|
|
 |
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
25.2.2014 15:06
|
Отчет с 17.02.2014 по 23.02.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 0 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 0 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 0 б.
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 1 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 4 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 48 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Сброс веса – 0 б
2. Зеленый коридор - 4 б
3. Продукты из списка - 4 б
4. Планка, ходьба 5 км - 0 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 304 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
25.2.2014 14:47
|
Отчет с 17.02.2014 по 23.02.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 0 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 15б
ИТОГО: 50Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 0 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 0 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 0 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 4 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 5 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 0 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 14 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 68 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
25.2.2014 11:20
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
17.2.2014 15:13
|
Отчет с 10.02.2014 по 16.02.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 20 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 0 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 0 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 0 б.
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 1 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 44 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Сброс веса – 0 б
2. Зеленый коридор - 4 б
3. Продукты из списка - 4 б
4. Планка, ходьба 5 км - 0 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 320 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
17.2.2014 13:26
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
28.1.2014 12:35
|
Отчет с 20.01.2014 по 26.01.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 20 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 95 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 100 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 30 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 275 б.
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 1 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 44 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Сброс веса – 0 б
2. Зеленый коридор - 4 б
3. Продукты из списка - 4 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 12 б.
ИТОГО ВСЕГО: 597 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
28.1.2014 10:16
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
28.1.2014 6:46
|
Отчет с 20.01.2014 по 26.01.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 0 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 70Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 24 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 48 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 156 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 2 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 3 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 0 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 0 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 229 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
28.1.2014 6:43
|
Отчет с 13.01.2014 по 19.01.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 30 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 100 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 12 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 36 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 132Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 3 б.
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 11б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 0 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 0 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 243 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
24.1.2014 10:12
|
Отчет с 13.01.2014 по 19.01.2014
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 20 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 95 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 100 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 30 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 275 б.
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 1 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 44 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -2 кг. - 40 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 40 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 4 б
3. Продукты из списка - 4 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 14 б.
ИТОГО ВСЕГО: 639 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
20.1.2014 12:37
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
31.12.2013 9:38
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
31.12.2013 9:03
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
31.12.2013 3:03
|
Отчет с 23.12.2013 по 29.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 35 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 36 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 108 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 3 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 21б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 40 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 383 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
31.12.2013 2:58
|
Отчет с 16.12.2013 по 22.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 35 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 36 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 108 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 17 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 40 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 379 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
30.12.2013 23:54
|
Отчет с 16.12.2013 по 29.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 140 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 70 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 70 б
ИТОГО: 280 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 75 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 10 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 125 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 6 б.
4. Мини-забег - 80 б
ИТОГО: 94 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 14 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 70 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 28 б.
4. мини-забег - 100 б.
ИТОГО: 212 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -0 кг. -0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -5 см. - 5 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 5 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор - 4 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 4 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 12 б.
ИТОГО ВСЕГО: 728 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
20.12.2013 2:41
|
Отчет с 09.12.2013 по 15.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 36 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 108 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 19 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 40 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 376 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
19.12.2013 21:17
|
Отчет с 9.12.2013 по 15.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 75 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 10 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 125 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -0,5 кг. -10 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 10 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 437 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
17.12.2013 23:54
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 18798
Сообщений: 4306
13.12.2013 14:44
|
Отчет с 2.12.2013 по 8.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 75 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 10 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 125 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -1,5 кг. -30 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 30 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 457 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33373
Сообщений: 1799
11.12.2013 12:41
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 3047
11.12.2013 3:08
|
Отчет с 02.12.2013 по 08.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 36 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 120 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 3 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 19 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 40 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 388 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
