Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стройнеем по системе Доктора Бормент
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Ksenofontik  -  показать группу
    Тема:
Наше питание

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

130ккал на 100 гр

нас родители снабжают, у них много знакомых охотников, так что мясо лесных обитателей у нас дома чаще , чем говядина-свинина. Я сначала в шоке была-очень уж зверюшек жалко, потом привыкла.

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк, офигеть(извиняюсь за выражение),но такого рецепта у меня еще не было-МЕДВЕЖАТИНА.

Где вы ее достали?

Сколько в мясе ккал?

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на ужин тушила медвежатину с луком и сметаной. мясо варила часа 4 с луком и специями, а потом уже тушила с луком и сметаной.

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт: запекла картофель со шпинатом.

330 гр картофеля, 230 гр шпината, 2 яйца, 50 гр брынзы, 54 гр российского сыра, 100 гр сметаны 20% жирности

картофель кружочками, потом шпинат(у меня рубленный был), залить смесью из яиц, сыра, сметаны, специй. Запекать около 30 мин.

Калорийность 1020ккал на все блюдо, выход 875гр, на 100гр 116ккал.

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenofontik, в таком рецепте любые овощи будут кстати. На любой вкус-импровизируйте!!!)))))

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

,

Кейк,отличные  советы по поводу сырой свеклы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк, классный рецепт.Интересно,если заменить броколи на цветную,думаю,то же будет вкусно.Как считаешь?

 

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня приготовила обед по следующему рецепту: брокколи и зеленую фасоль отварила минут 15-20, в форму для запекания положила перемешенные творог, брынзу и сулугуни, затем слой вареных овощей, сверху яйцо со специями взбитое и немного сулугуни, запекала в духовке примерно 10 минут.

Калорийность 300 гр брокколи, 300 гр фасоли, 100 гр обезжиренного творога, 50 гр брынзы, 200 гр сулугуни, 1 яйцо

итого 1324 ккал на все блюдо(выход около 1 кг) значит в 100гр 132,4ккал

На гарнир макароны, крупы - на любой вкус 

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я готовлю без масла и почти без соли, добавляю специи, а там уже чаще всего соль есть(хотя в нормальных специях ее быть не должно). Мясо/рыбу, на пару или запечь или отварить. Не заморачиваюсь обычно просто на протвинь/кастрюлю и в духовку/плиту (рыбу вообще даже не размораживаю). А вот потом соус лучше сделать-йогурт, специи, чеснок, зелень, лимон, что угодно кому как нравится. Суп варю, вообще, в кастрюлю все покидаю и варю до готовности-да конечно это не правильно, не по рецепту, но зато калорий мало, а вкус обычный и очень быстро привыкаешь. Чтобы снизить калорийность каши можно яблоки, ягоды добавить, или морковь, лук, кабачок-объем увеличивается, и за счет низкокалорийной добавки снижается общая калорийность. Вот так я готовлю, но вот ведь есть еще кафе-рестораны, магазины откуда собственно и приносим домой высококалорийные и далеко не полезные блюда....

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я пристрастилась к сырой свекле, натереть на терке с морковкой, капустой, редькой, редиской-с чем угодно или просто так без ничего, зелени, чеснока и ложку масла, специи по вкусу. Вареную классически с чесноком, только не майонез, а сметану лучше добавить или вообще йогурт, ну или опять таки масло(ложку).

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я люблю свеклу в любом виде.Но в последнее время больше предпочитаю свеклу порезанную кубиком,тертую не очень.Мне кажется от нарезки - вкус то же меняется.

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, что пришлись советы, я тоже люблю винегрет,винегрет-полезное блюдо...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sveta123, спасибо за советы по приготовлению свеклы,некоторые я действительно не знала.

Я очень люблю свеклу и часто готовлю с ней.

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свеколка хорошо помогает похудению...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все мы знаем,как полезна свёкла, но все ли мы умеем ее правильно готовить?
1.Самые вкусные плоды-приплюснуты и с темной кожицей.
2.Перед варкой свёклу тщательно моют.Красную столовую свёклу НЕ очищают, а вот сахарную (белую)-наоборот, так как кожица придает ей горьковатый вкус.
3.Хвостик у столовой свеклы тоже НЕ отрезают,иначе весь сок вытекает,и свёкла светлеет.
4.Кладут овощ в кипящую воду, в закрытой посуде.
5.Для сохранения цвета свёклы при варке/тушении можно добавить в воду лимонный сок/уксус/кислый квас.
3.Нельзя солить воду-от этого свёкла потеряет полезные и вкусовые свойства.
6.Если вам не нравится запах варящейся свёклы, бросьте в воду корочку хлеба-она впитает запах.
7.После варки опустите овощ в ледяную воду, так ее будет легче чистить.
8.Свеклу можно и запечь: тщательно вымытые плоды уложить на фольгу,полить оливковым маслом,посолить,завернуть в фольгу, и выпекать около часа при 200С.
9.Ну и последнее-если готовите винегрет или любой другой салат со свёклой, смажьте ее маслом прежде, чем добавите к остальным ингредиентам, тогда они не окрасятся.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк, спасибо за рецепт пюре,обязательно приготовлю.

Подкинь идей,что еще готовишь,низкокаллорийное и вкусное.

Помнишь,я еще в самом начале нашей группы писала о своей знакомой,которая по методу Борменталя сильно похудела и до сих пор удерживает вес?  Так она в основном запеченную в духовке кур.грудку лопает.Ну не то чтоб уж совсем ее одну,,,,но рацион очень скудненький.

Или это все хитрый жир(кстати это ее словечко)говорит,что рацион у нее скудненький-у меня огого какой не скудненький_только и следи за весами.

В общем хочется и разнообразия,и быстрее что бы готовилось и низкокаллорийное.

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenofontik, кстати, система предусматривает разгрузочные дни, только они должны быть белковые, мясо или творог или рыба. Монодень.

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenofontik пишет 08.01.2012 в 10:02 (ссылка):

Кейк, про пюре из тыквы и картошки можно поподробнее.

Варю картофель с тыквой  примерно поровну беру, можно в любых пропорциях, а потом делаю пюре толкушкой или блендером добавляю немного слив.масла(если ребенку) или молока, но чаще всего просто разбавляю водой в которой овощи варились, соль и специи по вкусу. Вообщем все как обычно при приготовлении картофельного пюре, просто часть картошки заменяю тыквой. Получается очень вкусно. И немного менее калорийно(в тыкве меньше калорий, чем в картошке)

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк, про пюре из тыквы и картошки можно поподробнее.

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Всех с новогодними праздниками! Я очень люблю тыкву, готовлю кашу с пшеном или рисом или вперемешку, суп-пюре, просто пюре из тыквы и картошки.

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я готовлю из тыквы не часто...а вот родители готовят тыквенную кашу с пшеном или рисом...или запекают в духовке...или тушат с яблоками.....вкусно и полезно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня устроила себе разгрузочный день на гречке,понимаю ,что это наверное не вписывается в систему Доктора Борменталя.

И все же мне захотелось выделить среду для разгрузочных дней.По ккал в коридор вписалась.

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание мое немного приходит в норму.

Благодаря тому,что я сейчас дома,не надо спешить.Успеваю приготовить правильную еду.Это самое главное для меня.

Очень хочу перенести такой ритм и режим на обычные рабочие дни.

Сейчас налегаю на тыкву.Очень вкусно и полезно.

 

Девушки,а что вы готовити из тыквы или с тыквой?

 

 

 

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк, приветик.

С наступившим Новым годом!

Я с отчетом о проведенном празднике.

Сама себе удивляюсь,практически не ела,пока готовила,как это делала обычно.Пока что-то приготовлю-уже объелась.Готовила обычную еду.Сожалею что не просчитывала ккал.

В саму Новогоднюю ночь я ела мало(рубленные кур.котлетки,салат - оливье,салат из морковки и редьки,мандарины,кофе с конфеткой),сколько ккал сказать не могу.

А причина тому,как мне кажется-я практически не пила алкоголь.Выпила половину бокала шампанского и 50 гр.водки с соком.

Прям таки довольная собой.

Хоть вес не изменился,но изменилось мнение о себе-Я МОГУ.

 

 

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

regal, спасибо)))))))))

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк пишет 30.12.2011 в 16:45 (ссылка):

regal, сегодняшней моей проблемой являются нахлынувшие на новогодние каникулы гости)))и если утро и день мы питаемся и двигаемся в соответствии с понятиями о ЗОЖ, то вечерами на столе появляются пиво и пицца(к примеру)-результат-это привес и отеки и усталость и лень.Поэтому я жду окончания празднований и возвращения к нормальной жизни, хотя очень люблю новый год и все это веселье!!!))))

 Хо! о. Разиш это проблема? чтобы её решить, достаточно вспомнить, что мы - дионики. Пиво выливаем в ближайший фикус (пусть подумает, что он наконец в Африке), пиццу выбрасываем в окно.

Вместо пива ставим на стол восемь стаканов воды (каждому!), как и положено всем правоверным дионикам. И пока все стаканы не выпьются, из-за стола - ни-ни!. А как иначе? Вместо пиццы и анекдотов - цитаты из Гинзбурга и форума палитры диона. Это будет ну очень смешно, верно? Короче, отвес обеспечен! Если что вдруг пойдёт не так, постани - поправим.

Поправимый Дровосек

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

regal, сегодняшней моей проблемой являются нахлынувшие на новогодние каникулы гости)))и если утро и день мы питаемся и двигаемся в соответствии с понятиями о ЗОЖ, то вечерами на столе появляются пиво и пицца(к примеру)-результат-это привес и отеки и усталость и лень.Поэтому я жду окончания празднований и возвращения к нормальной жизни, хотя очень люблю новый год и все это веселье!!!))))

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк пишет 30.12.2011 в 01:14 (ссылка):

regal, абсолютно с вами согласна. проблемы нельзя откладывать, но народ в этой предновогодней горячке как сумапосходивший. просто я очень надеюсь, что пройдут эти празники и обжорства и большинство взглянет в зеркало и вернется к  своей идее-стать здоровым, стройным человеком!

 Мммм... мда... мдассссс... йесссссс.

Но... увы, Кейк, это всё - весьма общие слова. Есть ли сегодняшние конкретные проблемы?

 

 

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

regal, абсолютно с вами согласна. проблемы нельзя откладывать, но народ в этой предновогодней горячке как сумапосходивший. просто я очень надеюсь, что пройдут эти празники и обжорства и большинство взглянет в зеркало и вернется к  своей идее-стать здоровым, стройным человеком!

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кейк пишет 27.12.2011 в 11:24 (ссылка):

regal пишет 27.12.2011 в 00:23 (ссылка):

Дорогая Кейк! Согласно твоему эмоциональному призыву принять активное участие в похудании твоей группы вот принимаю.

Так какие проблемы?

 

Ну вот, хоть один сознательный человек появился)) В нашей группе достаточно участников, но вот на связь выходят единицы. Конкретно в данной теме мы обсуждали чем собственно питаемся в течении дня с указанием калорийности. Но подозреваю я, что активность в группе начнется после новогодних праздников)))))))))))

 Ну, нащёт сознательности я бы как бы не стал соглашаться... где она была, остались только восемь стаканов с водой.

Однако ежели есть реальные проблемы... может, и не нужно их откладывать на после Нового Года.

 

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

regal пишет 27.12.2011 в 00:23 (ссылка):

Дорогая Кейк! Согласно твоему эмоциональному призыву принять активное участие в похудании твоей группы вот принимаю.

Так какие проблемы?

 

Ну вот, хоть один сознательный человек появился)) В нашей группе достаточно участников, но вот на связь выходят единицы. Конкретно в данной теме мы обсуждали чем собственно питаемся в течении дня с указанием калорийности. Но подозреваю я, что активность в группе начнется после новогодних праздников)))))))))))

Рост 163
Вес начальный 90
Сегодня 87,3
Цель 58
Мечта 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогая Кейк! Согласно твоему эмоциональному призыву принять активное участие в похудании твоей группы вот принимаю.

Так какие проблемы?

 

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика