|
|
 |
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
13.12.2011 11:46
|
кроме диеты - любые упражнения для спины, наклоны, отжимания с коленок, обруч массажный. |
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
11.12.2011 19:17
|
а жир с боков хорошо убирается обручем с шипами......хотя смотря какой тип фигуры.....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
11.12.2011 19:16
|
Оляша-краса пишет 02.12.2011 в 22:13 (ссылка):
Привет! Да я заметила, что первыми худеют ноги, ну может, конечно не у всех, а конкретно у меня. А вот моя проблемная зона- спина. Жировые отложения распологаются приличным слоем по спине, особенно с бочков, складочки такие ужасные. Вот их, мне кажется тяжелее всего убрать мне. Я даже когда худела до 73 кг, то не удавалось согнать жир со спины как хотелось бы. А бедра худеют следом за ногами, так что реально моя проблема-спина.
Я так поняла что автор темки имеет в виду жир на боках в районе талии?
а у меня наоборот проблемные места это ноги,не ж...па, не уши,а именно ноги,худею сверху,а вот до ног доходит очень сложно......
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
LunaSea
Diet-Баллов: 6066
Сообщений: 59
11.12.2011 19:13
|
http://www.youtube.com/watch?v=mVWZAjHM328&feature=related
Надеюсь с английским проблем не будет. |
Шикана
Diet-Баллов: 15105
Сообщений: 2538
Город: Москва
11.12.2011 19:07
|
LunaSea, поделись, плиз, ссылкой)
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
LunaSea
Diet-Баллов: 6066
Сообщений: 59
11.12.2011 19:01
|
Мне нравятся пилатес упражнения для боков.
Если интересно, могу дать ссылку на неплохой комплекс. |
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
3.12.2011 0:12
|
Оляша-краса у меня спина тоже?! Мне не нравится !
Когда то с 128 кг на 57 кг перепрыгнула у меня ничего от складок не остолось. Правда в фитнес зале 5 лет вкалывала! Как то взяла зеркало дополнительное, что б спину разглядеть, я как гадкий утенок боялась своего отражения, а у меня спинка маленькая такая стала, симпотичная! Но это все было 6 -7 лет назад, сейчас вешу 106-108 кг, снова ищу способ похудеть... У нас все получится!!!
Ира. Рост 167, 43 года.
|
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
2.12.2011 23:57
|
котоф дошло до меня, когда два раза прочитала, что то торможу, устала наверное...
Ира. Рост 167, 43 года.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
2.12.2011 22:41
|
Оляша-краса, конечно при 73 у тебя еще будет жир т.к. твой секси вес 50 кг
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
2.12.2011 22:40
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16038
Сообщений: 4088
Город: Краснодарский край
2.12.2011 22:13
|
Привет! Да я заметила, что первыми худеют ноги, ну может, конечно не у всех, а конкретно у меня. А вот моя проблемная зона- спина. Жировые отложения распологаются приличным слоем по спине, особенно с бочков, складочки такие ужасные. Вот их, мне кажется тяжелее всего убрать мне. Я даже когда худела до 73 кг, то не удавалось согнать жир со спины как хотелось бы. А бедра худеют следом за ногами, так что реально моя проблема-спина.
Я так поняла что автор темки имеет в виду жир на боках в районе талии?
Ольга, 38 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
2.12.2011 22:05
|
Ну да, там ведь больше отложнний!
Ира. Рост 167, 43 года.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8542
Сообщений: 1895
2.12.2011 14:49
|
Просто, проблемная зона худеет намного позже остального тела.
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
2.12.2011 14:42
|
котоф чето мне не понятно, че в первом предложении ты имел в виду? Переведи?
Ира. Рост 167, 43 года.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
2.12.2011 5:24
|
yugidan, бегай или ходи быстрым шагом - если она проблемная то жир на ней сгорит в последнюю очередь
хотя если исходить из теории адаптивности человеческого боди - то этому боди будет тупо некомфортно каждый день по часу трясти жиром
я когда ходил по 2 часа в день по беговой дорожке у меня ноги похудели в первую очередь - наверно ляшки устали тереться друг об друга при хотьбе)))
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
1.12.2011 21:50
|
Длительная ходьба, не быстрый, но длительный бег. Надо заставить мышцы именно в этих местах много работать, и только так мышца поглощает жир. Ни каких силовых упражнений, иначе появятся еще дополнительные обЪемы! Или липосакция! Быстро, но охренеть, как вредно! Удачи!
Ира. Рост 167, 43 года.
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
1.12.2011 11:34
|
Постоянные упражнения, причем почти все равно какие, главное общеукрепляющие и регулярные+похудение+обертывания. Если есть хороший массажист, то добавь массаж, тоже штука прекрасная, когда работает в комплексе. |
yugidan
Diet-Баллов: 1713
Сообщений: 65
Город: Краснодар
24.11.2011 15:34
|
Жизнь коротка. Используй её по полной. (с) Я
Было - 80,1 кг. Сейчас - 76,9 кг.
Цель №1 - 74 кг
Цель №2 - 71 кг
Цель №3 - 68 кг
Цель №4 - 65 кг
Цель №5 - 62 кг
Цель №6 - 59 кг
Цель №7 - 56 кг (конечная)
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
23.11.2011 19:28
|
А еще внутренняя сторона бедер.... Да и живот неплохо бы.... Вот для внутренней стороны бедер делаю растяжку (выпады), каждое утро 40 качей для пресса, 20 отжиманий для рук..... Наверное, и до скручиваний дело дойдет.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
23.11.2011 19:19
|
мульярд раз уже говорено- в одном конкретном месте похудеть к сожалению нельзя. только общее похудение.
наклоны в стороны делай, скручивания, пресс укрепляй, массаж, обертывания...
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
yugidan
Diet-Баллов: 1713
Сообщений: 65
Город: Краснодар
22.11.2011 16:38
|
Жизнь коротка. Используй её по полной. (с) Я
Было - 80,1 кг. Сейчас - 76,9 кг.
Цель №1 - 74 кг
Цель №2 - 71 кг
Цель №3 - 68 кг
Цель №4 - 65 кг
Цель №5 - 62 кг
Цель №6 - 59 кг
Цель №7 - 56 кг (конечная)
|
