57,9 РєРі.

1. зеленый

2. занималась

�нтересно, можно встретить хорошего человека на сайте знакомств?

Девочки, заглядывайте ко мне, пожалуйста. Сейчас очень нужна ваша поддержка.

Чувствую себя тюленчиком, пока не занималсь и из-за прошлого обжорства вернула 800 г. Сегодня я 57,9. Вроде хороший вес, но по лицу вообще не видно, что худею. Да и в личной жизни как-то пусто.

Простыла. Физнагрузки отменяются. Хотя бы питание в норме.

Увы мне, слабачке!

 РЎС‚аршно стыдно сознаваться, РЅРѕ если промолчу, то так Рё покачусь РїРѕ наклонной. Уже 2 РґРЅСЏ РґРёРєРѕРіРѕ обжорства. Рђ ведь обещала. Да еще как красиво Рё пафосно. Рћ, СЏ просто РІ РїРѕР·РѕСЂРЅРѕРј РѕР±РјРѕСЂРѕРєРµ.

Правильно говорят, страшен голодающий в своем зажоре.

� вообще всё как-то не так... Ехала домой, двое парней в транспорте сначала обсуждали мою внешность, а когда стала выходить, закричали "фу" и засмеялись. А вчера вечером под ноги кто-то бросил питарду, очень испугалась.

Надо заканчивать СЃ обжорством  РќРµ хочу, чтобы такой была РјРѕСЏ жизнь.

 РјРѕСЏ мотивашка )

Еду РЅР° пару дней Рє бабушке. Рћ, как хочется отдохнуть! Буду РјРЅРѕРіРѕ гулять РїРѕ лесу, обещаю РЅРµ объедаться пирожками 

Тоже ношу с собой ложечку ))) Покупаю легкий творог вкуснотеево, мне нравится.

Сегодня обедала опять РЅР° бегу. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, даже РІ черный, тренажер опять пропустила, РЅРѕРіРё отваливаются (ушла РёР· РґРѕРјР° РґРѕ 7 утра, вернулась вечером).  Р’СЃРµ, завтра Р±СѓРґСѓ заниматься!

Shelbee, спасибо за совет ))) арахис и фрукты лучше моего сегодняшнего обеда (слопала 2 сдобные булки).

СЏ стараюсь всегда брать что-то РёР· РґРѕРјР°, всегда ножу СЃ СЃРѕР±РѕР№ маленькую ложку( РЅР° случай, если куплю Р№РѕРіСѓСЂС‚). Если РїРѕ-быстрому покупаю что-то РІ магазине, то это арахис,  банан или яблоко, питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚, сухофрукты..примерно так..

Нет сил на занятия. Мой минус. Хотя с другой стороны, коридор сегодня черный: не было времени на еду, весь день на ногах.

Девочки, чем перекусить, РєРѕРіРґР° находишься РІРЅРµ РґРѕРјР°, РЅРѕ есть возможность быстренько забежать РІ магазин? Сегодня столько времени потратила РЅР° РїРѕРёСЃРєРё обеда! Перечитала РІСЃРµ этикетки печенек, бубликов Рё шоколадок РІ целом гипермаркете . Р’ конце концов купила упаковочку творога Рё холодный  пирожок СЃ картошкой. Может, можно придумать что-то лучше?

Значит, я не одинока в этом. Шопинг? Хорошая идея. Надо попробовать. Уж лучше так себя порадовать, чем лишними калориями )))

Кiti пишет 23.11.2011 в 21:10 (ссылка):

знакомая проблема...психологи говорят, что нужно искать альтернативы(шопинг, например)

Стрелочка на весах сдвинулась, ура! Послезавтра взвешусь снова. А сегодня такой отчет:

1.коридор зеленый

2. занималась

Но (!) как у меня часто бывает после радости отвеса, наелась вечером аж на 480 ккал., при том, что позавтракала на 370 ккал. Обед средний.

�нтересно, у меня у одной такая проблема: видишь положительный результат и в этот же день делаешь себе немыслимую поблажку?

1. коридор соблюден (от кофе было плохо, фу)

2. занятия проведены

Хочууу быть стройняшкой!!!

Кiti, а ты из какого города?)_

Мне понравилось )))

Буду пользоваться кремом.

задачи на день выполнены по обоим пунктам.

собралась наконец с духом, купила крем для депиляции "Вельвет." Начиталась о нем на форумах, поразили отзывы, что -то вроде "вельвет лучше чем вит и пр." Шас попробуем!!!

Отчет

1. зеленый (2 яблока сразу после хорошего ужина были лишними, в коридор уложилась, но в животе тяжело)

2.  Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ дольше обычного РІ качестве наказания Р·Р° 1-Р№ РїСѓРЅРєС‚.

Хватит лопать яблоки вечером после еды!

Натазонка, спасибо, классная картинка ))) , а надпись еще лучше! Действительно, жизнь дается 1 раз, так будем стройнеть с удовольствием и жить с еще большим удовольствием.

Привет!

Поздравляю с дневничком

Отчет за вчерашний день. Я молодец ))

1. +

2. +

ПС Хорошего всем дня!

значит, нужно искать то, что подходит именно тебе и избавляться от комплексов

Ушла спать, всё равно интернет отключается. Всем доброй ночи ))) До завтра.

Shelbee пишет 18.11.2011 в 22:17 (ссылка):

 РєР»Р°СЃСЃ. РЎРѕ всех сторон хороши такие тренировки - Рё физподготовка, Рё эстетика, Рё избавление РѕС‚ лишних комплексов, зажимов. РњРЅРµ РІСЃСЋ жизнь мешает скованность, стеснительность. Борюсь СЃ этим СЃРІРѕРёРјРё силами, РёР· танцев РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ только "танец живота". Пробовала. РћС…, СЏ Рё коряжка . Постеснялась ходить Рё бросила.

/myhome/myblog_entry.php?id=144348   - почитай Сѓ меня РІ блоге РїСЂРѕ танцы

Привет, peppercorn222! Спасибо большое )))

Мы почти ровесницы )) мне недавно 23 исполнилось.

Вика, вот ты точно правильно худеешь! Везде теперь слышу, что планомерность - главное. Буду тоже учиться ))

Рђ насчет очереди..СЌС…, нет её РїРѕРєР°. Зато есть брючки 

Привет Кiti! С дневничком тебя! Успехов в похудтельном деле!

Кiti пишет 17.11.2011 в 21:16 (ссылка):

 СЃ Р”РёРћРЅРѕРј давно уже знакома, Р° похудела так Р·Р° полгода, Р° начала худеть (перходить Рє правильным привычкам питания) вообще СЃ декабря прошлого РіРѕРґР°))

Кiti пишет 18.11.2011 в 21:12 (ссылка):

 СЃ твоими параметрами веса, СЏ думаю, очередь должна быть РёР· женихов уже

О, здорово! От души желаю тебе получать от тренировок удовольствие. Расскажи, что из себя представляют эти танцы? Я, к своему стыду, даже не слышала о таких...

Я, кстати, чтоб ее поднять, записалась на pole dance. Сколько мужества я набиралась, чтоб одеть коротенькие шортики прилюдно(для справки, за проследние лет 5 шорты я одевала только этим летом, когда была на море, и сейчас на тренировках). Но минут через 5 все стеснение прошло само собой, как только началась тренировка.

Мой интернет всё портит. Пока очередное сообщение отправляется, проходит уйма времени... Обидно.

Shelbee, привет ))

Заглядывай почаще, будем помогать друг -другу! � самооценку повысим себе обязательно. У тебя классная подпись, с таким настроем нельзя не похудеть!

у нас с тобой похожие цели-я тоже стройнею к лету, отращиваю волосы и поднимаю самооценку)))..с последним что-то сложно мне Кстати, я, когда обычно покупаю брюки, мне вечно продавцы, посмотрев на мою талию, суют маленькие размеры, которые я никак не в состоянии натянуть выше колен, зато в талии вечно болтается. Тожу буду худить ноги!!

В моём дневничке обязательно должна быть эта заметка. Примечание: читать ежедневно )))

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим.

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

Для начала, чтоб не забыть, отчет:

1.коридор зеленый

2. занятия прошли

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ купила себе чудные брючки, Рѕ которых давно мечтала. Стрейч, черные РІ мелкую клетку. РќР° талии РѕРЅРё немного великоваты, зато РЅРѕРіРё выше колен еле влезли - дополнительный стимул, чтобы стройнеть.

....Продавец спросила, есть ли Сѓ меня жених. РЇ ответила, что нет. РћРЅР° пошутила, что РєРѕРіРґР° куплю, обязательно появится. РҐР°-С…Р°, жду кавалера 

  привет! это ты Р·Р° месяц похудела РЅР° 4,5 РєРі?