Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
куда деть 8 кг! не хотят уходить!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Plum, привет! да я последние 2 недели совсем распустилась. Вес 68 кг!!!

Пошла к гинекологу по вопросу планирования беременности и понеслось. Сдала кучу анализов, узи. Короче нашли кучу болячек которые теперь надо лечить, а я думала что здоровый человек. Вобщем вся в растроенных чувствах и рот не закрывается. smile

Зато я сегодня наконец купила себе кух.весы. короче радаsmile

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_Riki, привет) Совсем не обязательно не есть после шести) Если хочется, то можно. Про систему минус 60 ничего плохого сказать не могу, но мы с подругой помню прикидывали, получается в сутки как раз калорий 1500..а на Дионе можно по большому счету есть все когда захочешь, главное не перебирай коридор и двигайся побольше)) Да прибудет с тобой сила))

Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)

/community/post.php?topic_id=38960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.12.11г.

1. Есть сладкое только до 12.00 - 0б.

2. Не есть после 18.00 - 10б.

3. Придерживаться системе - 0б.

4. Отвес 200гр. - 20 б.

Итого - 30 б. за день

                            

140 баллов

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.11.11г.

1. Есть сладкое только до 12.00 - 0б.

2. Не есть после 18.00 - 0б.

3. Придерживаться системе - 0б.

4. Отвес 200гр. - 20 б.

Итого - 20 б. за день

                            

110 баллов

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.11.11г.

1. Есть сладкое только до 12.00 - 5б.

2. Не есть после 18.00 - 10б.

3. Придерживаться системе - 5б.

4. Отвес 500гр. - 50 б.

Итого - 70 б. за день

                            

90 баллов


"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще чуть-чуть!

В одной чайной/столовой ложке:
Масла, маргарина - 5/15 г.
Манной крупы - 3/12 г.
Овсяных хлопьев - 3/10 г.
Меда, джема - 10/20 г.
Майонеза - 5/15 г.
Муки - 3/10 г.
Молока - 5/15 г.
Растительного масла - 3/10 г.
Творога - 15/30 г.
Риса(крупы) - 5/15 г.

Объем домашней посуды:
Стакан (граненый) - 200 мл.
Маленький стакан - 125 мл.
Кружка - 180 мл.
Кофейная или чайная чашка - 100-125 мл.
Бокал для вина - 125 мл.

Порой трудно определить, сколько готового продукта получится из сырого. Приблизительные значения можно посмотреть в таблице:

Из 100г. сырого продукта в жареном(запеченном) виде получится:
Телятины - 75г.
Печени - 80г.
Говядины - 70г.
Свинины - 70 г.
Курицы - 70г.
Ростбифа "с кровью" - 75-80г.

Мучные изделия и крупы увеличивают свой вес примерно в два-три раза:
50г. сухого риса ~ 150г. отварного.
100г. сухого риса ~ 300г. отварного.

50г. теста ~ 125-150г. выпечки.
100г. теста ~ 250-300г. выпечки.

50г. крупы ~ 125 г. крупы
100г. крупы ~ 250 г. крупы.

При чистке овощей и фруктов много уходит в отходы.
Чтобы съесть 100г, нужно купить:

Картошки - 135 г.
Цветной капусты - 165 г.
Зеленого салата - 130 г.
Огурцов - 130 г.
Кольраби - 150 г.
Моркови - 125 г.
Болгарского перца - 130 г.
Лука-порея - 165 г.
Помидоров - 105 г.
Капусты - 125 г.

Ананаса - 180 г.
Яблок - 110 г.
Абрикосов - 110 г.
Бананов - 145 г.
Груш - 110 г.
Клубники - 105 г.
Грейпфрута - 140 г.
Смородины - 105 г.
Вишни - 115 г.
Мандаринов - 150 г.
Апельсинов - 140 г.
Персиков - 110 г.
Арбуза - 220 г.
Винограда - 105 г.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пазаимствовала инфу у прекрасной cev13, спасибо ей огромное!

Вода

250г В чайном стакане

200г В граненом стакане

18г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Арахис очищенный

175г В чайном стакане

140г В граненом стакане

25г В столовой ложке

8г В чайной ложке

Варенье

330г В чайном стакане

270г В граненом стакане

50г В столовой ложке

17г В чайной ложке

Вишня свежая

190г В чайном стакане

150г В граненом стакане

30г В столовой ложке

Желатин в порошке

15г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Изюм

190г В чайном стакане

155г В граненом стакане

25г В столовой ложке

7г В чайной ложке

Порошок какао

25г В столовой ложке

9г В чайной ложке

Кислота лимонная (кр.)

25г В столовой ложке

8г В чайной ложке

Клубника свежая

150г В чайном стакане

120г В граненом стакане

25г В столовой ложке

Корица молотая

20г В столовой ложке

8г В чайной ложке

Кофе молотый

20г В столовой ложке

7г В чайной ложке

Крупа гречневая

210г В чайном стакане

165г В граненом стакане

25гг В столовой ложке

Кукурузная мука

160 В чайном стакане

130г В граненом стакане

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Ликер

20г В столовой ложке

7г В чайной ложке

Мак

135г В граненом стакане

18г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Малина свежая

140г В чайном стакане

110г В граненом стакане

20г В столовой ложке

Маргарин растопленный

230г В чайном стакане

180г В граненом стакане

15г В столовой ложке

4г В чайной ложке

Масло животное растопленное

240г В чайном стакане

185г В граненом стакане

17г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Миндаль (ядро)

160г В чайном стакане

130г В граненом стакане

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Молоко сгущенное

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Молоко сухое

120г В чайном стакане

100г В граненом стакане

20г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Молоко цельное

255г В чайном стакане

204г В граненом стакане

18г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Мука картофельная

180г В чайном стакане

150г В граненом стакане

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Мука пшеничная (1с.)

160г В чайном стакане

130г В граненом стакане

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Орех фундук (ядро)

170г В чайном стакане

130г В граненом стакане

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Перец молотый

5г В чайной ложке

Пюре земляничное и др.

350г В чайном стакане

290г В граненом стакане

50г В столовой ложке

17г В чайной ложке

Саго

180г В чайном стакане

160г В граненом стакане

20г В столовой ложке

6г В чайной ложке

Рис

240г В чайном стакане

180г В граненом стакане

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Сахар пиленый

200г В чайном стакане

140г В граненом стакане

Сахарный песок

230г В чайном стакане

180г В граненом стакане

25г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Сахарная пудра

180г В чайном стакане

140г В граненом стакане

25г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Сливки

250г В чайном стакане

200г В граненом стакане

14г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Сметана

250г В чайном стакане

210г В граненом стакане

25г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Сода питьевая

28г В столовой ложке

12г В чайной ложке

Уксус

15г В столовой ложке

5г В чайной ложке

Соль

30г В столовой ложке

10г В чайной ложке

Хлопья кукурузные

50г В чайном стакане

40г В граненом стакане

7г В столовой ложке

2г В чайной ложке

Хлопья овсяные

100г В чайном стакане

80г В граненом стакане

14г В столовой ложке

4г В чайной ложке

Хлопья пшеничные

60г В чайном стакане

50г В граненом стакане

9г В столовой ложке

2г В чайной ложке

Черная смородина

180г В чайном стакане

130г В граненом стакане

30г В столовой ложке 

Яичный порошок

100г В чайном стакане

80г В граненом стакане

25г В столовой ложке

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела я и поняла, что неправильно питаюсь!  Кошмар  по корридору по жирам перебор, а по всему остальному недобор!!! Че делать не знаю!smile

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.11.11г.

1. Есть сладкое только до 12.00 - 5б.

2. Не есть после 18.00 - 10б.

3. Придерживаться системе - 5б.

Итого - 20 б.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меню за сегодня.

завтрак 7-30

- бутер с с\с семгой и белым хлебом

- творожно-фруктовая запеканка

- зеленый чай без сахара

обед 13-00

- салат (капуста, авокадо, сладкий перец, яблоко, зелень, заправлен активией 3,5%)

- отварной говяжий язык 150гр.

- зеленый чай без сахара

ужин 17-30

- криспы 2 шт. с сыром в микроволновке

- кефир

Я надеюсь это все на сегодня.

 

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то у меня уныло все идет. Решила выставить себе опрееленные задачи на день:

1. Есть сладкое только до 12.00 - 5б.

2. Не есть после 18.00 - 10б.

3. Придерживаться системе - 5б.

4. Не срываться на выходных - 20б. (это очень сложно)

5. Отвес 100 гр. - 10б.

6. Выдержать все за неделю - 100б.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, чего-то суп не пришелся мне по вкусу. Выдержала 1,5 дня, а теперь тошнит при одной мысли о немsmile!

Очень заинтересовала меня "система минус 60", особенно тот пункт где до 12.00 можно есть сладкое, а я без него ну вообще не могу. Ну завтра может попробую.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решено, с понедельника буду сидеть на боннском супе. Не напряжно и не голодно. Завтра поеду закуплюсь овощами.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хех, а некоторым кажется, что сложно:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сижу читаю про эту систему, интересно. Главное без голодания и все просто.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, если скидываю больше 400 гр., то добавляю себе 100 Кк, пока не начну скидывать ровно 400 гр:)

А потом, когда почти достигну цели, буду ещё повышать, пока на 0 не выйду:)

Ну и с каждым сброшенным килограммом я должна по чуть-чуть спорта добавлять...

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

невнимательная я)))) А он у тебя каждую неделю меняется чтоли? это по системе так задуманно?

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_Riki, а ты только БФ будешь заниматься или ещё чем-либо?

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_Riki, ну я е писала:) На след. недельке 1650-1750 будет:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хмммм, надо почитать про эту систему. Да это не я вытворяю, это дион советует придерживаться такого коридора))) А у тебя какой коридор?

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_Riki пишет 19.11.2011 в 19:22 (ссылка):

Планировщик выдал коридор 1700-2050 ккал, прям не знаю какое меню придумать! надо в рецептах порыться.

ВАУ! Это что же ты там такое вытворяешь?

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_Riki пишет 19.11.2011 в 19:19 (ссылка):

А книгу эту я читала, мне не помогла!

Странно...)

 

Ну как и все:) Ну почти...Так же считаю калории, но на Минус Фунте:) След неделька у меня на 1700 Кк будет

Пока чутка обруча(по системе так надо), бег в школе(заставляютsmile) по 20 мин. 3 раза в неделю. Опять таки на след. недельке ввожу йогу:)

Вот как-то так...

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планировщик выдал коридор 1700-2050 ккал, прям не знаю какое меню придумать! надо в рецептах порыться.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ася! Ну вот обязательно попробую БФ, плохих отзывов не слышала. 8 см - это круто! А книгу эту я читала, мне не помогла! Рассказывай как худеешь?

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! БФ - это вещь! У меня за 1 недельку 8 см ушло:)

А курить очень легко по книге Аллена Карра "Лёгкий способ бросить куритью Для женщин" ну или обычный(не для женщин). Мама бросила:) Так что я за него ручаюсь!

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, да у нас с тобой одинаковый рост! У тебя обязательно все получится! ты молодец, у тебя доченька естьsmile!

Мы с мужем тоже о ребеночке задумываемся. Очень хочется малыша!

Что предпринимаешь чтобы распрощаться с ненавистными кг?

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!smile

Бросить курить оч хочу и тоже хочу гордиться собой по этому поводу! Бодифлексом не занималась, но начиталась на дионе отзывов, у девочек дествительно есть результаты, в любом случае попробовать надо.

Оль, а ты как вообще худеешь, каким спортом занимаешься? какой у тебя коридор?

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет. ну для тебя 68 ужас - а для меня пока лишь мечта) ты справишься!

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! С возвращением! smileПоздравляю с новым дневничком!

От привеса я уверена, ты скоро избавишься! Не так уж у тебя все запущенно! =))) А курить действительно бросить не помешает. Я бросила 6 лет назад и до сих пор собой горжусь!  Вот бы еще с лишним весом было бы все так просто! smile

А бодифлексом занималась уже? Были результаты? Я вот подумываю насчет него, но не оч. уверена

Оля, 23 года.
рост 172
69 - 64 - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот поставила на загрузку бодифлекс, буду пробовать заниматься.

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась я, так сказать с привесом, а точнее с позором! Вес мой ныне составляет 68 кг.!!! 2 года такого не было. Но ничего я не опускаю руки, буду снова пробовать правильно питаться и следить за собой и никаких диет!

Для начала определюсь с задачами:

1. прийти наконец-то к 60 кг.

2. ежедневная физ. нагрузка

3. выпивать 2 литра воды.

4. окончательно бросить курить.

 

"Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить."
Сократ
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика