missOlga пишет 07.12.2011 в 14:04 (ссылка):

честно говоря, я сама чувствую телом, что хочу двигаться... а то я такая грузная и ленивая стала... просто зло берет(((

Гумика пишет 06.12.2011 в 13:29 (ссылка):

 РўСЂРµРЅРµСЂ права, никакого фитнеса. Никто тебе Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР» РѕР± этом. РўС‹ можешь выполнять исключителдьно лечебную физкультуру, без нагрузок РЅР° РЅРѕРіРё Рё колени. РўРѕ бишь, подбираешь упражнения, которые можно выполнять РЅР° стуле или лежа. Никто РЅРµ требует свершений РІ РІРёРґРµ седьмого пота, нужно расширить двигательный режим. РљСЂРѕРјРµ того, после похудения, твоим коленям станет намного легче, ведь СѓР№РґСѓС‚ килограммы, которые ты заставляешь РёС… носить.

Без физ.нагрузок похудеть можно, но сложнее и не так симпатичнее будет.

За счет физнагрузок, ты поддерживаешь себя в тонусе, обретаешь форму, а не только сбрасываешь вес. Ведь просто висящая шкурка никому не нужна.

Кроме того, после занятия спорта (при правильной нагрузке) выделяется гормон сачтья серотонин, что позволяет чувствовать удовольствие и, как итог, - меньше хочешь есть из-за стресса.

O1inka пишет 06.12.2011 в 17:47 (ссылка):

спасибо!!! вот чего не хватает, так это терпения((( быстро сдаюсь...((( буду стараться, потому как 23 корпоратив, а я не влажу в платье, которое купила еще в прошлом году, тогда я весила 79... тож вроде стольких усилий стоило дойти до этого веса, а потом расслабилась и все пошло на смарку(((

Гумика, привет! Девочки правы...нужно запастись терпением... Но можно худеть и СОВСЕМ без физнагрузок.Я на собственном опыте убедилась...�значально вес был 83.5 за семь месяцев похудела до 68 кг только соблюдая СТРОГО коридор.Правда я решила что Дион мне больше не нужен и забросила его..� как результат -поправилась до 75 кг.Снова вернулась.Потом опять похудела..Всё лето вес держался 67-68. Но к сожеленью день рожденья нарушил мои планы и вернул меня к 70 кг.� вот теперь я пытаюсь к Новому году избавиться от 2-2.5 кг.Правда пока неудачно....Это я к чему так расписалась...не бросай начатое...будут и неудачи и победы, главное верить что всё получится.....� у тебя действительно ВСЁ получится!!!!

двигаюсь мало - это ДА! целый дент в офисе, бумажки, комп... тока в туалет хожу и в столовую((( хотела на аэробику сходить, а там тренерша от меня открестилась: типа шла бы ты домой со своим гонартрозом 3 степени(((

капсулы омега 3 пью, витамины пью, воду 2 литра пью, ем в пределах коридора... ну что еще нужно сделать, чтобы этот проклятый жир навсегда покинул мое тело???

Я тебя понимаю. У меня когда стрессы, мне тоже хочется закушать сладеньким

missOlga пишет 06.12.2011 в 17:13 (ссылка):

спасибо! у меня щас стресс по работе, да и дома тож не все в порядке... сегодня держусь, не ем сладкое, хотя уже порывалась сбегать в буфет и натрескаться пирожков...

Гумика, у меня сейчас 86 или 87 кг(утром взвешусь). Ужасно хочу уже от них избавиться

Добрый день!

Вес не уходит мгновенно - раз,

без физ.нагрузок - не выйдет ничего - проверено многими - два.

физ.нагрузки бывают разные - и с больными коленями можно делать леч.физкультуру для позвоночника, и прес качать - три.

Только появляються мысли "ну на фига" - гони их в шею и все. Повторяй - чтобы быть красивее и радоваться своему телу, кроме того - люди без лишнего веса живут дольше и счастливее;)

Дион посчитал 1200-1550, а врач дал коридор 830-1200

Какой ты посчитала себе калораж?

я уже месяц кушаю на нижней границе... хотела спровоцировать сдвиг веса, а он пошел наверх((( как же устала... считать, уговаривать себя... надоело, чесс слово(((

Гумика, миленькая, ну разве можно так поднимать коридор!!!! Старайся кушать в пределах нормы....посчитай свой коридор и кушай.

makatoga пишет 06.12.2011 в 17:04 (ссылка):

спасибо! вот только вера моя убывает с геометрической прогрессией...

а какой у тебя сейчас вес?

Привет, Гумика! Можно к тебе в компанию!!! Я начинала худеть на Дионе, но сорвалась и теперь начинаю опять и нужна поддержка! Тожу хочу к Новому году 80 кг.

РќРµ расстраивайся, бросать РЅРµ нужно! Ради себя, чтобы чувствовать себя легче. еще привлекательнее Рё уверенне РІ себе!  Р’СЃРµ получится!!!

привет!

сдвигов нет, настроение на нуле...

может у меня проблема с гормонами? надо сдать на гормоны щитовидки...

позавчера ела на 800 калорий, вчера подняла коридор до 2000

и хоть бы хны(((

еще и на работе завал(((

щас вот сижу и думаю, ну нафиг мне худеть, муж есть, ребенок есть, работа есть... жила же стока лет без этих заморочек... ну на самом деле... зачем мне худеть? какая цель?

Гумика, как твои дела? Есть сдвиги?

Юлитта, спасибо!

Привет! РћС‡РµРЅСЊ хорошо, что Р·Р° себя решила взяться! Это уже большой шаг Рє успеху.  Р—апасайся терпением, Р° РјС‹ будем поддерживать.

Женя! спасибо! очень приятно познакомиться!

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 161 СЃРј!

смотрю твои записи... а ты молодчина! классные результаты

буду кушать белок+углеводы, ограничу все сладости, мучное...

РїРѕРєР° РІРѕС‚ такой план! 

Привет! Молодец, что начала новый этап в жизни! Всё обязательно получится и гости, на твоем следующем дне рождения просто ахнут!!!

Расскажи, что ты будешь кушать при такой диете.

Р� ещё, какой  Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

всем прекрасных предстоящих выходных!

моя история похудения очень длинная и наверняка похожа на каждую, которая размещена на этом прекрасном сайтене буду останавливаться на подробностях... главное - то, что я сделала первый шаг к похудению, я захотела, безумно захотела стать стройной, умственно созрела, что так больше жить нельзя

сегодня мой вес 85.500

завтра надеюсь увидеть отвес, так как начала белково-углеводное чередование

к спорту пока еще не приобщилась, больные колени потому что... врач запретил физнагрузки...

буду потихоньку-помаленьку ходить, потом бегать

все у меня получится!

в этом году мне исполнилось 40 лет, я не отмечала, хотя очень хотелось, но я не рискнула показать свое жирное тельце людям, которые давно меня не видели...

в будущем году, в конце марта мне будет 41, вот тогда-то я и встречу своих гостей с весом 60 кг и в красивом платье с открытой спиной!

я буду молодая и красивая! все самое лучшее у меня впереди!