|
|
 |
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
23.1.2012 22:20
|
23.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +85
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +4
ИТОГО: 179
ВСЕГО: 903
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
23.1.2012 21:54
|
23.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +60
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 120
Всего за гонку 1460
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
23.1.2012 18:26
|
23.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 30м,обруч 10м,силовые 10м +50
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 100
24.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 20м,обруч 10м +30
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 90
25.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 30м,обруч 10м +40
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 90
26.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: +8
ИТОГО: 118
27.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 140
28.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 120
29.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:-20
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 20
Всего: 1472+100+90+90+118+140+120+20=2150
Татьяна
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
23.1.2012 12:52
|
22.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;-10 ;+10) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 60
Всего с начала гонок 1260+60=1320
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
23.1.2012 9:36
|
22/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины -10
7 Физические упражнения выполнено +40
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом -10
9 Красота и уход выполнено
Итого за день: 70
Всего: 1104
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
23.1.2012 9:35
|
21/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины -10
7 Физические упражнения выполнено +60
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом -10
9 Красота и уход выполнено
Итого за день: 70
Всего: 1034
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
23.1.2012 9:32
|
20/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено
Итого за день: 70
Всего: 964
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
23.1.2012 9:30
|
19/01/2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно -30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено
Итого за день: 30
Всего: 894
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
23.1.2012 9:03
|
22.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения -20
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс -10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 30
ВСЕГО: 534
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
23.1.2012 6:25
|
22.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () не выполнено -20
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: () +0,
ИТОГО: 60
ВСЕГО за неделю: 140+70+142+80+70+130+60-60=632 (обнаружила, что в течение недели неправильно начисляла себе баллы за НЕвыполненные физические упражнения, поэтому сейчас снимаю с себя 60 баллов: 3 дня по -20)
С начала гонок: 546+140+70+142+80+70+130+60-60=1178
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
22.1.2012 21:50
|
21,22.01.12
-100 не считала.
итого 1330
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
22.1.2012 20:59
|
Отчет 21.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:-20
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход: +3
ИТОГО:33 БАЛЛа
ВСЕГО:943+33=976 баллов
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
22.1.2012 20:14
|
22.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -20
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 52
ВСЕГО: 1758+52=1810
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
22.1.2012 18:05
|
21.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 100
Всего с начала гонок 1169+100=1269
20.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 80
Всего с начала гонок 1089+80=1169
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
22.1.2012 15:53
|
Отчет 19.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:30 мин+30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:60 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 790+60=850 баллов
Отчет 20.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:+30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход: +3
ИТОГО:103 балла
ВСЕГО: 850+103=953 балла
Отчет 21.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:-20
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:-10 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 953-10=943 балла
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
22.1.2012 14:17
|
21.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: () +0,
ИТОГО: 130
ВСЕГО за неделю: 140+70+142+80+70+130=632
С начала гонок: 546+140+70+142+80+70+130=1178
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
22.1.2012 14:15
|
20.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: () +0,
ИТОГО: 70
ВСЕГО за неделю: 140+70+142+80+70=502
С начала гонок: 546+140+70+142+80+70=1048
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
22.1.2012 8:06
|
21.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -20
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 52
ВСЕГО: 1706+52=1758
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
21.1.2012 22:14
|
21.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +40
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 122
ВСЕГО: 504
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
21.1.2012 19:53
|
19.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 100
Всего с начала гонок 989+100=1089
18.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 80
Всего с начала гонок 909+80=989
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
21.1.2012 8:47
|
20.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 (АЦ обертывание)
ИТОГО: 122
ВСЕГО: 1684+122=1706
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
21.1.2012 1:21
|
20.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 -20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 20
Всего за гонку 1530
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
21.1.2012 1:19
|
19.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 0/+10/+10 +20
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 80
Всего за гонку 1510
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
20.1.2012 21:17
|
20.01.12
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +75
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +4
ИТОГО: 149
ВСЕГО: 382
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
20.1.2012 15:30
|
18/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено -20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено +4
Итого за день: 54
Всего: 864
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
20.1.2012 15:29
|
18/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 100
Всего: 810
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
20.1.2012 10:09
|
19.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: () +0,
ИТОГО: 70
ВСЕГО за неделю: 140+70+142+80=432
С начала гонок: 546+140+70+142+80=978
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
19.1.2012 22:27
|
19.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 110
ВСЕГО: 233
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
19.1.2012 19:46
|
19.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +2 (АЦ обертывание)
ИТОГО: 122
ВСЕГО: 1562+122=1684
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
19.1.2012 13:42
|
17.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 100
Всего с начала гонок 809+100=909
16.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 60
Всего с начала гонок 749+60=809
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
19.1.2012 10:00
|
18.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +60
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 160
Всего за гонку 1430
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
19.1.2012 8:39
|
18.01.12
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +75
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 2
ИТОГО: 137
ВСЕГО: 123
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
19.1.2012 7:13
|
18.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +10,
9 Красота и уход: (антицеллюлитный самомассаж с гелем) +2,
ИТОГО: 142
ВСЕГО за неделю: 140+70+142=352
С начала гонок: 546+140+70+142=898
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
19.1.2012 7:10
|
17.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +0,
9 Красота и уход: ) +0,
ИТОГО: 70
ВСЕГО за неделю: 140+70=210
С начала гонок: 546+140+70=756
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
19.1.2012 7:04
|
18.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +2 (ванна с солью и содой)
ИТОГО: 52
ВСЕГО: 1510+52=1562
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
19.1.2012 1:42
|
Отчет 16.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:60 мин+60
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход: +4
ИТОГО:144 БАЛЛа
ВСЕГО: 527+144=671
Отчет 17.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:45 мин.+45
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: +4
ИТОГО: 59 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 59+671=730
Отчет 18.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:30 мин+30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:60 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 730+60=790 баллов
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
18.1.2012 11:39
|
17/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено -20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 30
Всего: 710
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
18.1.2012 10:34
|
17.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +30
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 110
Всего за гонку 1270
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
18.1.2012 8:37
|
14.01.12 - 17.01.12
-100 за каждый день = -400 (еду не контролироваля и спортом не занималась)
ВСЕГО: -14
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
18.1.2012 7:08
|
17.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 (Антицел.обертывание маслами)
ИТОГО: 142
ВСЕГО: 1368+142=1510
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
