Хватит есть мало калорий!
Худеть и при этом нормально кушать.
Что такое происходит? Что за распространённое мнение, что нужно кушать 500 ккал. в день, чтобы похудеть. На нашем сайте мы ставим нижний предел, равный 1200 килокалориям в день и многих людей это вводит в ступор и непонимание: "Как так? Похудеть, кушая больше 1200 ккал в день?". Часто люди вручную меняют свой коридор калорийности или просто кушают меньше диапазона, определённого для них программой.
Мы уже неоднократно писали, что всё это полный бред и не имеет под собой никакой основы, кроме факта, что твоё здоровье будет нарушено, а сброшенный вес вернётся очень скоро.
Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.
Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал., твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья.
Поэтому, кушая мало калорий в день, ты просто-напросто делаешь свою задачу по похудению всё более и более нереальной.
Если тебе интересно, то мы очень рекомендуем прочитать статью (она большая, но её вполне можно осилить): "Как программа ДиетаОнлайн считает калории".
Из этой статьи нужно извлечь два момента:
1. Узнать, как же работает программа ДиетаОнлайн.
2. Понять, что даже 1500 ккал. в день при занятиях спортом - это совсем не много.
Очень надеемся на твоё понимание и на то, что ты поймёшь, что арбузная, банановая, кефирная и т.д. диеты - это вред, бред и полная чушь. Сидеть на них не только вредно, но и абсолютно бесперспективно.
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи! id=39889
янв10...дек11........февр12.. так задумано
..82.....72...........72............64....и тд.
