Катюша, не опускай руки!

Катюшка привет, мы ждем тебя, с привесом с отвесом, всеравно мы за тебя

Катяяя! Ты гдеееее??? У тебя все хорошо? Не теряйся...

Да епть,что ж такое. Это про выписку я. Ну не переживай ты так. Не мучай себя воспоминаниями. А то,что вернулась с привесом- так кто из нас не без греха? Если б все с первого раза стройнели,без срывов и проч. Такое крайне редко. Есть же хоть что то,что может помочь тебе восстановить силы и приободриться? �ли кто то:-) Позволь хорошему протиснуться в твою жизнь,перестань думать,что все сплошные стрессы. Знаю,что давать советы- дело последнее и неблагодарное. Особенно такого плана. Это просто попытка поддержать:-)

Катя прости, если тебе это не интересно...я просто поделилась своим плачевным опытом. Без нравоучений.

Катя, привет зашла к тебе в гости тоже) Почитала о тебе в дневничке, хочу сказать, что лет 10 назад у меня тоже была начальная стадия булемии, тогда я на последнем курсе училась в институте. Занялась своим весом, потому как комплексы замучали...смотря на высоких и стройных студенток. Сначала села на каши на воде и вареные овощи, но вот когда были срывы обжиралась запретными продуктами как буд-то в последний раз, потом мучалась угрызениями совести за съеденное и шла в туалет с двумя пальцами...а потом еще хуже...просто дипресняк. Думала...фу какая слабачка!!! Не можешь удержаться от соблазнов. Но меня остановило то, что я стала замечать, что я перестаю себя контролировать... булемия ...это бес, который в тебе живет и издевается над твоим телои и душой. Однажды я ехала в автобусе в институт и меня начало преследовапть ощущение, что меня сейчас прямо при всех людях может вырвать...и было так страшно, что может это все произойти без моего ведома...как по накатанной. Вот тогда я так испугалась, мне показалось, что я схожу с ума...и после я взяла себя в ежовые рукавички. Решила, что больше никогда не буду вызывать рвоту искусственным путем. А чтобы этого не делать я не ела ничего запретного в огромных количествах, когда срывалась...ведь я точно знала, что потом точно пойду в туалет. Теперь это все в прошлом, я тебе очень желаю вырваться из этого замкнутого круга "СРЫВЫ-ДВА пальца". Потому как потом будет еще хуже!!! А самое главное..нарушается вся имунная система и обмен веществ напроч!!! Катюша, удачи тебе....желаю от всей души, так как я знаю твою проблему непонаслышке.

ekaterin-romanov, съездила за выпиской еще раз, глав. врач забыла ее в стол справок отнести, а сама домой ушла после обеда. Хотя я ей 5 раз позвонила, просила оставить. В пятницу она куда-то к выборам уехала готовится. Не получилось. У меня после больницы опять случилась истерика, то ли от воспоминаний, то ли от обиды, что никак не могу ее забрать.

Вернулась с позором и начальным весом. Нечего жрать, начинаю с сегодняшнего дня снова приучаться к ЗОЖ. Уже по фиг как и когда и сколько скину, буду взвешиваться раз в неделю. По понедельникам.

Просто Р±СѓРґСѓ стараться следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Несмотря РЅР° то, что работы пресс Рё кажется, что РІСЃСЏ РјРѕСЏ жизнь состоит РёР· нее - еды Рё чуть-чуть СЃРЅР°. Это же временно. Спасибо, что забегали. Тоже хочу РІ бассейн, хоть РїРѕ выходным) 

а решила я свою проблему спорта) в бассейн записалась, самое то) не люблю потеть, да и дома заниматься почему то пропадает мотивация а тут как раз

Ну что ты там,Катюш,совсем нос повесила и не выходишь?))

Успехи за:

28.11.2011

1) Пить не более 1 чашки кофе в день 0 баллов

2) Выпивать не менее 250 мл. кефира 1 баллов

2) Выпивать не менее 250 мл. кефира 1 баллов

3) Влезть в корридор 1 балл

4) Спорт (обруч + Джилл + растяжка) 3 балла

5) Никаких таблеток Рё противоестественных средств 1 балл

6) Маска для лица 1 балл

7) Антицеллюлитный массаж 0 балл

8) Сон 8 часов 0 баллов

9) Не больше пачки жвачки в день - 0 балл

10) Похвалить себя - 1 балл

11) Записаться на покраску волос 3 балла

�того: 12 баллов

Anyanka, а то)) надо же себя чем-то мотивировать, кроме сброшенных кг-шек. Они могут быть не каждый день, а баллы - каждый, это показатель, что день прожит не зря.

ekaterin-romanov, РЅСѓ как-то странно РјРЅРµ себе самой деньги начислять СЃ собственной Р·/Рї. РЇ же знаю, что РѕРЅРё РјРѕРё. Ребеночка же нет, Р° РјСѓР¶ РЅР° РЅРёС… РЅРµ претендет. Ежедневник есть, СЏ без планирования РЅРµ РјРѕРіСѓ. Просто есть такие дела, которые переписываешь каждый день РЅР° новый день  Эти дела как правило неприятные или занимают слишком РјРЅРѕРіРѕ времени. Сделанное СЏ вычеркиваю, Р° РЅРµ галочки ставлю, РѕС‚ вычеркивания приятней. Представляешь, Кать, решила сегодня съездить Р·Р° выпиской, это РјРЅРµ пришлось 5 раз позвонить РІ больницу, вытерпеть, что РІСЃРµ посылают, добиться того, чтобы ее нашли, пообещали отнести РІ стол справок. Договорились, что заед Р·Р° ней РІ 18.30.  РЇ сбежала пораньше СЃ работы, долетела туда, РІ столе справок ничего, поднялась РІ отделение, там сказали, что врач ушла, выписки нет. Приезжайте РІ РґСЂСѓРіРѕР№ раз. РЇ так уже 3Р№ раз съездила. РќСѓ что Р¶... проревела РЅР° взрыд почти час, РїРѕРєР° добралась РґРѕ РґРѕРјР° РїРѕ пробкам. Толи РѕС‚ бессилия, толи РѕС‚ РџРњРЎ, толи РѕС‚ воспоминаний, что тому чуду, которому СЏ так радовалась 3 месяца, РЅРµ суждено оказалось родиться РЅР° свет. Толи РѕС‚ мыслей, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ начну двигаться РІ этом направлении. РќРµ знаю отчего, РЅРѕ сейчас уже успокоилась. РќРµ наелась ничего СЃ РіРѕСЂСЏ - это радует. Весь день пила чистую РІРѕРґСѓ, правильно питалась, значит РІСЃРµ-таки двигаюсь РІ нужном направлении... Выписку РІСЃРµ равно заберу Сѓ РЅРёС… РЅР° этой недели Рё реветь больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ)

Привет)) Зашла почитать))) 

РЇ,для выполнения задуманного,купила таки себе красивый ежедневник, Рё РІСЂРѕРґРµ РѕРЅ помогает РЅРµ забыть Рё РЅРµ потеряться РІ планах. Рђ то обычно записывала РЅР° РІСЃСЏРєРёС… бумажках,РІ телефоне,РІ планшете,РІ компьютере-РІСЃРµ Р·СЂСЏ,РЅРµ срабатывало,забывала РІ РЅРёС… заглядывать. Сейчас напротив выполненного дела ставлю птичку,Р° невыполненное переношу РЅР° следующую СѓРґРѕР±РЅСѓСЋ дату. Р’ предверии РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° дел то  РїСЂРёР±Р°РІРёР»РѕСЃСЊ-мама дорогая)) Всего РЅРµ упомнишь))) Рђ стимулирую себя приятными мелочами-покупками)) РўС‹ РІРѕС‚ баллами. Может,перевести баллы РІ рублики??? (хотя удовлетворение РѕС‚ сделанного дороже любых денег)))

какая ты умничка! даже баллы себе выставляешь))

нее, смолка не вкусная и к зубам липнет! Лучше ничего не жевать, чем ее)

У нас продают в аптеках

А от жвачки какой вкус? По моему то же еды но сладкой, жуй хотя бы смолку http://daralt.narod.ru/serka.html

Напоминалка для себя:

На следующей недели главное не уйти с головой в работу, как это обычно бывает. � в течение рабочей сделать то, что я постоянно откладываю на потом.

Мне понравилась моя игра с баллами, меня она стимулирует. Потому, модернизирую ее.

Максимальное кол-во баллов за день у меня будет 12. Если я выполняю какую-то дополнительную задачу (ту, про которую я забываю и не могу заставить себя сделать месяцами), я ставлю себе n-количество баллов. Т.е в эти дни я могу не выполнять все задачи, точнее не отслеживать их выполнение, а отдыхать с чувством полного удовлетворения.

�так:

1) Забрать выписку из больницы 10 баллов

2) Записаться на покраску волос 3 балла

Начать подготовку к свадьбе:

3) Найти фотографа 3 балла

4) Решить проблему с нарядами на девичник 5 баллов

(шить или покупать: где, как и сколько это будет стоить)

Каааак мне нравится Д�ОН! Кто бы знал)

Успехи за:

27.11.2011

1) Пить не более 1 чашки кофе в день 1 баллов

2) Выпивать не менее 250 мл. кефира 1 баллов

3) Влезть в корридор 1 балл

4) Спорт (обруч + Джилл + растяжка) 3 балла

5) Никаких таблеток Рё противоестественных средств 1 балл

6) Маска для лица 1 балл

7) Антицеллюлитный массаж 1 балл

8) Сон 8 часов 1 баллов

9) Не больше пачки жвачки в день - 1 балл

10) Похвалить себя - 1 балл

�того: 12 баллов

26.11.2011

1) Пить не более 1 чашки кофе в день 1 баллов

2) Выпивать не менее 250 мл. кефира 0 баллов

3) Влезть в корридор 1 балл

4) Спорт (обруч + Джилл + растяжка) 2 балла

5) Никаких таблеток Рё противоестественных средств 1 балл

6) Маска для лица 0 балл

7) Антицеллюлитный массаж 0 балл

8) Сон 8 часов 1 баллов

9) Не больше пачки жвачки в день - 0 баллов (весь день без нее, а вечером купила и сточила, Зараза такая)

10) Похвалить себя - 1 балл

�того: 7 баллов

трампампушка-_-, ничего, обязательно начнешь) � знаешь, главное, двигаться больше. Я в субботу только обруч покрутила, потому что ходила целый день по торговым центрам. Убила день на шоппинг. Все давалась почему-то тяжело. Но зато теперь у меня есть белааая норковая шуба, я от нее тащусь. � новые сапожки и платюшко) я прям в эйфории

Lenaal, привет! Возможно, но вот пытаюсь отвыкать) врееедная она очень, но после еды ничего с собой поделать не могу, хорошо, если дома, зубы почистила и все, а на работе хочется. Не люблю вкус еды во рту)

Привет Катюш, помоему от жвачек кушать сельней хочется, я в каком то дневничке прчитала "есле хочется сладкого съеште порцию каши, а потом подумайте хочется ли сладкого? � утром всетаки на завтрак кашка!

забежала в гости)

у тебя и сейчас хорошая фигура, просто спортом подтягивать, мне тоже мои "уши" очень надоели уже

молодец что держишься) я вот и то спорт бросила( питаюсь вроде норм, но без спорта мне не похудеееть

Lenaal, спасибо большое, Лен! Да...пресса просто пока нет, попа округлилась сильно, и ушки появились. Буду заниматься) � главное не переедать. Со вторника держусь. Спокойно живу без слабильных, мезима и "двух пальцев". С завтрашнего дня перехожу на контроль жвачки, вредная она, а я ее вместо конфет пачками ем

Выставляю себе мини задачки и награждать себя баллами. За каждую задачу по 1 баллу. Максимальное количество 10 за 1 день

Успехи за

25.11.2011

1) Пить не более 1 чашки кофе в день 0 баллов

2) Выпивать 500 мл. кефира 1 балл

3) Влезть в корридор 1 балл

4) Спорт (обруч + Джилл + растяжка) 3 балла

5) Никаких таблеток Рё противоестественных средств 1 балл

6) Маска для лица 1 балл

7) Антицеллюлитный массаж 1 балл

8) Сон 8 часов 0 баллов

�того: 8 баллов

Катюшка, с новосельем, ты прям красавица!!!!!!!!!!!!! По моему худеть тебе не надо, надо удержать то что есть и заниматься, красивое тело, только тренировки не бросай, все что кажется лишнее преоброзуется в мышцы и будет суперрррррррр

Наталья80, спасибо, Наташ! Да у каждого же своя конституция)) Тем более, ты выше почти на дециметр Тем более, моя главная цель - это привычка к ЗОЖ и избавления от в/п. Я на 5 кг за год поправилась. � специально, кстати фотку разместила, чтобы не говорили, что дрыщ. Там как раз видно, что кое-что убрать мне не помешает! Бегу к тебе в гости

Катя,поздравляю с дневничком!

О таком весе как у тебя я даже и не мечтаю. При таком весе буду как дистрофан

Сегодня 10 день, как СЏ здесь. РЎ утра был вес 52,2 РєРі. Сегодня РїРѕ плану тренировочка СЃ Джиллиан Майклс, РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ Рё растяжка. Сегодня съела РјРЅРѕРіРѕ, РЅР° 1500 ккал. Пятница-разратница виновата. Хочу провести разгрузку завтра. 

Сейчас заливаю 150 гр гречневой 300 мл. воды.

За день съем 300 гр. каши + 2 помидора + 1 огурец + зеленый чай + 1 литр кефира + вода.

�нтересно, можно ли считать это разгрузкой или овощи и чай убрать?

�так, меня зовут Катя. Мне 25 лет. � я выкладываю свое недавнее фото, которое кажется мне крайне неудачным. Но надо смело смотреть правде в глаза и двигаться к своим 2м главным целям!

1) Пора худеть. Минус 3 кг к новому году.

2) Надо приучать себя к ЗОЖ! � решать свои проблемы поэтапно.