я обычно кушаю куриное филе или индюшиное с салатом из моркови)

а если на трешу тогда кашу (гречку или 5 злаков) или даже макороны Nordic из твёрдых сортов с клетчаткой и тоже салат)))

я йогурт обезжиреннный кушаю

хотя всегжа тоже думаю чего б его такого поесть

poul1991, ого..классно тебе, ты худенькая по жизни чтоли???

а я вот люблю ужинать творожком с медом + бооооольшааая кружка чая)))

кстати да, суп тоже могу есть и вечером, и в обед))))

kuznlena пишет 09.01.2012 в 16:59 (ссылка):

Кто сказал, что нельзя есть суп вечером?) Я свободна от клише, так что могу супом и позавтракать.

kuznlena пишет 09.01.2012 в 16:58 (ссылка):

Фрукты нужно есть в первой половине дня, вечером они начинают бродить, и смесь яблок и кефира не самая лучшая, фрукты лучше есть с фруктами или отдельно от всего.

littlebiggirl, это скорей обед, ане ужин. Поменяй их местами.

Но на ужин лучше кефтчик с яблоком, творог с салатом.

Привет! Белок действительно есть нужно с овощами и фруктами.

совсем без ужина - здравствуй, гастрит))

да, лучше творог с зеленью или запеканку из него, кефирчик... если у меня нагруженный день, то поплотнее- рыбка, фасолька)

А у меня сегодня будет фасолевый суп с грибами, и белки и овощи)

читала,что вечером обязательно нужно есть белки!,а чтобы они усвоились-овощи!

так,что теперь по вечерам ем

1)салаты с йогуртом или сметаной

2)творог+зелень на кусочках сладкого перца или салатных листьях...

LediDiana, ооооо, вот это действительно круто!))

Тоже, часто ряженку вечером пью, и ещё из неё желе-мусс делаю: какао+ряженка+мед или заменитель сахара=и десерт и белок, ещё могу посоветовать чечевицу и грибы тушеные или в духовке.

Вот совсем без ужина - это жестоко, всю ночь пельпени снятся, а вот если бутылочку 0,5 л вкуснейшей ряженки - это дело.

Наталья1405, спасибо, буду знать))

katron пишет 07.12.2011 в 20:31 (ссылка):

 РєРµС„РёСЂ такой

Наталья_Журавель, а что такое варенец???

Мой ужин на сегодня: варенец 250 грамм, творог 150 грамм с ложкой меда, яблоко и чай зеленый))

Shpendik, к сожалению слабо, поскольку я веду достаточно активный образ жизни(

У меня сегодня рис совощами.

Стараюсь всегда чем-нибудь легким поужинать.

Нужно смотреть по самочувствию. Ког-то от яблок в сон спокойный клонит, кому-то кусочек мяса или яйцо отличный ужин, кому-то кефир. Кто бы что не рекомендовал, а все равно нужно прислушиваться к себе.

А если совсем без ужина, слабо?

Овощной салатик и небольшой кусочек рыбы или куриного филе

всем спасибо!!!))
девочки, давайте подтягивайтесь, кто ещё чем полезненьким ужинает??))можно с фотографиями))

Юля_с_пузюлей пишет 12.11.2011 в 19:24 (ссылка):

о, я белков почти никогда не набираю:((

NightKiss пишет 12.11.2011 в 19:14 (ссылка):

я кушаю часов в 7 где-то)

klimerova пишет 12.11.2011 в 18:54 (ссылка):

А углей не много ли на ужин?))) Мне тренер вообще после 17.00 углеводы не дозволяет.

Рыбку и салатик зелёный.

Морепродукты -тоже очень здорово, тем более ближе к ночи, это ж и афродизиаки к тому же.

Только что поужинала морепродуктами 110 гр и сырником (80 гр) с чаем. Вкусненько и наконец-то белков набрала!

На ужин лучше всего зеленый салат. ) Хотя зависит от времени, когда Вы последний раз кушаете.

Привет! Я ем или творог с кефиром, или отруби с молоком, иногда суп могу поесть.

Рђ СЏ сейчас частенько ужинаю салатом "Метелка" Рё кефир.Легко Рё организм очищает 

Рђ СЏ РЅР° ужин ем фасоль красную РІ томатном СЃРѕСѓСЃРµ, целую банку!!!  330 грамм:

спасибо, кто ещё что подскажет?))

творог обезжиренный с ряженкой.

скушать что то белковое,курочку отварную,я обычно варю грудку,салатик,капустный с морковкой,или огурцами и помидорами без всяких майонезов,рыбку с овощами,тушеную капусту:)

Можно салат из креветок - мало жира, много белка) Например, на зелены салат положить креветки, помидорки черри несколько штук и приправить уксусщм, можно бальзамическим. У меня только недавно такой ужин был)

Всем привет!!)Подскажите, что бы такого лучше съесть на ужин???Чтоб полезно было)))

знаю, что высокоуглеводных продуктов нельзя