз в месяц. Если нет возможности или времени на посещение салона, вполне возможно выполнить педикюр в домашних условиях.
Приготовьте мыльный раствор в тазу. Температура воды определяйте сами, ту которую вы сможете вытерпеть. Подержите ноги минут 15-20. Затем можно пемзой или шершавой лопаткой снять размякший ороговевший слой кожи с пяток, ступней, боков и пальцев. Специальной лопаточкой подвиньте кутикулу, и обрежьте щипчиками или маникюрными ножничками. Следующий шаг, нанесения крема и массаж. Довольно глупо упускать возможность, при применении крема не выполнить массаж, так как это поможет ногам расслабиться. Легкими круговыми движениями двигайтесь от стоп к щиколоткам. Массаж способствует лучшему кровообращению, а приток крови дает возможность лучше насыщать кислородом кожу. Так же после распаривания и нанесения крема, во время массажа эпидермис более интенсивно впитывает влагу.
Что только не терпят наши бедные ножки, ведь надевая узкие туфли, на каблуке мы, мучаясь, говорим себе о красоте, которая требует жертв. Но нужно ли нам будет эта красота через десять лет. Или даже в ближайшее время, ведь многие не знают, что от ношения узкой обуви, могут врастать ногти. Это очень болезненно, сначала появляется боль при ходьбе, потом, отечность вокруг места, где ноготь вошел в кожу, а потом гной. Очень трудно бороться с этой проблемой.
Берегите свои ноги, ухаживайте. И тогда вы никогда не будете знать, что такое усталость ног
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
11.11.2011 19:04
|
Основные правила ухода за женскими ногами
 Сегодня мы вместе с вами попытаемся рассмотреть основные правила ухода за женскими ногами, соблюдение которых поможет вам приблизить ваши ножки к статусу безукоризненно красивых и идеальных.
Итак, давайте ознакомимся с перечнем основных правил по уходу за женскими ногами и благодаря их соблюдению сделаем ваши ноги совершенными и идеальными, от их начала до самых пяток. Начнем мы с бедер. Всем нам знакомо такое понятие, как целлюлит и так называемые «ушки», а вернее будет сказать, жировые наросты на бедрах. Это два самых заядлых врага нашей стройной фигуры. Главная причина появления этих «недругов» красоты заключается в том, что именно в районе бедер находится значительное количество клеток под названием адипоциты. Эти клетки накапливают жир и тем самым вызывают рельеф подкожного жира. Основные способы борьбы с целлюлитом и «ушками» - это занятие спортом, усиленная диета и специальные массажные процедуры. Эти все способы рекомендовано выполнять в одном целом комплексе. Кстати, лучше всего, если это все вам посоветует специалист, который будет учитывать особенности вашего организма. Если у вас катастрофически нет времени на посещение спортзала и консультаций со специалистами, вы можете легко попробовать некоторые из процедур сами. Для начала вычеркните из своего ежедневного рациона или уменьшите количество потребления: соленой, сладкой, жирной и жареной пищи. Каждое утро включите в свою гимнастику комплекс упражнений, направленных на борьбу с жировыми отложениями на бедрах. Во время приема душа не забывайте массажировать проблемные участки специальным антицеллюлитным массажером.
Конечно, рассчитывать на быстрое избавление от нежелательного жира не стоит. Иногда на этот процесс может уйти от 5 до 7 месяцев. Бывают случаи, когда стоит прибегнуть к хирургическому вмешательству (липосакции). Особенно это касается борьбы с целлюлитом на 3-4 стадии.
Еще одна остро стоящая проблема, связанная с женскими ножками, это варикозное расширение вен. Главная причина этого заболевания – это полное нарушение оттока крови по веном. Причина – сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки. Основные правила борьбы с варикозом - это использование специальных мазей и гелей. Главное предназначение которых, заключается в улучшении тонуса кровеносных сосудов на ногах. Тут стоит отметить, что такая борьба с варикозом может притормозить заболевание только на определенное время. К более эффективным методам борьбы относя: пневмовакуумный массаж, эндовенная лазерная терапия и, самый крайний случай, хирургическое вмешательство. Главное, вовремя обратить внимание на профилактику заболевания.
Костный нарост сбоку большого пальца ноги (подагра) – это еще одно неприятное явление, связанное с женскими ножками. Основные причины заболевания – наследственность, неудобная обувь, частая ходьба на высоком каблуке и даже слабая иммунная система. Правила борьбы с «лишней косточкой» заключаются в использовании специальных ванночек и компрессов. Например, берем одну столовую ложку настоя на шкарлупе граната, который был залит 200 миллилитрами кипятка, и вливаем это в отвар из лепестков чайной розы. После чего применяем полученный раствор, как ванночку для ног (опустив ноги на 15 минут). Не забывайте об удобной и свободной обуви, как можно реже носите каблуки. Также врачи рекомендуют между первым и вторым пальцем ноги прилаживать небольшой кусочек бинта, что не дает развиваться наросту, когда вы ходите. В качестве профилактики, необходимо иногда смазывать эту косточку йодом.
Еще одной проблемой с ногами, считают образование их искривленности. Чаще всего, такие изменения вызываются наследственностью или после перенесения различных заболеваний. Наилучшим способом борьбы с этим заболеванием признано хирургическое вмешательство.
Все мы слышали о таком явлении, как плоскостопие. А вот о его последствиях, мы думаем, вы знаете немного. Остеохондроз, радикулит и ревматизм - вот они, основные последствия. Главные правила того, чтобы избежать этих последствий, это специальная ортопедическая обувь, стельки (которые учитывают особенность строения ноги), также сюда можно отнести специальные массажные сандали и лечебный массаж с гимнастикой. Например, минут так по 15-20 в день вы можете катать при помощи стопы мяч.
А теперь, скажем пару слов о еще одном заболевании, связанном с ногами - это грибке. Грибок можно достать абсолютно везде. Поэтому уберечь себя от этого заболевания весьма сложно. Для борьбы с грибком используют специальные мази исключительно назначению врача. Из народной медицины для ухода за ногами, склонными к появлению грибка, можно приготовить специальный раствор. Выдавливаем сок из зубка чеснока и перемешиваем с соленой водой (4 чайные ложки на 1 литр). После чего, протираем пораженные грибком места 4 раза на день.
Мозоли. Не забывайте смазывать кожу ног питательными кремами и принимать ванночки из морской соли, ромашки лекарственной. Очень эффективно при борьбе с мозолями помогает кашица, сделанная из молодого кабачка. Ее стоит прилаживать к мозолям в качестве компресса. Также для качественного ухода за кожей ног посещайте, как можно чаще, специальные салоны. Кстати, запомните, что иногда мозоли свидетельствуют о том, что вы страдаете каким-то заболеванием организма. Поэтому мы рекомендуем пройти полное обследование.
Вот так и выглядят главные правила ухода за ногами. И напоследок, для правильного ухода за ногами не забывайте пользоваться средствами гигиены, заниматься гимнастикой (при склонности к варикозу помогает езда на велосипеде, но стоит отказаться от сильных физических нагрузок на силовых тренажерах для ног). Как можно чаще ходите босиком, старайтесь как можно реже принимать общественные души, не носите чужую обувь, никогда не обувайте крассовки с резиновой подошвой на босую ногу и всегда следите за их чистотой. Помните, что правильный уход за ногами – это не только красота ног, но и здоровье всего организма.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
10.11.2011 13:32
|
Массаж рук.
 1. Массаж суставов:
Локоть находится на мягком полдокотнике. Кисть слегка наклоняют вперед и назад, 5-10 раз. Процедура способствует расслаблению суставов кисти.
2. Массаж пальцев:
Рука располагается горизонтально. Массаж начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Пальцы массируют легко и свободно, круговыми движениями, 3-5 раз.
3. Массаж ладоней:
Рука лежит ладонью вверх. Большими пальцами проделывают легкие круговые движения.
4. Массаж тыльной части кисти:
Рука лежит ладонью вниз. Большие пальцы располагают по обеми сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний — под кисть к началу лудони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими движениями поднимаются впоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно — от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяют 3-5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево.
5. Массаж пальцев:
Большие пальцы обеих рук устанавливают на первой фаланге мизинца и большого пальца. Пальцы массируют круговыми движениями по направлению от первой фаланги к кончикам. Далее — в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного и безымянного пальцев, потом среднего. В заключение массажа руки — ладонями вверх — кладут на стол. И по направлению к пальцам, ладони легко поглаживают кулаками.
6. Массаж рук в домашних условиях:
Крем на руки наносится следующим образом. Нанести крем на наружную сторону кисти рук, крем распределить так, чтобы наружные стороны обеих рук совершали круговые движения. Затем начинается работа с пальцами, движение напоминает движением тугих перчаток.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
10.11.2011 13:31
|
Гимнастика для рук.
 Систематические упражнения улучшают кровообращение, обеспечивают коже достаточное питание. Перед началом гимнастики и в конце ее поднимают руки над головой и делают быстрые кругообразные движения в кистях. Затем опускают руки свободно вниз, расслабляют, потрясают кистями.
Комплекс 1:
1. Сжимают кисти крепко в кулак и распускают их, выпрямляя до отказа пальцы. Повторяют 10-15 раз.
2. Прижимают ладони друг к другу так, чтобы соприкасались тесно прижатые одноименные пальцы обеих кистей. Пружиня пальцами, прижимают и отводят ладони друг от друга. Повторяют 10-15 раз.
3. Барабанят в воздухе двумя руками, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами. Снова начинают упражнение с мизинцев и повторяют его 10-12 раз.
4. Высоко поднимают руки и проделывают пальцами круговые движения вправо и влево в течение минуты.
5. Сжимают и разгибают пальцы рук только в средних и конечных суставах 10-15 раз.
6. Сгибают сильно вниз и разгибают максимально вверх кисти рук в лучезапястных суставах. Повторяют 8-10 раз.
7. Делают несколько круговых движений в плечевых суставах вперед и назад, постепенно ускоряя ритм. Повторяют 20-30 раз.
Комплекс 2:
1. Сидя за столом, сжимают и разжимают кисти.
2. Опираются обеими руками на стол и выполняют пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино. Поднимают поочередно каждый палец как можно выше вверх (не отрывая ладони и остальные пальцы от поверхности стола) и опускают на стол. Далее повторяют то же самое, но не придерживая пальцы на поверхности стола и стараясь подушечками пальцев сильно ударять о стол. Повторить несколько раз.
3. Опираются локтями о стол и проделывают кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону.
4. Опереться на локти и руки сложить, пальцы прижать как можно сильнее, отталкивая ладони. Упражнение повторить несколько раз.
5. Руки поднять вверх и проделать ими круговые движения над головой.
Комплекс 3:
Для того чтобы руки были в идеальной форме, нужно ежедневно заниматься гантелями весом 1,5 кг — это секрет Синди Кроуфорд.
1. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки с гантелями вытянуты по сторонам, кисти повернуты вперед. Прижимают локти к бокам и сгибают руки так, чтобы гантели оказались у плеч. Повторить 9 раз, затем повернуть руки кистями назад и сделать то же самое еще 10 раз.
2. Руки с гантелями по сторонам, кисти повернуты к телу. Руки движутся в стороны до уровня плеч — сначала поднимают локти, а затем выпрямляют руки. Повторить 9 раз. Затем повернуть кисти рук вперед и поднимать прямые руки 10 раз.
3. Руки с гантелями под подбородком. Двигают ими, как будто боксируют с воображаемым противником, поднимая руки поочередно до уровня глаз.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
10.11.2011 13:26
|
Проблемы рук. Решение проблем.
 1. Краснота рук.
Нарушение кровообращения рук (краснота и синюшность) бывает при хронических заболеваниях сердца, сосудистой системы, после частых небольших обморожений. Последние приводят к вялой циркуляции крови в конечностях.
Рекомендуются попеременные ванночки с горячей и холодной водой на несколько секунд. Процедура длится 5-10 минут 1-2 раза в день. После каждой ванночки втирают крем для сухой кожи, делают массаж и гимнастику. В ванночку можно добавить несколько кристалликов перманганата калия. При красноте рук помогают также ванночки с питьевой содой (1 ч. л. на 1 л воды), из отвара коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или отвара дуба (50 г на 3 л воды).
Летом желательно чаще протирать руки огуречным соком, а зимой — свежим молоком. При красноте рук надо делать массаж по крему. Крем втирают движениями как при натягивании перчаток, то есть от конца пальцев к их основанию и далее всей ладонью то одной рукой, то другой. После втирания крема делают массаж кожи аналогичными движениями последовательно выполняют поглаживание, растирание-разминание, похлопывание.
2. Потливость.
Если руки потеют, нужно мыть их горячей водой с добавлением нескольких капель бензойной настойки или раствора квасцов (1 ст. л. на 1 л воды). Можно воспользоваться одним из старинных русских рецептов: взять по 1 ч. л. дубовой коры и зверобоя, залить 500 мл кипятка, проварить 10 минут, процедить и добавить 2-3 ч. л. столового уксуса.
При потливости рекомендуется мыть руки холодной водой с мылом, протирать 2 %-ным салициловым спиртом. Полезны ванночки из крепкого чая, настоя шалфея, дубовой коры, тысячелистника, липы, ромашки. Можно делать ванночки с добавлением уксуса столового (3 ч. л. на 1 л воды), поваренной соли. Средства против пота и ванночки лучше делать перед сном. Утром руки споласкивают прохладной водой и протирают туалетным уксусом или припудривают смесью талька и борной кислоты (1:1).
Осенью, зимой и ранней весной нельзя выходить на улицу без перчаток и мыть кожу рук перед выходом из дома.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ника48
Diet-Баллов: 17763
Сообщений: 1845
10.11.2011 13:23
|
Процедуры для рук.
 1. . Очищение:
— Наиболее бережно очищает кожу рук от загрязнения лимонный сок.
— Хорошо также мыть руки в воде, в которой варился картофель.
— После грязной работы в саду можно очистить руки суперфосфатом. Взять щепотку удобрения, вымыть руки с ним холодной водой, затем — теплой водой с мылом, тщательно вытереть и быстро втереть в кожу питательный крем.
— Помогает в таких случаях и ванночка для рук: 1 ч. л. питьевой соды, 1 ст. л. мыльного порошка (или мыльного крема) разводят в 1 л теплой воды, добавляют 1 ст. л. глицерина и 1/2 ч. л. нашатырного спирта. Руки держат в этой ванночке 10 минут, после чего вытирают насухо и втирают в кожу (днем) быстро всасывающийся крем, вечером — жирный.
— Руки хорошо очищают листья щавеля, после этого их нужно вымыть водой с хорошим пережиренным мылом.
— Сильно загрязнившиеся руки рекомендуется также мыть в ванночке с теплым раствором уксусной кислоты или в солевом растворе (100 г соли на 1 л воды, поваренную соль можно заменить морской). Хорошо отмываются руки мыльной пеной, в которую добавлена 1 ч. л. сахара.
— Кожа локтей тоже требует внимания. Два-три раза в неделю нужно делать для локтей мыльную ванночку из хорошего мыла или мыльного крема. Во время мытья локти круговыми движениями протирают пемзой.
— После очистки кожу локтей смазывают жирным кремом, в который желательно добавить лимонный сок.
— Кожу на локтях хорошо смазывать на ночь отбеливающим кремом. Эти кремы наносят после пробы на чувствительность.
— Для ухода за кожей рук можно воспользоваться старинным рецептом. Взять в равных частях глицерин и розовую воду, добавить 10 капель нашатырного спирта. Эту воду втирают в кожу локтей.
2. Увлажнение и питание:
— Если кожа рук стала сухой, загрубевшей, ее можно протирать свежим огурцом, после чего смазать жирным питательным кремом или смесью глицерина, лимонного сока и растительного масла (1:1:1).
— При повышенной сухости кожи кистей желательно один-два раза в неделю делать масляные ванночки (при повышенной ломкости ногтей можно добавить 4-5 капель настойки йода). Кисти рук опускают в теплое растительное масло на 10-15 минут.
— При сухости рук помогают также сливки, сметана, мед.
— Есть еще одно хорошее проверенное средство: на ночь надо намазать руки питательным кремом, надеть матерчатые (нитяные) перчатки и оставить на всю ночь. Можно, перед тем как надеть перчатки, втирать на ночь смесь одного желтка, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. овсяной муки.
— Для смягчения кожи рук делают ванночки продолжительностью 15-30 минут. Для этого 2 ст. л. соли растворяют в 1 л воды. Еще лучше взять для ванночки настой трав: 2 ст. л. смеси (ромашки, шалфея, мяты, укропа, цвета липы) заваривают 1 л кипятка и настаивают 15-20 минут. В полученный раствор погружают руки на 10-15 минут.
— Эффективен отвар сельдерея (корень средней величины варят в 1 л воды 30 минут).
— Хорошо действует на кожу ванночка из нашатырного спирта с глицерином (на 2 ст. л. воды берут 1 ст. л. глицерина и 2 ч. л. нашатырного спирта).
— Смягчают кожу рук и теплые ванночки из отвара овсяных хлопьев, а также из рассола квашеной капусты.
3. Маски:
Перед маской руки моют теплой водой с мылом и насухо вытирают. Маску-кашицу наносят на кожу рук так же, как и крем. Для лучшего всасывания руки забинтовывают на 1-2 часа или на более длительное время.
— Медово-желтковая. Желток смешивают с 1 ст. л. меда и 1 ч. л. толокна. Руки смазывают полученной массой и надевают на них хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность маски 15-20 минут. Маску снимают теплой водой и втирают быстро всасывающийся крем.
— Масляно-желтковая. Смешивают желток с 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда. Смесь втирают в кожу рук на 15-20 минут. Снимают теплой водой и втирают в кожу крем.
— Картофельная. Варят 2-3 картофелины, протирают их и смешивают до кашицеобразного состояния с молоком. Можно добавить в массу 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Наносят смесь на руки до ее остывания. Смывают маску теплой, а затем прохладной водой и втирают в кожу жирный крем.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
